育儿：巧对老人的好意
老人对养生的需求。
“今天不养生，明天养医生。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“育儿：巧对老人的好意”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
你怎么也弄不明白，小时候一直对自己十分严厉的父母，为什么对待孙、外孙就如此这般溺宠，溺宠得甚至有些让人难以理解。面对老人的种种做法，你该怎么办？
镜头一：无限放纵型
每逢周末节假日，爷爷奶奶都会主动把孙儿接去，由他们来带，这已是第五个年头了。原本屺屺父母认为，周末长假由老人带小宝宝，自己可以解放出来，过过两人世界挺好的。可随着孩子的逐渐长大，每次从爷爷奶奶那儿把孩子接回来，屺屺平素好不容易养成的一些习惯一一不见了：吃饭不肯自己动手吃，得由妈妈一勺一勺地喂；睡觉也不能准时睡，得在看够电视后才迷迷糊糊入睡；甚至提出要骑在爸爸身上玩骑大马的游戏，弄得屺屺父母有些不知所措。
【分析】
人到老年往往会格外疼爱孩子，并且容易陷入无原则的迁就和溺爱之中。重情感、轻理智的心理特点，使他们对孩子不合理的欲望会无原则地满足，对孩子的错误也不会及时地去纠正，这就很容易使孩子变得娇气，增长依赖性。面对父母和老人的两种完全不同的教育方式，孩子常常“一头雾水”，在行为规范形成中迷失了方向，在感情上产生“亲祖辈、疏父母”的倾向。
【应对】
尊重老人，经常和老人聊聊天，讲讲科学养育孩子的新经验，虚心接受老人的指点；买一些科学育儿的读物，与老人交流学习体会，帮助老人接受新事物；对老人宠爱孩子等错误的做法，既要坚决表明自己的态度，又要耐心和老人商量，尽量减少正面冲突。
镜头二：越俎代庖型
玲玲从小就在外婆家长大，直到去年上幼儿园才回自己家。以后外婆每天都坚持打电话给玲玲。尤其不能让玲玲父母容忍的是，老人对孩子的管教横加干涉，在电话里会对玲玲关照，如果受了委屈，直接打电话给外婆，让外婆去责备她的父母。弄得玲玲父母很被动，只得有时在玲玲外婆打电话来时谎称女儿已经睡了。曾经也想过与老人做一下沟通，但是玲玲妈妈顾虑：老人是我的妈妈，要她少管孩子肯定会让她很不开心。
【分析】
这类老人常常把自己当作孩子的父母，由于孩子大都是他们一手带大的，所以他们已习惯了自己的一贯做法，譬如他们会担心孩子吃什么，穿什么，什么时间睡觉，怎么玩的，该不该看电视，甚至受到过哪些训斥等等。有时你确实很难让老人放弃这种责任感，因为他们从内心仍旧把你和你的配偶当作孩子，以便使自己拥有更大的权威。
【应对】
何不尝试以幽默和理解的心态去对待呢？毕竟他们关爱你的孩子的同时，也折射出当年他们对你的悉心呵护呀。如果老人干涉你对孩子的教育，你应该说出来。心理学家建议，告诉他们：我想用自己的方法来解决，好让我们在失败中吸取教训，学习做一个合格父母。此外，还可以告诉老人，如果她能隔几天来电话的话，孩子会更惊喜的。
镜头三：仁爱慈祥型
莉莎还刚刚1岁，各种玩具已占了小房间很大一部分空间。她隔三差五能收到爷爷奶奶、外公外婆寄来的各种玩具，很多玩具对于还是婴儿的她，其实并不合适。老人为买这些玩具开支其实也挺大的。可是该如何对老人说呢？莉莎的父母真有些头痛，怕由此伤了老人的感情。
【分析】
老人的本意是好的，或许这类老人自己小时候就有些缺憾，或者在自己孩子小时候，由于各种原因没能买给他们，所以试图弥补。在老人心里，自己有了第三代，是一件非常高兴的事，用买些玩具来表达自己的爱意。
【应对】
不妨向老人表达你们的谢意，并可以为他们提出建议，譬如将买玩具的钱节省下来后全家一起出游；或是把钱攒下后，作为以后孙辈的教育基金等等，这样做，相信老人一定会很乐意的。
Ys630.com相关知识
老人如何巧防早生华发？
决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少，与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞就开始衰退。然而，假使不好好保护的话，黑发有可能会提前变为白发。
古人说，“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气之充衰，以及肝脏血液的濡养。不吃或少吃米谷等主食，必然会伤脾胃，而且还会伤及肝肾。人在青壮年时肝的气血充盈，所以头发长得快且光泽，而到了年老体衰时则精血多虚弱，毛发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足所造成的。李长平说，五谷杂粮中含很多的淀粉、蛋白质、某些微量元素(如铜)、糖类、各种维他命等，以及肉食中含有很多的肉蛋白，这些都是保持一头乌黑油亮的头发所必须的营养成份。中老年人假如主食及肉食摄入不足，常会引起头发变灰变白。
