男人越怕就会越不行
年轻人越来越注重养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供男人越怕就会越不行，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
男人最大的敌人就是自己。近日，美国福克斯新闻网“性学专栏”邀请性学家，探讨了男性在性爱中，究竟恐惧什么，这些担心又来源于哪里。
为“大小”不安。
这是男人最深层的烦恼，往往和缺乏正确的性知识、与朋友之间错误的比较等有关。要消除这一莫须有的恐慌，妻子们应多鼓励丈夫，适时地告诉对方自己的性感受。同时，男性也应该记住，勃起后，阴茎的尺寸会发生巨大变化，所以平静状态下的阴茎大小，不具有任何意义。
担心不持久。
就要射精了吗?时间会不会太短?有统计数据显示，越是害怕自己性爱不持久的人，越容易出现性功能障碍。尤其是在某次性爱中，妻子一句无心的话，如“这次好快”，可能会在丈夫心里留下阴影：她是不是在抱怨我这次做得不够好。在时间上缺乏自信的男性，应该积极锻炼盆底肌肉，可以延迟射精。
担心难勃起。
超过八成的男性都遇到过偶尔的勃起障碍，这是正常现象。但在很多人看来，不能勃起就等于“无性”。这与其有限的性知识有关。建议男性忽略勃起的问题，让自己沉浸在体会快感的过程中，试着不依赖阴茎即可获得肌肤相亲的美妙感受。ys630.COM
担心伴侣会失望。
性生活没有按照自己的设计进行，或是没有达到预期，都会让男性失落。为了避免这些问题，首先就是别预设不现实的期望。事情并非总如想得那样完美。我们在色情影视、网络文学中看到的，多数与现实不相符。
害怕意外妊娠。
男性不会因为意外妊娠而骄傲，反倒会产生“自己没计算好”、“麻烦”等认识。妻子多次意外妊娠，还会动摇男性享受“性福”的信心。如果短时间没有生育需求，那就坚持用安全套、避孕药等。还有些男性对未来存有疑虑，害怕自己或伴侣变心。这也是网络、现代文学、影视作品，给人们营造的假象。时间也许会让激情平淡，但它不会完全抹杀爱情。夫妻应该对自己有信心。
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男人越坐越健康
一天下来，大部分的时间都在坐着。对此，男科中心医师张志超认为，久坐不动会影响男性性功能。即便坐着，座位的温度、软硬等，也是有讲究的。
冷热要适中
前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。因此，男性冬天在户外散步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。
软硬要适度
太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。
太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。
此外，无论如何，久坐都不好。因此，像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8―10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。
男人越色越健康
现在这个社会，不是男人出轨，就是女人红杏出墙，面对种种性的诱惑，你还能站得住脚吗？当你面对坦荡的男人时，你会很容易洞察他的性情，不喜欢也可以赶紧避让，男人就是应该好色，不好色，你就得怀疑他是不是不健康。
曾经和两位成功女性探讨关于男人好色的问题，两位都已结婚，但观点一致：这男人要是不好色还有什么意思啊？说得多好啊！这么多年都没找到理论基础，这回在现实中得到了印证。让我来给女士们总结一下男人不好色的几大原因，利用反证法来自圆其说。
一、首先，性趋向不常规的男士（还有什么表述清楚又不带歧视色彩的词汇吗），肯定就不近女色了，这也是女性最接受不了的，除非你们想扮演一对貌合神离的夫妻。当然如果你碰巧遇到Tom Ford这样的双性恋男人，也只能自己作出选择了。
