什么样的饮食结构能使人长寿
养生饮食结构。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“什么样的饮食结构能使人长寿”，仅供您在养生参考。
随着医学的发展，人类已逐渐认识到，食物对人体所产生的作用相当于一剂强效药。例如，某种食物能引起心脏病或有助于你防止患心脏病。有些食物几乎立即见效，如那些令人易睡或导至血压升高的食物。但大多食物都相当于慢性药，一般在数月、数年后才会见效。
饮食如同吃药一样，你应该知道的是，在你这样的年龄段，在你这样的身体状况下，食用多少食物，食用何种食物效果最佳。营养学家对此提出了忠告：饮食一定要高碳水化合物、低脂肪、适度的蛋白质。
成年人每天进食的最佳选择是：每天应食50%-60%的碳水化合物（演粉质食物和糖类），15%的蛋白质，30%的脂肪（2-12岁的儿童可以稍高一些）。这种进食法将会使你避免心脏病，肾脏病、高血压病、减少糖尿病对身体的损伤，减轻风湿病的病痛，少患乳腺癌和脂癌。而且这种进食法会帮助你达到和保持理想的体重，不用吃药你就会获得身体变化过程中所需要的全部维生素。
什么样的营养结构最为合适呢？下面列举五类基本食物：
（一）肉、无皮家禽肉、鱼、豆类。每天吃2-3份，你会吸收到所需蛋白质，以增强和再造肌肉。当你的血液中胆固醇突然升高和患有心脏疾病的可能时，选择食物时请你注意：瘦肉，无皮家离肉比一般肉类要优，鱼又优于家禽肉，而豆类是最好的食品。
（二）乳制品、牛奶类。男性每天要食2-3份，女性3-4份，这些食物中含有人体必需的钙，维生素A、D，可预防老年性骨质疏松，要选脱乳和脱脂乳制品，一般商场有售。黄油及含牛奶高的乳酪，含有大量的动物脂肪，过多食用，会使胆固醇升高。
（三）面包、谷米、面粉、大米。你每天应食用6-11份，这些食物正是医生所要求的碳水化合物的主要来源，要选择丰富纤维和维生素B的谷类制品。燕麦具有降低血液中胆固醇的特殊效力，如果你的碳水化合物中放了过多的脂肪调味汁，或者过多地吃含有大量脂肪的烤制食品，那么你会发胖。
（四）水果类。每天食2-4份。
（五）蔬菜类。每天食用3-5份，水果蔬菜都含有大量的纤维系及维生素A和C。
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远离前列腺癌 调整好饮食结构
前列腺疾病一直困扰这世界各地的男性朋友，尤其是前列腺炎和前列腺癌这两种疾病，其可怕之处在于难以治愈还容易复发。
有调查显示，欧美男性的前列腺癌发病率比中国、日本高很多，是因为人种不同。但越来越多的证据表明，东西方饮食结构的不同才是关键原因，少吃红肉、多吃豆类和蔬菜是远离前列腺癌的秘诀。这对越来越喜欢大鱼大肉的中国男性来说，也是很好的警示。
红色肉类危险大
阿尔特维因教授说，前列腺疾病的发病率与男性的雄性激素、脂肪和胆固醇的摄入量以及生活方式有关，其中最关键的因素是饮食习惯。他举例说，在中国，男性患前列腺癌的几率不超过十万分之二；而在德国，前列腺癌的发病率几乎是中国的25倍。但是移民到德国的中国人，优势便逐渐丧失。
美国也曾做过一项针对不同族前列腺癌发病率的调查，发现饮食习惯中油脂类摄取量较低的族前列腺癌的发病率也相对较低，而且差距高达20倍。
调查中，前列腺癌发病率最低的是日本人，不过，这样的优势在移民到美国的第一代日本人身上便逐渐失去，而到了第三代，前列腺癌的发病率就和美国人没有差别了。
西方饮食中的高油脂食品，增加了前列腺癌的发生几率。在德国，人们一日三餐离不开肉：早晨吃猪肉片夹面包，中午是肉丁比萨饼，晚上又是牛排套餐。红色带有血腥味的肉类危险性最大，而亚洲人常吃的白色肉类的脂肪则较低，如鱼肉、鸡肉、兔肉等等。这些肉类中所含的维生素E同样可以降低前列腺癌的发病率。另外，西方人经常食用的辛辣调味料胡椒，也会“助火生热”，引发盆腔充血，给前列腺增压。
绿茶应该天天喝
相关研究还表明，亚洲人喝绿茶的习惯也对防治前列腺疾病起到一定作用。
随着喝茶的数量和时间递增，绿茶的作用就表现得越明显。西方的男性吃饭前后一般会喝酒，容易使前列腺充血。德国专家建议，可以像亚洲人一样吃饭时喝点茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量较低的红酒。
多吃豆类和蔬菜
阿尔特维因教授还说，西方人一直没有吃豆制品的习惯，但是亚洲人喜欢吃的豆制品中确实藏有前列腺癌的克星。大豆中的异黄酮能降低雄性激素的破坏作用，并抑制和杀死癌细胞。
