饮食入手 性福连连
冬季季节养生从哪几个方面入手。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免关于不同人群的养生的误区呢？下面是小编为大家整理的“饮食入手 性福连连”，但愿对您的养生带来帮助。
民间流传许多食物富含精力元素，如鳗鱼、龟、蝮蛇之外，还有生蛋、山药、红葡萄等为代表。此外，还有不少人在性交前饮用精力剂等饮品。然而，这些食品究竟具有何种效力，实在令人费解。鳗鱼含有丰富的粘蛋白，称为澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含维他命E及氨基酸的食物，因为，这些食物并不适合每天食用，但也不能因为偶尔食之，就认为其具有即效性。
为追求精力旺盛的性交生活，与其如此，不如在平时的日常饮食当中，吸取能强固精力的食品来得重要。正如营养均衡的正常饮食对身体才有帮助的道理相同，为追求精力的最有效方法，也是从每天的饮食生活着手。
强化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神经兴奋性效果，磷脂质含量丰富的食物。动物、鱼骨中含有丰富的磷脂质，身边常见的食物如小鱼干、卤沙丁鱼干、小鱼、鸡等。
虾米、螃蟹、竹夹鱼、蛤蜊等鱼介类所含丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，沙丁鱼、青花鱼等青鱼类所含的物质，可防止血液中的胆固醇沉积，对于预防性交大敌“肥胖”颇具效果。
此外，维他命、纤维素，对于提升精力也有很大的助益。这表示壳类、水果、蔬菜等食物，对于创造健康的性生活也在显着的效益。
然而，制造精力的代表蔬菜――红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质，会将血液中红血球的血红蛋白逐出，反而会造成贫血、体力衰退。男性想要强化精力，必须从平时开始，一步一步慢慢累积，如果太过心急，任何食物的过量，对身体不但没有益处，恐怕还会带来害处，不得不慎。
俗称“春药”的药物，不仅常常没有期待中的效果出现，而且还会因服用不当而导致危险。春药最主要的代表成分是壮阳剂，具有使男性勃起的效果，但不一定能使男性获得快感。甚至在某些情况下会发生无法射精的现象。历史颇悠久，俗称西班牙苍蝇的春药，可使阴茎和阴蒂因积血而勃起，但因其成分中含有剧毒，使用方法稍微不慎，即可能一命归西。
海狗的阴茎以及烤黑的蝾螈，可能因其开头而交尾时的蝾螈，带给人们幻想而成为壮阳物，然而，这些东西虽然无毒，但也不须期待会有什么效果出现。
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老人的健康身体需从饮食入手
年纪越大的老人更应该注意身体健康的护理，那么，老人的养生护理需要怎么做呢?不少专家表示，老人想要拥有一个健康的身体，除了养成良好的生活习惯外，还应该从饮食入手做好老人的养生工作。下面就让我们一起了解下老人应该吃什么吧!
