关于47岁女人中医养生
2020-05-28女性在45岁之后更应该注意身体的调养，而且需要更多的营养，很多女性进入47岁要注意补充营养的方法，有效的进行饮食，多吃一些含钙的食物，平时应该注意多喝牛奶，而且要注意好的习惯。那么47岁女人补充营养的方法。
第一、饮食均衡
一味的进补并不会对身体有利，最重要的是营养的均衡。更年期女性，身体代谢率明显下降，肥胖、血脂、血糖异常的风险也明显增高，长期不合理的饮食也会增加更年期症状。根据调查显示，我国大部分人群谷类、豆类、奶类、鱼虾类及坚果类食物容易摄入不足，而禽畜肉类和油脂类食物摄入容易超标。所以作为更年期的女性，如果想身体健康首先要做到均衡饮食，具体各品类食物的摄入量可以参照膳食营养宝塔。
有些女性为了减少肥胖和高血脂的发生，会选择纯素食，这也是不推荐的，因为纯素食有可能会导致营养不良以及贫血等疾病，并不适合更年期女性。
第二、高钙饮食，减少咖啡、浓茶、酒精的摄入
更年期女性，由于雌激素水平
更多>>导读：老人的七少，对老人的健康有很多危害，中医养生又能给老人多个修复与治疗。知道七少老人指的是什么吗?对老人有哪些伤害呢?如何让中医养生对付七少?
老人养生七少老人中医养生
人到了一定的年龄，身体的各项生理机能就会发生变化，因此心理、情绪也就随之发生异常，容易产生一些消极、悲观的心理，再加之劳少逸多，嗜食肥甘，就会不可避免地罹患老年常见病。为此，老年朋友就要更为注意养生
少 怒
怒为老年人健康的大敌。《内经》说：百病生于气、怒则气上、怒伤肝。发怒可使人气机不畅，出现气逆和气滞，从而引起多种疾病，尤其是心血管病和脑血管病，故老年人应戒怒。
少 欲
古代养生家认为，清心寡欲，恬淡虚无，则正气充足，身心健康;若利欲熏心，追求名利，就会使气机紊乱，易产生气滞血瘀疾病。
少 色
凡长寿之人皆以远房帏为其经验之一。因为房劳过度则伤肾，肾气损伤会使人衰老。年轻人也会未老先衰。何况老年人为衰阳之体，更宜
更多>>女性随着年龄的增长，身体变得越来越虚弱，进入到47岁时，必须要注意营养元素的补充方法，而且要合理的进行膳食，有效的进行调整身体，平时也要注意休息，这样对身体健康才有帮助，要多喝一些美容养颜汤，多吃一些阿胶，补充蛋白质，那么47岁女人补充营养元素的方法有哪些?
1.桑葚：告别黑眼圈
47岁的女人，由于卵巢功能下降，因此，容易出现黑眼圈和浮肿，适量吃些桑葚是非常好的，它大量的维生素、氨基酸以及微量元素，都可以延缓衰老、滋阴养肾。
2.黑豆：减肥防皱纹
47岁的女人代谢大不如前，身材容易走形，而合理的运用黑豆，不仅可以补充雌激素水痘，同时，可以有效助女性抗衰老，热量又很低。
3.海带：滋养头发
47岁的女人很多都有白头发了，适量吃些海带，其中的碘可刺激甲状腺分泌，让头发更黑亮，同时，可以散结，预防乳腺疾病。
4.橘皮：清肠排气
人的年龄越大体内的毒素就会越来越多，都47岁了若还不注意毒素的清理，
更多>>女人步入30岁，健康成了最受关心的话题，保健成了我们常常挂在嘴边的字眼。当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境，身体却疲惫万分进入了多事之秋。在众多的养生方法中，以下三种应额外注意。
乳癌发病居高不下
有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。
一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现酒窝状时，则表明疾病到了晚期。
应对方法
1、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
2、适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满。
3、特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房
更多>>从中医的角度考虑，睡觉是最简单的养生保健法，如果你睡觉不好，那么，你的体质就会受到影响，甚至是发生疾病。睡觉看似简单，其实，也是要讲究方式和方法的。下面小编给大家介绍了一些睡觉里的养生知识。
老子讲一阴一阳谓之道.通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。
睡觉时间
最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。
另外，中医理论还认为：胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。胆又为少阳，少阳不升，天下不明.如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少
更多>>中老年人如何科学的养生达到强健体魄的目的呢，为保证身体健康，以中医理论为基础，中老年人平日生活一定要注意以下几点：
忌馋
少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。
忌懒
俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。
忌劳
中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记：不要劳累过度。
人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无
更多>>舌尖发麻是很多人都存在着的一种问题，尤其是在中年人群中。出现这种问题，如果不适因为外力所导致的，那就说明了患者的健康存在着一定的问题，比如说气血不畅、热度过盛、脑供血不足、患有缺血性脑血管病等健康问题，都是会导致人舌头发麻的。下面就为大家介绍舌头发麻的具体原因！
1、气血不畅
很大一部分患者不仅存在有舌头发麻的情况，同时还存在有舌头发紫的现象，专家提醒出现这些症状的时候说明你体内有瘀血以及气血不畅。一般情况下人体在健康状态下舌头应该是薄白舌苔的淡红色，但如果出现有静脉淤血以及其他淤血等情况的话，都会导致出现有舌头发紫以及麻木情况。
2、热度过盛
还有部分患者不仅存在有舌头发麻的情况，同时还伴有舌绛紫而深、干枯少津液等症状，专家提醒这些都是热毒太盛的典型症状。但如果舌淡紫而润的话，则是因为阴寒内盛所致。
3、脑供血不足
如果存在有脑供血不足等症状的患者，多半都会出现舌头发麻以及舌头青紫的情况
更多>>男人中医养生是生活中多数男性需要重视的问题，男人会受到多种因素的影响，其压力增大，而家庭等多方面的因素则让男人身体虚弱，多数男性在中年期出现身体问题，因此更需要养生的调理，养生包括饮食、中医养生等，并且不同年龄的男人养生方法是不同的，其使用的中药也各有特色，那么男人中医养生方法是什么呢?其主要方式为：
青春期的男子——祛湿热用茯苓、白茅根
调查显示青春期的男士都会受到“青春痘”的困扰，因为此时男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律。
痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。这个年龄段的人不妨服用茯苓和白茅根这两味中药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。
中壮年男士——解毒用葛根、白芍
30—55岁的中壮年男性，工作和
更多>>现代男人承受着各方面的压力，如何保持健康的身体，可能是所有男性最关心的问题。男人中医养生方法有很多种，小编建议男性朋友要养成良好的生活习惯，小编为您归纳了7点男人中医养生方法。
1.要戒绝烟酒：阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。
2.要增强自信心：权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
3.要适度运动，保持好体力：坚持运动，可提高自身免疫力和抗病能力。因此，运动也是革命的本钱。走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
4.要定期体检，与医师密切合作：很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。男人中医养生方法还有哪些呢？
5.要均衡营养：六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉
更多>>