德国的医学专家还提出，西方人吃蔬菜量太少，应该像日本人和中国人那样多吃各种蔬菜。除了中国的白菜外，还有菜花、西蓝花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天还可以吃点亚麻籽、西红柿。西红柿含有番茄红素，对前列腺癌有防治作用。
推荐食谱：
专家们结合西方饮食与亚洲饮食，制定了一个防治前列腺疾病的食谱：
早餐时，喝一杯西红柿汁；
午餐时，吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或西蓝花的沙拉或水煮蔬菜；
晚餐时，吃一点豆类，或是改吃糙米饭；肚子饿的时候，随时吃点萝卜、西红柿，既不发胖，对防治前列腺癌又有好处。
注重以上饮食细节，不但能有效防治前列腺疾病，对男性身体健康的各个方面来说，也都是很有好处的。
女性应该养成什么样的饮食习惯
食物是保证我们身体有足够的能量的，我们每一天都要吃各种各样的食物，在饮食上面我们一定要保持健康，这样身体也才能健康，如果你的饮食不健康的话身体也会出现各种的问题，下面小编就要给大家介绍一下女性应该养成的一些饮食习惯。
一、小火慢工
食物的制作有很多种方法，我们国家的烹饪方法就更多了，煎炸蒸煮等都是可以让食物具有不同的口味。但是对于身体健康来说，最佳的饮食烹饪方法就是小火慢工，这样才能让饮食更加的健康。有研究发现小火慢工做出来的食物抗氧化成分要比高温下做出的食物高很多。
二、远离含糖量高的食物
女性在日常的生活里面一定要少吃一点含糖量比较高的食物，身体里面如果摄取太多的糖分的话对健康是没有好处的，会引起一些疾病的产生，平时喜欢吃甜食的女性朋友就要好好的注意一下了。
三、远离高血糖食物
现在大家吃东西吃的都比较的精细，会吃很多的白面食物。这种饮食习惯也是很不好的，很容易造成血糖的升高，会有得糖尿病的风险。大家应该多吃一些全麦的食物，这样对身体才是比较好的。
四、多吃含抗氧化物高的有色蔬菜
多吃蔬菜对于身体健康是非常有好处的，女性在平常的时候可以多吃一些含有抗氧化物高的蔬菜比如西兰花、卷心菜、西红柿、红辣椒等。这些食物能让女性的皮肤看起来更加的年轻。
上面给大家介绍的就是女性应该保持的良好的饮食习惯，现在大家应该也知道了吧，好的饮食习惯才能给身体带来好处，女性朋友在日常的生活里面可以好好的保持，今天就给大家介绍到这里了，希望上面介绍的内容可以帮助到大家。
宫颈是什么样的
宫颈虽说人们都是听说过，但是却不太清楚宫颈大致的形状，其实这就是呈现出椭圆形，如果是分娩过的女性朋友们宫颈就会发生一些变化，呈现出来横裂形，每个女性朋友们宫颈的形状都可能会出现细微的变化，但整体形状不变，还会在里面分泌出来一些粘液，这主要就是为了保护好宫颈。
阴道顶端的穹隆又将子宫颈分为两部分：宫颈突入阴道的部分称宫颈阴道部，在阴道穹隆以上的部分称宫颈阴道上部。宫颈的中央为前后略扁的长梭性管腔，其上端通过宫颈内口与子宫腔相连，其下端通过宫颈外口开口于阴道。内外口之间即宫颈管。宫颈外口未生育女性呈圆形，经阴道分娩生育过的妇女呈横裂形。
宫颈的大小与宫体比例随年龄及内分泌状态等而变化。宫颈壁由黏膜、肌层和外膜组成。
1、宫颈管黏膜即子宫颈内膜，有分泌黏液的单层柱状上皮覆盖，上皮在固有层下陷成腺样隐窝，习惯称为子宫颈腺，能分泌黏液，成为白带的主要组成部分；
2、在宫颈管内膜表面和腺体柱状上皮下方、基底膜上方有储备细胞，具有增生和可以分化为柱状上皮细胞和化生为鳞状上皮的双向分化潜能；
3、宫颈外口到阴道穹隆均为复层鳞状上皮覆盖；
3、子宫颈管柱状上皮和宫颈外面的阴道鳞状上皮相交界区称宫颈上皮移形带或转化区，两种细胞的交界区位置并非一成不变，随女性体内雌激素水平的高低、年龄、内分泌、阴道pH值和病理状态不同而可有位置移动。若雌激素水平高，如生育期年龄妇女，移形带向宫颈外口外移，使宫颈管内柱状上皮因外移而暴露在外。
子宫颈的血供主要来自子宫动脉，其在宫旁组织到达子宫外侧，距宫颈内口水平约2 cm横跨输尿管至子宫侧缘，此后分为上、下两支，下支分布于子宫颈及阴道上段，称宫颈阴道支，静脉相伴而行。子宫颈的神经主要来自骶前神经丛，大部分在宫颈旁形成骨盆神经丛，分布于宫体、宫颈等。
男人恋什么样的床？
床弟之欢、机床、
（分析：过宽的床易于翻身，但也易于产生不安心理影响睡眠；过窄的床，不利于气血流通，筋骨舒展。）
