老年人驼背缩个是骨质疏松典型症状
老年人养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？以下是养路上网站小编收集整理的“老年人驼背缩个是骨质疏松典型症状”，但愿对您的养生带来帮助。
核心提示：人们往往认为出现背痛和弯腰驼背是人体老化的正常现象，而忽视骨折的症状，以致延误治疗的时机。
家住南京的刘大爷8个月前不慎将腰部闪了一下，之后就慢慢出现脊柱弯曲变形，胸廓畸形，身高由原来的1.75米，逐渐降到了现在的1.55米。前些日子他被诊断出合并胸肺腹部大面积感染，造成呼吸困难等，险些没命，只有在医院接受治疗。wWw.Ys630.COM
人们往往认为出现背痛和弯腰驼背是人体老化的正常现象，而忽视骨折的症状，以致延误治疗的时机。由于未得到及时治疗，会出现疼痛加重及脊柱骨折塌陷甚至最终引起驼背，使脊柱功能受到更大的影响。
老年人的“驼背”、“缩个”，其实是骨质疏松的典型体征。刘大爷原来就有骨质疏松的问题，再加上进入中老年后，骨的强度下降，易发生微小骨折，继而椎体变矮、缩短，如果多个椎体发生这样的骨折，就会形成驼背，严重时身高可能明显缩短。
所以，不要认为人老了就应该弯腰驼背，这种不正常的慢性脊椎进行性骨折如不及时治疗，不仅会造成慢性背痛、食欲减退和睡眠困难，还可能影响老年人的呼吸功能。另外，老年人出现驼背以后还会造成某些心理症状，如抑郁症。
要将“骨质疏松—骨折—驼背”的三步曲扼杀在萌芽状态，防治骨质疏松是关键。首先，要调整生活方式，避免酗酒，不吸烟，少喝咖啡浓茶；其次，多晒日光浴，坚持有助于骨骼健康的体育锻炼和康复治疗；最后，除了钙和维生素D外，蛋白质及其他养分如磷、钠、镁等矿物质，也在维持骨骼健康中起着重要作用。
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老年人怎样防治骨质疏松
人到老年，骨骼的保健是个重要课题。老人骨质疏松，预防重于治疗，重点要防止骨质进一步快速流失，要保护好脆弱的骨质。而维护一副质量完好的骨骼，就要从日常的生活习惯做起。
一、多参加体育运动
适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜；并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所，以免受到冲撞而造成损害。
二、注意合理营养
钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。
老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲差，消化功能减退等因素有关，因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。
三、防止跌倒
老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。
四、药物治疗
目前已有多种药物应用于骨质疏松症，可在医生的指导下选用。如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。目前常用的钙片剂型很多，用药应遵医嘱，病情较重的不能单用钙剂，应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，对老年人有更佳的效果。
需要提醒的是，药物治疗只是治疗中的一部分，应该与其他有关骨保健的方法结合起来，选用何种药物应视个人病情而定，不可擅自滥用。
五、培养良好习惯
吸烟能增加血液酸度使骨质溶解；饮酒过多、过频可导致溶骨的内分泌激素增加，使钙质从尿中丢失，都属禁忌之例。心境乐观、畅达，动作、思想也会敏捷起来，有助神经反应和平衡功能的加强，从而减少骨折的发生。有病痛应及时就医，许多内分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可引起骨质疏松。有些药物能促进骨质溶解。如强的松、肝素之类要合理慎用。
衰老是自然界不可抗拒的规律，骨组织也不例外，随着年龄的增长会变得疏松起来，但只要我们善于自我保健，就完全可以延缓和减轻骨质疏松的发生。
老年人骨质疏松四补充
适当补充钙质
老年人每日应摄取800毫克-1200毫克的钙，富含钙的食品有奶制品、豆制品、部分海产品、蔬菜、水果等。
合理补充钙镁磷
维持食物正常的钙磷比值，因为当钙磷比值小于1:2时，会使骨骼中的钙溶解和脱出增加，因此建议钙磷比值保持在1:1或2:1的水平。富含磷的食物有各种家禽、大蒜、芝麻、杏仁、牛肉等。另外，还应适当补充富含镁的食物，如豆腐、脱脂酸奶、麦芽、南瓜籽等。
补充蛋白质和维生素C
适当补充优质蛋白质和维生素C，有利于钙的吸收。奶中的乳白蛋白、蛋类的白蛋白、骨头里的骨白蛋白都含有胶原蛋白和弹性蛋白，可促进骨的合成，因此奶制品、豆制品都是钙的良好来源。维生素C对胶原合成有利。
补充维生素D和维生素A
维生素D促进钙的吸收，有利于钙的骨化，除了适量补充维生素D外，还应多晒太阳。维生素A参与骨有机质胶原的合成，老年人每日应摄取的维生素A为800微克，维生素A的来源包括蛋黄、动物肝脏、黄红色蔬菜以及水果等。
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