二、曾经有一个自称不好色的男人站在你面前，你信吗？有一种说法是这个社会的发展靠的就是男人雄性激素的分泌。所以对那些摆出道貌岸然姿态的男人，你都可以管他们叫大尾巴狼，这种人更危险。以绅士面貌进入你的生活，一有机会就会露出狼的本色，低劣的角色扮演。相反，一个敢于承认自己好色的男人，你绝不能说他思想复杂，他是单纯，不爱掩饰而已。而且当你面对这种坦荡的男人时，你会很容易洞察他的性情，不喜欢也可以赶紧避让，安全系数相对较高。
大师李敖从来没否认过自己对女人的喜爱，一边在宣扬自己的幸福家庭，一边又在电视节目中自报最后一任女朋友是两年前认识的一个1984年出生的美女，看来在他的字典里没有晚节不保这个词语。他最经典的理论就是：一个男人遇到喜欢的姑娘就一定要表达出来，很多人因为爱面子而退缩，一个男人如果爱面子超过爱女人，那将是件可悲的事情。
三、一个缺乏生活情趣的男人估计不好色，他们每天的工作议程不是算计人，就是防止被别人算计，所以一天算下来已经身心疲惫了。生活中很多美好的事物在他眼里都平淡无奇，而他本身也像是天泡在白水里的人，索然无味。以我个人的认识，好色是对生活充满希望的上进态度，如果用四个字总结，那就是热爱生活。
四、好色也是需要硬件条件的，一个体弱多病的男人，心里想的第一件事是如何活下去，哪有闲心好色呢？雄性总希望拥有更多的异性伴侣，究其根源，可能是希望优秀基因更多更广地传播下去，就像狮群中的首领那样，这是自然法则对人类的心理暗示。看，我们终于找到有科技含量的依据了，真不是他们坏啊。由此看出，为什么那些强健的男士被称为种男，也更有女人缘的原因了。
我们需要明确一点，历史上没有哪个男人是因为好色而被世人称颂的。在风流后面需加上才子二字才算是有里有面儿、功德圆满。唐伯虎是有不少艳遇，谁让人家画儿画得好。所以我们在对好色男人宽容的同时，并没有忽略对他们完善自我方面的高标准严要求。修身出众者接近异性向来顺其自然，不需要摆局下套儿。无才无德再没体力，好起色来也挺费劲的，不提倡。
综上所述，女人似乎唯有选择好色男人才能幸福一生似的。现在就得好分析一下实际问题了好色是否就意味着不专情。类似问题我再问一个：胳膊粗是否就一定得打人才能显出来？我国追求上进研究核武器，是否一定要扔在邻国两颗方显大国之威？有明星潜质就都能成超女吗？看了这些问题，你似乎可以松一下心了，好色并不意味着一定要博爱。可我真正想说的是，好色真的有更多机会勾引或被勾引。但我们今天更需要的是有情趣、有品质的生活，天天喝白水你受得了吗？
在选择好色老公之前，有以下几点建议：
☆请选择好色而有魅力的老公，只好色没魅力的人靠边站去吧。
☆他既然可以吸引你，也会吸引别人，只要不是勾引，应该给他交流空间。好色的品性是随时随地都会发散的，但一个有理智的男人完全可以分清哪道是主菜、哪道是甜品。男人世界中，他们可以谈论色，但决不会讨论如何分裂家庭。
☆你就那么没自信吗？就不能成为他眼中那块不可替代的色？添点魅力可不可以？男人对色的认识也不只停留在外貌上，才智占有重要地位，李诗诗不还吹拉弹唱样样精通的吗？简单点的办法是买些漂亮衣服，最好用他的钱买。
☆退一万步，再告诉你一句话：最好的防守就是进攻，好色已不是男人的专利。你也可以武装到牙齿，行使自己好色的权利。
男人这处虚了竟会越来越不行
男人在平时的生活中往往会比女性承担着更多的压力，比如说对工作、生活、家庭的责任等。因此男性一定要保证自己拥有健康的身体和充沛的精力。而要想让自己达到这样的作用，那么有一个部位是一定要保护好的，这个部位就是肾，只有肾好了男人才能够健康有活力，从而更好的面对生活。
一、为什么会肾虚
男人会肾虚是由多方面造成的，比如说生活压力大，过度疲劳，还有就是生活不规律等都会造成男人出现肾虚的情况发生。而男性肾虚主要分为以下这几种情况。首先就是肾阴虚，在平时的主要表现就是失眠盗汗，五心燥热，精神乏力等症状。肾阳虚会让人内生寒，平时的表现就是怕冷，并且腰膝酸软。而肾气虚则会让人出现胸闷气短，面色晃白、尿频等。
