退休的老人怎么打发时间?
退休老人养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！您是否正在关注不同人群的养生呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《退休的老人怎么打发时间?》，希望能为您提供更多的参考。
退休老人首先要树立“退休不是人生的终点，而是人生道路上的一个驿站”的思想，克服“无为无聊”的自卑心态，积极向上，精神充实，努力做到老有所学，老有所乐、老有所为，让夕阳出漫天晚霞。
其次，退休老人们要从各自的年龄、特长、兴趣、爱好等具体情况出发，自我设计，将退休生活的内容安排得丰富多彩。
在健身锻炼方面，早可选择跑步、气功、拳剑舞操等项目。晚可选择散步，到大自然中去吸取新鲜空气，持之以恒，于身心健康必有好处。身体状况和经济条件较好的老人，可避开节假日高峰，结伴出门旅游，饱览祖国名山大川，陶冶情操，充实自我。
除体育锻炼以外，老年人亦可适当从事家务劳动，或学习烹饪;或种花养草;或逗养宠物;从中获得乐趣。探亲访友，谈天闲聊，回顾往事，亦可延缓衰老。
文化水平较高的退休老人，可舞文弄墨，向报纸、杂志投稿，讴歌美好人生。
退休老人们的精神和生活内容充实了，才不会感到无事可做，而是有事可做;才不会感到空虚无聊，而是充实美好。
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老人退休后做这7件事能打发时间
老年人一旦退休，时间就会空出许多，此时很多老人都不知道如何打发时间，下面不如跟着小编一起来看看老人退休后做哪些事能打发时间吧。
老人退休后做这7件事能打发时间
1.制订一个切实可行的健身计划。首先要制订一套切实可行的健身计划，根据自身情况，选择合适的运动方式。比如，每天步行4.8公里，利用健身器适当锻炼等。
2.适当减减体重。上班时，往往因为工作繁忙而难以实施健康饮食计划和运动目标。饮食不规律导致很多人在退休前的体重远远超过健康标准。退休后，不妨与家人及朋友一道实施团体饮食减肥计划，减掉额外体重，消除“啤酒肚”“游泳圈”，降低多种疾病风险，保持身体健康。
3.保持家居环境卫生。退休前你可能没有足够时间大清扫。现在，可以马上检查你家中的各个死角，对卫生、家装都进行一次彻底检查，清除导致过敏、刺激甚至哮喘的有毒化学物质。清洗厨房油烟机、定期更换浴帘，经常清洗床单。如有需要，也可把一直不满意的家具家装重做调整。
4.烹调更健康可口的食物。退休之后，可以有更多时间和精力研究科学饮食，怎样吃得舒服、吃得健康；可以研究新菜谱，尝试新吃法，使营养搭配更全面。
5.与伴侣和孩子保持亲密关系。退休之后，最好与老伴及孩子有更多的交流，以保持亲密关系。可以和老伴共同参加一些社交活动，一起外出散步或者长途旅游，使夫妻感情更融洽。也可以给孩子们做做饭，做一些力所能及的事情，为孩子们减轻生活负担。儿女陪伴，子孙绕膝，其乐融融，退休后的幸福感会倍增。
6.身体许可，继续做些小工作。退休后继续保持工作，有益健康长寿。研究发现，退休后做点短时或临时工作可减缓退休心理不适症，使老人身体各项功能正常运转，重大疾病减少。
7.多交友，多聊天。研究显示，经常与家人和朋友保持联系有助于防止记忆力衰退。退休之后有空可以上上社交网，与亲朋好友聊聊天、串串门。在社交网上，也可以结交更多新朋友。
老人退休后要保持一个好心态
平静心绪
退休之后，只要能平静心理状态，而不是老想着在职时的一呼百应、八面威风，就不会产生较大的失落感。只有平静心绪，放下架子，才能和周围的人打成一片，并能与他们同甘苦、共命运，想群众所想，急群众所急，生活才会有新的内容和乐趣。
平常生活
