都市准爸爸要优生吃什么好
养生吃什么好。
“活动有方，五脏自和。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。不同人群的养生需要注意哪些方面呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供都市准爸爸要优生吃什么好，希望能对您有所帮助，请收藏。
都市里男性精液质量越来越低，若要个健康的宝宝，专家提醒在饮食上可不能随便。在这竞争的社会机制中，为了自己的下一代能生存下去，饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后代的时候，比谁都清楚，只有身体强健，心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地。
但现代社会的高科技创造人类社会前所未有的发展同时，也给自然环境带来负面影响，尤其是对食物链的破坏，直接损害人体健康，最可怕的是对人类生育力的冲击，祸及子孙后代。若想考虑要孩子时，专家提醒在饮食上多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。这是我们力所能及的，请倍加关注。
除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外，准爸爸还要注意如下几点：
1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。
2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。
3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。
5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。
6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。
7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。
8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。
9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。
10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。
11、省事的男儿特别要注意，冰箱里的烧熟的食物，吃之前一定要再热一次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。
12、现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们，不过不要单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。
妇产科医生担心，现在女性怀孕呈现两极分化的趋势。由于性观念的开放，年轻男女同居年龄偏小，怀孕生子的年龄也变小。另一部分女性，由于自身条件优越，或工作紧张压力大而耽误了恋爱结婚的最佳时机，大多成为高龄产妇。这两种年龄怀孕生子都不利于优生。要达到优生目的，选择受孕的最佳时期是关键。
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优生，准爸爸应该注意些啥？
生一个健康、聪明的宝贝，是所有家庭的愿望，这不光是妈妈的责任，男性也要在生活中注意健康的生活习惯。
一、不饮酒。
人们常常以酒助兴或借酒浇愁，殊不知，酒对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子不正常，导致对胎儿产生不良影响。
有资料表明，妻子怀孕前一个月，如丈夫每日饮酒量折合酒精30毫升;或一月内饮酒10次，每次50毫升以上;或一月内曾饮酒1次，而酒量大于或等于125毫升;其妻子生下的新生儿出生体重较对照组下降236克，这种情况下出生的低体重儿会给喂养带来困难，抵抗力低、易生病、生长发育迟缓，智力低下等，甚至影响精子的遗传基因。
二、少接触或不接触不良环境。
男性睾丸对许多化学物质很敏感，使精子受到伤害，常见的有铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等。另外，农药也可使精子异常，而导致流产，死胎、新生儿缺陷，如苯菌灵、二溴氯丙烷、甲基汞、环氧七氯等。
喷洒农药工作的丈夫其妻怀孕后常常造成流产或死胎，还有，放射线、同位素、电磁波均可使男性精子异常，造成不同程序的新生儿出生缺陷，所以男子在以上环境下工作要注意自身防护，提高自我保健意识，尤其妻子准备怀孕的丈夫更应注意。
三、用药要谨慎。
研究表明，很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可发生这些影响，如婴儿发育迟缓、行为异常、颅脑种瘤等。因此，妻子准备怀孕的丈夫用药要慎重，或等病愈停药半年以上妻再孕。
四、保持良好情绪、注意饮食结构和劳逸结合。
综上所述，准备生育的育龄男性，应避免种种人为的不利于生育机能的不良因素，如嗜烟、酗酒、吸毒、服药不当、过多接触有害有毒物质等，为生一个健康宝宝作好育前准备。
