女人冬季养生减龄法宝
2020-05-28冬季养肾正当时
冬季是人体阳气潜藏的时候，而肾脏的主要功能就是养藏.此时，身体要顺应冬藏的季节特性而改变，肾脏要为了维持冬季热能支出而准备足够的能量，为来年春生积蓄力量，以提高肌体的防疫功能和抗病能力，减少疾病的发生和发展。
如果肾被冬天的寒气所伤，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣、内分泌功能紊乱、免疫功能低下、怕冷等症状，还可以影响其他肝脏器官的生理机能。
阴虚阳虚对症补
为了给身体积蓄力量过冬，很多肾虚的人时下开始补肾，其中不乏盲目进补的人。
中医补肾十分讲究，汪教授指出，进补之前要明确自身的身体状况，肾阳虚与肾阴虚要区别对待。
阳虚怕冷，阴虚怕热。肾阳虚体质的人怕冷，经常手足冰凉，腰膝酸冷，晚上睡不热，进补应以温热为主。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等，可用肉桂、鹿茸煲汤，煲牛肉、羊肉、狗肉都可以，用冬笋、黑木耳炒菜。
肾阴虚的
更多>>随着年龄的增长，肌肤已不再是当年的那般有光泽了，其实不光是明星才拥有无龄肌，你只要稍稍留意身边的人，你也会发现美容保养能让你的肌肤年龄和实际年龄呈现截然不同的落差，如果你一不当心落后于人，却迈入了肌龄30的界限，那么这10法则可千万别轻视。
1、 抗氧化
给皮肤抗氧化是抵御老化至关重要的护肤步骤。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜种类繁多，令人目不暇接。不过它们的功效是一致的、减少外在环境中的自由基对皮肤的破坏，包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。好的抗氧化产品应该把伤害降到最低，同时改善皮肤的状况。
最有效的抗氧化成分莫过于蕴含在咖啡豆中的根皮素，这种物质由维他命c 和阿魏酸构成，含有艾地苯醌成分的产品，将睡前和晨起时的护肤品区别开来，这有助于各种护肤品发挥它们的最佳作用。
2、无所不能的维生素a
时下的美容产品中，多数含有功效性强的维生素a 或者类维生素a。不过，通常在柜台可购买的
更多>>本文导读：冬季胃肠疾病是很常见，那么冬季如何保护胃肠呢？保护胃肠的养生方法有哪些呢？下面就来了解一下冬季胃肠养生小法宝。
一到冬天，很多人就开始犯胃病了，现在和大家分享一冬季胃肠养生小法宝，希望可以对大家有所帮助。
首先，冬天气温低，我们就要摄入充足的营养，多吃点高热量、温热的食物，提高我们胃里的阳气，抵抗外来病菌的侵入。大家可以多吃如龙眼、大枣、橘子、柚子这类温热的水果。还可以在菜肴中加入辣椒、大蒜、生姜、蘑菇。当然少不了冬天养胃必备的羊肉、牛肉。但是大家要注意，不要吃完羊肉就喝茶，因为羊肉里面富含蛋白质，而我们的茶叶中含有一种酸，两种结合会影响胃肠蠕动，可能会导致消化不良，更可能导致便秘。
冬季阳气闭藏，新陈代谢水平慢，而且冬季天气寒冷、干燥，身体容易发生胃炎、胃溃疡，虽然如此，但冬季却是我们慢性胃肠疾病的补养季节。尤其是在 三九 (是指冬至后的第三个 九天 ，即冬至后的第十九天到
更多>>冷谦，字启敬，明代武林人，其精通医学颇晓养生导引之术，他遵照《黄帝内经》中人以天地之气，四时之法成的理论，结合人体脏腑生理功能特点，对春、夏、秋、冬12个月的调摄和人生活起居养生，作了探讨和研究，选养生家之论，结合自身练精易形，对呼吸吐纳、导引之术进行了讨论和论述，写成了《修龄要指》，其内容简明扼要，理论联系实际，对人类的调摄养生，预防疾病，保护人体健康有着重要的指导意义和使用价值。
他撰写的《修龄要指》有《四时调摄》、《八段锦法》、《长生十六字诀》、《导引歌诀》、《起居调摄》、《十六段锦法》等篇。全书推崇养生术，防治疾病，在民间广泛流传，深受欢迎，养生之效甚为显著，成为养生健康的法宝，特别书中《长生十六字诀》和《导引歌诀》两篇征验尢为突出，笔者特分析之。
在《长生十六字决》中曰：一吸便提，气气归脐;一提便咽，水火相见。这十六字意为：微闭双目，自然平卧或坐椅上，全身放松，意到一处，先作漱口
更多>>丸子头是很多女孩子都喜欢的发型。因为丸子头不仅看上去简单大方，更重要的是丸子头可以减龄，让女性看上去更加年轻。大家平时如果做发型的话都需要去专业的理发店里做，而这不仅需要消耗时间和金钱，也非常不方便。丸子头其实非常简单，大家可以学着在家里做。那么，减龄丸子头怎么做呢？
一、减龄丸子头的扎法图解
1、把头发扎起来，注意要把头发疏理到头旋的高度，把头向前弯下来，再进行扎系。
2、把扎起来的头发，顺时针方向绕着头发旋圈起来，注意不要把头发绕得太紧，让它蓬松一点。
3、把绕圈起来的头发，慢慢用另一个发圈（尽可能用黑色的)，把发尾扎起来以防头发掉下来。
4、把绕圈起来的头发扎紧后，注意把丸子头周边头发拉松下，让它有蓬松的感觉，不会太呆板。
5、把头发整理后，给丸子头配上可爱的发饰，这样，丸子头的就大功告成了。
哈比丸
step1：将头发分成两部分，分别编织成三股麻花辫。
step2：将编好的麻花辫会
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1、抗氧化
给皮肤抗氧化是抵御老化至关重要的护肤步骤。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜种类繁多，令人目不暇接。不过它们的功效是一致的、减少外在环境中的自由基对皮肤的破坏，包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。好的抗氧化产品应该把伤害降到最低，同时改善皮肤的状况。
最有效的抗氧化成分莫过于蕴含在咖啡豆中的根皮素，这种物质由维他命c 和阿魏酸构成，含有艾地苯醌成分的产品，将睡前和晨起时的护肤品区别开来，这有助于各种护肤品发挥它们的最佳作用。
2、无所不能的维生素a
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更多>>导读：觉得自己的肌肤有皱纹或是斑点，想给你的身体减龄吗?那你可得做好身体的保养，小编教你七大妙招，给你的身体来个大变身，让你的身体减减龄!