退休之后，生活上不要搞特殊化，而要勤俭节约，不铺张浪费。这既是做人的本分，也是中国人的美德。当然，每个人的生活方式、生活习惯和爱好有所不同，不能强求一律。但人们的生活质量及生活水平随着社会的发展在不断提高，如不保持勤俭节约，一味地追求物质享受，终日过着穷奢极欲、醉生梦死的生活；或一味贪图安逸，游手好闲，饱食终日，无所事事，又不乐意参加力所能及的劳动和运动，身体势必发胖，则血压升高、血糖异常、血脂增高等各种富贵病相继出现，轻者影响身心健康，重者会危及生命。
平和心态
退休之后，门庭冷落、车马稀少，恭维的人不见了，失落感渐增。且相对而言，月收入有所降低，昔日的那些年轻人，工资逐步高于自己，于是心理不平衡，思想不通，事事不如意，处处看不惯，好发牢骚，爱生闷气。长此以往，必然影响健康。如果能以平和心态看问题，从总体上讲，大多数退休老人的生活条件还是比上不足，比下有余的。眼前亟需关注的并不是待遇问题，首先应是自身的健康，有了健康身体就有了一切，没有身体健康将会失去一切。老年人要以豁达的心态面对生活，知足常乐，达观快乐，重新确立生活信念，这对自身的健康是大有裨益的。
老人退休后做什么好？老人退休后生活指南
很多老人退休后突然间闲下来，都感到不适应。老人对喧闹的都市毫无兴趣，在灯红酒绿的城市生活之中，那种浮躁、快节奏的状态，更易使老人产生焦虑，而老人更喜欢乡野、山村的淳朴生活。因此，老人退休后可以回到家乡养老。不过老人退休到底做什么好呢？接下来为大家推荐老人退休的生活指南，供大家参考。
老人退休做什么好？老人退休的生活指南
1、知心爱人伴终生。
长久的婚姻不仅有助缓解压力，而且可减少疾病。多项研究表明，结婚人群的幸福感比不结婚人群高两倍。
2、早睡早起。
睡眠对长时间保持快乐感至关重要。美国北得克萨斯大学一项研究发现，失眠导致患抑郁症和焦虑症的几率分别增加10倍和17倍。研究还发现，老人早睡和早起同样重要，能让全天更有精神。
3、电视少看1小时。
美国《国家地理》杂志一项涉及4万人的研究显示，幸福的人每天看电视相对少1小时。少看电视就能有更多时间与家人、朋友一起聊天。
4、多交朋友。
美国哈佛大学研究发现，社交圈子中每增加1个快乐好友，自身幸福感就会增加9%。多1个不快乐的朋友，自身幸福感就会降低7%。
5、多做好事心。
多项研究显示，每周至少参加1次社区服务或聚会等公益活动的人，比精神没有寄托的老人寿命长至少7年。
6、养只宠物。
研究发现，养宠物的人血压相对更低，血液中应激激素水平也更低。养宠物有助于排解孤独，放松心情。
7、乐于助人。
多项研究表明，乐于助人的人幸福度更高。一项研究发现，与给自己花钱相比，花钱帮助他人的人感觉更加幸福。当然，献爱心不见得一定要出钱，去医院做义工，向慈善组织捐物等也都是很好的选择。
8、可能过有规律的生活。
人们对于退休后的老年生活常有消极的想法，但如果换个积极的角度看，你会发现，在这个时期你拥有很多年轻人无法拥有的东西，比如时间或者自由。
9、学点新东西。
一项针对老年人进行的追踪研究显示，有两种行为对长寿非常有帮助，一件是做慈善、助人为乐，另一件就是学习。学习对认知能力的保持很重要。不少老年大学有很丰富的资源，开设美术、绘画、摄影等课程。另外，网络上也有非常多的资源，比如教你养花等，学会上网本身也是一种学习。
10、停止抱怨。
越抱怨就越觉得生活黑暗、悲惨。有负面感受时，我们要尽量想办法解决。比如视力减退，光靠抱怨不能解决问题，我们应该配眼镜。还可以换个方法，视力好时从报纸上看新闻，视力不好了可以从收音机里听新闻。
11、别放弃年轻时的梦想。
许多人年轻时有很多未实现的梦想，却没有时间去圆梦。退休后有了时间，却经常受许多消极的想法牵绊，比如“我老了学这些有什么用”，“我老了做这些很困难”。其实，大可放手一搏，不留遗憾。
退休，如何让老人退而不休？
拥有一技之长不仅可以使一个人在年轻的时候得到更大的生存空间，而且还可以成为一个人在年老时获得快乐的重要源泉。
