男人何时开始性衰老
女性养生延缓衰老。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何进行不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为您收集整理“男人何时开始性衰老”，相信能对大家有所帮助。
现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。
男子从何时开始性衰老?性能力的个体差异很大，有的50岁或60岁就完全停止性生活，而有的80岁还有很强的性欲。
男性性老化的主要原因是由于睾丸出现退行性变化，随后引起脑、垂体、肾上腺和性功能也会发生变化。男性一般自50-60岁以后，随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。60岁以后睾丸缩小较明显，因此可以说，睾丸的功能对男性性功能衰退起着关键的作用。
老年男性阴茎勃起需要较长的时间和需增加对生殖器的直接刺激量。60岁以后的男性阴茎勃起强度和射精量通常有不同程度的降低。良好的身体素质与健壮的身体对维持良好的性功能是极为重要的。另外，其它因素亦不能忽视，如社会、心理等都可能影响人的性功能。
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视力：眼球晶状体变厚，出现明显的视力衰退，聚焦不准;
头发：头皮上毛囊减少，头发变稀，头发的生长速度慢，有的开始出现谢顶;
性生活频度：性冲动次数减少。平均每年性高潮次数为30岁不低于100次，40岁不低于80次，50岁不低于60次，60岁以上则不低于50次;
阴茎勃起角度：50岁以前的男人比25岁时阴茎勃起角度略低是正常的，但感觉低得明显时，则说明是衰老过度;
供氧及耐力：体力明显下降。如：70岁的男人体力只有20岁男人的一半;
肺功能：胸膛骨骼开始变得僵硬。控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部;
心脏功能：心脏调节能力变低，每分钟最快跳动次数低于标准值;
听力：鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力，尤其是对高频声音的辨别越来越困难;
脂肪：身体脂肪比例逐渐增加，出现堆积现象，肌肉和器官的脂肪含量比例变大;
肌肉与骨骼：肌肉出现萎缩和软弱，骨骼发生退行性变化。
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男人多大开始衰老
现在很多男性也都开始注意自己皮肤的保养，因为越来越多的人们开始意识到形象对于人体是非常重要的。但是随着年龄的逐渐升高，人们都是会发生逐渐衰老的，可是越来越多的人还是想保留自己的青春，所以就开始想尽各种办法进行保养自己的皮肤。其实不仅皮肤是非常重要的，而且身体健康才是非常重要的。男人多大开始衰老呢？
男人衰老的年龄大约在40—45岁之间
据研究发现，当人体进入40岁后，机体逐渐出现衰退的症状，身体的各项调节机能大大降低，新陈代谢速度开始变慢，影响人们的正常内分泌调节功能，出现多种衰老的表现，如皮肤松弛、肠胃不适、头发变白、皱纹增多等等。
但这个年龄并不是确定的，男人衰老的年龄不是固定的。长期坚持好的生活饮食习惯、坚持锻炼，那么衰老的现象可能就会延后。但如果经常大鱼大肉、抽烟酗酒，衰老的速度就会提前加剧。
男人有这5个表现，说明你已不再年轻!
