老年人性活动能保持到120岁
老年人养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“老年人性活动能保持到120岁”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
为什么老年恐慌会加速身心老化?为什么有的人身在天堂心在地狱?为什么老年人的性活动能保持到120岁?本书为老年人提供一张身心健康的简便地图，帮他们画出健康的路标。
2006年，海南省澄迈县的一位85岁的拾荒老人与38岁的女子生下一个儿子;2008年，台湾彰化一位80岁的老人喜得贵子;前苏联还有一位叫阿汉赫尔的农民112岁时结婚生了儿子。
从这些案例中我们可以看出，年老并不意味着丧失性能力，男人的生育能力几乎是没有年龄限制的。如果一个老人健康状况良好，性心理活跃，那么他的性能力能够维持到80岁、100岁甚至120岁。
在性冲动上跟年轻人不同的是，老年人的身体反应比较迟缓，心理因素对性欲的影响很大。性心理的活跃是比性激素更有潜能的“性燃料”，但由于每个人的个性、体质等不同，或者因为环境、性对象等因素，个人心理会有很大的不同，从而表现出强弱不同的性欲。
老年人的性冲动一般都是由心理催生，而心理催生的主要源头来自性幻想。性幻想是通过对与性有关的事物的联想，激起人的性冲动。青春期几乎人人都有过性幻想，这种画饼充饥式的幻想能持续终生，只不过随着年龄的增长与生活经验的不同，老年人的性幻想内容千奇百怪。正是这种最低成本的“心理春药”支撑着他们老年期的性活动，给平静的生活增加了无穷的乐趣。
大多数老年人的性幻想都有“自编自演”的特点，真实感强，刺激性欲的效果很好，因而很多老年人靠性幻想来完成性爱过程，身体衰老给老年人所带来的局限在这里被打破了。但是需要提出的是，性活动除了做爱外，还指与之相关的能获得性满足的活动，诸如接吻、爱抚、口交、手淫等。由于附属于生殖器交合的性活动同样能引起老年人的性快乐，所以每个老年人都可以灵活地选择适合自己的方式，找到自己的性快乐。
有一对101岁的老年夫妇，88岁时性生活终止，但他们的性活动一直没有停止。还有一对90岁的夫妇，80岁时性生活终止，但80岁后他们仍保持长达10年的性活动，还经常有性高潮出现，一切都完全超出他们的想象。
如果老年人狭义地看待性爱方式，特别是对性生活寄予太高的期望，就会导致过多地关注性爱次数、高潮情况，为自己增加了不必要的心理压力，反而适得其反。
没有生殖压力的老年性生活赋予了性爱更浪漫的色彩，这是老年性生活的魅力所在。可以这样说，一个老年人无论多大年岁，只要性心理不泯灭，他的性活动就不会停止，快乐也就不会终结。
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健脑活动能推迟老年痴呆
一份新鲜出炉的研究显示，写作、阅读等“健脑”活动能够延缓记忆力的快速减退，因此能推迟老年痴呆症的到来，相关研究出版在最新一期的《神经学》杂志上。
文章的作者、阿尔伯特爱因斯坦医学院的查尔斯·霍尔团队进行了一项历时5年的研究，他们跟踪了488个75岁到85岁的成年人并记录下这些老人每周进行的刺激大脑的活动的次数，研究初期，这些人都没有患上老年痴呆症。 研究结束时，五分之一的参加者患上了老年痴呆症，但是，记忆力减退出现的时间根据他们进行的精神活动的数量的不同而各不相同。
研究显示，老年人每参加一次活动，比如阅读、写作、玩游戏或是听音乐等，他们似乎就能将记忆力减退出现的时间推迟两三个月。 霍尔在文章中写道：与每周参加四次“健脑”活动的老人相比，每周参加11次这样的活动的老人，记忆力加速减退的时间要晚1.29年。
“健脑”活动可以是阅读、写作、做填字游戏、下棋、打扑克、参加集体讨论、听音乐等。一般来讲，那些发生了老年痴呆症的调查对象一天只从事一种活动。 这些活动包括阅读、写作、做填字游戏、玩牌、玩卡片游戏、玩音乐等，一般来讲，出现老年痴呆症的老人一天只从事一次健脑活动。
