老人补贴针对4种困难人群
四种人群适合的养生餐。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为很多中老年人关注的话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。对于不同人群的养生您想了解哪方面的知识呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《老人补贴针对4种困难人群》，仅供您在养生参考。
日前民政部通报全国80岁以上老人享受高龄津(补)贴状况，“高龄津贴”究竟是什么概念?记者昨天从市民政局获悉，上海根据实际情况，制定了困难老人补贴的政策，主要针对4种困难人群和特殊人群。
据市民政局老龄工作处负责人袁俊良介绍，4种困难人群和特殊人群包括——
本市农村常住户籍2007年12月31日前满60周岁的老年农民(不包括已享受城保、镇保和征地养老待遇人员)，其中60-65岁，每人80元/月;65岁以上每人100元/月。居住满30年且本市城镇户籍满15年，未享受基本养老、医疗以及征地养老待遇的老年居民，其中，65-70岁每人400元/月;70岁以上每人500元/月。独居或纯老家庭本人每月养老金低于全市城镇、企业月平均养老金的本市户籍城镇80岁以上老人，其中，轻度失能老人每人150元/月;中度失能老人每人200元/月;重度失能老人每人250元/月。本市户籍100岁以上老人每人300元/月。“4种情况中，只有百岁户籍老人补贴是普惠制，前3种针对的是特定条件的农村或城镇困难老人。”袁俊良说，第2种补贴始于2006年，其余3种始于2008年，补贴标准近期不会调整。
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吞咽困难高龄老人的护理
北京大学第三医院高干病房的郭晓斌医生说，高龄老人常会出现吞咽困难的现象，许多老人因此吃不好，非常难受。据统计，因为吞咽困难造成食物被误吸入气管引起吸入性肺炎的发病率高达40%至50%。
造成吞咽困难的原因主要有以下3种：第一，牙齿咀嚼功能障碍;第二，脑血管疾病造成假性球麻痹;第三，合并疾病，如抑郁症、老年痴呆症等也会造成老人吞咽困难。她说，治疗吞咽困难没有什么特效药，关键是要好好护理老人。
郭晓斌说，在护理吞咽困难的老人时，要注意以下几点：
第一，进食时老人注意力要集中，不能一边吃饭一边看电视。
第二，尽量保持坐位，或半卧在床上，身体与床的夹角为60度以上。
第三，饮食应在固体、糊状物和液体之间进行调整。清水或固体块状食物最易导致吞咽困难。所以，要将固体食物弄碎后再喂给老人吃。清水也不能直接给老人喝，应加入无糖藕粉、杏仁霜等黏稠剂，让清水变得黏稠后才能让老人喝。
第四，食物要一勺一勺地喂给老人吃。严重的病人，要进行“空吞咽”，即让老人吃一口，咽一口，再空咽一口，然后再吃第二口。要确定病人两颊之内没有食物，才能喂第二口。
郭晓斌说，吞咽困难严重的老人，可去医院做吞咽功能康复训练。如家人发现老人出现吞咽困难的症状，应尽早带老人到医院就诊，以确定其严重程度。
老人健康饮食要针对六点
跟年轻人相比，老年人的消化功能相对来说比较低，因此老年人怎样饮食才是健康的饮食呢?对消化道不好的老人来说，应该怎么吃才是最健康的呢?老年人健康饮食就要向六个“要”看齐了。
一要少
俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。
二要暖
中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。
三要早
所谓的“早”呢，就是到吃饭的那个点才吃饭，一般来说，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。
四要暖
这个“暖”呢，跟第二个暖不同。这个“暖”是说要细嚼慢咽，这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。还有就是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情，别吃得太累。
五要软