目前，我国传统意义上的大家庭正在被核心小家庭取代，老年人和子女分开居住已相当普遍，这在一定程度上造成了老年人生活的寂寞感。另一方面，随着生活条件和医疗水平的提高，老年人的生活需求也发生了很大的变化，除了那些缺乏保障的老人们还在为生计操劳外，越来越多不必为生活发愁的老人们已不再满足于衣食无忧，他们离开工作岗位后，并不希望自己就此与社会脱轨，他们仍渴望融入社会，发挥自己的余热，得到社会酌重新认可。有些老人虽然已经到了退休年龄，但依然在不同的岗位上忙碌。他们是一群退而不休的老人，他们在这个年纪工作，大多不是为了钱，而是为了自己的生活更充实、更有乐趣，重新发现自己的社会价值。
(1)老有所为
有的老年人在离退休之前是专业技术人员或技术工人，就可以受聘回到原单位或去新的工作单位从事力所能及的专业技术工作。这样做既可为社会贡献了余热，又满足了自己的心理需求，同时也获得了一定的物质收入，还提高了自己的生活质量。有的老年人离退休之前是党政机关的行政干部，则可以从事个人感兴趣的社会劳动或公益服务活动，如参加社会治安、社会公益服务、交通安全、街道居委会、市场管理、街道管理等社会服务工作;这样既回报了社会，也有助于个人的身心健康。有的老年人退休之前是普通的工作人员，且没有什么特别专长，则可以从事力所能及的家务劳动，这样既能增进家庭和睦、减轻子女负担，也能使自己享受天伦之乐，可谓一举多得。此外，老年人如果能热心从事社会公益活动，那更是功德无量。有的老年人在退休之后生活过得非常充实，甚至还开辟出了第二职业。
(2)老有所学
所谓老有所学是指老年人根据社会的需要和本人的爱好，学习掌握一些新知识和新技能，既能从中陶冶情操，又能学到“老有所为”的新本领。“老有所学”，并不是为了得到一个新学历或新学位，而是为实现老年人“以学促为”和“学为结合”的目的。
现实生活中，一些人一步入老年，就会感到失落，觉得生活没什么激情，精神下降，这样对身体健康有很大的坏处，其实老人也可以和年轻人一样活的很潇洒。老有所学是一种心态的表现。学习可以陶冶情操，愉悦身心，使生活充满朝气和生机，而且有助于消除生活的单调、枯燥，战胜寂寞、烦恼，调节心态，振奋精神。“花香益寿”、“善弈者长寿“、“运动延年”等，均是百岁寿星的切身体会。有人做过这样的调查：兴趣广泛的老人健康状况良好的占82.1%，而没有兴趣爱好的老人健康状况良好的只占10. 60-/0。
在对教育的认识上，老年人应从“一次教育”向“终身教育”转变，那种认为老年人是已经定了型的，教育对他们无关紧要的想法是片面的、错误的。实际上，教育是一个终身的过程，教育应是一切年龄组中所有人的一项基本的共享权利。可以说，老年学习，老年教育有利于提高老年人的群体素质，是使老年人可以获得一种完美的、意义丰富的生活手段之一，并有助于发挥他们的潜力以造福社会。
有许多老人晚年时期圆了年轻时的梦，可谓“大器晚成”。有理想、有追求、有信念、有毅力，使人从中寻求到精神寄托，避免过于清闲的生活松弛了精神，而锲而不舍地动脑、动手则是健康长寿的重要因素。
让老人退休后安稳过渡
王伯伯今年76岁，退休干部。退休时身体健康，但因为自觉少和人接触可以预防感冒，常一人呆在家中，不愿走动。退休3个月后，王伯伯开始感到双腿无力，并固执地认为，双腿无力是重病的征兆。结果，王伯伯成了医院的长住病号，并渐渐演变到需要别人给他喂饭、穿衣、扶上床的程度。
退休后的老人，假如不能尽快适应新的生活，被动地应激，非常可能会因为“心理感冒”而陷入危险境地。王伯伯就是退休“软着陆”失败的一个例证。
老人的退休期正值下一代的成熟期，小辈不再如从前一般依赖自己。这不仅带来家庭的空巢，也让孤单感、失落感相伴而生。
现代社会日新月异，老年人的知识更新速度不比年轻人，获取信息的渠道相对狭窄，在强化“自己老了”的观念同时，也容易越发觉得身体机能下降。要面临全新的社会环境、融入全新的社会交往群体，更要重新定位早已习惯的社会角色，因而，退休也被看作是人一生中又一次重大转折。而真正实现安全“着陆”，必然需要一定的心理准备和调适时间。