那么，应如何预防头发变白呢?专家认为，中老年人可常吃紫米、黑芝麻、赤豆、黑豆、红菱、核桃、青豆等主食，也要多吃乌骨鸡、深色肉质的鱼类、甲鱼、猪肝、海参和牛羊肉等肉食。另外，中老年人还要常吃胡萝卜、紫色包心菜、紫萝卜头、香菇、黑木耳和菠菜等。总的来说，但凡深色的食物都含有色素，对头发色泽的保养有益。
老人便秘20妙招巧缓解
养生导读：不少老人深受便秘的困扰，长期无法缓解会导致多种疾病的发生。那么老人便秘怎么办呢？不能依赖泻药来治疗，下面为您介绍老人便秘的20个缓解方法，让老人慢慢调养，远离便秘的威胁！
老年人便秘通常称为习惯性便秘，老年人易发生便秘，主要原因是肠功能衰退，肠的蠕动功能减低。对于这种顽固便秘，如果患者依赖泻药，贪图一时之快，时间长了反而形成恶性循环，导致肠蠕动无力和肠道更干燥。老人便秘怎么办呢？20妙招帮你缓解。
老人便秘怎么办？
1、设定喝水计划
水分能让大肠内的纤维膨胀，制造足够的便量，也能软便。别等到口渴才喝水，台湾台安医院郑婷方营养师强调，必须让喝水变成习惯，如果每小时喝一杯水，整天摄取水分可达1500～2000cc。
2、炒菜加点毛豆
毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6~15%，从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。
3、要注意饮食的量
只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。
4、饭菜加香油
老年人便秘，不妨多吃一些香油，能很好地辅助治疗便秘。做饭的时候加些香油作为调味品，浓郁的香油味，对消化功能已减弱的老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收，香油本身的消化吸收率也较高，可达98%。
5、泡泡脚
可以刺激足部经穴，疏通气血，促进肠胃的移动功能，有利于排便解毒。
6、按摩肚子
具体的手法是，用手掌在腹部做顺时针的按摩，顺序是从左上腹开始，然后按摩到心窝的位置，逐渐按摩到上腹，再到肚脐，然后按摩到下腹部。再从小腹揉到右下腹之后，从右下腹再推到右上腹，再推到左上腹，最后到左下腹。按摩的力度是轻轻地揉，边揉边运动。对于便秘的人，一天可以做两三次，早中晚各一次，一次按摩十几分钟。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音，效果才好。
7、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，专家表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
8、将食物切碎后烹调
台北营养专家章乐绮认为，要避免大块及油炸酥脆的食物，尽量将食材切碎后烹调。台大营养部主任郑金宝则建议，将蔬菜切碎，做成水饺、蒸包，不但能将水分留在饺子里，蔬菜的纤维变得更易吸收，还可加点肉末，营养更均衡。
9、跳绳是个好方法
跳绳可以震动内脏，弹跳能刺激骨骼、肌肉、促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分有益。便秘患者走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。另外，像大步快走这样的运动方式，坚持练习也能起到预防和减缓便秘的作用。但不建议老年人跳绳时侧重强度，在身体可承受的范围内，可自行设定时间，从慢到快，慢慢练习，不可过于求快。
10、11点前最好入睡
优质睡眠，对便秘患者显得更加重要。一定要在11点前睡觉，让人体在充分休息的情况下维持正常的经络循环，这样人体的生物钟才能正常运转，保持排便的规律。
11、果汁不滤渣
营养师建议，应尽量按照季节吃水果，用果汁机打成综合果汁，连水果渣一起吃，不但吃进纤维，还能补充维生素C。不过她也提醒，一天吃2份水果，每份水果约为一个拳头大，分量就够了，否则水果甜分高，可能一不小心吃下过多糖，反而增加身体负担。
12、最好早上定期排便
最好是早上起来排便，或者早饭后排便，让习惯形成一种规律。没有这种习惯的老人，建议尽量调节排便时间，向早上排便靠齐。另外，患有前列腺增生或肥大的患者，会直接造成小便困难，也会间接影响大便。小便不通应当积极治疗，否则可能间接导致便秘。
13、每餐一盘蔬菜
长期研究饮食营养的专家欧阳英建议，每餐至少要吃一盘蔬菜的量，才能有效帮助排便。可煮熟后放入果汁机打成泥状，或简单地用白水蒸煮，都是不错的吃法。便秘的老人不要吃过多豆类，容易引发胀气。
14、吃肉时配点燕麦
肉食吃多了容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5~6%。2/3杯燕麦片含膳食纤维素5.5克。
15、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
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