老年人牙口不好、脾胃消化力弱，宜“吃软不吃硬”，所谓“硬食”，除了指坚硬的果实类物品外，还包括煎炒油炸、肥甘厚腻一类的不好消化的食物。
六要淡
老年人不宜吃太油腻的食物。淡，就是要少油少盐少加工，因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一点。
90岁老人吞咽困难怎么办
老人如果喝水时容易呛到,或是不容易咀嚼食物,很有可能是存在吞咽障碍。咀嚼吞咽功能会随着年龄逐渐退化,尤其老年人若有中风、认知障碍症等疾病,加上缺牙等现象,会使吞咽更为困难。
中医指出,老人发生吞咽障碍后,不容易通过咳嗽排出异物,卧床的老人更容易因反复呛咳演变成吸入性肺炎,有致命风险。
因此,老人在进食的时候,一定要维持正确的进食姿势。进食时,小口些、慢一点,液体食物也要慢慢喝;每口食物吞两次,确定口中食物吞干净再吃下一口;口中有食物时不要说话,良好的用餐环境、精神状况、进餐方式是安全用餐的重要条件。
对于单纯因老化而造成的吞咽功能退化,吞咽训练是重要的一环。中医建议可做以下一些调整,有助于老人更安全地吞咽进食。
调整吞咽方式透过不同姿势来改变食物的流向。低头吞咽,可保护气管通道,避免食物或液体太快流入咽喉,让进食更安全。长期卧床的人,则需摇高床头90度再进食。
调整进食的速度与量小口吞咽,可减少食物在咽部的残留量。每一口多吞咽几次,吞完清喉咙,确保吞咽干净,避免食物或药物残留。如果使用吸管容易呛,可改用汤匙或斜口杯,控制进食量。
男人病变成“难人病”
目录：
第一章：男人病成难人病
第二章：男性久坐易患慢性前列腺炎
第三章：5条新标准检验男性是否健康
编者按：男人有时候并不是像外表那样的强大，在社会中承担到角色不同，让男人的负担更重，再加上没有什么健康意识，比起女人男人似乎更容易被疾病击倒。下面小编给大家介绍一下容易缠上男人的疾病。
男人病成难人病
男人常被贴上强大的标签，与女人相比，男人更难被疾病击倒。事实上，男性也并不是天生就强健。在家庭与社会的双重压力下，很多男性背负压力，透支体力，加上没有健康体检的意识与习惯，有的甚至患病了也长期不去医院就诊，结果，小病积成了大病。
难缠的牛皮癣前列腺病
付先生今年50多岁了，被慢性前列腺炎困扰了多年。据他介绍，新婚燕尔之时，他与太太共度蜜月，疏于防护，患上了蜜月性前列腺炎。刚开始，他并没有放在心上，只是打了几天抗生素。后来，病情越来越严重，经常出现尿频、尿急、尿痛、射精痛等症状。夫妻关系也因他的力不从心而开始出现隔阂。步入中年之后，付先生工作更繁忙，应酬不断，嗜酒、好辛辣，又爱憋尿，去年又患上了前列腺增生，苦不堪言。
像付先生这样的病例很多。其实，前列腺疾病最初并不难以控制，关键是不要让小病变大，否则不但会造成日后的排尿困难，性功能障碍，还会引发前列腺病变。许多患者认识不足、就医心态不成熟、不规范不及时地接受治疗，这些因素造成了前列腺疾病的迁延不愈、反复发作。因此，一旦确诊为前列腺疾病，要第一时间扼杀住病症的咽喉
不育症追踪腮腺炎
另性不育也可能是由小病引发的，有的甚至可以追溯到孩提时代患腮腺炎的病史。风行性腮腺炎，除了在腮腺中为非作歹之外，还会在人体的生殖器官、神经组织和胰腺等组织器官里惹是生非。如果双侧睾丸都被这种病毒摧毁的话，就会引发终生不育，而且难以痊愈。
牙病也会引起不育。引起牙病和口腔炎症的病菌多种多样，患牙病若不根治，一旦细菌及其毒素进入血液，到达身体的其他部位，比如睾丸，就会损伤精子，造成不育。因此，要注意保持口腔卫生，及时治疗牙龈炎和口腔中的全部炎症。
沉默的杀手胰腺炎
乔布斯，这个不可思议的人在生命的最后几年一直在和胰腺癌作斗争，最终被对手夺去了生命，，他的逝去引发了人们对胰腺癌的普遍关注与思考。
男人，尤其是中青年男性是胰腺炎的高发群体。由于大多数男性有饮酒习惯，很多人得了胰腺炎都以为是小打小闹的胃疼或饮酒引起的小毛病，不以为然。而且大多数人对胰腺炎不是很了解，都认为一个炎症无关痛痒．吃点消炎药、打点消炎针就会好，其实这个没有想象的那么简单。
胰腺炎的疼痛症状在初期和胃疼一样，很多人得了胰腺炎都会当胃疼医治，最后等疼得受不了再去医院检查才发现是胰腺炎。可是，很多时候已经晚了，等到腱腺发炎出血、出脓就医治不了了。而慢性胰腺炎会诱发胰腺癌。
胰腺炎医治不及时，胰腺会出血或坏死，呈深红色或紫黑色，渗出大量胰液流入腹腔而引起弥漫性腹膜炎，可发生休克，甚至死亡。