其实，退休并不代表有意义生活的结束，相反可以视作另一段精彩人生的开始。子女离开身边给了自己自由生活的空间，在重新自由支配生活的这段日子里，定位新的生活焦点，找到兴趣所在，在自我价值的增值中，避免过度关注自己的年老无力，从而为退休后的顺利“软着陆”提供有力缓冲。
老人退休后生活怎么平稳过渡
王伯伯今年76岁，退休干部。退休时身体健康，但因自觉少和人接触可以预防感冒，常一人呆在家中，不愿走动。退休3个月后，王伯伯开始感到双腿无力，并固执地认为，双腿无力是重病的征兆。结果，王伯伯成了医院的长住病号，并逐渐演变到需要别人给他喂饭、穿衣、扶上床的程度。
退休后的老人，如果不能尽快适应新的生活，被动地应激，很可能会因为“心理感冒”而陷入危险境地。王伯伯就是退休“软着陆”失败的一个例证。
老人的退休期正值下一代的成熟期，小辈不再如从前般依赖自己。这不仅带来家庭的空巢，也让孤独感、失落感相伴而生。现代社会日新月异，老年人的知识更新速度不比年轻人，获取信息的渠道相对狭窄，在强化“自己老了”的观念同时，也容易越发觉得身体机能下降。要面临全新的社会环境、融入全新的社会交往群体，更要重新定位早已习惯的社会角色，因此，退休也被看作是人一生中又一次重大转折。而真正实现安全“着陆”，必然需要一定的心理准备和调适时间。
其实，退休并不代表有意义生活的结束，相反可以视作另一段精彩人生的开始。子女离开身边给了自己自由生活的空间，在重新自由支配生活的这段日子里，定位新的生活焦点，找到兴趣所在，在自我价值的增值中，避免过度关注自己的年老无力，从而为退休后的顺利“软着陆”提供有力缓冲。
退休老人心理过渡支招
王伯伯今年76岁，退休干部。退休时身体健康，但因为自觉少和人接触可以预防感冒，常一人呆在家中，不愿走动。退休3个月后，王伯伯开始感到双腿无力，并固执地认为，双腿无力是重病的征兆。结果，王伯伯成了医院的长住病号，并渐渐演变到需要别人给他喂饭、穿衣、扶上床的程度。
退休后的老人，假如不能尽快适应新的生活，被动地应激，非常可能会因为“心理感冒”而陷入危险境地。王伯伯就是退休“软着陆”失败的一个例证。
老人的退休期正值下一代的成熟期，小辈不再如从前一般依赖自己。这不仅带来家庭的空巢，也让孤单感、失落感相伴而生。现代社会日新月异，老年人的知识更新速度不比年轻人，获取信息的渠道相对狭窄，在强化“自己老了”的观念同时，也容易越发觉得身体机能下降。要面临全新的社会环境、融入全新的社会交往群体，更要重新定位早已习惯的社会角色，因而，退休也被看作是人一生中又一次重大转折。而真正实现安全“着陆”，必然需要一定的心理准备和调适时间。
其实，退休并不代表有意义生活的结束，相反可以视作另一段精彩人生的开始。子女离开身边给了自己自由生活的空间，在重新自由支配生活的这段日子里，定位新的生活焦点，找到兴趣所在，在自我价值的增值中，避免过度关注自己的年老无力，从而为退休后的顺利“软着陆”提供有力缓冲。
美国老人打发时光有招
当今,不少国家已进入人口老龄化。美国老年人口的比例也呈上升趋势。在那里，无论走到哪里，都会看到许多普通的老年人。尽管他们都是下层社会的一般老百姓，但大多精神矍铄，风度翩翩。
美国老人，由于生活方式多样化，加以社会福利等因素，日子过得都不错。他们中不少人尤以打发时光有招，晚年生活自由自在，值得称道。
在这里，如果对老年世界注意观察,会感觉到做老人的愉快和开心，甚至可从他们身上感受到一种老年美和老人的某些魅力。他们老了。老了就是老了，该放下的放下，该超脱的超脱。在他们那里，没有别的国家老人口中“老骥伏枥，志在千里”的豪言壮语，也不见“老有所为”一类的座右铭。甩掉包袱，安度晚年。伴随他们的是，自由、轻松和愉悦,是我行我素，能干什么，干什么，一切顺其自然。他们不为子孙后代和家族的未来没完没了地谋划、操劳，不看孙子，不理财产。在他们那里，无烦忧，少牢骚，不怨天尤人，也不无缘无故唠唠叨叨。
美国老人跟上辈和下辈中青年美国人一样，他们很少有下棋玩牌的嗜好，更少见坐享清福的传统习惯。那么，他们干什么呢?