霍尔称，在老年，这些活动的效果似乎与受调查者所受教育程度的关系不大，这些活动也许可以让大脑保持活跃。然而，是否多参与这样的活动可以预防老年痴呆症还需要更进一步的研究。
老人性生活可以持续到70岁
人到老年，往往羞于言性，对于性生活中遇到的实际问题，许多人羞于启齿，无形中增添了一些烦恼和困扰。为了使老年人照常享受晚年“性”福，现特就老年性生活中遇到的几个实际问题做针对性解答，希望能对老年人有所帮助。
绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中一部分人可以保持到80岁左右，个别的到90岁高龄仍有性要求。据医学报告，即使到了90岁，男性的睾丸仍可产生一些精子。江西省对146名城市离退休者的性功能进行调查，在65～70岁老年男性中，没有性要求者只占12%。
年过花甲性未老，性功能不会因年龄的增长而很快丧失，丧失的只是生殖功能，而生殖功能与性功能是两码事。
禁欲保精并不能延年益寿
有些老年人错误地认为，禁欲保精可延年益寿。于是，到了60多岁就停止房事。现代医学认为，老年人长时间禁欲，将会导致性功能的丧失。因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，人体聚集的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来损害。国内外的有关研究均表明：禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延缓性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。长期不用，性器官就会衰退、萎缩，成为无法再用之物。
老人性生活不必只限于晚间
从时间上说，青壮年时期的性生活，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对老年人来说就不一定合适了。老年人容易疲劳，经过一天的活动，晚上再看电视，就会感到疲乏不堪，怎么还会对性生活感兴趣呢？所以，老年人的房事宜放在睡了一觉之后，或者是在早上起床之前进行。当然，这要根据各人的情况而定。性学专家认为，老年人过性生活，不必只限于晚间，什么时间性冲动来了，只要居住环境条件许可，可以随时进行。
从次数上来说，应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，此法语也。”因此，可参照此数，60～65岁者，以2～3周1次为宜；65～70岁者，以4～6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲劳或不适为准。
老年人过性生活注意事项
强度：人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢；时间不要长。
姿势：以侧位为好，可以节省体力；头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性交，躺下休息，喝点茶水。
饮食：房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。
防意外：应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。
配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做爱中不可别别扭扭，要你恩我爱，互相体贴，才能使性生活和谐。万一男方出现了勃起慢或勃起不坚，甚至疲软失败，女方要谅解，不要口出怨言，否则会加重男方心理负担，造成性交失败。因此，一旦出现暂时障碍，男方切勿紧张，可以暂停性交，休息一会，再培养情绪，等性冲动产生时再进行。
老年人冬季上午不宜剧烈活动！
