重阳节的养生
2020-12-23寒露一过，瞬间天就冷了下来
南方的天就是这么阴晴不定
前一天还是初秋，秋高气爽
后一天可能就是初冬，冷的猝不及防
早上说不定还穿着t恤
晚上就得套上秋裤了
身边的同时、朋友，包括自己，一个个接连的开始感冒的感冒，咳嗽的咳嗽，瞬间就觉得自己老了，需要开始保养保养了。
如果你已经相伴左右，不如一起收下这份重阳节的养生小秘诀吧，都是从身边小事做起的哦~简单易行!
适时添衣，提防感冒
气温下降带来的较易流行的疾病就是：感冒。重阳节前后，常有冷空气侵袭，需要注意及时添衣保暖，增强体质。
添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。做到酌情增减，随增随减。
早睡早起，适当午睡
早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。如果秋季适当早起，便可减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓发病有一定意义。
适当午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。据
更多>>重阳节，农历九月初九，二九相重，称为“重九”，民间在该日有登高的风俗，所以重阳节又称“登高节”。还有重九节、茱萸、菊花节等说法。由于九月初九“九九”谐音是“久久”，有长久之意，所以常在此日祭祖与推行敬老活动。
重阳节来源
重阳的源头，可追溯到先秦之前。《吕氏春秋》之中《季秋纪》载：“(九月)命家宰，农事备收，举五种之要。藏帝籍之收于神仓，祗敬必饬。”“是日也，大飨帝，尝牺牲，告备于天子。”可见当时已有在秋九月农作物丰收之时祭飨天帝、祭祖，以谢天帝、祖先恩德的活动。汉代，《西京杂记》中记西汉时的宫人贾佩兰称：“九月九日，佩茱萸，食蓬饵，饮菊花酒，云令人长寿。”相传自此时起，有了重阳节求寿之俗。
“重阳节”名称见于记载却在三国时代。据曹丕《九日与钟繇书》中载：“岁往月来，忽复九月九日。九为阳数，而日月并应，俗嘉其名，以为宜于长久，故以享宴高会。”晋代文人陶渊明在《九日闲居》诗序文中说：“余闲居，爱重
更多>>今天是重阳节，为帮助老年消费者科学选购保健食品，在此发布老年消费十大陷阱。
1、贪小便宜上大当
【案例】北京80岁的李先生在取自家订阅的报纸时发现内夹有一张广告宣传单，称凡年满60岁均可免费听健康讲座，夫妻同时报名优先办理，而且听讲座还送东西：免费申请领取价值7680元负离子空气净化器一台、2360元五行养生表一块、298元智能手杖一根和128元智能暖手宝一个。然而听完专家授课后，老先生以7680元买了两台某品牌的空气净化器及3张过滤网，也得到了赠送的3件物品，通过试机，发现其中一台空气净化器存在质量问题。购买时销售公司没有给发票，他不知道销售公司的具体名称和地址。当他联系销售人员想要退货时，销售人员已不再接听他的电话。
【提醒】仔细分析不法商家的骗术并不高明，无非就是送面、送油、送鸡蛋，送送送，打着免费的幌子以小恩小惠做诱饵。老年人在不知不觉中就进入了不法商家精心布下的陷阱中，投诉
更多>>养生导读：10月17日我们将迎来重阳节，这时放假在家不妨给自己及家人的健康加几道养 生菜。那么重阳节吃什么养生？下面为您介绍九道重阳节养生食谱，特别家有老人的一定要关注 重阳节养生食谱哦！
重阳节养生食谱
一、重阳糕
重阳节时吃重阳糕，糕谐音“高”，是生长、步步高的象征，老人相信，吃了重阳糕会更加健康 长寿。古时的人们，在九月九日天亮时，家中长辈以蒸制好的松糕搭在儿女们的额头上，口中念 念有词，祝愿子女百事顺利。有些讲究的重阳糕要制成九层，像座宝塔，上面还做成两只小羊， 以符合重阳（羊）之义，这是古人做重阳糕的本意。
材料：糯米粉100克，粳米粉50克，红豆沙30克，白糖50克，果脯（或果仁，红枣，茱 萸等）10克调料：红糖5克、豆油3克。
做法：
1、将糯米粉、粳米粉掺和，拌上白糖（份量可以根据自己的需要作调整，也可改用椒盐）， 加水30克，拌和、拌透成糕粉备用。也可以使用大米粉，拌
更多>>导读：
今天是一年一度的重阳节，自古以来重阳节又被称为老人节，这个节日与传统的清明、中元节、除夕一同被看作是祭祖的节日，但重阳节更是被看作孝敬老人的日子。传统的重阳节习俗不仅是一种庆祝，其实还是一种养生方式。下面将和大家一同来了解重阳节养生习俗，以及这些习俗对人体有哪些益处。
重阳节的六大养生习俗
01 登高望远
爬山对于老年人来说，虽然对体力的要求比较高，但不失为一种不错的锻炼身体的方法。爬山可以促进血液循环，增强骨骼的物质代谢；改善大脑的血液循环，降低紧张感和疲劳，提高睡眠质量；有益心血管，防止动脉硬化和减少心血管疾病；改善呼吸系统，提高肺活量，加强新陈代谢的同时呼吸新鲜空气；促进消化，加强胃肠道蠕动，增加消化液的分泌以及促进营养物质的吸收。另外，爬山还可以起到减肥的作用。而老年人爬山要充分了解自己的身体情况，患有关节病的人群要避免，同时备好常用药物。
02 赏秋
重阳节赏秋是一大习俗，很多南方城
更多>>一年一度的重阳节终于到来啦，虽然说重阳节是老人的专属节日，但是年轻人也不能忽视这个节日，尤其不能忽视重阳节应该如何养生。
饮食清淡，预防秋燥
重阳节前后，秋燥明显。应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥，比如用石斛煲汤。预防秋燥应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，并适当运动，以促进血液循环。
