冲破心理羁绊 黄昏也美好
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“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“冲破心理羁绊 黄昏也美好”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
先来看这样一组调查数据：前不久，美国有关部门对100余名65岁以上的丧偶老年人，进行了为期10年的追踪调查，结果发现，重新结婚者心情舒畅，疾病减少，延缓了衰老。而没有再婚，一直孤身生活的老人，却心情抑郁，落落寡欢，发病率与死亡率都远远高于同龄的再婚老人。
由此看来，老年人同样需要爱情。
其实，在现实生活中，大多数丧偶老人都有重新结婚建立新家庭的愿望。丧偶老人的再婚率在西方国家很高。在我国，近几年来，随着生活水平的日益提高和思想观念的不断更新，老人再婚率也呈逐步提高之势，但由于受一些传统观念的束缚，我国老人的再婚率与欧美国家相比，目前差距还很大。那么，丧偶老人在面对黄昏恋时，究竟会“遭遇”到哪些心理问题呢？记者就此采访了有关心理专家。据了解，在黄昏恋过程中，老年人一般会出现如下一些心理：
传统观念的束缚
中国传统的“好女不二嫁”、“从一而终”等封建伦理道德观念，至今仍束缚一些老人，尤其是老年妇女，因而在丧偶后不愿再恋爱结婚，觉得再恋爱就是大逆不道。记者所在的善南小区就有这么一位徐姓老太太，中年丧夫，含辛茹苦的把三个孩子拉扯成人后，已年届六十有余，日子过得清闲起来。不久，徐老太太迷上了练太极拳，是同一个小区的一位丧偶的黄老头“感染”的，一来二去，两人的感情也发生了“感染”，黄老头向她表示了“那方面”的意思，徐老太太自然心领神会，但她思考再三，还是“揣着明白装糊涂”，与黄老头逐渐疏远起来……她曾经对一位同性知己说，黄老头知疼知热的很善解人意，是个理想人选，但自己却老是担心别人会说“自己老不正经”，也恐怕儿女们反对，就只好“熄”了那个念头。
“看破红尘”不愿再恋
这种现象一般发生在婚姻基础不牢靠、夫妻多年感情不和的丧偶老人身上，他们原本的婚姻生活就不幸福，对再婚已无兴趣，甚至厌恶婚姻生活，希望就这么一个人永远孤独下去。
记者在前几年采访时就接触过这样一个事例：原峄庄乡某村有一位姓张的退休老教师，因和原先的妻子缺乏感情基础，两人整天吵闹。妻子死后不久，张老师也退休了，因为张老师各方面的条件在农村来说都是不错的，再加上两个孩子都已成家立业，为他上门“续弦”的很多，但都被他一一拒绝了。这位退休的张老师说，在感情上自己已经受到了很大的伤害，到了这把年纪，已完全对幸福婚姻失去了奢望。“文化人”都是这样一个心理，农村的其他丧偶老年人就可想而知了。
怕子女干涉
有的老年人在老伴去世后，感到从未有过的孤独，想重新再找个老伴，但又怕子女横加干涉而不敢提出，因而深感烦恼。有关这方面的报道媒体上已不鲜见，在我们身边也是时有所闻。究其原因，除了子女们的不通情达理外，一个根本的因素还是老年人自身上的懦弱。
“对比效应”影响再婚
丧偶老年人再次恋爱时，总是自觉不自觉地拿眼前的对象与过去的老伴相比（尤其是与过去老伴感情甚笃者），而且总是觉得不如过去的老伴好，因而迟迟下不了决心再婚。
此外，还有怕社会偏见、因财产和经济原因对再婚顾虑重重，等等。对于以上老年人再婚的种种心理问题，该如何调适，才能使他们鼓起勇气再次燃起爱的火花呢？有关专家建议：老年人要对生活充满信心，不要因一次婚姻挫折而抛掉晚年幸福；做好子女的心理工作，让他们理解老人，再孝顺的子女，也不及伴侣照顾周到。
消除对比效应，多看再恋爱对象的优点和长处，尽快缩短彼此的心理和情感距离；在财产方面，如子女无干预，两人财产共同使用也无妨，也可采取婚前财产公证。
总之，丧偶老年人一定要对未来保持一个乐观、积极的心态，要敢于冲破一切思想的藩篱，勇敢地追寻属于自己的晚年幸福。
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讲解：老人的黄昏心理调适