国外科学家在一项针对健康老年人和青年人冬、夏季血压变化的研究中发现，冬季，老年人的收缩压和舒张压都比青年人的高。单独比较，老年人冬季的血压又持续性地比夏季高，而青年入冬、夏季血压相比却无意义。老年组和青年组的血压显示清晨升高，白天处在一个可变的平稳期，夜间下降。两组夜间的血压没有季节性差异。并且还发现，老年人在冬、夏季每小时（包括9:00-12:00和22:00-23:00在内）的血压相比都有显著性差异，但青年人的血压无此现象。
研究者认为，老年人冬季血压高于夏季，特别是冬季清晨、上午的血压比夏季高，这主要与老年人在冬季上午的体力活动增加有关，同时也与冬季室内外环境温度低，而老年人对寒冷的防御能力减低有关。由于老年人急性心血管疾病发生的昼夜节律的变化与血压的升高，尤其是与上午和傍晚至睡前的血压升高的节律一致，这提示老年人冬季上午血压的升高有很大的潜在危险。研究者指出，老年人在冬季，特别是冬季上午，应避免做剧烈的体力活动或运动锻炼，有高血压者，更应注意。
老年人体育活动3忌
照世界卫生组织(WHO)的规定，只要年龄在60岁以上的人，就称为老年人。我国的老龄人口已从1982年的7600多万，增加到现在的1亿多，每年大约有250万人进入60岁人口的行列，到2040年将达到人口老龄化高峰，老年人总数将达到3.4亿，占总人口的22%。人到中年后，人体的各器官、组织逐渐发生退行性变化，年龄超过60岁后这些变化将会更明显。假如不充分认识这一变化，不重视老年人群的健康运动，就会加速、加重这一改变的进程和程度。因此，正确、科学地选择适合超过60岁人群的健身方案，是保证老年人身心健康、延长生命、提高生活质量的关键，并且对提高全民素质也具有重要意义。
健身前需做身体素质检测
健身与防病是老年人进行体育锻炼的双重目的。参加健身之前应对老年人的身体素质进行检查，主要包括：
血压
人到老年时，血管壁弹性减少，因而血压升高(常表现为收缩压升高，舒张压偏低)。血压测量可用电子血压计和水银柱血压计(编者注：测量方法及血压计选择请参阅本刊2004年第7、8、9、12期“高血压之友”栏目)。
肺活量
肺活量能综合反映胸廓发育的大小、肺的弹性以及呼吸肌的力量和身体锻炼水平，受试者取站位，用电子肺活量计测2次，取最好的1次数据。
肩关节柔韧性
柔韧性的好坏反映关节的骨结构和关节周围软组织的灵活性，韧带肌腱、肌肉及皮肤的伸展性。柔韧性可以通过转体训练器吊肩练习得到提高。柔韧性的提高，有利于更好地完成运动技术动作，提高技能和技术，对于防止运动创伤的发生有积极作用。此外，对老年人肩周炎的康复也有显着效果。受试者取站位，一手绕同侧肩至背部，另一手从同侧腰部至背部，双手尽量靠拢，用皮尺测量其距离，两手相触为(+)，反之为(-)。
脉搏
受试者取坐位，用秒表测1分钟脉搏。60岁男性脉搏平均值为77.3±9.7次/分。
平衡能力
年龄越大，机体的平衡调节能力会越低，平衡时间也会缩短。闭眼单脚站立实验是一种测量平衡能力的方法：单脚站立，双手叉腰，悬空脚靠在支撑脚侧，双眼闭合，支撑脚不可移动，悬空脚不可落地，用秒表测保持平衡的时间，越长越好。
反应时
从刺激呈现到反应开始之间的时间间隔为反应时或反应的潜伏期。反应时随年龄增大，呈下降趋势，特别是男子在60岁后，下降较显着。利用反应时钢尺测量5次，取最好的2次并算得平均成绩记入数据。
根据以上检测结果与老年人身体消退情况不同，一般可分：
1.形态消退型;
2.神经系统衰退型;
3.心血管消退型;
4.呼吸系统消退型;
5.消化系统消退型;
6.关节韧带消退型。在制订健身方案时，应该充分考虑不同类型人群特点，结合个体情况，选择适宜的健身路径和方法。
老年人体育活动3忌
一、体育锻炼的“青年化”
不能把青年人那一套运动办法，用在老年人身上，像篮球赛、足球赛、爬山比赛等。
二、体育锻炼盲从性
锻炼最忌一阵风，一哄而起，一吹而散。听说甩手好，就人人都来做甩手运动，又听说气功好，人人都来参加气功锻炼。其中神经衰弱、心理不稳定者，就不宜练气功，尤其不宜练“动功”。近来许多中老年人听说门球很好，大家都来打门球，门球对大多数中老年人是合适的，但对于弯腰驼背、性格急躁、有心血管疾病、患高血压病的老人就不太合适了。
三、体育锻炼的仿效性