都市生活 准爸爸的备孕饮食
现代社会的高科技创造人类社会前所未有的发展同时，也给自然环境带来负面影响，尤其是对食物链的破坏，直接损害人体健康，最可怕的是对人类生育力的冲击，祸及子孙后代。若想考虑要孩子时，专家提醒在饮食上多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。这是我们力所能及的，请倍加关注。
除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外，准爸爸还要注意如下几点：
1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。
2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。
3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。
5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。
6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。
7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。
8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。
9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。
10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。
11、省事的男儿特别要注意，冰箱里的烧熟的食物，吃之前一定要再热一次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。
12、现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们，不过不要单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。
准爸爸切忌乱用药
在正常情况下，睾丸组织与供应睾丸营养的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障，这一屏障可以阻止血液中某些物质进入睾丸。但是，不少药物却能通过血睾屏障，从而影响睾丸功能，干扰精子的形成，并通过两种方式影响精卵健康结合。
一是干扰精子的形成。如常见的一些免疫调节剂，像环磷酰胺、氮芥、长春新碱、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变、染色体异常和精子畸形。还有吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星(人工抗菌素)、酮康唑(抗霉菌药)等。这些药物，通过干扰雄激素的合成而影响精子受精能力，像男性不孕症、妇女习惯性流产(早期胚胎丢失)，其中部分原因就是男性精子受损的结果。
二是这些药物通过血睾屏障进入睾丸。它们可随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后进入血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，而且也会增加围产期胎儿的死亡率。
另外，还有一些药物也能进入精液，如灭滴灵、氨苄青霉素、苯丙胺、二苯基海因等，但现在的研究还不十分清楚它们对精子、受精卵以及胎儿有何影响。
此外，影响男性性生活的药物，也会间接影响优生、优育。下列药物准爸爸不能随意使用。
各种性激素类药物：如雄激素、克罗米芬，可影响人体的内分泌功能，医生常常用于治疗内分泌疾病。但是，这些药物是双刃剑，使用得当，有助于生育;使用不当则抑制精子发育。准爸爸应用雌激素、孕激素类药物时，还可能导致性快感降低，性欲迅速减退甚至消失，从而影响射精功能。
还有，诸如强的松、地塞米松等糖皮质激素，如果长期大量应用，也会降低准爸爸的性功能并伤害精子的健康。
利尿药如，安体舒通有抗雄性激素的作用，若长期使用，会降低性功能并伤害精子。还有，双氢克尿塞也会降低性功能;速尿(呋塞米、呋喃苯胺酸)和丁尿酸(丁苯氧酸、布美他尼)可诱发低血钾症，有时还会发生勃起功能障碍，但补充钾盐后情况可改观。
降压药如，治疗高血压的利血平，即使剂量较小，也会影响大多数男性病人的性功能，甚至造成不能射精，有的还会诱发抑郁症，使原有的性功能障碍及性欲低下更趋严重。因此准爸爸不宜选用利血平。胍乙啶也容易导致阴茎不能勃起、射精延迟，甚至不能射精。
心血管药如，常用的甲基多巴、肼苯哒嗪(肼酞嗪)、美加明、哌唑嗪，以及治疗青光眼和高血压的可乐定，治疗冠心病的洋地黄、地高辛、强心灵，都会导致男性性功能下降。治疗心律失常的心得安(普萘洛尔、萘心安)，剂量稍加大，就很容易出现性欲减弱和阴茎勃起障碍等副作用。
中草药：大多数中草药是天然植物，副作用不大。但是，对准爸爸而言，中草药也非绝对保险。例如，雷公藤对精子有不轻的杀伤力。另外，在产棉地区的准爸爸要特别注意，千万不要食用棉籽油，否则也会误了生育大计。
免疫调节剂像环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变，染色体异常和精子畸形。像男性不孕症，妇女习惯性流产(早期胚胎丢失)，其中部分原因就是男性精子受损的结果。