3.床的高度：0.4～0.5米左右
（分析：即略高于就寝者的膝盖为宜。这样的高度便于上、下床。床过高，使人易产生紧张而影响安眠；床过低，则易于受潮，寒湿侵入人体，易患关节炎等病。）
好枕头的技术指标：
1.枕头的高度：5-8厘米
（分析：枕头的高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾、落枕；低枕使头部充血，易造成眼睑和面部浮肿，特别是，当患有高血压、心脏病时更需选择合适的枕头。）
2.枕头的硬度：适中，略有弹性且透气。
（分析：枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，难以维持正常高度，使头颈部得不到支持而疲劳；枕头弹性太大，头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。同时太强弹性会产生振动，刺激耳朵，长期下去，容易产生不良的后果，也会引起不适的感觉，影响睡眠。）
好被子的技术指标：
1.被子重量：应轻些，且保温性能好。
（分析：不要给身体增加负担，因怕冷而盖上几床沉重的被子可使血液循环不良，因而在寒冷地区应适当利用室内取暖设备而不要使用沉重的被子。）
2.被子硬度：软硬适中，必须透气。
在水床上翻天覆地
装修的时候，主卧是最让我费神的。那个大概有30平方米的房间在我的脑海闪过无数念头，在外国电影里看过的各种床都浮现出来。可我发现，所有的床都太小了，根本不足以支撑起这个巨大的卧室。
吊顶已经做好，地板已经铺上，灯池里也有了迷离的光芒。装修工问我：“老板，这样行吗？”可能是觉得我砍价砍得太狠，他语气里显出心有不甘。
说老实话，从念头冒出来，到那个巨型的大约7平方米的平台立在屋子中央，只用了不到半天的时间，可能是因为意外之喜吧，装修队的效率少有的高。我终于有了振聋发聩的一张大床了。但床垫呢？摆在面前的问题是，这么大的床垫即使可以做出来，却不可能搬到楼上。
情急之中，我的半白领的脑子里冒出了“水床”这个词儿。这之前，我只记得当年西单购物中心卖过，6000多元一个，还是标准尺寸。但事已至此也没什么好说的，我只好硬着头皮找到水床厂――就在我家附近（天意啊），老板是韩国人。韩国老板听我连说带比划，立刻兴奋起来。他连午饭都不吃了，拉着技术人员到我家现场攻关。“我们从来没有做过这么大的水床，这是对我们产品的一个挑战。”翻译告诉我。我知道，出大事儿了。
韩国人做生意非常实在，只收了我4500块钱。一周之后，老板亲自拎着个包来了。刚开始我还以为那是一台笔记本电脑，结果它展开在大平台上，是水床。我和老板一边看着往里灌水一边闲聊，整整五个小时一点都不觉得长。装修工们则聚集在周围，目睹了这神奇的一幕。最后老板亲手往水床里加了防腐剂，叮嘱我：“水要五年一换。”我随口问：“这得多少水啊？”老板轻描淡写地说：“一吨。”我立刻拿眼睛看装修队长。他忙不迭地保证：“撑得住，撑得住。”
我从此过上睡水床的幸福生活了。那个水床无比宽大，人往上一躺，盖上被子，就像上面什么都没有一样。我睡觉不老实，喜欢折腾，这回再也不用担心从床上滚下来了，谁能一夜之间滚出7平米去啊？根据目测，这个大床能睡下12个人。
我拥有北京城最大号水床的消息不胫而走，好多人都打电话，问什么时候能来看看。大多数人来了，就站在水床前发呆，然后回头看着我坏笑。我知道大伙在想什么，只好解释：“其实这床不暧昧，两个人睡在上面，稍微一翻身，就谁也找不着谁了。”岂止找不着人啊，有时候连枕头都找不着。还有些事情我没有说出口。比如，这样的床只适合睡觉，并不适合做爱，因为它随着人的身体晃动，根本不吃力，本来想追求点浪漫，结果往往是从臂力上先被拖垮了。这个后果我一开始没想到。
但总之，一开始我躺在上面还是很惬意的，直到冬天来临。水床有恒温功能，前提是必须提前加热。比如，我要是打算在晚上11点睡觉，就必须在下午6点打开电源。这可太难了，因为我总是回来晚，而且总是在上床的时候才想起加热这回事情来。我不能单为这件事情雇个小保姆吧？所以，我经常在上半夜忍受寒冷，梦见自己从泰坦尼克上掉到海里，下半夜则梦见自己去爬雾灵山――以前我们去雾灵山玩，住在农民家自己烧土炕，生怕烧不热，结果给烧大发了，躺上去烫得不行，来回翻身，俗话叫“烙大饼”。睡在水床上，那就是“水煎包”了。早晨我起床的时候，总是一身汗。