冷落遗弃感 有的老年人退休后，觉得失去了工作，失去了权力，生活中没有了迎来送往的热闹，觉得不能再在职权的舞台上“操作表演”，心里便会产生萧条冷落之感，这种失落的心理缠缠绕绕，挥之不去，如同被人抛弃后那种难受。
分析与调适：由于自尊心过强，同时受虚荣心的驱使，对自己的“角色转换”想不通，因而产生消极自弃情绪。从健康的角度讲，情绪消极，人的抗病能力就会下降，对生活会产生不良影响。其实，“丢权”变老，犹如季节转换，是人生的必然规律。唐代诗人孟浩然有诗云：“人事有代谢，往来成古今。”一位退休老人说得好：“草随风动，权随职走，退休离职，天经地义，有什么好懊恼失意的。”记住他们的话，用平常心做好“角色退场”吧。
累赘包袱感 有的老年人多疑多心，思想变得愚昧，常常感到自己无能为力，不能再为家里做事，认为自己是子女的累赘和包袱，是“三饱一倒”的“活害”，觉得生活是一种折磨，是一种煎熬，因而产生悲观失望的想法。
分析与调适：传统的养老模式，消极的心理是引起老年人“包袱累赘感”的主要原因。老年心理学认为，关门养老，困守斗室的消极养老，自然禁闭的养老方式只会越养越老。老年人是人生的秋天，是成熟与收获的季节，历史上许多创大业的名人都是老年人。如孔子、孟子、恩格斯等。我们有理由甩掉那些不良情绪，进行人生二次创业，开创人生第二个春天。
怀旧回归感 有的老年人多愁善感，留恋过去，常沉缅于对已往的追求，表现出程度不同的怀旧情结。有过多坎坷经历的老年人，其思绪会集中于过去艰幸的生活，睹物思人，愁绪满肠;有过戎马生涯的老年人，则对战争的残酷而伤感悲哀，忧心忡忡……
分析与调适：老年人有许多反常的心理，如记不得最近的事，偏记得很久以前的事;记不得快乐开心事，偏记得悲观伤心事。中医认为，“思则气结”，过份的怀旧情绪会影响人的健康。所以，凡事都要往好处想，你可以回忆战争年代生龙活虎的场面，或打了胜仗凯旋时的欢快情景;你可以仔细咀嚼“不幸中的万幸”和“人间正道是沧桑”这两句话，这样可以冲淡你的愁绪，感到幸福的存在。
支招：老人的黄昏心理调适方案
冷落遗弃感 有的老年人退休后，觉得失去了工作，失去了权力，生活中没有了迎来送往的热闹，觉得不能再在职权的舞台上“操作表演”，心里便会产生萧条冷落之感，这种失落的心理缠缠绕绕，挥之不去，如同被人抛弃后那种难受。
分析与调适：由于自尊心过强，同时受虚荣心的驱使，对自己的“角色转换”想不通，因而产生消极自弃情绪。从健康的角度讲，情绪消极，人的抗病能力就会下降，对生活会产生不良影响。其实，“丢权”变老，犹如季节转换，是人生的必然规律。唐代诗人孟浩然有诗云：“人事有代谢，往来成古今。”一位退休老人说得好：“草随风动，权随职走，退休离职，天经地义，有什么好懊恼失意的。”记住他们的话，用平常心做好“角色退场”吧。
累赘包袱感 有的老年人多疑多心，思想变得愚昧，常常感到自己无能为力，不能再为家里做事，认为自己是子女的累赘和包袱，是“三饱一倒”的“活害”，觉得生活是一种折磨，是一种煎熬，因而产生悲观失望的想法。
分析与调适：传统的养老模式，消极的心理是引起老年人“包袱累赘感”的主要原因。老年心理学认为，关门养老，困守斗室的消极养老，自然禁闭的养老方式只会越养越老。老年人是人生的秋天，是成熟与收获的季节，历史上许多创大业的名人都是老年人。如孔子、孟子、恩格斯等。我们有理由甩掉那些不良情绪，进行人生二次创业，开创人生第二个春天。
怀旧回归感 有的老年人多愁善感，留恋过去，常沉缅于对已往的追求，表现出程度不同的怀旧情结。有过多坎坷经历的老年人，其思绪会集中于过去艰幸的生活，睹物思人，愁绪满肠;有过戎马生涯的老年人，则对战争的残酷而伤感悲哀，忧心忡忡……
分析与调适：老年人有许多反常的心理，如记不得最近的事，偏记得很久以前的事;记不得快乐开心事，偏记得悲观伤心事。中医认为，“思则气结”，过份的怀旧情绪会影响人的健康。所以，凡事都要往好处想，你可以回忆战争年代生龙活虎的场面，或打了胜仗凯旋时的欢快情景;你可以仔细咀嚼“不幸中的万幸”和“人间正道是沧桑”这两句话，这样可以冲淡你的愁绪，感到幸福的存在。
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