这些药物还可随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后而进入血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，增加围产期胎儿的死亡率。
在较常应用的药物中，麻醉剂吗啡和免疫调节剂环磷酰胺就能通过上述途径，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，而且会增加围产期新生儿死亡的机会。此外，还有灭滴灵、红霉素、氨苄青霉素、戊酰氧基甲酯、甲砜霉素、苯丙胺和二苯基海因，都能进入精液，影响胎儿发育。
还有一些药物会降低精子的质量，包括遗传物质成分的改变、染色体异常和精子畸形，进而可能导致受孕质量下降，影响后代的发育。如盐酸甲基苄肼、丝裂霉素、三胺三嗪等药物都有这方面的作用。
因此，在怀孕前的2—3个月和怀孕期，丈夫用药一定要小心，可能的话，最好停用一切药物。
怎样做个优秀的准爸爸？
我的朋友最近生了个畸胎，医生鉴定后说，与其丈夫精子畸形有关。我和女友马上要结婚了，希望能生个健康的宝宝。女友已做好了充分准备，可我不知该怎样做才算是个优秀的准爸爸，才能生一个健康的宝宝?———余男
一般人认为，胎儿健康与否，与怀孕的妈妈有关，与男人似乎没多大关系。即使听说有关系，也不知该怎么做。这里专门跟准备做准爸爸的男士们聊聊这方面的问题。
●避免精子
中毒戒烟、严禁酗酒、不乱服药。生殖细胞对于烟酒中的毒素十分敏感，受其毒害，精子产生的数量和质量都会受到影响。导致不育或畸形儿的产生。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸30支烟的男人，其精子的存活率只有49%。
长期或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子发育不良或丧失活动能力。许多药物很可能是一种染色体致畸剂。
所以，“造人”前3个月要戒烟、严禁酗酒、不能随意服药。因为精子的成熟周期大约为3个月。精子的发育要经历初级精母细胞→次级精母细胞→精细胞→精子的过程，这个过程大约要70天。
之后的20天，精子会在附睾里面发育成熟。这期间最怕人体摄入对精子有毒害的物质。
●供应精子丰富营养
精子的产生与饮食成分有关，食物中缺乏维生素A、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等元素，精子的产生就会受到影响，或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子。
维生素A缺乏可使精子能力减弱，维生素E缺乏会使睾丸受损;体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止;缺锰可使男性发生精子成熟障碍，导致精子减少;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。所以，要避免饮食不良或偏食，要达到均衡营养。
●给精子成熟的时间
尽管睾丸每天可以产生几亿个精子，但精子还必须在睾丸里发育成熟，一次射精之后，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。所以，过于频繁的性生活，每次射精的实际精子数量都会减少，并且会有不正常的精子产生，如果此时受孕，宝宝的健康不保。
另外，性欲过强、性交中断、手淫或性生活不规律(如长期分居)等不当现象，会导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，造成前列腺分泌异常，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度等，有可能诱发不育或精子异常。
●给精子满意的繁育环境
人类睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃-36℃，比体温低1℃-2℃，现代医学发现，当阴囊局部受热，会引起睾丸生精功能的障碍。如果用很热的水沐浴，尤其是像桑拿浴那样坐在很热的小屋里，等于给阴囊频繁加热，精子的产量会骤然减少。
所以男人应避免洗热水浴或桑拿浴;不穿紧身裤或牛仔裤，这些衣物会使阴囊和睾丸紧贴身体，增加睾丸的局部温度，有碍健康精子的产生。
●防备无形杀手
辐射与电磁波杀精是看不见的。X线可造成精子畸形、质量下降，破坏生精细胞的遗传基因，造成胎儿畸形、流产、早产、弱智。计算机、空调机、电冰箱、彩电、电热毯等的电磁波对精子杀伤毫不留情。妻子怀孕前半年丈夫不要接受放射线检查照射，避免陪病人去放射线科;尽量远离产生电磁波强的仪器设备。
●拒绝微生物袭击
千万不要玩多性伴游戏，滥交引发性传播疾病不仅造成生殖系统炎症损害和结构改变，产生抗精子抗体，残杀精子，导致不育，许多微生物病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变，精子畸形，导致畸胎。
都市白领上火吃什么好
都市白领上火吃什么好
1、都市白领上火吃牛奶
牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。
而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