有白人邻居老人因儿子去南方发展，自己花6万元在附近另购一套小户型福利老年公寓。原住一幢280平方米的小楼房，卖了43万美元。于是，就有37万元的闲钱，可用于老年阶段的销费了。存储在银行，不会大贬，还有小利息可取。老人住福利性老年公寓不交房产税，每年又可节省一笔税金，这就更划算了。所以，许多美国人进入老年以后，第一件事就是改住老年公寓。这对调节住房和社会经济的运转也有好处。
(二)去郊外远足。老人们郊外走步的可去之处，主要是社区的小公园和离社较远的森林公园。年事较高或身体欠佳的老人，一般去附远的小公园走走。年纪不太大或身体强健的老人，则选择森林公园远足。他们一般都是开车前往。先将汽车停放在森林公园外，然后徒步进入大森林，沿着林子间的水泥路，自由前行。可结伴而走，也可单独行动。可直穿林间，也可迂回前行。可多走，也可少行，视体力和兴趣而自便。活动一般不少于2-3小时。
森林公园无污染，空气好，人员单纯，清静而不寂寞。森林行走，春夏鸟语花香，生机蓬勃，秋天果实累累，红叶似火，即便冬天，也尚有雪景可赏。走完几个小时，完了趋车回家，真是其乐无穷。这种活动，真有说不尽，道不完的好处。听说森林里有熊、狼之类的猛兽出入，不过走的人多，又是大白天，从未听说有伤人事故发生。老人们每天也就放心地去那里锻炼了。郊外远足还可以沿着被森林覆盖的社区小公路或人行小道前行。弯来绕去，任其前进，只有起点，没有尽头。锻炼身体的同时，还可沿途观光赏景，那又是另一番情趣。
(三)做自己爱做的事。一是做家务。美国人很少雇用保姆，老人也一样。拖地、抹屋、养花、做饭、购物，等家务事，全由自己动手。二是办实体。说也奇怪，有的美国人，中青年时给人打工，进入老年阶段，反而要自办实体。且不说肯德基、可口可乐的先例，就在康州也有不少老年人办实业的佳绩。有一对老年夫妇，居然融到资金，要创办全美最大乃至世界级的旅游网站。他们的目标，是要让美国乃至全世界的旅游业步入正轨，实现收费合理，无行业欺诈，让游客安全、放心、舒适地游玩观光。还有媒体披露，在美国就有一位老太太，自费办起了有线闭路电视网，使得所在地的乡亲能够看到喜闻乐见的电视节目，自已也有了相应的一份收入。三是应聘。美国公司使用员工无年龄限制。条件是能者即用。这样就有花甲老人甚至年过古稀的老者，与中青年同工同酬的奇例。此外，还有从事社会公益活动的，比如慈善事业、灾害救助、文化遗产保护，等等。
(四)感受异域风情。有一部分老人，退休后有了时间，又能凑足费用，就要出国旅游了。有的先去南美各国，再去欧洲，然后就是澳大利亚、亚洲和非洲;也有的只重点选择一两个洲的其中部分国家。近些年去非洲和到亚洲的中国(含台湾)、印度及东南亚国家的较多。他们说，去中国好。中国物产丰富，物价便宜，又欢迎投资。他们尤其喜欢去中国云南、广西等省区游现或投资。有些老人去了，就不想回去，把家也安在了那里。除了投资，有的还写作、摄影、绘画、搜集当地奇闻异品。
(五)轮流光临国内几个好去处。老人们最爱去的几个地方是，附近的公园、图书馆、博物馆、赌场和教堂。差不多每周必光临。一般都是轮流安排，例如周一去公园，周二去图书室，周三、四、五，就分别去博物馆、赌场和教堂了。如果说去公园是走步，去图书室有时也看看书，那么去博物馆、赌场和教堂，就完全是为了消磨时光。去到那里，大部分时候是坐着发呆，无所事事。比如，去赌场，绝大多数老人并不赌博，即便赌也是老虎机代劳，参赌人只是投入少许现钞，等待老虎机公布输盈结果。一般都是只输不盈，去也只是为了个好玩，谁都不愿抛血本、冒金钱的风险。绝大多数老人的赌额都限制在5-10元以内，见好就收(那机器会先让你盈一至二次，以引人上勾)。大都打个平局，输也只不过5-10元。去了只看，不赌也行。