人食五谷杂粮，哪能不生病。人到中年，若不注重自我保健，之前积攒的小毛病就会变成大问题，常规体检十分必要。一般而言，60岁以后的男性不仅要每年检查前列腺、睾丸等男性生殖器官，还要进行全身的体检。临床上有很多男性是在疾病已经发展到一定程度才寻求治疗，结果不仅费用增加，造成的生理和心理危害也更大。
男性久坐易患慢性前列腺炎
专家指出，久坐易致慢性前列腺炎、尿路感染、腰颈椎等疾病，而且每天久坐6小时以上，患上心脏病风险可能增加。
前列腺疾病中，最常见的是慢性前列腺炎。临床发现，25%～50%的男性遭受过此病的困扰。
三成人每天坐6-8小时
一项近万人参与的久坐影响你健康吗？的网络调查显示，37.9%的人每天坐6-8个小时，26.3%的人每天3-6个小时都在坐着，九成人都是因为上班、看电视、上网而长期坐着。
据报道，Facebook目前已有200多名员工使用站式办公桌，其桌面比传统办公桌高出很多，员工如果站累了，可以坐在配套的高脚椅上休息;谷歌也考虑将站着办公纳入公司保健计划。
男性久坐易患慢性前列腺炎
专家表示，运动少、久坐、喝水少、常憋尿等不良驾驶习惯，让尿路感染、慢性前列腺炎等成为久坐人群容易患上的疾病。
对男性而言，久坐直接压迫前列腺引起充血，有尿意时不及时排尿，使膀胱过度充盈，超过膀胱收缩能力时，会导致排尿无力。
小动作让你远离久坐症
专家指出，久坐导致的慢性前列腺炎，需及时进行有效治疗。在治疗方式上，建议可选择服用清利湿热类中成药。同时，主动预防也很重要。一些简单的小动作，可以有效减轻久坐带来的危害。上班一族，持续坐一小时后站起来活动一下;持续驾车1小时左右，也应下车适当走动。平时要多饮水、别憋尿。
5条新标准检验男性是否健康
你知道哪些新标准检验你是否健康吗？男人健康需要定期检查，并且需要一定的标准来检测的，下面专家为我们介绍5条新标准检验你是否健康。
1、有较高水平的高密度脂蛋白
全球每年约有35。6万名男人死于心脏疾病。如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用担心了。心血管专家埃克尔特博士指出。要增加体内的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字的两倍。
2、有两个亲密的哥们儿
这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。心理学家谢若德博士认为，如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。
3、对以下两个问题回答是
每天早晨，你期待着去工作吗？每天下午，你期待着回家吗？经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。
4、前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升
前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。
5、射精能力
在一次非常尽兴的床上运动后，他的射精量应达到5毫升。海特罗那博士认为，这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法是量出5毫升水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置，下次就能够估计出射精量了。
结语：男人的粗心大意加上繁忙的工作，有时候并不能注意到自己的身体出了问题，长期下来，很对小毛病都拖成了大毛病，所以身体的人一定要注意提醒他们。（文章原载于《家庭保健》，刊号：2012.02，作者：辛玲芳，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。
老人4个时段不宜喝茶
很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。但凡事都有两面，喝茶对身体有好处，但也有讲究，如果喝的时间不对，反而可能有损健康。老人喝茶，最好避开以下四个时间段。
空腹时
因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。