2、都市白领上火吃苦菊
有些地方也将苦菊称之为苦菜,这是一种营养非常丰富的食物,不仅含有大量的碳水化合物,其中所含有的维生素B族以及维生素C和大量的矿物质也都是非常丰富的。
中医方面认为,苦菜具有很好的抗菌消炎以及解热的作用,如果出现了上火感冒的情况,不妨服用一些苦菊。
苦菊之中带有一种苦味,并且颜色是碧绿色的,不仅能够炒菜服用,同时还能够凉拌,非常的适合在夏天服用。
3、都市白领上火吃阿胶枣
阿胶被誉为补血上品,但味道稍差,大枣具有气血双补的性质,而且果肉甘甜,能改善阿胶的口感,这两种食物搭配,可以起到补气养血的作用。
4、都市白领上火吃川贝枇杷糖
川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用,当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中,可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏,经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。
5、都市白领上火吃凉茶
虽然凉茶的配方有很多种,但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成,例如夏枯草、、金银花等,可以解暑、去火、缓解疲劳。手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝。
都市白领上火喝什么汤好
1、韭菜猪血汤
猪血切厚片,以滚水汆烫后捞起备用。酸菜洗净切丝,韭菜切小段。高汤煮开,放入酸菜丝煮5分钟,加入猪血煮3分钟,加调味料,起锅前放入韭菜段即可。
猪血富含多种营养成分,其中血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒清肠的分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,将毒素排出体外。
2、海带排骨汤
锅内加入1000克清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣出姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成。
海带能够清热消痰,还具备降低血压和胆固醇、预防癌症等保健功效,这是因为海带营养丰富,它含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含有蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。
都市白领上火喝什么茶好
1、绿茶
绿茶相对红茶而言,具有良好的去火气和解渴生津的作用,绿茶也是最传统的茶饮料之一,冰镇的绿茶不妨在夏天一试。
2、决明子茶
决明子也是可以起到去火气的作用的一款茶,对咽喉炎和视力不好尤其有效,近视眼的朋友们可以在日常生活中多喝一些这款茶。
3、大麦茶
大麦茶主要是防中暑喝的,能够快速补充失调的电解质,对去火气效果也有一定作用,如果长期体力劳动,出汗特别多,建议喝大麦茶补充体力。
4、三七花茶
三七花含有比较多的人生皂苷,能够让身体得到延缓衰老的神奇效果,三七花茶日常都可以喝,味道也苦中带甜,慢慢就会适应,对于生活心烦、脾气暴躁的症状,也可以起到缓解和释放。
准爸爸患上糖尿病 如何是好
目录
第一章：糖尿病如何导致男性不育？
第二章：糖尿病准爸爸们的对策
第三章：男性糖尿病怎么当好准爸爸
第四章：有糖尿病史的准爸爸的注意事项
编者按：如今糖尿病患者在不断的出现年轻化趋势，有的准爸爸们患有糖尿病而湮灭了他们做父母的梦。那么，糖尿病准爸爸的注意事项有哪些？糖尿病可以致不育吗？下面就来和小编一起盘点下吧。
准爸爸患上糖尿病
目前，尽管2型糖尿病的发病年龄以中老年者居多，但近年来也有年轻化趋势，糖尿病的发病率也不断增加，再加上一些夫妻为了事业的发展而主动推迟生育时间，渐渐地准爸爸患上糖尿病的比例也在不断攀升，并妨碍了一部分男人实现为人父的愿望，值得引起关注。
研究调查结果显示，40岁以下男性糖尿病患者中，25%～30%的人会发生不育。那么，糖尿病是如何损害了男人的生育能力？患有糖尿病的准爸爸们应该怎样面对自己的生育问题呢？
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糖尿病如何导致男性不育？
糖尿病可以通过多种途径和机制影响男性的生育过程，主要是引起睾丸内的精子发生障碍和男性的多种性功能障碍，从而损害男性的生育能力。
1、造成生殖内分泌激素分泌功能障碍
人体细胞内的糖代谢是依赖于胰岛素的，睾丸间质细胞（分泌雄激素）和垂体前叶细胞（分泌促性腺激素）等激素分泌细胞也不例外，糖尿病患者胰岛素缺乏，使得睾丸内的间质细胞和垂体前叶细胞内的糖的利用发生障碍，致合成性腺激素和促性腺激素的功能受损，血中相应的激素水平降低。
2、直接损害精子的发生及运动能力
糖尿病患者常常伴有睾丸小动脉疾病及附属性腺血管的病变，使睾丸产生精子的能力衰退，并损害了相应腺体的分泌功能，精液量和成分发生改变，直接威胁到精液内的精子，引起不育。有研究者观察到糖尿病患者生精上皮发生退行性变，精子数减少，死精子明显增多。