1、维生素A的作用
老人应该吃什么?美国科学家经动物实验也得出了结论：维生素A可以增强人体免疫功能，在老人发病率、死亡率较高的冬季，老人饮食保健多吃些富含维生素A的食物，显然对降低发病率、死亡率大有裨益。
维生素A属脂溶维生素，具有保温祛寒作用，且能增强老人的抵抗力，使老人少患感冒、冻疮等病。
2、老人饮食保健多吃鱼
多吃鱼对老人的养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。
老年性痴呆症，就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。但多吃鱼类可补充这种脂肪酸，从而可预防痴呆。金枪鱼、松鱼等的眼睛尤其引人注意。因其眼珠周围的眼窝脂肪含有高浓度的这种脂肪酸，它不仅可以保持大脑年轻，且能预防动脉硬化和心肌梗塞。
3、冬季的食补
食补可提供较高的人体热量，以抵御寒冷。滋补的食品产热量高，营养丰富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪，产热量也很高。
此外，蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等，也是独具特色的御寒佳品。另外老人饮食保健要注意荤素搭配，还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素A的食物，可适当多吃些蔬菜、水果，可起到润肠、助消化、防便秘等作用。
老人健康一直是家庭和社会关注的焦点，所以一定要做好老人饮食保健工作，从日常生活中提高老人的健康水平。
男人不性福 都是饮食惹的祸
生活中不仅需要幸福生活，同时性福生活是不可缺少的。有关专家指出，男人的性欲和性能力和饮食有关，饮食可助性，同时也可以“败性”，比如说男性多食禽、鱼、蛋、肉类等有助于增强性功能，而长期食用芹菜、菱角以及抽烟、酗酒都会降低男性性欲，甚至导致男性不育。下面我们就一起来看下：
十大助“性”食品
1、狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋补壮阳作用。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。用姜烧的狗肉能温肾壮阳。但是热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
2、韭菜：《本草纲目》中说， 韭菜补肝及命门，能温补肝肾，助阳固精，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾等作用，适于阳痿、遗精等疾患。
3、泥鳅：泥鳅有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。
4、鱼类：鱼类是滋养性欲的理想食品，研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
5、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、“性趣”盎然。
6、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有能使性腺活跃的生物活性。因为体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品以得到改善。
7、人参：其中所富含的植物性荷尔蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
8、大葱：现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。
9、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
10、巧克力：巧克力中含有一种名为pEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，“性”趣当然就能提高。
十大败“性”食品
1、莲心：莲子心有清心泻火作用， 可导致男子性欲低下。
2、冬瓜：常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。
3、菱角：可平息男女之欲火。《食疗本草》指出：“凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”
4、酒精：酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。
5、竹笋：竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退。
6、芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。
7、芥菜：有利水消肿，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。
8、烟草：男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子变态。
9、红萝卜：红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。
10、鱼翅：研究发现，鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高很多。而水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。
女性补虚劳一定要从饮食入手
女性身体虚弱，一定要在食补上多注意，药补不如食补，说的就是食物的威力，食物可以让我们补充丰富的营养物质，而且也可以有提高体质的作用，下面的这些女性补虚劳的饮食可以试试，来看看这些食物的介绍。
黄精粳米粥
材料：粳米、黄精
做法：将黄精在前一天放入清水中浸泡，第二天取出切成碎末;将粳米洗干净之后和黄精一起煮成粥。
功效：黄精具有很强的补气血虚的作用，而粳米能够起到很好的辅助作用，黄精可以补气血，和粳米一起吃，达到了事半功倍的补虚劳的效果。
气蒸童子鸡
材料：童子鸡、黄酒
做法：将童子鸡收拾干净，鸡肉切成小块;将准备好的鸡肉放入锅中，加入适量的黄酒;不需要加入清水直接蒸煮，鸡肉软烂之后就可以起锅了。
功效：女性气血虚食疗方法，这就是一个很好的选择，能够很好的帮助我们的身体补血。这样的食疗方法可以有缓解身体虚弱的作用，对于气血虚的人群最适合不过了。
红枣粳米粥
材料：粳米、红枣
做法：将粳米和红枣洗干净之后一起放入锅中煮粥。
功效：女人气血虚食疗方，这道食谱就是一个非常好的选择，红枣和粳米一起煮粥，对于缓解营养不良或者是贫血的情况有改善的作用和效果。
健脑补脑的一些饮食方法，上面介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到补气血的作用，对于调理体质来说有一定的好处和效果，而且也可以增强人体免疫力，这些食疗的方法可以试试，效果不错。
男人如何预防前列腺癌？建议从生活饮食入手
男人如何预防前列腺癌呢?建议前列腺癌家族史的人群定期进行身体体检，这样有助于及时的发现前列腺癌，除去对病因进行干扰之外，还应该注意采取一些主动的预防措施，比如饮食预防，以及运动预防措施等。
怎么预防前列腺癌?