喝醉时
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。
睡觉前
茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。
服药期
有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。
4种常见老年病，家有老人的请注意！
俗话说，家有一老，如有一宝。现在每个家庭几乎都有一个老人。老年人由于年纪的增长，身体机能严重下降，免疫力低下，多多少会生一些病。今天小编来为大家介绍一下，4种常见老年病，家里有老人的请注意了！
1 心脏病
现在正处于秋冬之际，正是心血管疾病的高发阶段。这个阶段要看好自己家的老人，容易发生猝死。
如果家里的老人家有过心脏病史，最好多吃蔬菜，多按摩腹部，防止便秘。至于为什么这么做？其实是因为用力排便时，会憋住气，腹壁肌和膈肌会强烈收缩，使腹压升高，引起血压骤升，心肌耗氧量增加，诱发心绞痛等，严重可导致猝死。
2 骨质疏松
骨质疏松起病隐秘，在造成骨折或其他不良后果前几乎很难被人们所发觉。骨质疏松，多发生在老年人身上。随着人口老龄化日趋严重，骨质疏松已经成为了一个社会问题。
患骨质疏松的老年人建议每天进行适量的运动，保证每天运动30分钟，时间最好是早上。不要剧烈运动，量力而行。在适量运动的基础上，可以补充服用相应的钙剂来补充钙质。
3 糖尿病
老年人糖尿病后者多数为2型糖尿病老年人糖尿病患病率总体趋势是发达国家高于发展中国家，我国北方高于南方，东部高于西部，城市高于农村，无显著性别差异。
糖尿病不仅容易致病，而且容易数病集于一身，会给病人及家属带来很多痛苦。老年人需要根据自身的情况，进行相应的保健。
4 癌症
全球平均每6名死者中就有1人死于癌症。癌症已经成为人类健康的头号杀手。中国以 19.31%的人口占全球癌症发病的 21.79%。人口老龄化是我国癌症高发的主要因素。
老年人身体机能退化，免疫力低下，患癌症的风险相较于其他人群高上不少。为了预防癌症，建议老年人戒烟限酒，平衡作息，不要熬夜。每年定期进行健康体检，并做肿瘤筛查，防范于未然。
男人排尿困难
男性出现排尿困难的原因是比较多的，首先有可能是前列腺炎以及前列腺增生的情况，也有可能是因为性生活过度以及泌尿系统感染等，所以男人出现排尿困难的时候，应该要及时的进行检查，然后选择正确的方法进行治疗。一般男人排尿困难都是前列腺炎引起的，需要注意自己的性生活次数以及肾脏的保护。
1、前列腺炎
前列腺炎是男性经常发生的一种疾病，患者患上前列腺炎之后会出现尿不尽、排尿费力的情况，患者一定要及时治疗，前列腺炎恶化之后会更加难治疗。
2、前列腺增生
当男性的前列腺增生之后很容易堵塞尿道，这时候患者尿路不通，排尿的时候需要用更大的力气，也会加剧前列腺增生，以此恶性循环。
3、性生活多度
一些男性很容易出现性生活过度这类问题，性生活过度很容易诱发前列腺炎，从而引起排尿困难。
4、饮食
在生活中男性经常吃一些辛辣食物也会引起痔疮、便利、消化道充血等等问题，从而湿气过多引起排尿困难。
5、尿路感染
男性泌尿系统出现感染之后最常见的症状就是尿频、尿急、排尿困难，常见的有膀胱炎、尿道炎等等。
男性排尿困难的治疗方法有哪些?
1、中药治疗
尿不尽、排尿困难患者会十分难受，在治疗的时候可以首选中药进行调理，中药治疗比较全面，可以达到治标又治本的效果，不管是哪种炎症引起的排尿困难，都可以选择中药治疗，泌尿生殖系统感染吃中药都可以痊愈。
2、西药治疗
男性患者在出现排尿困难较为严重的时候，可以选择使用西药治疗。西药消炎的效果比较快速，泌尿系统炎症引起的排尿困难在服药之后都可以很快缓解，但是需要先经过医生的检查，确定是哪一种炎症导致的排尿困难才可以选择相应的抗菌药。
3、日常护理
出现排尿困难的患者除了选择药物治疗之外，在生活中也要注意及时排尿，一定要多喝水，不仅可以加速新陈代谢，还可以冲洗尿道，缓解炎症。
适合老人做的4项运动
适合老人做的4项运动，说到运动，很多老人都会想起举重、调高等高消耗的运动，而却忘记了一个极其易做的运动方式，那就是散步。老年人没事的时候多走走，不仅能陶冶情操，更能起到强身健体的作用。下面小编就来介绍几项老年人可以做的运动!