二、怎么补肾
既然上文中已经和大家说了要是出现肾虚，就会让男人出现以上这些情况，那么在平时的生活中男性应该怎么做才能够避免肾虚呢?所以小编接下来就来给大家介绍一些方式只要按照着做了，那么就可以很好的避免肾虚的情况出现。
内调
要想肾不虚，那么首先就要从内在开始调理。这就好比建房子，首先要打地基一样，只有根基稳定，那么人自然而然也就会更健康。
那么对于男性来说应该怎么内调呢?首先就是应该吃一些可以补肾的食物，比如说可以通过吃鲈鱼、山药、栗子、韭菜等食物来帮助自己补肾。
而在喝的方面，可以通过喝一下补肾的汤，比如说羊肉汤、牛鞭参补肾汤等。如果你觉得平时煮汤比较的麻烦，那么你可以通过每天泡枸杞子喝也是一种不错的补肾方法。
按摩
对于男性来说，要想让自己的肾部变得强壮，那么除了内调之外，在平时注意按摩来补肾也是一种不错的方式。所以小编今天就来给大家推荐两种按摩的方式，通过这样的方法就可以很好的帮助你们达到补肾的作用。
首先一种方式就是要把两个手掌进行对搓，等手掌变热之后，就要把手掌心放在自己的腰部，然后上下按摩搓揉腰部，直到腰部有非常明显的灼热感为止，每天坚持两遍，分别是在早上醒来之后，还有就是晚上睡觉之前。
每次按摩的次数大约是两百次这样就可以了，这个动作只要长期坚持，那么就会有非常好的补肾纳气的功效，所以大家在平时的时候不妨试一试。
还有一种方法那就是按摩脚心，因为在脚心上面有一个穴位叫做涌泉穴，这个穴位直接通往肾经，所以说对这个穴位进行刺激，那么就可以很好的帮助我们达到补肾强肾，还有就是舒肝明目的功效，并且对于那些因为肾气不足而引起的失眠头晕，还有就是耳鸣等情况有非常好的治疗效果，所以大家在平时的时候不妨试一试。
三、不做什么事
在生活分中除了可以做以上这些事情来帮助自己达到强肾的作用，但是在平时有一些事情是不能够做的，要不然对于肾部来说有非常大的伤害。
首先就是应该保持良好的精神状态，不要精神过于紧张，又或者是忧虑。要不然就会损伤心脾，还有就是会引起肾部疾病，而人的心情一旦好了，不仅会让身体当中的代谢变得正常，而且还可以有效的帮助我们获得健康。
还有就是在平时不爱喝水的人群，你们的肾部也会遭受到比较大的伤害，因为肾脏负责身体当中的代谢，并且会把身体当中的毒素通过尿液排出体外，而在平时你要是不喜欢喝水，那么就会影响肾脏的代谢，那么就不能够把毒素排出体外，所以大家在平时注意到这点就可以了。
还有就是在平时不要吃太多的盐，因为会加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退，所以在平时吃点清淡的食物就可以了，比如说可以多吃点韭菜又或者是菠菜等。
结语：对于男性来说，在平时的生活中，你们可以对照上文中小编所说的这些情况，看看自己的肾有没有虚，如果虚了，那么就可以通过上文中的这些方式来帮助自己达到补肾的功效，但是也有一些事情是不能够做的，要不然对于肾部来说也没有好处。
为何男人越补越“阳痿”
有男性朋友们问，为什么有些阳痿的人，常常也会上性药店，买补肾壮阳的药给自己服用，不知为何服用补肾壮阳的药物之后，结果是出现越补越虚，越阳痿越不行，这到底是为什么？
从中医角度讲，阳痿有很多临床证型，肾虚只是其中一种，表现为腰膝酸软、怕冷、大便稀。而大多数是由于纵欲过度，耗伤肾阳所致，这时可以选用补肾壮阳的各种中药，像鹿茸、人参、鹿鞭等。
先说说常见阳痿，是由哪几种原因引起的：
思虑过度
思虑过度，使心火耗伤肾阴造成的阳痿。表现为腰膝酸软、失眠多梦、怕热。则应选用清心滋肾的药物，像生地、白芍、山萸肉。
盲目进补
如果盲目地服用了补肾壮阳的药物，显然会适得其反，使病情加重。
医家提示：
眼下，名目繁多的补肾壮阳药物充斥媒体版面，更多的补肾壮阳药摆上药店的柜台，许多中老年人趋之若鹜。
医家认为，男人补肾应该慎重，肾只是泌尿系统的重要器官，与性功能强弱没有直接联系。
过食肥甘厚腻，吸烟饮酒过度