1、晚年男性是前列腺癌的易发人群，平常要注意加强体育锻炼，以改进部分血液循环，增强机体抗病抗癌免疫力。
2、避免泌尿系统感染，削减前列腺增生等良性疾病的发作，是避免前列腺癌的有用办法，要多饮水多排尿。经过尿液常常冲刷尿道协助前列腺癌的分泌物排出，以避免感染。
3、烟和酒是前列腺癌的重要风险要素，避免前列腺癌要改掉烟酒，一起要注意合理的饮食，少吃辛辣刺激性食物，削减不饱和脂肪酸摄入量，粪便秘结能够加剧前列腺坠胀的表现，平常宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，坚持粪便晓畅，削减便秘的发作。
4、注意起居适度，控制情欲，房事有节，避免致使前列腺的增生和肥壮。
5、要注意个人清洁，要常常清洁自个的外生殖器，爱人也应注意阴部清洁，以避免躲藏在外阴部的细菌进入男性尿道，侵略前列腺，致使前列腺癌的发作。
6、中晚年男性平常应少用或不必富含雄性激素的药物及保健品。
7、定时查看是前期发现前列腺癌的要害，50岁以上的男性，应定时做直肠指诊进行防癌普查。
预防前列腺癌的生活饮食
1、番茄：番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素，可能将前列腺癌的几率降低32%。
2、橘子：橘子中含有红桔素，川皮苷和维生素c。 研究发现含有大量维生素c的饮食会使患前列腺癌的几率降低23%。
3、西瓜：同番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。
4、椰菜：如果你不喜欢吃椰菜的话，就应该听听这个研究结果。一项1200位男性参加的研究发现那些坚持吃椰菜的男性患前列腺癌的几率要少41%。
5、全麦玉米饼：全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分可溶性纤维素的食物可降低体内的psa水平。
饮食是预防前列腺癌非常好的一个方式，建议在平时的生活中，多补充一些抗癌的物质，比如含有硒，以及番茄红素的人群，对脂肪的摄取量需要进行控制，事实证明，身体肥胖的人群是前列腺癌的高发群体之一。
中年男面临性福危机
男功能障碍可谓是男人心中的剧痛，多少夫妻和恋人因此分道扬镳。据权威调查资料统计显示，在中国的3亿多成年男性中，患男性功能障碍约有1亿人。专家付家仁主任介绍说，其实男性功能障碍不仅是男人的痛，也是女人心中的一根刺，男人战胜障碍的最有力武器是到专业医院及时就诊。
不堪回首：年仅而立之年，“性”福却遭遇危机
老何是深圳一家贸易公司的部门经理，年仅30岁，但第一眼看上去比实际年龄要苍老10岁。老何常年在深圳打拼，凭着刻苦耐劳的精神，买卖越做越红火，但是面对老婆却抬不起头来。因为老何夫妻生活时间总是不长，往往是几分钟草草了事。老何钱虽然赚了不少，但是家庭却开始动荡不安。两口子总闹别扭，差点离婚，老何更是一蹶不振了，老婆也是整天愁眉苦脸的。
最近，老何得知正在举行“深圳生殖健康大型生育关怀行动”，除了拥有先进的诊疗技术外，还有资深专家坐诊，于是就来到这里寻求帮助。深圳和平医院男科专家付家仁主任经过详细系统的检查后告诉他，他患的是早泄疾病，是可以治疗的，不要有太大的心理压力，并建议采用微创手术“欧式背神经微控术”就可以治好。而且该手术不会对男性功能造成任何损害，老何表示值得一试。在深圳和平医院接受治疗之后，老何明显感到，夫妻生活时的感受和接受治疗前大不一样了，男性功能有了明显的提升。老何兴奋的说：“忍受了这么长时间的痛苦，我现在终于可以做真男人，给老婆‘性’福了，老婆也整天笑呵呵的，挽救了我濒临破碎的家庭!”