七个改变给身体减龄
人的身体是一种动态平衡，7小动作帮你保持这种动态平衡，让你的身体更加年轻!
降低身体脂肪率
想要降低自己的身体年龄，不能完全相信实际体重，降低脂肪率才是真正的首选。
抖动双腿，脂肪燃烧快快快
踮脚站立，脚尖支撑整个身体的重量，双腿开始上下左右抖动。利用膝关节、踝关节的充分运动带动脂肪燃烧，有效防止脂肪囤积的现象。
律动泡浴，让脂肪随水流而去
在泡浴的过程中先直立坐姿，依靠腰部力量让身体向下沉，直至上半身浸泡在水中。这样的全身运动让身体脂肪均匀燃烧，能让脂肪代谢保持正常。
泳池单车，5分钟平衡脂肪代谢率
在游泳池中以踩单车的方式不停蹬动双腿，让身体在水中保持漂浮状态。坚持5分钟，即可让身体的脂肪代谢率得到平衡。
塬地高抬腿，健康 更多>>
女人的青春总是短暂的，25岁后身体就开始衰老，岁月的痕迹一点一点的在我们的脸上、身体中体现，每一个女人都希望自己永远18岁，我们无法让时间停止，但是我们可以减缓衰老的速度。
给全身来个减龄sap吧！身体6大部位的不同保养法，让你的年龄永远成为秘密，这些方法简单易做，只要每项掌握3条，身体的衰老速度会大大降低，如果你能按着这些方法去做去遵守，那年龄真的可以倒着走！
1.大脑减龄术你一定能机智过人、精力旺盛
氧化程度增高是脑细胞衰老的主要原因，只要帮助大脑抗氧化，就能使脑皮层神经细胞的活动能力大大增强，你自然能表现得机智过人、精力旺盛！
昂首走路，让脑皮层吸收氧能量
经常埋首工作？每天没对电脑8小时以上？要小心啦！低头时，大脑受到颈椎张力，耗氧量大大增高！昂首挺胸走路，可让全身七经八脉得到最大程度的舒张，使脑皮层吸收优质氧能量。如果你走路时有内、外八字脚的习惯，可要格外注意！外八字走路有碍阳经
更多>>目录
第一章：女人心脏更脆弱 心脏减龄8建议
第二章：保护心脏的10个建议
第三章：保护心脏 常食9种营养食物
编者按：心脏是人体内的重要器官，如果心脏停止了运动人们也就结束了生命，因此保护心脏时刻进行，尤其是心脏比较脆弱的女人。那么，女人如何保护心脏呢?保护心脏吃什么好?
女人心脏更脆弱 心脏减龄8建议
女人心脏比男人更脆弱
有统计显示，女性因心血管病死亡的人数是因宫颈癌、乳腺癌等癌症死亡人数的两倍。而大多数女性没有意识到心脏疾病的危害。事实上，女性的心脏更脆弱，危险因素与男性有一定区别，如女性炎症活跃、血管钙化比男性多，还可能受到贫血困扰等，最主要的包括以下几方面。
①吸烟、超重导致女性患冠心病的危害更大。许多女性冠心病患者并未发现有明显的血压或血脂异常，但普遍有吸烟、饮酒等不良生活习惯以及体重超重等现象。吸烟使男性患冠心病的风险增加4-6倍，而女性则增高6-9倍。
②糖尿病在男女冠心
更多>>喜欢重口味食物的人不在少数，但是，其实有时候吃得清淡一点会更有益健康。想要更健康，想要更年轻吗？今天，小编就为你介绍让你越吃越年轻的蔬菜！
我们没有让流走的时间回来，也没有办法让生理年龄减小，但是，我们可以让自己看上去更年轻。除了在注重表面皮肤的护理外，我们更应该注重的是身体内部的调理，食疗就是不错的方向。
研究发现，蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂，所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物，同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害，同时蔬菜还对各种疾病起预防作用。
一、美白肌肤
家族成员：黄瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜、胡萝卜
家族绝招：
1.黄瓜：黄瓜是传统的养颜圣品，含有的丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。其中，黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高出5倍，能美白肌肤，保持肌肤
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