过食肥甘厚腻，吸烟饮酒过度所致阳痿，表现为口苦、心烦易怒、腰痛、会阴胀痛、小便黄。只能选用清利肝胆湿热的药物，像龙胆草、黄芩、黄柏等。
精神紧张或药物副作用
精神紧张，或某些药物的副作用等原因引起阳痿，不必服用任何补肾药物，当紧张的情绪得到缓解，或停用相关药物后，阳痿就会不治自愈。
在心理咨询中有很多阳痿的案例，据临床粗略调查发现，有近50%左右的阳痿患者是由心理原因直接造成的，其它的50%也大部分与心理因素有关。可以说心理因素还是引起阳痿的主要原因。那么，哪些心理因素与阳痿有关呢？总结起来至少有以下几个方面：
（1）缺乏正确的性知识。
由于家庭中来自父母对性的严格要求;或父母双方的感情不和;或父母在子女青春发育期，不但没有进行适当的性教育，反而对子女问及性问题时总是羞于回答，结果造成他们对性有一种错误的认识，认为那是一种低级下流的东西，使他们产生过重的心理压力;或由于世俗对手淫行为的危害性过于夸大，让那些本属正常现象的性释放行为说成是道德伦丧，从而使他们背上心理包袱;或受到过不良的性信息刺激，比如黄色书刊、录像及影碟等宣传的病态性行为，误导人们过分看重性能力，当自己不如人时，就造成了心理压力等等。这些情况都有可能引起阳痿的发生。
（2）夫妻间关系不和或一方有其他性伙伴。
如新婚首次性交的失败，妻子对丈夫不满，从而使夫妻双方不协调配合，丈夫带着不愉快的心情去行房;或由于女方有第三者，丈夫对妻子有敌意;或男方有外遇，对自己的妻子缺乏兴趣，女方没能引起丈夫的性兴奋等等。均是造成阳痿的心理因素。
（3）男性自信心缺乏。
比如对自己的阴茎短小过分担心，认为没有别人的那么大，怕不能满足妻子的性要求;或过分强调丈夫对妻子性满足的责任，认为要是有一次不能满足妻子的需要，就是自己出了毛病;或平素心理素质就差，当在性生活过程中稍受妻子的责备，就耿耿于怀，待下次过性生活时也不能摆脱这种心理压力等等。对于那些妻子较为壮实的丈夫来说，这类情况则相对多些。
（4）来自医生的错误解释。
有些医生为了增加收入，或医疗水平太差，把患者的肾脏说成很难医治，结果患者终日担心自己的肾脏，似乎真是无药可治了。这样都会导致勃起困难。
另外，还有一些患者，由于患有其它疾病，或是得过性传播疾病治愈后还担心有后遗症，而表现在性生活方面的无能等等。其实，这里所举的心理因素还只是其中的一部分。在实际工作中，当遇到具体问题时还需要分别对待才是。
男性不能吃什么 这些食物竟越吃越不行
健康的饮食在对于男性来说是非常重要的，但是很多的男性不知道哪些食物是可以起到滋补的作用的，相反有一些食物会让男性越补越虚，有些食物则会起到事半功倍的效果。为了解开大家的疑惑，下面就让我们一起去看看吧。
男性不能吃什么
第一名：高脂牛奶
后果：易患前列腺癌。
原因：高脂牛奶是我们日常生活中经常会遇到的一种饮品，它含有比较丰富的营养成分，但是在对于男性而言是不能食用的，那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌危险高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。
第二名：黄豆
后果：影响男性性征减少精子数量。
原因：很多的男性比较喜欢吃黄豆一类的食物，其实在对于男性而言，这些食物也是看不能多吃的，因为黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。措施：注意食用量即可，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
第三名：肥肉
后果：让男人不举。
原因：随着现在生活饮食越来越好，很多男性经常的大吃大喝，吃一些比较肥腻的人，其实这写也是尽量少吃的，红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮!措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”。2~3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。
