女性日常养生小知识
2019-10-06我们现在每天白天忙忙碌碌，晚上下班就是看手机玩电脑，这样每天循环无疑对身体危害极大，下面小编给大家总结些养生小知识，希望对大家带来帮助！
【养生零食】
花生：抗老、延缓脑功能衰退、润肤等
葵花子：治疗失眠、增强记忆力、养颜等
核桃：健胃、补血、润肺、养身、益脑等
大枣：补气养血、健脾、抗过敏、抗癌等
奶酪：增强抵抗力、固齿、补钙等
无花果：清热、健脾、消肿、血液循环等
开心果：神经衰弱、贫血、营养不良等
葡萄干：消除疲劳、恢复视力等
【冬季养生‘煮’】
苹果：煮熟了有止泻等作用
梨：蒸熟了具有清热润肺、止咳化痰等
枣：蒸熟的枣比生枣更容易消化
山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃
柚子皮：和蜂蜜一起煮成汤状、消食、除痰、解酒、美容等功效
【养生早餐】
豆浆：适合怕胖者、配煎蛋、荷包蛋等
纯牛奶：适合所有人、配面包、麦片等
早餐奶：适合乳糖不耐受的人、配面包
各类粥：适合需要养胃的人、配包子等
果蔬
更多>>阴道炎的发病几率比较高，导致阴道炎发生的原因有很多种，阴道炎与女性不良生活习惯有关，不健康的饮食习惯也会导致阴道炎的发病，女性避免吃太多甜食，经常吃甜食容易诱发阴道炎。
如何饮食可预防阴道炎
1、注意饮食禁忌：
女性要注意日常饮食禁忌，女性朋友尽量少吃甜食，经常吃甜食容易导致霉菌性阴道炎的发病，经常吃甜食的女性更易患妇科炎症，因此女性尽量少吃些甜食，忌食生冷的瓜果，少吃酸辣的食品。
2、多吃蔬菜及水果：
女性多吃些新鲜的蔬菜及水果，具有保护卵巢及子宫的作用，能降低女性患妇科病的风险，并且要注意饮食卫生，不吃不干净的食物，不吃霉变的食物，经常吃霉变食物，会影响女性身体健康。
3、多吃些豆制品：
豆制品对女性身体好处非常多，豆制品可以增强身体素质，豆制品中含有丰富的异黄酮，并且含有人体需要的蛋白质及各种微量元素，能够提升女性身体的抗病能力，可降低女性患各种疾病的风险。
预防阴道炎的措施有哪些
更多>>如果你听说过大s的御用造型师小p老师，如果你看过小p老师的美容保养书籍，你会发现，小p老师的护肤理念多在日常肌肤的护理与保养。本期小编为你带来小p老师私家珍藏的10条美白保养秘籍，为你打造冬日里最水嫩白皙的肌肤。
1：要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2：睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透喔！
3：每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4：出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5：先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6：一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7：每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8：晚上少喝水，白天多喝水，睡前
更多>>白皙透亮的肌肤人人都喜欢，然而随年龄日渐增加、紫外线的暴晒、变暗，脸上出现恼人暗沉、肤色不均、或是程度不一的黑色素沉淀现象。不要做一脸无神、自怨自艾的黄脸婆了，哪个人会喜欢呢？
改进日常护理中的小方面，解决肤色不均的困扰
资深美容、营养师介绍，其实只需要改进日常护理中的小方面，就可以轻而易举地解决肤色不均的困扰。例如，美眉们在做日常保养的时候，可将多余的美白精华涂抹至脖子和手臂，轻轻按摩至吸收，由于美白精华是美白效果最好的护肤品，长期下来，脖子和手臂将和脸上的肌肤一样 白皙 。
另外，随着夏天的来临，阳光也越来越猛烈。所以，不论外出还是留在家中，手臂和脖子肌肤都会裸露在外，因此都需要擦防晒霜，像保护自己的脸蛋一样慎重地保护自己的手臂和脖子。这样身体肤色才会均匀，手臂和脖子的颜色才不会比脸蛋深一个色调。
面膜要发挥到极致
除此之外，敷面膜也是美眉们时常做的，可是面膜敷完了，但面膜片里还剩余