此外，只有具有良好活动能力的精子才具有受孕能力，而活动能力的动力来源在于精子细胞内的以糖代谢为主的一系列复杂生化事件的有序进行。糖尿病让男人的胰岛素减少或缺如，使得精子活动需要的能量来源不足，严重地影响精子活动度。
3、诱发勃起功能障碍
糖尿病已经成为许多男子勃起功能障碍（俗称阳痿;简称ED）的一个公认病因。糖尿病时产生的血管硬化也可以波及到阴茎海绵体的血管，阴茎海绵体动脉以及各个分支小动脉因此而变得狭窄和僵硬，使得在勃起过程中不能有满意的充血过程，便可影响阴茎的勃起功能。糖尿病性的神经病变也让男人的阴茎勃起反射变得不敏感。此外，治疗糖尿病所使用的某些降糖药物、男性对疾病所产生的焦虑和抑郁等，都对性功能的正常发挥十分不利。
4、导致射精障碍
由于糖尿病所造成的损害程度以及个体的差异，疾病对男人性功能的影响表现也千差万别，比较常见的射精障碍是射精困难和不射精。糖尿病可以造成全身血管系统的病变，包括维持阴茎勃起的动脉和静脉血管的病变，因而有时难以达到射精所需要的对阴茎的刺激强度，尤其是在体力和精力不佳的时候，偶尔出现不能射精也就在情理之中了。
此外，糖尿病患者的血管病变可以造成组织营养的障碍，同样可以影响到发动射精的支配神经，也是其出现射精困难和不射精的重要原因。盆腔交感神经系统是控制射精时膀胱颈部括约肌的关闭，若糖尿病累及这部分神经的功能，乃发生逆行射精，即精液从后门直接进入到膀胱内。
糖尿病准爸爸们的对策
首先确定一下自己的生育能力是否已经受到伤害及其严重程度
精子是男性生育的种子，精子的数量和功能不佳是造成男性不育的主要表现形式。实际上，评估男性的生育能力是一件非常简单的事情，你只要到医院接受精液的常规检查，看看自己的孕种状况到底怎样了，就一清二楚了。生育能力健康的成年男人一次射出的精液内的精子密度一般在每毫升0.6亿-1.5亿。少精子症指每毫升精液中精子数目少于2千万，且精子的绝对数量少于4千万。精子密度过少，导致精子与卵子受精的概率减少，因而生育机会明显减少。
此外，即使有众多的精子，都属于老弱病残之类，也难以在激烈竞争中成功地夺标。
如果你还希望了解一下内分泌激素情况，可以通过早晨空腹抽血化验即可明确。相关激素中检测比较重要的激素包括：卵泡刺激素（FSH）、黄体生成素（LH）、泌乳素（pRL）、睾酮（T）和雌二醇（E2）
积极治疗糖尿病、坚持控制血糖
积极地控制血糖，尽可能地减少糖尿病对血管和神经系统的持续损害作用，是恢复糖尿病患者睾丸功能和正常性功能的主要手段，部分患者单纯依靠这种方法就可望获得生育能力的维持或自然恢复。
在日常生活中改善生育能力
改变不良的饮食习惯，戒烟戒酒，配合强健性与生殖能力的饮食调整也有一定的作用。精子的产生需要多种原料，生精功能和营养水平密切相关。因此，要做到平衡饮食、不偏食，可以保证人体能够从日常饮食中获得足够的营养药物，例如多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。微量元素锌可改善精子的活动力，提高前列腺的免疫保护能力，且利于精子与卵子结合，对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全部来自于食物。
一旦你的情况比较严重，例如估计单纯依靠饮食调整对精子的功能改善难以奏效或根本无效，顽固的ED或射精障碍等，必要时可以考虑寻求专业医生的帮助。
男性糖尿病怎么当好准爸爸
1.生育能力正常的成年男人一次射出的精液内的精子密度一般在每毫升0.6亿1.5亿。如果每毫升精液中精子数目少于2000万，或者每次射出的所有精子绝对数量少于4000万，就可能患有少精子症了。精子密度过少，精子与卵子受精的概率也减少，从而生育机会明显减少。还有，即使有众多的精子，若都属于老弱病残之类，也难以在激烈竞争中奋力游向终点受孕。
2.同时还可以通过早晨空腹抽血化验明确自己的内分泌激素情况，检测比较重要的相关激素：卵泡刺激素（FSH）、黄体生成素（LH）、泌乳素（pRL）、睾酮（T）和雌二醇（E2），这样病友就能做到心中有数，明白自己是否已具备做爸爸的条件了。一旦发现自己的情况比较严重。就要考虑寻求专业医生的帮助。
3.当然，积极地控制血糖，尽可能减少糖尿病对血管和神经系统的持续性损害，是恢复糖尿病患者睾丸功能和正常性功能的必要手段，部分患者单纯依靠这种方法就可望获得生育能力的维持或自然恢复。
4.精子的产生需要多种原料，睾丸产生精子的能力和营养水平密切相关，因此，要做到平衡饮食，保证日常饮食中能获得足够的营养物质，例如多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保证必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给。
5.微量元素中的锌可改善精子的活动力，提高前列腺的免疫保护能力，且利于精子与卵子结合，对生育有重大影响;硒也是人体不可少的微量元素，它几乎全部来自于食物。
有糖尿病史的准爸爸的注意事项
1、多学习、了解糖尿病基本知识，应用胰岛素和口服糖尿病治疗的药物治疗妊娠期糖尿病孕妇，极易发生低血糖反应，来势很快，需要立即抢救，轻者可口服糖水，10分钟后症状消失，较重者再吃些水果、饼干或馒头等。神志不清者要从口颊和牙齿之间流入糖粉使其溶化咽下；昏迷患者应避免喂食，以防食物被吸人肺内，而引起肺炎。如服糖10分钟后仍未清醒，应立即送医院抢救。
2、要学会自行检验。患者出现头晕、恶心及心慌时，要区别是低血糖还是高血糖，是吃糖还是不吃糖，此时用尿糖试纸检查尿液，便可对症治疗。还可用酮体粉检查尿酮体。