(1)最简单易行的运动——步行。步行安全、简便、易行，速度可快可慢，容易坚持，而且能活动筋骨，对心肺有益处，并能减缓骨质流失，防止骨质疏松症的发生。
(2)最佳抗衰老的运动——慢跑。研究表明，一种叫氧自由基的有害物质在*内的积累对人的衰老起重要作用。它可以刺激细胞增殖，引起遗传因子突变，是多种疾病的祸根。如何消除这个隐患呢?专家在研究中发现了一种超氧化物歧化酶，它可以消除掉*内的氧自由基、换言之，体内超氧物化酶活性越高，氧自由其便越少，人的衰老速度便会越慢。如何增强超氧化物歧化酶的活性?妙策之一就是运动 ，尤其是慢跑。实验证明，慢跑可以充分调动体内超氧化酶系统的活性，并可增加这种酶的产量，从而收到抗衰老的效果。
(3)最全面的运动——太极拳。太极拳一种拳术，在锻炼时可调动全身肌肉的参与，使全身都得到锻炼，并且不会对局部的组织过大的 压力。从对身体各系统的影响来看，打太极拳对神经系统、心血管系统、呼吸系统，消化系统都有保健作用，还可调节*的新陈代谢。从 陶冶情操的角度来看，练太极拳要求轻松柔和，全神贯注，能培养人良好的情操。由于太极拳的作用几乎遍及所有保健内容，因此是最全面的运动。
(4)最简单的运动——面壁蹲墙。具体方法是：面对墙，紧贴墙好，慢慢蹲下，再站起来，如此反复即可。蹲墙不需要任何器械，不需要太大空间，也不需要长时间的学习，不论何时何地都可进行。可以说任何一项运动都没有蹲墙简单。蹲墙有松腰调气之功效，长期锻炼有助于松动全身关节，疏通经络气血，纠正体内紊乱的气机，是调整气血的好办法。
以上就是有益老人健康的4种运动，如果老年人不爱出门，或是因天气原因，无法到室外进行体育运动，老年人可以背靠墙壁，锻炼一下腿部肌肉，也有很好的保健效果!
年龄越大 性爱越困难？
一个人不可能年纪越大在性爱中就越容易进入状态。男性性功能障碍的发生率在40岁以后急剧上升，但是如果得到足够的性刺激，并且其伴侣具有足够吸引力，情况就会好得多。在性爱中难以进入状态的生理和心理的因素是多方面的：
对婚姻中性爱的厌倦
中老年单调和乏味的性活动显然会丧失往日的魅力，造成性兴趣丧失，这是在性爱中难以进入状态的最常见因素。另一方面，女性对刺激或满足丈夫不再具有什么兴趣或性关注，完全忽略了对婚姻关系继续作出努力的必要性，只沉湎于对子女或第三代的照料、社会活动等事务中。婚姻其他方面的冲突或乏味也促成性兴趣的丧失。
男性对经济追求的过分关注
大多数50-60岁的男子正处在他们的事业追求的巅峰期和顶点，并且正在为个人或家庭的最大需求而呕心沥血、夜以继日的奋斗和超负荷运转。尤其是白领夫妇多是双职工，而且在单位都是承上启下的顶梁柱，他们全神贯注地追求事业上的最大成就，结果消耗了过多的精力，加上繁重的家务以及对孩子学习的辅导等等，而忽视了婚姻关系，使性欲受到影响，性反应能力也降低。
精神或肉体的过度疲劳
性兴趣与性行为对精神疲劳是极其敏感的，这恰恰是中老年与年轻男性之间的重大生理差异之一。疲劳显然是中年及中年以后男性性欲衰退的一个重要因素，精神疲劳与体力疲劳的这种影响都会降低或压抑男性性紧张度，但前者的影响更大。
身体与精神疾病
显然，能降低或丧失性能力和性表现的疾病可以发生在任何年龄，然而40岁以上的发病率骤然升高，特别是在60岁以后。
老人心理按摩4大要点
近年来，临床发现心理疾患病菌不断增多，对这些病人来说，除药物治疗外，还要更多的学会心理“按摩”――即自我解脱，其方法很多，主要有：
一，读书古人曰，“腹有诗书气自华”。当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时，应首先学会自我解脱，去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，分散心思，改变心态，冷静情绪，减少精神痛苦。
二，听歌音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧，闷闷不乐时，打开唱机，听听歌曲，它不仅可享受到一种美的艺术，而且可陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使你从中获得生活的力量和勇气。说笑。笑是心理健康的润滑剂，它有利于驱走烦恼，消除心理疲劳。因此，在心情焦虑时，不妨来点幽默，捧点笑料，一笑解千愁。
三，赏花赏花是用心灵的窗户进行心理“按摩”好方法，如若心烦意乱时，走到阳台上看看花，浇浇水，调整一下情绪;同时还可散步花园之中，以花为伴，观其千姿，争艳，赏其万缕馨香，舒心爽气，心旷神怡，乐在其中。
四，谈心俗话说。一个好汉三个帮，人在失意或受到挫折时，最需要朋友的关照和帮助。此时，你可走出家门，找自己的知心朋友谈谈心，一吐心中的不快，在善意的劝导、热心的安慰下，使精神的痛苦得以消除。
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