第四名：精面粉
后果：让男人不举。
原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。措施：少吃精粮，多食粗粮!
第五名：油炸食物
后果：减少男性荷尔蒙分泌。
原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之无不及。
薯条和其他油炸类食物、饼干中都含反式脂 肪。美国食品与药物管理局称，反式脂肪酸可增加人体不良胆固醇，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。
男人吃什么好
1、动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
2、海参
可补肾益精、滋阴。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3、虾
虾能工巧匠补肾、通乳排毒。它富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
4、芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿的神奇功能。它含有丰富的淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子一起煮粥吃。
5、山药
性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾脏虚弱之人，宜常食之。
现在人们的工作压力都是比较大的，尤其是一些职业男性，平时经常感到大脑不够用。这种情况是需要注意补脑的。那么，男人吃什么补脑呢?健脑有哪些方法呢?下面就一起来看看吧。
男人吃什么补脑
牛奶
很多上班族男性平时都有喝牛奶的习惯，这是一种很好的营养品。牛奶当中富含蛋白质、钙和大脑需要的氨基酸，当中的钙是容易吸收的，是脑代谢的重要物质。
此外它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
鸡蛋
为了健康，为了补脑我们可以吃点鸡蛋，鸡蛋里面的营养物质也很多，大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。
实验证明，吃鸡的妙处在于当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。每天吃1或2个鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
鱼
我们都知道吃鱼是可以补脑的，很多女性在怀孕的时候就喜欢吃鱼，这样可以补脑。鱼可以为大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼当中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，可以保护脑血管，促进脑细胞活动。
花生酱
大家很少听过花生酱都可以补脑吧，但是花生酱中有丰富的维生素A、维生素E、叶酸以及多种微量元素和蛋白质，对于补充脑能量和调理身体健康有极大的帮助。
燕麦
在吃早饭的时候吃些燕麦是比较好的。燕麦当中富含维生素、纤维素、钾等营养元素，这可以提供能量，有健脑的作用。
小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭，都将益于脑的保健。
菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。因为菠菜中含有丰硕的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供应者”之一。此外它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