3、学会自己调整胰岛素及饮食数量。在应急时增加胰岛素剂量，在病情好转时又要及时减少胰岛素剂量。
4、特别注意清洁卫生。要养成饭前便后洗手的习惯，最好不到拥挤的公共厕所，预防各种感染。
5、生活要有规律。
总结：糖尿病准爸爸们要注意日常护理原则，坚持控制血糖，学会自行检查。多学习糖尿病知识。以上小编为您盘点的糖尿病准爸爸注意事项赶紧来学习下吧。（文章原载于《大众健康》，刊号：2012年3月号，作者：李宏军，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
给未来准爸爸的健康饮食
健康饮食非常非常重要，因为食物的营养会直接影响到精子的活力。研究显示，不良饮食习惯，比如酗酒，会降低精子的质量和数量，从而使受孕变得更困难。另外，由于男性出现不孕症的问题与女性差不多，32%的不孕问题是由于男性的原因造成，所以，现在就开始健康饮食会增加你们孕育宝宝的机会。你可以等你妻子确定怀孕后，再开始吃你喜欢的快餐食品。
什么是未准爸爸的健康饮食？
一般来说，未准爸爸的健康饮食应该和未准妈妈的饮食一样，是平衡、多样、营养的。
具体来说，下面的饮食内容应该会对未准爸爸有所帮助：
·确保你的饮食包含锌、叶酸（如绿叶蔬菜）、其他富含抗氧化剂（如维他命C）的食物。所有这些都有助于你身体产生正常功能的精子，并消灭非正常的精子。体内锌含量低是男性不育的一个相关因素，研究显示，把硫酸锌和叶酸结合的治疗方式，能够同时提高有生育能力和无生育能力男性的精子数量。但是不要过量，锌浓度太高也会造成精子活力不足。每天的饮食中应至少要包含12～15毫克锌。锌含量高的食物包括精瘦牛肉馅（每份85克的牛肉馅含锌4。5毫克）、黑米（每100克含锌3。8毫克）、瘦猪肉（每100克含锌3。8毫克）、鸡腿或鸡翅膀肉（每85克含锌2。38毫克）等。
富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。看看我们关于准妈妈与叶酸一文中的更多推荐食品。
一杯约227克的橙汁包含124毫克维生素C。你每天至少应摄取60毫克维生素C，如果你抽烟，则至少需要100毫克，因为抽烟会减低你对维生素C的吸收。另外，如果你吸烟的话，最好戒掉。阅读我们的生活方式一文，看看你为什么需要戒烟。
·如果喜欢的话，你可以继续喝咖啡。2005年发表的两项巴西人做的研究证明了早先的猜测，即咖啡因的确能提高精子的运动能力。一项针对即将接受输精管切除术的有生育能力男性所做的研究结果表明，每天喝6杯或更多咖啡的男性，精子运动能力比那些没有喝咖啡习惯的男性明显高出很多。另一项研究的对象是不育男性，结果相似，经常喝咖啡能够提高精子运动能力和抗氧化水平。精子的运动能力似乎随着咖啡摄入量的增加而提高，但没有证据显示，增加咖啡因的摄入一定能提高你的受孕机会。
·减少饮酒量。偶尔饮酒通常被认为是安全的，不过专家们都认为过量饮酒会削弱精子的质量。大量饮用葡萄酒、啤酒、烈酒等则会影响你的荷尔蒙水平，导致睾丸激素水平下降，还会影响睾丸令精子成熟的能力，引起精子数量减少同时精液中的非正常精子数量增加。现在还没有证据表明适量饮酒（英国卫生部建议男性每天的饮酒量不超过3～4单位，1个单位的酒精含量是指284毫升标准浓度的啤酒或果酒、或是酒吧卖的1杯（约30毫升）烈酒的量）会对男性生育能力有任何影响。
除了食物，还有许多生活方式因素和工作场所的危险可能影响你的生育能力。幸运的是，其中大部分都是可以避免的。
最重要的是，如果你连续几个月都保持饮食健康（也就是说吃很多水果、蔬菜、粗粮、低脂奶制品、瘦肉等）、生活方式安全（做一个公认的“模范老公”），你一定会成为一个超级棒的准爸爸。
准爸爸们的完全戒烟手册
吸烟危害健康已尽人皆知。近年来被动吸烟的危害也日益受到人们的关注。但人们所了解的大多是被动吸烟可引起呼吸系统、心血管系统、消化系统、神经系统等系统疾病或功能紊乱，而对于被动吸烟也可影响学习和记忆能力却很少引起人们的足够重视。为了让孩子们的学习和记忆能力不受影响，请戒掉吸烟的不良习惯，还孩子一个无烟危害的生活和学习环境。
爸爸爱抽烟，妈妈有妙招
第一招：
他烟瘾发作的时候，你就告诉宝宝：“被动吸烟对身体不好。爸爸抽烟，我们出去走一走，把房子让给爸爸。等爸爸抽完烟，我们再回来。”他一个晚上吸几支烟，你们就出去散步几次。一定要做出“和颜悦色”、“心甘情愿”的样子，让他心生愧疚。
第二招：
如果宝宝感冒咳嗽了，不妨请医生告诉他，被动吸烟会加重孩子的病情。看着宝宝生病难受的样子，再大的烟瘾相信他也会克制住的。哪怕只是暂时的。
第三招：
细心观察，一旦发觉他偶尔有拿起香烟又放下的举动，或是开始躲进厕所或去阳台吸烟，千万不要视而不见，而要立刻大肆表扬他对家人的爱心，让宝宝也来亲亲爸爸、谢谢爸爸。
第四招：
告诉宝宝抽烟的害处，让宝宝向爸爸表达关切之意。比如早晨起来后，“烟鬼爸爸”又是咳嗽又是吐痰，可爱的孩子上前奶声奶气地说：“爸爸，你难受吗?疼不疼?别抽烟了，好不好?”爸爸一感动，也许就会发誓少抽或不抽了。
第五招：
如果他答应戒烟了，就好好鼓励他。时常赞扬他是一个有爱心、有毅力的男子汉，是孩子学习的好榜样。哪个爸爸不希望在孩子的心目中树立光辉形象呢?
第六招：
如果他戒了3天、一周或个把月，却又忍不住香烟的诱惑而宣告戒烟运动失败，绝不嘲笑他。反而体贴地安慰他：戒烟的确不容易，没关系，下次再试好了。
其实，戒烟真的很难。正因为难，所以这个过程中就更需要家人的鼓励和体贴。希望妈妈们用以柔克刚的智慧来帮助爱抽烟的爸爸，也希望爱抽烟的爸爸用对家庭的爱来战胜香烟的诱惑。