表现一：出现白发甚至脱发
很多男人都会发现，自己在40岁后，白头发日益增多了。多数情况下，白发是一根根悄无声息地爬上来的，除非少白头。白发增多也是人开始衰老的最初信号，通常，这个信号会在40岁左右时来临。
另外，当男人进入中年时期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
表现二：脸部变化
眼袋。从40岁左右开始，下眼睑开始慢慢“肿胀”，一般到50岁时，两个大眼袋就会清晰地挂在眼睛下方了。
斑点。大约45岁开始，男人的脸不再那么干净了，一些黑色、褐色的斑点开始陆续出现在面颊、眼睑、脖颈、手臂、前胸等处。60岁左右，斑点越来越多，面积越来越大，这时的色素斑叫“老年斑”，预示着老年期的到来。
疣。不知道大家是否注意到，中年以上的人，很多人脸上、手上会有一些圆形、椭圆形、扁平像疹子的东西，个头儿就像一颗痣的大小，浅褐色，上面还有些许油腻的鳞屑，这就是老年疣，正常情况下在50岁左右开始出现。除了脸上，颈部、胸前、后背也可能出现。
表现三：憋不住尿
很多男性朋友最先衰老的器官就是前列腺。男性在中年以后，前列腺疾病的患病率会大大增加。男性朋友如果出现憋不住尿，尿急，尿频，尿线细而无力的情况，说明衰老将至。
表现四：房事时间减少
很多男性到了中年，都会感到“力不从心”，这说明自己的肾脏、以及多巴胺分泌减少，精神也不那么振奋了，而这体现出来的就是自己身体的衰老。
表现五：内脏和骨骼
(1)肠道衰老，出现便秘：肠道是身体中最先衰老的器官，营养从这里吸收，废物从这里排出。肠道衰老，带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当做“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。
(2)骨骼衰老，出现腿疼：研究发现，关节在35岁时就会出现退行性改变，但一般情况下感觉不明显。随着年龄的增大，骨质疏松的产生就会加速关节和骨骼的衰老。因此，当出现一搬重物膝盖就疼，甚至脊柱向前弯时，可能是骨骼衰老的标志。
女孩应何时开始戴胸罩
大部分的女性到了一定的年龄都是会穿内衣的，一般都是等到自己的胸部开始发育的时候，并且正常的衣服遮不住自己的胸部的时候，就开始穿戴胸罩了，但是您知道女孩开始戴胸罩的时间应该是什么时候吗?您知道如何选择合适的胸罩吗?今天三九小编就为您介绍一下有关正确佩戴胸罩的注意事项的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。女人最能勾起男人激情的10件事
女孩开始戴胸罩的时间
其实在现实的生活中，大部分的女性都是等到自己的胸部发育起来才开始佩戴胸罩的，但是熟不知有的时候您已经错过了最佳佩戴文胸的时候，都是会影响您的额胸部发育的哦。
其实，这些想法都是不科学的。那么，应该从何时开始戴胸罩呢?目前认为，应该根据乳房发育的速度和大小来定。乳房的发育受遗传、营养、运动等各种因素的影响，青春期开始时乳房充分发育，不应该采取束缚乳房的方法来阻碍其发育。
一般女孩子长到16-18岁，胸廊和乳房的发育已接近成熟，或者用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16cm时就应佩戴胸罩。
假如女性的年龄是处于下雨十六岁的时候，发现自己的胸部的距离已经出现小于16cm的话，那您是不适合佩戴什么胸罩的，这时的您穿得就太早了哦。
因为过早戴胸罩不仅对正处于发育隆起的乳房不利，而且影响今后的乳汁分泌。
但是，如果乳房充分发育后不戴胸罩，也对乳房发育不利。因为健美的乳房需要特殊的保护，及时佩戴胸罩便是理想而简便的方法。
佩戴胸罩能够保护乳房，支持和衬托乳房，使其血液循环通畅，有助于乳房的发育;可减少行走、运动和劳动时乳房的摆动，防止乳房松弛下垂;能促进乳房内脂肪的积聚，使乳房更丰满，还可以弥补乳房过小的生理缺陷。
大部分的女性佩戴胸罩不仅仅是为了展现自己的特有的曲线美，并且也是对自己的就健康有一定的好处的，这样是会预防多方面的胸部的疾病的发生的。
但使用不当，也会影响人体健康，因此，科学地选戴胸罩是很有必要的。
目前市场上胸罩的种类很多，可以根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择，并以选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为好。胸罩吊带的长短也要合适，并且要宽一些(不窄于23cm)。
理想的胸罩应该是在人体活动时刚好能托起乳房，能尽量限制乳房的活动而不影响呼吸，取下后皮肤上不应留有压迫的痕迹。
因此，当你去商店购买胸罩时，应先测量一下自己的胸围，即用软皮尺沿两侧乳房的下缘绕胸一周测量，这个尺寸即是应买胸罩的尺寸。胸罩大小要适中，如果过小，会压迫乳房和乳头，影响呼吸和胸廓、乳房的发育;
而胸罩过大，则达不到支托、保护乳房的作用。此外，睡觉时应把胸罩取下，以免影响呼吸和血液循环。
根据胸型选择合适胸罩
胸距过宽胸型