6、干贝
又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
7、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。它性平味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨，不失为男人最佳的滋补品。
8、栗子
性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾脏虚弱腰痛者，最宜食用。
9、枸杞子
性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾脏虚弱之人食之最宜。
10、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾脏虚弱之人。凡是肾脏虚弱之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。
男性吃什么养生
第一：火鸡胸脯
推荐：最好每周时间都能吃三次左右，每天每次摄取量控制在八十五克左右。
研究发现，大约三十克左右去皮的火鸡胸脯肉之中就含有7克的蛋白质，这样的搭配是非常合理的，能够有效的促进身体中肌肉的生长。除此之外，火鸡肉中还含有丰富的维生素B以及锌元素还有硒元素，这两种微量元素一个能够有效的促进细胞的生长，另外一个则是能够抵抗癌症的出现，对于健康都是非常有利的。火鸡肉之中含有丰富的氨基酸，但是却几乎没有饱和脂肪酸，是一种非常健康的食物，另外含有丰富的蛋白质也能够给我们饱腹感，从而达到减肥的目的。
第二：橄榄油
推荐：最好每天都能够摄取两汤匙左右的橄榄油，没汤匙的热量大约是119单位。
橄榄油是一种非常健康的食物，因为他含有富含对人体健康有益的不饱和脂肪酸，服用之后能够很好的保护我们的心脏。另外研究人员还发现，服用不饱和脂肪酸能够有效的降低患有心脏病的可能。除了以上的一些好处之外，美国科学家还发现，橄榄油之中含有一种抗炎蛋白成分，这种物质能够有效的帮助身体减轻疼痛以及肿胀，作用就和抗炎药是一样的。可以在每天的菜谱之中加入一些橄榄油，不仅能够令餐桌更加的美味，同时还能够摄取足够的蛋白质以及营养物质，饮食更加科学。
第三：蔾谷
推荐：最好每周都能够服用两三次。
对于很多中国人来说，这种食物并不是那么的熟悉，他来自遥远的安第斯山脉，虽然不熟悉，但是他对于人体健康以及男人养生具有很重要的作用。蔾谷中带有一股天然的香味，这种香气能够令人们在不由自主之中就喜欢上这种食物，除此之外他所含有的蛋白质含量是任何一种谷物都要高。除了蛋白质之外，这种谷类植物中还含有丰富的纤维素以及维生素B。
第四：黑豆
推荐：建议男人可以每周吃两次
黑豆能够有效的给我们的身体提供左右的营养物质，令我们感觉到精力充沛，并且还能够给予我们饱腹感。为什么黑豆小小个却又这么重要的作用呢?主要原因有两个，首先是由于黑豆之中含有丰富的纤维素，这种物质能够很好的填充胃部，令我们产生饱腹感;除此之外，黑豆之中还含有一种结构非常复杂的碳水化合物，这种物质在抓花的时候能够产生大量的热量，这对于维持身体运转具有非常重要的作用。
和肉类食物相比，黑豆之中也是含有大量蛋白质的，但是却没有肉类食物中所存的不饱和脂肪酸。专家告诉我们，在自然界中，豆类食物是含有蛋白质比较多的一类食物，而黑豆相比其他豆类食物来说，他含有的纤维素更多，所以对于人体的保健作用更好。
第五：绿茶
推荐：建议每天都能够喝上几杯绿茶
绿茶虽然常见，但是对于我们的养生是非常有作用的，除了广为人知的抗癌作用之外，绿茶还能延缓衰老和预防患有老年痴呆症。专家表示，无论是使用热水泡茶还是冷水泡茶，这对于身体来说都是百利而无一害的。对于一些不喜欢茶包的人群来说，使用液体的绿茶精华液也是一个很不错的选择。
第六：鸡蛋
推荐：建议每周吃3~7个鸡蛋