准爸爸新爸爸戒烟指南：
往鼻子里喷戒烟药水。喷完之后，感觉烟的味道不好，抑制自己去抽烟。抽烟的人最怕别人抽时劝他加入，可是当他喷了药剂以后，没有抽烟的欲望，这可能帮助戒烟。
吃戒烟糖。
使用戒烟牙膏，这个方法最好，因为牙膏是既能洁齿、又能戒烟的新型二合一牙膏，如同往常一样每天早晚各刷一次，用量同普通牙膏。一般使用1-3支可把烟瘾戒掉。
喝“扶正康戒烟冲剂或吃“力克雷”戒烟药。
使用“维尔戒烟贴”和“力克雷”戒烟贴。
更有趣的是还有专门针对戒烟的烟，如“烟敌泰”烟。
自己下定决心戒烟最关键。比如抽大烟，95%的人戒不掉，真正能戒掉的只占5%。现在有的戒烟所用一种药代替吗啡，刚一开始时，并不是让戒烟的人马上戒掉，是先打上少量的吗啡，不至于感受发烟瘾时的难受，让他度过瘾。下一次再打少一点，慢慢的就不打了，或者打维生素B。慢慢的，抽大烟的人可以维持住了。可是出来以后就害怕别人的引诱，而他往往没有更多的抑制力。头一次戒烟的人，还能戒掉一点点，第二、第三次再戒，就更难了。所以最关键的是，既然下定决心要戒，一定要戒住才行。戒烟之后，一定要特别注意此后的保护。戒普通的烟与戒大烟，道理并无二致。
戒烟还需要环境帮助。主动躲开有烟的环境。如果经不住诱惑，抽了一支，那么他以前的一切戒烟行为都白费了。现在我们国家有的办公环境可以抽烟。不过有的大公司严格规定“工作环境不许抽烟”。有一个怀孕4个月的网站编辑准妈妈向诉苦道：“我们办公室的人(除了两三个女士以外)全部都抽烟，可是，我们不能要求他们那么多人不抽烟。最主要的是领导喜欢在办公室里大抽特抽。”
如果有的爸爸真的戒不住烟，那么最起码不要在封闭的环境里抽烟。出去在过道或走廊里抽，以免影响别人被动吸烟。实验证明，被动吸烟者比抽烟者的苯丙芘(致癌物质)大五倍。
准爸爸应如何饮食最健康
健康饮食非常非常重要，因为食物的营养会直接影响到精子的活力。研究显示，不良饮食习惯，比如酗酒，会降低精子的质量和数量，从而使受孕变得更困难。另外，由于男性出现不孕症的问题与女性差不多，32%的不孕问题是由于男性的原因造成，所以，现在就开始健康饮食会增加你们孕育宝宝的机会。你可以等你妻子确定怀孕后，再开始吃你喜欢的快餐食品。
什么是未准爸爸的健康饮食
一般来说，未准爸爸的健康饮食应该和未准妈妈的饮食一样，是平衡、多样、营养的。
具体来说，下面的饮食内容应该会对未准爸爸有所帮助：
1、确保你的饮食包含锌、叶酸(如绿叶蔬菜)、其他富含抗氧化剂(如维他命C)的食物。
所有这些都有助于你身体产生正常功能的精子，并消灭非正常的精子。体内锌含量低是男性不育的一个相关因素，研究显示，把硫酸锌和叶酸结合的治疗方式，能够同时提高有生育能力和无生育能力男性的精子数量。但是不要过量，锌浓度太高也会造成精子活力不足。每天的饮食中应至少要包含12～15毫克锌。锌含量高的食物包括精瘦牛肉馅(每份85克的牛肉馅含锌4。5毫克)、黑米(每100克含锌3。8毫克)、瘦猪肉(每100克含锌3。8毫克)、鸡腿或鸡翅膀肉(每85克含锌2。38毫克)等。
富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。看看我们关于准妈妈与叶酸一文中的更多推荐食品。
一杯约227克的橙汁包含124毫克维生素C。你每天至少应摄取60毫克维生素C，如果你抽烟，则至少需要100毫克，因为抽烟会减低你对维生素C的吸收。另外，如果你吸烟的话，最好戒掉。阅读我们的生活方式一文，看看你为什么需要戒烟。
2、如果喜欢的话，你可以继续喝咖啡。
2005年发表的两项巴西人做的研究证明了早先的猜测，即咖啡因的确能提高精子的运动能力。一项针对即将接受输精管切除术的有生育能力男性所做的研究结果表明，每天喝6杯或更多咖啡的男性，精子运动能力比那些没有喝咖啡习惯的男性明显高出很多。另一项研究的对象是不育男性，结果相似，经常喝咖啡能够提高精子运动能力和抗氧化水平。精子的运动能力似乎随着咖啡摄入量的增加而提高，但没有证据显示，增加咖啡因的摄入一定能提高你的受孕机会。
3、减少饮酒量。偶尔饮酒通常被认为是安全的，不过专家们都认为过量饮酒会削弱精子的质量。
大量饮用葡萄酒、啤酒、烈酒等则会影响你的荷尔蒙水平，导致睾丸激素水平下降，还会影响睾丸令精子成熟的能力，引起精子数量减少同时精液中的非正常精子数量增加。现在还没有证据表明适量饮酒(英国卫生部建议男性每天的饮酒量不超过3～4单位，1个单位的酒精含量是指284毫升标准浓度的啤酒或果酒、或是酒吧卖的1杯(约30毫升)烈酒的量)会对男性生育能力有任何影响。
除了食物，还有许多生活方式因素和工作场所的危险可能影响你的生育能力。幸运的是，其中大部分都是可以避免的。
最重要的是，如果你连续几个月都保持饮食健康(也就是说吃很多水果、蔬菜、粗粮、低脂奶制品、瘦肉等)、生活方式安全(做一个公认的模范老公)，你一定会成为一个超级棒的准爸爸。
要当准爸爸 男人备孕期间的必修课
在备孕期间，出来为准妈妈要准备之外，未准爸爸的准备工作也是必不可少的。以下这些由九江新世纪专家介绍内容，准爸爸们都是需要认真了解的。
了解精子的方方面面
精子是精液中最重要的有形成分，由睾丸中的精原细胞逐渐发育而成，整个发育周期约需74天。成年男性每天约可产生精子1亿个左右。身体状态的变化，外界刺激（如放射线、温度）等，只能改变精子的质量，并不能改变其发育周期。
解读精子质量与孕育的关系
