提高生育能力的食物

2019-10-06

哪些饮食会导致男性生育能力下降

男性饮食养生。

“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何在不同人群的养生方面行稳致远呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《哪些饮食会导致男性生育能力下降》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！

民以食为天，饮食对大家而言是尤为重要的，很多男性不育症患者都是由于饮食方面原因造成的。男性不育症往往会给患者造成很大的压力，出现不同程度的自卑感，不少男性承受不了精神上的压力，导致婚姻的分裂。因此，大家一定要引以为戒。

哪些饮食会导致男性生育能力下降？凤凰中医频道的不孕不育专家指出：过量食用海产品易导致男性不育症的发生。现今环境恶化，海产品中含有很多的汞元素，这对人体伤害是非常大的。因此吃海鲜要适可而止，过度进食可能会造成汞在体内长期积聚，不但影响精子活动及数量，亦会损害身体。偏食导致营养缺失，维生素、饮食中的氨基酸和微量元素等，都与精子产生、成熟及活动能力有密切关系，若缺乏这些物质，则可使精子生成减少、活力下降导致不育。嗜肉、不喜吃蔬菜的人要警惕了。

此外，吸烟男士发生不育症的几率要远远高于常人，同时过度酗酒也会对男性生育能力产生不良影响。临床研究发现，过量烟酒对附睾功能的影响很大，可导致精子生成受阻，严重影响生育的顺利进行。

以上向大家讲解了哪些饮食会导致男性生育能力下降，相信大家对于不孕不育症饮食也有所认识和了解。过量烟酒对附睾功能的影响很大，同时也会导致多种重症疾病的发生。有烟酒嗜好的人为了自身健康，一定要尽早戒除烟酒。

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内衣会影响男性生育能力

关于不同类型内衣对男性生育力的影响，有两份最新和设计良好的研究提供了最佳数据。一份研究是加利福尼亚大学哈伯分校的克里斯汀？6？1王医生及其同事于1997年进行的，该项研究请21名男性志愿者穿上有聚酯尼龙内衬的运动底裤（下体护身），另外一些志愿者穿上铝衬裤，所有志愿者都穿一年时间。

阴囊部平均温度升高约1摄氏度，但是，精子计数却没有明显变化。他们的结论是，三角裤并不会比聚酯尼龙裤或铝衬运动裤更能提升体温，因此，三角内裤并不会明显影响精子计数。

另一项研究由纽约州立大学斯托尼布鲁克分校的曼克尔威茨医生和吉尔伯特医生于1998年发表在《泌尿科学》会刊上，该项研究评估了近100名男性的精子计数与质量。这些男性分成“拳击裤”与“三角裤”两组，然后取样进行精子分析。

再将其中一组人换到另一组去供比较。结果显示，不同内衣类型的阴囊温度并没有明显变化，精子计数也是一样。他们还得出另一项结论，即拳击裤和三角裤都不会影响生育力。

同样，热水池、热水浴和桑拿对精子计数的影响，目前也只有数量有限的研究。1995年《新英格兰医学报》上登载的一篇文章，是弗吉尼亚大学的斯图亚特？6？1霍华德医生写的，该文章指明，经常洗桑拿和热水浴等会使男性过度暴露在热量之下，因此使精子计数下降。精子计数的这种下降是否会延迟夫妇怀孕，也许与该男子暴露在热量之下以前的精子计数是否处在正常水平的下端有关系。

从国际范围来看，平均的精子计数为每毫升精液含6，000万精子。由于正常精子计数被认为大于每毫升2，000万，因此，大多数男性都有可能处在精子计数过低的范围内，而这种过低状态可能源自洗热水浴、桑拿或泡热水池。对于大多数夫妇而言，偶尔洗一两次桑拿，热水浴和泡一两次热水池并不会影响怀上孩子所需要的时间。

可能影响精子计数的其他过量热还包括某些职业人士，这些人的工作要求他们长时间处在过热环境中。卡车司机和出租车司机经常坐在车里工作很长时间，电焊工也是常见例子。如果年轻男性穿聚酯尼龙或铝衬护体，他们的精子计数却不会有显著变化，那么，卡车司机或因为其他原因而必须长时间坐立的男性，他们的生育力也不会受到明显影响。

极喜欢骑自行车的人，他们的睾丸长时间遭受可能会潜在损害其精子的压力，现在可以购买一种带新式坐垫的自行车，其坐垫中央部分已经去掉，借以减轻睾丸压力。

结论

生育力是夫妇共同的事，男方在其中起很大作用。男性可做很多方面的变更以改进自身生育水平。比如戒烟。获取合适营养，改变生活习惯，确定性交时机，放弃使用润滑剂，尽力消除压力因素，这些都会使男方生育力大大提升，促进婴儿健康。

废气会影响男性的生育能力

男性不育是影响男性健康的重要隐患，空气污染是影响健康的一个主要的环境风险，意大利研究表明，长期暴露于交通污染中会降低男性的精子活力，进而影响到他们的生育能力。男性健康常识废气也会影响男性的生育力。