这类的女生尤其需要带钢圈的胸罩，显著收拢集中胸型的效果无一能敌，另外，侧面带内衬的内衣也是不错的尝试，两侧的压力将胸部向内推移，也能够改善外扩现象。
扁平胸型
扁平胸型表现为乳房稍隆起形似盘状，胸前壁的隆起多逐渐过度，边界不太明显，乳房的形态无明显变化。胸部SIZE较小也扁平的女生最好选购罩杯下方带有内衬且具有向上牵引功能的文胸，下方的衬垫可以托高胸部位置，这样能够营造圆润丰满的效果。
纺锤形胸型
这种高度较高，底面积不大不小的胸型最好选择容量大，高度深，带钢圈且具较好弹性面料的胸罩，钢圈能够固定胸部位置，提高胸线，高弹性不会给胸部造成过多的压迫感。
下垂胸型：下垂胸型表现为乳房前突的长度更大，站立时乳房下垂呈袋状，仰卧时乳房向外侧垂展。根据下垂程度的不同分为两类。
若乳头高于下胸围线，则只需购买配有钢圈的内衣即可;若乳头低于下胸围线，那么也要分为两种情况：胸部SIZE小的女生，则选用3/4罩杯带有钢圈和托衬的文胸为佳;若胸部SIZE较大，则入手全罩杯且带钢圈的内衣能够更好的包覆且上提作用更明显。
圆锥形胸型
顾名思义，即底盘面积与高度均适中，这种胸型在东方女性当中比例最高，这样的胸型能够适应于各种类型的胸罩，不过相对而言，带有钢圈的3/4罩杯的内衣更加能够托出迷人的曲线。
半球形胸型
这种胸型的MM拥有令人羡慕的size，形如剖开一半的球形，即底盘半径与胸一样宽，选择全罩杯这样包覆性好的胸罩能够制造迷人事业线，塑造完美胸形，至于带不带钢圈，那就你自己说了算。
皿形胸型
这样的胸型特点是胸部底盘面积大，高度较低，与盘子反过来摆着的样子相似，有略微外扩的趋势。选择1/2罩杯或3/4罩杯并有垫衬的小内最合适，这样的罩杯包裹性较好，且垫衬能够让胸部更加集中。
如何选择合适的胸罩
依据自己的身体曲线的尺寸购买内衣，勒得过紧的乳罩会令乳房变形，呼吸困难，甚至引发绿血病。
经常换内衣内衣会随着你的身形而变化，有的时候就算没破，但只要出现松懈的情况，那塑身内衣已经失效了。一般来说，一件优质的内衣能穿两年。
文胸的穿戴方法
1、身体前倾45度，双肩戴上胸罩带后，将罩杯下沿定位于胸下围，扣上背钩。
2、身体继续保持倾斜，手掌协助将乳房外侧的脂肪，由背部至腋下推移入罩杯内，左右两边调整完毕，再直立身躯。
3、将后片向下拉，至少与前胸的下沿保持水平。
4、调节肩带长度，使乳头位于罩杯正中央。
5、保持直立，再重复第二步骤，确定罩杯完全包容胸部。甩甩手，活动一下身体，直到感觉稳固安定才算完成。
胸罩是女人必不可少的衣物之一，它不仅起到保护乳房健康的作用，还是帮助修饰体形。但是如果使用不当，佩戴方法错误，则会变成危害女性乳房健康的杀手。
错误佩戴胸罩的危害
1、现在越来越多的女性因为胸罩穿戴不适而让乳房受了伤。可以说，胸罩已经成为乳腺疾病的重要诱因之一。
2、大小不合适会让乳房长期受压、血液循环不畅。
3、戴胸罩时，习惯托着下乳房会破坏其自然状态影响新陈代谢功能;选用有钢托的胸罩正好堵住了淋巴回流的部位。
4、光图漂亮不看材质，使乳房长年处于密闭空间，呼吸不到新鲜空气。
5、每天戴胸罩。12小时以上的妇女比短时间或者根本不戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高出21倍。那些晚上也不摘下胸罩的妇女，可能性则要高出100多倍。因为胸罩卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。
正确佩戴胸罩的注意事项
1、戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。
2、选用棉质胸罩。化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏，透气性较差。人活动时，胸罩会不断摩擦乳头，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。
3、选用宽松的胸罩，最好比自己乳房大一号。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。
4、不同的年龄段选择更适合自己的胸罩。青春发育期时能不戴则不戴，因为此时还不可能出现乳房下垂的现象，建议到18岁以后再戴。
5、胸部较大的女性，内衣肩带要宽一些，否则就会使肩部的承托力度不平均，加重肩背负担，长此以往会导致背疼或胸部下垂。
6、哺乳期一定要戴胸罩，因为喂奶的关系，此时女性乳房一般会胀满，容易下垂，戴胸罩是保持体形非常重要的环节。
7、50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩，以防给乳腺疾病提供温床。
8、如果因工作需要或在公共场合佩戴胸罩时间长的，尤其在12小时以上者，应选择面料透气、束缚力不强的胸罩;此外，每天下班回家后，或假日里不去公共场所时，可尽量解开胸罩，让乳房有张有弛。
9、值得提醒的是，盲目裸胸也不可取。因惧怕乳腺疾病而抛弃胸罩难免有些因噎废食。胸罩的作用除了保护乳房免受外力擦伤和直接碰撞之外，还能支撑乳房不下垂。因此，盲目裸胸就等于放弃了胸罩塑形和保护乳房的作用。