出汗多了，床罩就脏。这个床罩，也是当时找裁缝定做的。我用汽车拉着7平米大的床罩四处找洗衣店，才知道目前没有洗这么大东西的设备。最后，我只好多付钱，让人把床罩拆了洗，洗完再缝上。有一段我逢人就说：“个人卫生很重要，上床前一定要洗干净自己。”为了节省生活成本，我后来改睡沙发了。那一觉，啧啧，告诉大家一个秘密，睡沙发比睡水床舒服。
我喜欢赖在床上
受访人：戴军，知名歌手、主持人。
问：家中的床是什么样子的？
答：是一张2米X2米的KingSize。当时买的时候床架花了6000多，床垫4000多，是一个英国牌子，躺上去非常舒服。床架是银白色调的，床单之类的床上用品一般有两种色调，一类是蓝和白，一类是红和柠檬黄的。因为要和卧室墙壁的颜色搭调，否则看着就该头晕了。
问：认为床的作用是什么？
答：我是一个非常喜欢赖在床上的人，虽然还没有达到在床上吃东西的程度。当时装修的时候工人出错把宽带装在了卧室里，所以我后来干脆就把笔记本电脑也放床上了，从宜家买了一个摆在床上的小架子，躺在床上用笔记本电脑创作或上网，感觉特别舒服。或者在床上看书，也不错。除此之外，床的作用大概就是睡觉了。
问：有“挑床”的习惯吗？
答：我不挑床。只要后脑一沾到东西就会昏昏入睡。我经常说自己不能买车，因为绝对有可能在开车的时候睡着。但是因为身体的关系，太软的床我睡不了，腰会感到不舒服。所以如果外出遇到这样的床，我一般会在腰下面垫一个枕头。我对床的要求其实挺高的，最开始的时候没什么钱，床是整套房子里最贵的家具，一直“睡”到现在。
问：在床上，发生过有趣的事情吗？
答：我在床上没发生过什么，但是有次和周彦宏去外地演出的时候，她回到房间掀开床罩，特吃惊地发现一只像猫那么大的老鼠躺在被子里，身上盖着被子，脑袋露在外面，和小孩一样。她赶紧把我叫过来。当时的情景特别搞笑，我和她谁都不害怕，倒是服务员战战兢兢吓得不行。
老年人长寿饮食总攻略
每天都要饮食，那么对于老人来说要如何饮食才是健康的饮食呢？老人的消化道不好要怎么吃才是最健康的呢？下面我们就来了解一下。
一、喜欢喝粥
从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”
历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说：粥为世间第一滋补食物。“粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说：”老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。“他编制了粥谱一百余种，供老年选用，深受老年人欢迎。
二、小米是老人的最佳补品
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢“米”很有道理。
三、珍珠玉米当主食
玉米，别名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。从长寿老人的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把吃玉米当成主食密切相关。
四、天天一斤奶
喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。
据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。美国谚言说：“喝奶使骨骼坚。”百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。
牛奶营养丰富又比较全面。奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可以转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富，吸收率也很高，还含有较多的维生素A、D、核黄素等，这些对老人来说是必要的、有益的。
牛奶经发酵后制成干酪，吃干酪可以预防龋齿。喝酸奶能降低胆固醇，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，还能明目、固齿、防止细胞老化等。
五、每天吃一个鸡蛋
每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。
百岁寿星，著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。