更多>>养生导读：女性养生应该注意一些日常生活中的细节，这些细节方面做的好，能起到事半功倍的效果。 日常养生细节十六则。 1 测体重 要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。
2 不抽烟 现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
3 少喝酒 对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。4 控脂肪 每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂 更多>>
专家呼吁，女性朋友应该对自己的健康有一个投资的意识，应该树立健康是由自己掌握的观念，对自己的健康负责，不能把妇检当做单位额外给予个人的福利，从而产生依赖心理，要知道在健康问题上产生思想的惰性比什么都可怕。
目前发现一些妇科恶疾，比如原本50岁左右才比较多发的宫颈癌，已经悄悄盯上了年轻女性，呈现年轻化趋势。据悉，与40年前相比，卵巢癌发病率也增加了3倍，成为继宫颈癌、子宫内膜癌之后的第三种常见妇科恶性肿瘤。
对于宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌三大妇科癌症年轻化的问题，专家提醒：妇科恶性肿瘤的发病趋于年轻化，年轻女性务必引起高度的重视。要想预防妇科癌症的发生，避免悲剧的一次次重演，其实并不难。简单的一句话就是：每年至少做两次妇科检查，但高危人群则应3个月到半年做一次妇检。
每个月对身体进行常规自我检查，是预防任何疾病的好基础。专家为女性朋友介绍以下几种自检方法：
1、观察每月出血量。
伴随月经而来
更多>>俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。饮食与美容息息相关，让我们一起来了解一下美容蔬菜吧！
豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑，令面光泽的功效。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可在体内转化为维生素a，而维生素a具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
土豆
有关美白的蔬菜，还有双豆一说，双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
白萝卜
中医认为，
更多>>女性身体很容易出现各种各样的小问题，比如便秘。由于饮食习惯、内分泌等等原因，很多女性都有便秘的问题。便秘应该怎样调理呢?今天我们就为您介绍7个生活小习惯，让女性远离便秘烦恼。
有些女性朋友长期便秘，使用药物治疗虽然快速有效，但同时又有很强的副作用。为了有效对抗便秘，从生活治疗入手吧，留心便秘警报，养成下面的7个小习惯，每天坚持必会有效果!
一、便秘警报
便秘的报警征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。
便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。
二、养成7个小习惯
1、补充水分
般人日喝1200毫升水，便秘者应喝到2000毫升，将这些水份成八～十回喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
2、坚持体育
更多>>导读：一觉醒来发现两眼水肿、脸上有枕印，干活时指甲突然断裂生活中总会有这些小麻烦让人觉得尴尬。美国《真简单》杂志最新载文，请多位美国专家教您如何快速解决这些小尴尬。
1.运动后脸通红
运动导致脸红是体温上升的正常反应。纽约皮肤病学专家莉迪亚伊万斯建议，将一块湿毛巾置于脖子后，可使血管收缩、帮助快速降低体温。用冷水冲脸也有同样的效果。此外，如果运动过程中感觉脸部发烫，也可以往脸上喷点凉水。
2.眼部浮肿、有眼袋
美容皮肤科专家黛博拉鲁夫特曼建议，用一块毛巾包裹冰块，给眼部做10分钟冷敷即可消除浮肿。甘菊能消炎，用纱布蘸凉的甘菊茶冷敷可消除眼袋。为了防止眼袋，晚上睡觉时可将头部稍微垫高些。
3.指甲断裂
指甲太脆、太软或浸泡时间太长都容易发生断裂。指甲专家埃西温加藤建议，剪一块茶叶袋，覆盖在断裂的指甲上，然后涂上指甲胶，待胶水变干后，轻轻 更多>>