胸部太小? 8方法丰胸最科学
对于女人来说，胸部就是第二张脸，如果胸部不丰满，不坚挺无疑让女人失去了更多的光彩。看看绝对有效的8大丰胸秘籍，让你的胸部更加丰满坚挺!
1、穿支撑内衣
这一点对那些松弛下垂型尤为重要。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。
2、每周按摩两次
一周只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部，既可以预防老化，常保美貌，又可以活络气血，预防乳腺疾病呢!
正确的按摩手法是：
四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。
3、学会吃点阿胶
阿胶对于大多数女人来说，都是很好的补品，它能滋阴补燥，补血养颜。一般每日量以3--9克为宜，把它敲成小碎块，放在锅子里煮成粘稠状液体，可以放少许糖或者蜂蜜调味。这是非常传统的补法，补充胶原蛋白，补充血气，补充体力，治疗痛经，效果显著。只是它非常难喝，会有动物脏器的腥味，但是美也是有代价的。
不过阳虚者，爱上火、过敏体质的人不适合服用阿胶，经期或者感冒咳嗽时也不适合吃。
4、每周做3-4次美胸运动
很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。(哑铃可以向上举20次，侧面20次)
5、多吃豆制品
豆制品还优质植物蛋白，可以翘臀丰胸，补充大豆异黄酮。异黄酮是植物雌激素，适量的补充有利于调节内分泌。有些女孩子吃专门的异黄酮保健食品丰胸，殊不知口服异黄酮容易造成过量，这可是导致卵巢癌的主要原因!专家提醒提醒女性不要将大豆异黄酮保健食品与含大豆异黄酮成分的产品同时食用，长期食用还要注意妇科检查。丰胸最好还是要靠食补。
6、不乱用丰胸产品(包括各种丰胸精油)
尽管很多产品都声称不含激素，包括一些中草药配方的产品，事实上，不含激素的产品不可能见效特别快的。乱在乳房区域用激素，停用后会反弹，而且造成内分泌紊乱，引发各种乳房疾病，胸腺纤维瘤等。如何鉴别含激素的产品?含激素的产品用后会使乳头、乳晕发黑，而且可能会影响月经周期，皮肤也会变暗。
7、酒酿
许多营养师都认同酒酿的丰胸效力，因为酒酿中含有能促使女性胸部细胞丰茂的自然荷尔蒙，其酒精成分也有助于转机胸部血液循环。
做法：酒酿加水适量，微波炉热2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，业绩更佳。
8、药膳
这道宣告至今的清宫御用药膳，传闻是太医非凡为仁慈禧研制的丰胸小秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰厚的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者配给能使胸部尺寸提拔到你如愿的模式。做法：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
坚持7个好习惯 乳癌远离你
乳房，作为女性的标志性器官，在给女性带来无限魅力的同时，也带来了烦恼。乳腺疾病是一种常见病、多发病，是危害女性身心健康的主要疾病。严重者会导致乳癌产生，引发乳癌的因素有很多，对于目前乳癌的发病率越来越高及年轻化的现状，生活环境的变化及不良生活习惯是重要的影响因素。据研究指出，女性如果能坚持好的生活习惯，可降低乳腺癌的发病风险。
坚持7个好习惯 乳癌远离我
一、多点微笑 愉快心情
摆脱糟糕的情绪，是对乳房最及时的保护。长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格内向，不会排解压力，则可能造成恶性后果。
二、加强锻炼 保持体重
运动不仅可以预防乳腺癌，还有助于乳腺癌患者的康复。因此建议大家，每天至少做半小时运动，散步、慢跑、游泳、跳舞等运动都可以。
三、保持良好姿势 不要趴着睡
经常趴着睡觉可能导致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是侧卧，可以在乳房下面垫个小枕头。尽量避免晚育。晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。还有数据显示，母乳喂养会降低乳腺癌的患病几率。
四、合理饮食 多吃乳房喜欢的食物
和人的味觉一样，乳房也有最爱和最怕的食物，大豆、菌类、海带、坚果、鱼类等海产品以及乳制品是乳房的最爱。每天吃100克白豆腐，或喝500毫升浓醇的豆浆，就能获取足量的大豆蛋白质。香菇等菌类食物能增强免疫力，有较强的防癌作用。
男人五十要防＂性衰老＂
50岁是预防性衰老的关键时期，因为此时是男性性能力的一个拐点。50岁后，男性睾丸会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，睾丸也相对缩小。这些都从生理上限制了性能力。