受精的完成，除了卵细胞之外，精子的数量、质量、活动度都起着重要的作用，其中精子的质量尤为重要。男方的身体素质、生殖器官的健康和功能状况及某些外界环境因素，都影响着精子的质与量。
做父亲的最佳年龄
男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，男人也有生殖生物钟，只不过弹性较大罢了。
什么季节的精子质量最高
男子精液质量的变化与季节有关。春季，精子尾部缺损出现频率最高；夏季不成熟的精子的比例比其他季节都高。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季；精子活动能力最强的是秋季和冬季。
受孕的最佳性生活频率
比较合理的基本原则应该是：排卵期之前5～7天，养精蓄锐待命出击；排卵期前后的一周内，增加次数，在体力和体质容许下，隔日或三天一次。
性高潮对生育有什么影响
男女双方的性高潮都有利于提高受孕率和实现优生优育，极度的性高潮不但容易受孕，有助于实现优生，还有可能提高生男孩的几率。
男性孕前先培养优质精子
俗话说：种瓜得瓜，种豆得豆。这是生物的遗传现象。要想优生，就先得有一颗优良的种子。对于男性来说，这种子就是数量多、质量好的精子。
拒绝烟酒危害
据研究发现，在吸烟超过一年的男性精液中，其精子的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。每天吸烟 30支以上者，其精子的存活率仅为40%。酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾，生殖细胞被酒精灌醉后，会胡乱生产一些次品精子。这些残疾精子一旦与卵子结合，必定会长出畸形的胎儿。
保持阴囊适温
精子对高温环境特别敏感，据临床统计，男子不育有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。一般情况下，温度高出正常温度2℃～3℃时，精子便不能成活。
避免身体肥胖
男性肥胖，将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。其发病机理为：脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者，还可诱发高血压、糖尿病，此类病症均可引发性功能障碍。
控制房事次数
性生活与优生的关系也十分密切。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和精液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。
合理调整饮食
男子要多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年来研究表明，常吃芹菜的人，精子数量明显减少。
做到洁身自好
性传播疾病不仅造成生殖系统炎症损害和结构改变，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残害精子，导致不育。
预防磁核辐射
卧室内不存放电脑、彩电、电冰箱类电器，取暖不用电热毯;尽量避开工作场所的电磁波接触，防止核辐射、X射线照射。
做到身体无疾病
古人有四不入房之训，这乃古人的优生经验之谈。即夫妻之中有一方得了流行性病不入房;患了急、慢性疾病，如心、肝、肺、肾等疾病期间不入房;各种疾病初愈的恢复期不入房;酒后不入房。现代医学也认为，即使得了流行性感冒这类小病也应禁止房事，否则，既不利于当事者的心身健康，也不利于优生。
一些职业病，尤其是长期从事能影响精子生成或引起精子畸形的职业，也会影响优生。因此，从事这些职业的男子要搞好劳动保护措施，定期做男性生殖系统的健康检查和精液化验。如果可能的话，在夫妻准备孕育的前3～6个月暂时调换一下工作，脱离一下原先的工作环境，这些预防性措施均有利于优生。有些药物也会影响优生。人难免生病，生了病就得用药治疗，但有些药物会影响到性功能和精子质量，间接或直接影响优生。
目前比较一致的看法认为，降血压药、利尿药、激素、安定剂、镇静剂和胆碱类药物均会影响到性功能，间接或直接影响优生。有些药物对精子有直接伤害作用，所以育龄期男子应注意在医生指导下用药。
掌握人体生物钟
受孕是由男方的生殖细胞精子与女方的生殖细胞卵子相遇的结果。
精子中只有少数在射精后1～3天具有穿透卵子的能力，而卵子却只在排出卵巢后18～45小时期间才具有较强的受精能力。如果机遇适合，精卵便能结合成为受精卵。如果未能结合，卵子死亡，精子也随之死亡。精卵结合后，受精卵经过 3～4天会缓缓地从输卵管进入子宫。由此可见，受孕是一个完整的生理过程。要实现优生，就必须掌握人体的生育节律。科学发现，人在出生后，韵律就开始了，它由肉体、情绪以及心智能力组合而成，用高潮和低潮表现出来，这些变化迫使生理、心理和心智行为产生最高和最低的结果。
这种规律性变化一直连续不断地按照正弦曲线进行循环。研究证实，人的体力、情绪、智力周期分别为23天、28天、33天，并且具有高潮期、低潮期和临界期。人在高潮期，表现为思想敏捷、记忆力强，具有强烈的创造力和艺术感染力，精力充沛，比平常更有主动性;在低潮期，表现为注意力不集中，头脑迟钝，喜怒无常，体力不佳，办事拖拉畏怯;在临界期，表现为容易健忘，工作易发生错误和失误，情绪易激动，工作能力低下，易疲劳，办事效率低。
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