营养学家测定，蛋清中含大量水分、蛋白质。蛋清蛋白有极丰富的氨基酸，且组成比例非常适合人体需要，这种蛋白质在人体中利用率最高。蛋清蛋白对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫能力。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善记忆力。蛋黄含的无机盐、钙、磷、铁和维生素都比较丰富。鸡蛋中含有大量胆固醇，脂肪属饱和脂肪酸。吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，会引起动脉粥样硬化和危害心脑血管，并增加肝、肾负担。所以，每天吃1、2个就可以了。长寿老人们从不多吃。
另外，老年人还要遵循一下饮食原则食要早早就是到了饭点得吃饭。另外，从中医的角度讲，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医还说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。食要少古人常说“饭吃八分饱，少病无烦恼”，就是说每餐饭留那么一两口，给肚子两分的空间。《黄帝内经》也提倡“饮食有节”。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。
食要暖
中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。
食要缓
这个缓，一来是说要细嚼慢咽，这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。二来是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情，别吃得太累。
食要淡
就是要少油少盐少加工。之所以要特别强调这个淡字，是因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。
食要软
老年人牙口不好、脾胃消化力弱，宜“吃软不吃硬”，所谓“硬食”，除了指坚硬的果实类物品外，还包括煎炒油炸、肥甘厚腻一类的不好消化的食物。
健康的阴囊是什么样的
很少有两个人长得一模一样，就算是同卵双胞胎也是有一些地方会不一样的，所以在判断一些器官是否健康的时候人们的感受都是不同的。睾丸是男性生殖器官的一部分，健康的阴囊是什么样的呢?如果大家了解了健康阴囊的情况，就能够自己判断出自己的阴囊是否正常。
一、怎么判断睾丸健康
自我判断睾丸是否大致正常，主要通过触摸检查。检查时应取站立位，室内温度要适宜，不可过冷，否则由于阴囊和提睾肌的收缩，会使睾丸上提，不易触摸清楚。
首先要注意形状。正常为卵圆形，在睾丸后上方有一小的突起，这是附睾所在，附睾与输精管相连。表面平坦、光滑，有一种滑腻感，握于手中后容易从手中滑脱。质地中等硬度，有韧性，稍用力挤压有轻度疼痛和酸胀感。两侧睾丸不一定等大，但差别不悬殊。
可以通过比较法来测量。用手将睾丸挤于阴囊皮下，显示睾丸轮廓，然后用土豆、萝卜或橡皮泥等物削成或捏成和自己睾丸大小差不多的卵圆形小块。先把有刻度的量筒注入一定量的水，然后把小块放入水中使之浸没，水面上升后涨出来的体积就是睾丸的体积。现在有的医院里还备有一种现成的测量睾丸体积的睾丸测量子，为大小不等的睾丸状硬物，依其大小分别标号为1～25号，选用不同大小测量子与睾丸比较，取其体积相近者即为睾丸体积。
触摸时还应注意两侧阴囊中是否各有一枚，有无隐睾或多睾现象(多睾极为少见);有无鞘膜积液，有时会误把鞘膜积液认为是多出一个睾丸。凡遇上述情况也应请医生诊查，自己勿轻易下结论。
男性睾丸的标准是如何规定的?如果发现睾丸表面粗糙不平，或质地过硬，过软，或局部有硬结，或全睾压痛明显，或硬结部位有明显的触痛，或者触压感觉极微，甚至呈麻木状，均属不正常现象，应去看医生。
睾丸癌并不常见，只占所有癌症发病率的1%，但据“全美癌症协会”的统计，由于15―35岁的男子最不愿意看医生，更不愿谈及他们的睾丸问题，因此这个年龄段的男子患睾丸癌的风险最高。近几十年来，全球患者有逐渐增多的趋势，仅在美国，近20年睾丸癌患者就增加了25%。
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