性衰老是近些年困扰很多男性的一大问题。性衰老的首要表现就是性频率降低，两次性活动的间隔期不断拉长，勃起维持时间也大幅缩水。其次，是高潮持续时间变短，精液量减少，射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来，甚至不是每次性生活都能射精。最后，对性爱的需求减少，在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安。若想改变这一状况，男性应该注意做到以下几点：
坚持性爱
性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力；60岁以上的男子有性欲者达90.4％，54.7％的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
规律锻炼
运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。
营养均衡
男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
重视外表
年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。
戒烟限酒
研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。
谨慎进补
为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。
男人6招拒绝性衰老
性衰老是近些年困扰很多男性的一大问题。性衰老的首要表现就是性频率降低，两次性活动的间隔期不断拉长，勃起维持时间也大幅缩水。其次，是高潮持续时间变短，精液量减少，射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来，甚至不是每次性生活都能射精。最后，对性爱的需求减少，在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安。
男人6招拒绝性衰老
相同年龄的男人，性能力有时会差别很大。有人到了五六十岁，就完全停止了性生活;但有人年过八十，依然保有很强的性欲。究其原因，是性功能衰老与否造成的。
50岁是预防性衰老的关键时期，因为此时是男性性能力的一个拐点。50岁后，男性睾丸会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，睾丸也相对缩小。这些都从生理上限制了性能力。
以下六招可以帮助男人拒绝性衰老：
1.规律锻炼
运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。
2.营养均衡
男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
3.重视外表
年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。
4.戒烟限酒
研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。
5.谨慎进补
为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。
6.坚持性爱
性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力；60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
男人身体开始衰老的8个信号
现象一：视力减弱
提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
现象二：脱发
提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
现象三：听力下降
提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
现象四：性冲动减少
提示： 30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
现象五：运动能力弱
提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
现象六：气喘吁吁
提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
现象七：牙齿变脏
提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
现象八：疲倦
提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
如何判定男人何时需要补肾
目录：
第一章：怎样判断男人是否要补肾
第二章：春宜养肾 男人一周补肾食物
第三章：日常7个坏习惯最伤肾 你肯定犯过
编者按：肾是男人最重要的器官，决定着男人是否生龙活虎，精力充沛，你知道什么样的情况说明男人要补肾么?如何补肾才是正确的呢?和小编一起去看看吧!