康州附近几个州可去的赌城是金神大赌城。一般来去只需交10美元车费(含午餐费)，就可以玩上一天。最为诱人的是那一顿丰盛的免费午餐。西餐，有白人小姐服务。近百来个自取菜品，想吃什么取什么，要吃多少有多少。要在别的地方，单午餐费也不止10元钱。因为这是一个名符其实的好去处，所以有不少老人乐于前往。至于去教堂，那也纯属打发时光。老人们平时去了，不读经，不做祷告，只是坐着发呆，中午免费用餐。这也是一个可以去的地方。
美国老人的活动还有不少，比如相互来往，饲养宠物，夏天游泳，冬日晒太阳，等等。除健康欠佳、年纪大一些的老人需要后代陪同活动，绝大多数的老者都能自理，近距离大多自己驾车，独来独往。
美国老人所以这样超脱，而又如此自在潇洒，这跟美国建国以来社会传统不无关系。一因美国是个移民国家，其先祖多来自欧洲资本主义制度下的子民，封建家族意识和家庭、子孙观念相对淡薄。二则上有开国元勋华盛顿等历届总统示范作表率。各届总统任期届满就退下，不再过问国事，离职而去干自己想干的事。人老了该休息就休息。于是，老百姓，也同样超脱，国事家事事事丢开，只顾打发自己的日子。这比起别的国家自上而下老而不休,甚至英雄一生，老死在岗位上的老人，似有所逊。但也不失为一种过法，至少可减去某些人为悲情。
人的一生都会有个终结。人类未来世界毕竟不属于老人。国家、社会和家族的希望，无不寄托在年青一代的身上。那么，作为年长的一代有什么不可以放下?在美国，无论是平民百姓，还是上层人士(美联储格林期斯潘似乎例外)，多少都有一点自知之明，人到老年，一般都懂得怎样去选择，而国家制度和社会风气强有力地助推,也成全了这一明智之举。
美国老人有福气，社会家庭也轻松。
退休老人如何打花光阴
人老了尤其是在位时位高权重的，退下后总有了不中用的感觉其实大可不必如此，老还是能有所为的,还是可以发挥新热的，具体请看下文。
退休老人首先要树立“退休不是人生的终点，而是人生道路上的一个驿站”的思想，克服“无为无聊”的自卑心态，积极向上，精神充实，努力做到老有所学，老有所乐、老有所为，让夕阳出漫天晚霞。
其次，退休老人们要从各自的年龄、特长、兴趣、爱好等具体情况出发，自我设计，将退休生活的内容安排得丰富多彩。
在健身锻炼方面，早可选择跑步、气功、拳剑舞操等项目。晚可选择散步，到大自然中去吸取新鲜空气，持之以恒，于身心健康必有好处。身体状况和经济条件较好的老人，可避开节假日高峰，结伴出门旅游，饱览祖国名山大川，陶冶情操，充实自我。
除体育锻炼以外，老年人亦可适当从事家务劳动，或学习烹饪;或种花养草;或逗养宠物;从中获得乐趣。探亲访友，谈天闲聊，回顾往事，亦可延缓衰老。
文化水平较高的退休老人，可舞文弄墨，向报纸、杂志投稿，讴歌美好人生。
退休老人们的精神和生活内容充实了，才不会感到无事可做，而是有事可做;才不会感到空虚无聊，而是充实美好。
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