最好每天都能够吃一个鸡蛋，因为鸡蛋不仅富含肌肉生长所需要的氨基酸，同时还含有促进记忆力的维生素。除此之外，鸡蛋也是胆碱素含量的丰富来源之一，经常服用对于身体非常的有好处。甚至还有营养专家表示，鸡蛋之中几乎包含了人体机头增长所需要的所有营养物质，经常服用能够令身体更加的强壮。
总结：相信很多的男性在通过上文的阅读已经知道了哪些食物是不能吃的，这些食物竟会给男性到来这么大的危害，所以希望男性在日常的生活中尽量避免吃这些食物，为自己的身体健康着想。
男人为何越补越“阳痿”
有男性朋友们问，为什么有些阳痿的人，常常也会上性药店，买补肾壮阳的药给自己服用，不知为何服用补肾壮阳的药物之后，结果是出现越补越虚，越阳痿越不行，这到底是为什么？
从中医角度讲，阳痿有很多临床证型，肾虚只是其中一种，表现为腰膝酸软、怕冷、大便稀。而大多数是由于纵欲过度，耗伤肾阳所致，这时可以选用补肾壮阳的各种中药，像鹿茸、人参、鹿鞭等。
先说说常见阳痿，是由哪几种原因引起的：
思虑过度
思虑过度，使心火耗伤肾阴造成的阳痿。表现为腰膝酸软、失眠多梦、怕热。则应选用清心滋肾的药物，像生地、白芍、山萸肉。
盲目进补
如果盲目地服用了补肾壮阳的药物，显然会适得其反，使病情加重。
医家提示：
眼下，名目繁多的补肾壮阳药物充斥媒体版面，更多的补肾壮阳药摆上药店的柜台，许多中老年人趋之若鹜。
医家认为，男人补肾应该慎重，肾只是泌尿系统的重要器官，与性功能强弱没有直接联系。
过食肥甘厚腻，吸烟饮酒过度
过食肥甘厚腻，吸烟饮酒过度所致阳痿，表现为口苦、心烦易怒、腰痛、会阴胀痛、小便黄。只能选用清利肝胆湿热的药物，像龙胆草、黄芩、黄柏等。
精神紧张或药物副作用
精神紧张，或某些药物的副作用等原因引起阳痿，不必服用任何补肾药物，当紧张的情绪得到缓解，或停用相关药物后，阳痿就会不治自愈。
在心理咨询中有很多阳痿的案例，据临床粗略调查发现，有近50%左右的阳痿患者是由心理原因直接造成的，其它的50%也大部分与心理因素有关。可以说心理因素还是引起阳痿的主要原因。那么，哪些心理因素与阳痿有关呢？总结起来至少有以下几个方面：
（1）缺乏正确的性知识。
由于家庭中来自父母对性的严格要求；或父母双方的感情不和；或父母在子女青春发育期，不但没有进行适当的性教育，反而对子女问及性问题时总是羞于回答，结果造成他们对性有一种错误的认识，认为那是一种低级下流的东西，使他们产生过重的心理压力；或由于世俗对手淫行为的危害性过于夸大，让那些本属正常现象的性释放行为说成是道德伦丧，从而使他们背上心理包袱；或受到过不良的性信息刺激，比如黄色书刊、录像及影碟等宣传的病态性行为，误导人们过分看重性能力，当自己不如人时，就造成了心理压力等等。这些情况都有可能引起阳痿的发生。
（2）夫妻间关系不和或一方有其他性伙伴。
如新婚首次性交的失败，妻子对丈夫不满，从而使夫妻双方不协调配合，丈夫带着不愉快的心情去行房；或由于女方有第三者，丈夫对妻子有敌意；或男方有外遇，对自己的妻子缺乏兴趣，女方没能引起丈夫的性兴奋等等。均是造成阳痿的心理因素。
（3）男性自信心缺乏。
比如对自己的阴茎短小过分担心，认为没有别人的那么大，怕不能满足妻子的性要求；或过分强调丈夫对妻子性满足的责任，认为要是有一次不能满足妻子的需要，就是自己出了毛病；或平素心理素质就差，当在性生活过程中稍受妻子的责备，就耿耿于怀，待下次过性生活时也不能摆脱这种心理压力等等。对于那些妻子较为壮实的丈夫来说，这类情况则相对多些。
（4）来自医生的错误解释。
有些医生为了增加收入，或医疗水平太差，把患者的肾脏说成很难医治，结果患者终日担心自己的肾脏，似乎真是无药可治了。这样都会导致勃起困难。
另外，还有一些患者，由于患有其它疾病，或是得过性传播疾病治愈后还担心有后遗症，而表现在性生活方面的无能等等。其实，这里所举的心理因素还只是其中的一部分。在实际工作中，当遇到具体问题时还需要分别对待才是。
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