看某人能跑多远，我也要跑多远;他能踢足球，我也跟着去踢;他去爬山，我也跟着去爬山。在体育锻炼中，缺乏“本体意识”，没有“因人而异”。其实中老年人的身体千差万别，各不相同，每个人都有自己的长处和短处，一味仿效别人是达不到健身目的的。有一些中老年人因为运动量过大，时间过长，造成了运动伤害，甚至导致死亡，必须引以为戒。
老年人怎样保持好心情
上述不难说明，心情好坏直接关系到中老人群的生存质量和生命质量。
人的一生中，心理上的不平衡、情绪上的不稳定谁也难免，即使是心理医生和我们从事保健工作多年的人，遇到问题也常常出现短暂的情绪波动，问题在于怎样解脱，如何面对和维护心理平衡。
维护心理平衡，首先在于平时要保持好心情，才能更好地应对不顺心、堵心、压抑甚至突发事件的侵袭打击。人的应急能力在生理上是有限的，在心理上更要培育好心情，才能适应各种复杂的社会、自然和家庭环境，才能有益于身心健康。平日保持好心情，一是注重保持好的心态，二是努力克服消极情绪。如能从以下方面着眼，将会有益身体健康：
1.能善于自我培养情趣。在体力、经济和规范允许的前提下，学自己想学的知识，干自己想干的事，玩自己想玩的项目，看自己想看的书报、画刊。自己和家人不要有过多的约束和限制活动，不要苦着自己，想外出旅游、逛公园、看各种节目、学跳舞、书画、电脑等等，就马上去实现。走出家庭，走向社会，走进大自然，只要觉得有情趣，能使心境、视野开阔，能陶冶自己的活动，就去积极参与，不畏流言、不惧蜚语。
2.心理上保持年轻。谁都明白衰老是自然规律，但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。心理年龄和生理年龄完全可以不同步，要防止人未老心先老，50岁就认为自己已老了，60多岁觉得自己不中用了。应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态，日常生活中用加减法的方式来计算年龄，如在着装、美容、社会活动、待人接物等方面，在实际年龄上减5-10岁，如60岁就当自己50多岁。在体力、体育运动、外出旅游等活动的时间安排和速度上，特别在体力负重、攀高抻拉等活动量上应在实际年龄上增加5-10岁。中老年人一定要牢记在体力活动中要量力而行。
3.广交新朋友，不忘老朋友。平时不忘老年朋友，也要广交新朋友，交中青年朋友，与儿孙交朋友，与老伴不仅仅是夫妻，更要努力成为知心朋友。善于聊天、谈心，与人交谈能缓解压抑心情、减少孤独、开阔视野，也是维护心理健康的有效方法。
4.学会风趣，多些幽默。常看一些有趣的文学书刊和幽默笑话、喜剧，以丰富自己的文学知识，树立高雅风度。幽默会使人笑口常开，欢乐愉快是一种维护心理健康的防卫机制。
5.结合个人实际情况，科学地安排生活和娱乐活动。切记不可机械地要求自己一定要去执行什么任务，必须几点钟内完成，以不强求、无压力为前提，轻松愉快度过晚年。
6.高高兴兴过好每一天。生活中争取做到“六多”和“六少”，首先想到自己的年龄已进入老龄群体，想想自己的健康状况，不与人争高低，平时做到能本着宽容的态度对人对事。
多看些喜剧或欢快的节目，少看些悲伤、恐惧的书刊;
多回忆有意义、值得回味的事，少想苦恼不愉快的事;
多做些自己想做的事情，少干涉儿女和晚辈的事;
多参与有益社会的公益性活动，少与他人攀高比低;
多与亲朋好友交往、谈心，少议论街坊四邻和他人长短;
多从客观角度、实际出发看问题，少去劳神、推理、琢磨事。
世界卫生组织对衡量心理健康提出了四项标准：
①良好的个性。如情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，豁达乐观。应做到遇事情绪稳定，生活目标实际。
②良好的处事能力。能适应各种复杂的环境，遇事能拿得起放得下。
③良好的人际关系。与人为善，助人为乐。
④良好的道德行为。能以道德规范约束自己。
希望中老年朋友要善待自己，珍惜生命，只要主观努力去保持好心情，定能有益心理健康。
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