男性常闻汽车废气，影响生育能力

一直以来，人们都知道空气污染对健康不利，却没想到还是造成男性不育的重要因素。

意大利研究表明，长期暴露于交通污染中会降低男性的精子活力，进而影响到他们的生育能力。如果男性每天暴露于交通污染中至少达6个小时，他体内的睾丸激素和其他激素分泌水平并不低，但精子的游动能力会低，从而影响到精子同卵子结合的能力。此外，汽车废气中的一氧化氮和铅最容易破坏精子质量，尾气中的重金属如铅、汞、镉等，也是生精大敌。

在堵车时，很多人习惯性地打开车窗透气。然而，汽车排放出的尾气污染物，一般会聚集在距地面40-50厘米高的地带。这个高度意味着汽车里的人如果打开车窗，吸入的是车辆排放出的高浓度尾气，并且随便打开一个车窗，哪怕是天窗，对车里的人影响都是一样的。

虽然汽车尾气污染严重，但在空气湿润的时候，例如雨雪天气，打开车窗换气也是可以的。然而，在上下班时段，堵车最为严重，此时应避免打开任何一个车窗。

遇到空气流通不顺畅的天气，例如阴霾、多雾天气，打开车窗后，受到空气污染的影响也很严重。如果开车人本身肺部就有一些疾病，在上述情况下，开窗更不适宜。

发胶影响男性生育能力

根据英国报道，英国伦敦大学帝国学院的一项研究发现，孕妇在怀孕初期接触美发用品，如发胶、摩丝、定型水等，可能会增加男婴患尿道下裂的风险。

这一疾病会严重影响排尿功能，甚至破坏生育能力。成年男性如果长期使用美发产品，对其生育能力也有巨大伤害。研究人员补充说。

据了解，这一研究分为两部分。首先，研究人员访问了471名母亲，其男婴患有尿道下裂，以及400多名健康男婴的母亲。对她们的职业、健康状况和生活习惯进行分析后发现，在怀孕前期3个月频繁接触发胶的孕妇，其男婴患尿道下裂的几率是其他婴儿的两至三倍。同时，研究人员还对近百名成年男性进行了调查，发现长期使用发胶的人，其精子活力、数量明显低于其他人。

研究指出，这可能是因为发胶中含有化学物质磷苯二甲酸盐，它会破坏男性激素水平。北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军告诉《生命时报》记者，现代研究已经证明，防腐剂、塑料袋、美容美发用品等含有雌激素样作用的物质，它们会影响男人性腺发育，破坏内分泌轴的调控作用，导致激素水平异常。对于男婴来说，可能导致性腺发育不全综合征，包括尿道下裂、隐睾；对于成年男性而言，则可能诱发弱精子症和睾丸癌等。

负责此项调查的保罗教授表示，这一结果为化学物质对生育能力的损害提供了证据，但要证明两者间的联系还需要更深入的研究。我认为，女性怀孕后，应该减少使用化妆品、美容美发产品。同时，我们的研究还证明，在怀孕初期服用叶酸，可令男婴出现尿道下裂的风险降低36%。

夺走男性生育能力六因素

为何雄激素要日渐远离男人？为何男人的精子会如此不堪一击，不健康的生活方式和外界污染袭击着男人的精气，女人不得不会选择依靠科技武器来繁衍后代科学家分析这可能与以下几种因素有关。

药物和射线

经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

烟、酒

吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。

匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。

酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。

营养不良

精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为夫妻和谐素，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。

高温

精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育。

压力

如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。

男性精子质量影响生育能力

有不少年轻夫妻决定过丁克的生活，但随着年龄增加，才慌忙着手生孩子。谁知无论怎么努力，也没有开花结果。记者采访中发现，不孕不育的出现，不少是因为男性的精子问题。

小蝌蚪太少被丁克

结婚10年，37岁的李先生经历了主动丁克到被丁克的历程。我没有传宗接代的观念，所以结婚之后没有要孩子的打算，一直丁克着。李先生告诉医生，谁知道，现在想要孩子却要不上。

今年年初，李先生的妻子做过各项检查，显示正常。李先生到医院的男科进行检查，结果显示精子的数量少，而且活力不足。像李先生这样，因为晚育造成不孕的男士并不少见，不少男性的小蝌蚪活力不足或者减少，甚至没有，难以让女性怀孕。

小蝌蚪其实很容易受伤

人类的精子质量和年龄有密切关系，无论男女，生育最佳年龄在25岁至28岁之间。随着环境污染日益严重，不良生活方式的影响，我国平均每10对夫妇中就有一对夫妇不能生育。目前结婚、生育年龄普遍推迟，而因为年龄大、压力大等导致男性不育的人数也大量增加。其实男性的精子很容易受伤。男士经常喝酒吸烟，工作压力较大，这些不良的生活方式都会伤害精子。

高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成；吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的主要因素；精神压力过大也对精子的成长有负面影响。很多男性年轻时，不注意健康。还有一些人认为到时候再戒烟戒酒就可以恢复健康，其实对精子的伤害都是积累性的，尤其随着年龄的增大，这种积累对精子的伤害就会更大，有一天会突然爆发，想要尽快恢复可不是那么容易。在生育方面，很多人还意识不到种种负面影响。男性生殖道感染也容易影响精子的生成、精子活力和精子运输，从而导致男子生育能力降低。若出现生殖道感染等症状要及时就医，及早治疗。