防秋燥，除了多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料外，还应多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。
早睡早起，适当午睡
秋季养生应早卧早起。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。如果秋季适当早起，便可减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓发病有一定意义。
除了提高夜间睡眠质量外，还要有适当的午睡来补充。午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。秋季仍然昼长夜短，人们往往晚
更多>>岁岁重阳，今又重阳，金秋菊花分外香
年年相约，今又相约，敬老爱老暖心肠
航拍 | 曹波
10月17日上午，中国西峡重阳文化节隆重开幕，这次活动旨在弘扬重阳文化，传颂家风家训，倡导尊老敬贤，构建和谐社会。开幕式上对13位“百岁老人”、重阳镇9个“最美家庭”、9名“重阳村孝善敬老先进个人”、9名“重阳寿星”进行了表彰奖励。
市慈善总会常务副会长曹志广，市慈善总会副会长尚廷文，县领导杨好宁、冷枫、朱元朝、解学敏、袁宝峰、黄为民参加开幕式。
▲南阳市慈善总会常务副会长曹志广致辞
▲县委常委、纪委书记、宣传部部长、县监察委主任杨好宁致辞
▲南阳市文明办公民教育科科长袁伟颁发“重阳镇孝善敬老管理办公室”匾牌
重阳镇人民政府镇长姜旺接牌
颁奖环节来了速来围观啦~
百岁老人名单
丹水镇：盛秀荣、王洪军
五里桥镇：秦春有、程兰英
丁河镇：黄清粉
米坪镇：陈建各
田关乡：王景元
回车镇：张寸
阳城镇：刘
更多>>重阳的来源
农历九月初九，为传统的重阳节，又称登高节，民间还有重九节、茱萸节、菊花节等说法。
重阳节早在战国时期就已经形成，到了唐代，重阳被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。
重阳节更被赋予了敬老涵义，也称作是老人节，提倡全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气，传承着孝敬老人的中华民族传统美德。作为晚辈，对待家中老人，不能只在物质上满足，更要注意精神层面的关爱，每天一个电话，一句关心，也会让老人倍感温暖，这也是孝的体现。同时，也要做到老吾老以及人之老。
重阳节是中国的老人节，家里有老人的，一定要看看这篇重阳节养生指南。
登高望远，量力而行
登高是重阳节最古老的习俗，又称“登高节”。登高是很好的有氧运动，可以促进骨骼系统的血液循环，增强骨骼的物质代谢；改善大脑的血液循环，降低紧张感和疲劳，提高睡眠质量；有益心血管，防止动脉硬化和减少心血管疾病；改善呼吸系统，提高肺活量，加强新陈代
更多>>重阳的来源
农历九月初九，为传统的重阳节，又称登高节，民间还有重九节、茱萸节、菊花节等说法。
重阳节早在战国时期就已经形成，到了唐代，重阳被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。
重阳节更被赋予了敬老涵义，也称作是老人节，提倡全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气，传承着孝敬老人的中华民族传统美德。作为晚辈，对待家中老人，不能只在物质上满足，更要注意精神层面的关爱，每天一个电话，一句关心，也会让老人倍感温暖，这也是孝的体现。同时，也要做到老吾老以及人之老。
重阳节是中国的老人节，家里有老人的，一定要看看这篇重阳节养生指南。
登高望远，量力而行
登高是重阳节最古老的习俗，又称“登高节”。登高是很好的有氧运动，可以促进骨骼系统的血液循环，增强骨骼的物质代谢；改善大脑的血液循环，降低紧张感和疲劳，提高睡眠质量；有益心血管，防止动脉硬化和减少心血管疾病；改善呼吸系统，提高肺活量，加强新陈代
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年年相约，今又相约，敬老爱老暖心肠
航拍 | 曹波
10月17日上午，中国西峡重阳文化节隆重开幕，这次活动旨在弘扬重阳文化，传颂家风家训，倡导尊老敬贤，构建和谐社会。开幕式上对13位“百岁老人”、重阳镇9个“最美家庭”、9名“重阳村孝善敬老先进个人”、9名“重阳寿星”进行了表彰奖励。
市慈善总会常务副会长曹志广，市慈善总会副会长尚廷文，县领导杨好宁、冷枫、朱元朝、解学敏、袁宝峰、黄为民参加开幕式。
▲南阳市慈善总会常务副会长曹志广致辞
▲县委常委、纪委书记、宣传部部长、县监察委主任杨好宁致辞
重阳镇孝善敬老管理办公室
▲南阳市文明办公民教育科科长袁伟颁发“重阳镇孝善敬老管理办公室”匾牌,重阳镇人民政府镇长姜旺接牌
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百岁老人名单
丹水镇：盛秀荣、王洪军
五里桥镇：秦春有、程兰英
丁河镇：黄清粉
米坪镇：陈建各
田关乡：王景元
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