怎样判断男人是否要补肾
现象一：视力减弱。
排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
从肾虚证形成的后天因素来看，有以下几个方面：
竞争残酷，压力过大：现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚症状。
生活无节：
吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。
纵情色欲：
不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。
现代污染：环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。例如食品污染，食品中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服了激素，致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了，时间长了，导致肾上腺这个器官废用，甚至畏缩，所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等;
滥用药物：
现代人，一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤，例如庆大霉素、丁胺卡那、复方新诺明等等，其次，食物中的农药、化肥，可直接损伤人体的肾脏。再一个错误是：壮阳药物滥用，现代社会上药店里卖壮阳药的很多，而医生也多采取补肾阳之法，这对人体危害极大，病人不懂，很多医生也不知道壮阳药品的危害，壮阳之药品对人体来说如同对少油之灯，你硬要用火柴点火头，只解一时之快，待油尽，则性功能全无，望大家戒之。
肾精自衰：
人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。
邪毒犯肾：
邪毒者，乃湿热疫毒、瘀血湿浊、淋浊结石之类，即现代医学所说的上呼吸道感染、泌尿系感染、肾炎、肾结石等可破坏人体的肾脏。因此，邪毒犯肾也是引起肾虚的重要原因。
他病及肾：
人体各脏腑之间，不仅在生理上具有相互资生、相互制约的关系，而且病理上常相互影响。当某一脏或某一腑发生病变时，除了表现本脏的证候外，而且在一定的条件下，还可影响其他脏而出现病证。肾为先天之本，元阴元阳封藏之所，五脏六腑皆赖肾精濡养，同时五脏之病病久必穷及肾脏。《难经》就明确提到脾病传肾、肺病传肾的问题。五脏之中还有肝病传肾、心病传肾的问题。从肝病及肾来说，肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生，是故肝血不足也可引起肾精亏损的病证。从心肾来说，心气久虚不能下通于肾，肾失心气之助，可致肾志失藏，肾精失固，肾气亦虚。等等。这些都是他病及肾的病理所在。所以许多疾病末期常补肾来治疗。例如哮喘后期的治疗，我们往往不治肺，不平喘，而去补肾固精，就是这个道理。
现象二：脱发。
进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
现象三：听力下降。
内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
现象四：运动能力弱。
运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
现象五：气喘吁吁。
上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
现象六：牙齿变脏。
男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
现象七：疲倦。
30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
两类男性春季进补食疗方法
正所谓一年之计在于春，春天到来，万物生长。想要食疗进补，也应该是从春天开始。男性由于工作、生活等一些习惯，会有较多的饮酒应酬，而健壮的肌肉，也是每个男性都想拥有的。下面针对不同类型的男性朋友们，介绍几个食疗方：
贪杯男呵护心肝食疗方：
贪杯男性分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾，但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝;另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感，此为患酒精性肝硬变的高危人群，严重的可致死亡。
推荐秘方1：五味子粥。五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
推荐秘方2：葛花水。酒后饮用，有醒酒的妙用。
应酬男甜梦食疗方：
这种人平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收，身体介于健康与疾病中间，机体抗病能力大大下降。工作压力大后而又久坐不利于会阴部的血液循环，容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变，甚至会引发前列腺炎。
推荐秘方：莲子芡实粥。莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
春宜养肾 男人一周补肾食物
星期一：
天然伟哥韭菜
在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫壮阳草，还有人把韭菜称为洗肠草，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。
以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。
星期二：自古就有羊肉壮阳
早在1800年前，医圣张仲景就将当归 生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
中药：杜仲 功效：补肾、缓解腰膝酸软、疲倦遗精
杜仲炖羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
可以取20克杜仲配合250克羊肉做成蜜月菜进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。
注意：这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。
另外，吃羊肉进补禁忌较多：
一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘;二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。
星期三：小小豆腐 壮阳有功
别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。
同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的豆腐菜，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
星期四：男虾女蟹
男士壮阳勿忘吃虾
男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富， 脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。
在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。
星期五：
海中鸡蛋淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
推荐：
松花淡菜粥：原料：皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味即可。功效：补益肝肾，益精血，除烦，降火。适用于高血压病。
用饮料代替开水
大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。
吃太多肉
人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。
解决方法：每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
吃太多盐
盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。
解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3~5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
食用来路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，还有许多人盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清除它的毒性，切勿盲目服食。
结语：肾是男人的根本，男人们平时一定要注意养好自己的肾，别到出了问题的时候才想起来要保护它，那时可能就为时已晚了!
星期六：
河中的牛奶牡蛎
牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记载(牡蛎)久服，强骨节，杀邪气，延年。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。
历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。
星期日：
鲜活水产鱼类
沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。人们发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的催化剂至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和锌等，有夫妻性和谐素之说。
日常7个坏习惯最伤肾 你肯定犯过
不爱喝水
体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
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