“匆匆结束”的温存正在成为“婚姻第一杀手”
针对老何的问题，记者同事采访了上海男科学研究所研究员，主任陈性富， 陈主任认为，一般的磨难和普通的疾病不会令坚强的男人恐惧，但是有些疾病却会让男人从心底里感到紧张。男性夫妻生活不到2分钟就“匆匆结束”，男女双方都不能得到满足，这就是常见的男性功能障碍。他介绍说，临床上有很多男性功能障碍患者没能及时治疗，最终导致男性功能全面下降，直至丧失。
陈主任说，夫妻生活“匆匆结束”对家庭生活的幸福产生了严重影响，对女人的伤害也很大。每年都会有大量的患者由于夫妻生活不和谐，造成夫妻二人争吵、猜忌，甚至离婚的情况。可以说，男性功能障碍正在成为“婚姻第一杀手”。
很多患者认为男性功能障碍是随年龄增长正常出现的，不可逆转，其实这是对于男性功能障碍最大的误解，男性功能障碍并非衰老的必然结果。目前对该病的专业治疗可以使绝大多数男人不论年龄多大，都可以享受美好的“性”福生活。
内裤关系男人的性福？
男人穿内裤不能马虎，内裤不能过紧否则会繁殖细菌，而且还会影响男性性器官。内裤也是男性衣着打扮的一部分，所以男人要外酷，先要选对内裤。
小小内裤，作用可是巨大的，它的演变也有一段历史。绝大多数男人，在很长一段时间内只穿一种内裤，山可移，款不改。其实，外在包装常换常新，生活内容时时不同，内裤又岂能一成不变?
它从哪里来?
内裤正式成为内裤，其实并没有太长的时间。尽管考古学家发现了7000年前的兽皮缠腰带残片，古希腊的男人也用缠腰带，但那些个玩意都是作为外裤而存在，属于劳动人民为了防止下半身受伤的工服，历史学家就怀疑古希腊只有奴隶才穿，而公民的凯同衫下似乎是赤裸的，他们还不需要为此发愁。
在一度曾领先世界的中国，内裤发展状况大概是这个样子的：秦汉以前只有中衣中裤。中裤没裤裆的，因为汉服是上衣下裳衣裳一裹就挡住了;汉代的时候受游牧民族影响改进成了合裆裤，因为无裆骑马，后果很严重;只有男子才有短内裤――日本到现在还在使用，形状类似兜裆裤和相扑裤――这和现代内裤，尤其是T-back有点异曲同工之妙。
3个月里，三角内裤在美国售出3万条，和拳击内裤大有平分秋色的势头，双方都宣称自己穿着更利于健康，更舒适。这一时期，内裤缝上了松紧带，而“内裤”一词也历史性地收入了词典。
“二战”结束后，男式内裤有了颜色和图案，人造丝、涤纶、莱卡等新兴面料为内裤增加了紧度和弹性，三角裤的款式更为简洁。英国上世纪70年代流行紧身牛仔裤，三角裤一时战胜了拳击内裤。
上世纪80年代，英国名模、流行歌星尼克・卡门(NickKamen)为李维斯501牛仔裤拍了该品牌最著名的广告，拳击内裤成为时装的一部分，又开始流行起来。最初男式内裤只突出宣传实用性和健康，但在时尚工业的发展和某些文化的兴起下，丁字裤、低腰三角裤以及稀奇古怪的男士内裤纷纷出现，各类型内裤也开始在细微改良和尺寸变化上玩起花样，内裤世界也终于成为了现在我们所了解的这个样子。
应该怎么穿?
工作的时候，外裤不外乎西裤、牛仔裤或者是休闲西裤，但它们也需要不同的内裤，牛仔裤里面配宽带或窄带的三角内裤，或者稍微宽松的四脚内裤都不错，不过注意两点，一是最好有条束腰边，这样露出来也不会太尴尬，二是穿紧身牛仔裤时，里面尽量别再穿过度紧身的内裤，研究表明，长期让内裤空间紧张，对某些能力会有影响。
穿西裤时的内裤最好合身贴臀，松松垮垮比较难看。但为了不让精致的西裤屁股上出现两道三角斜边线，就需要穿贴身四角裤，或者细缝边的三角裤，如果你能够忍受，索性穿丁字型内裤，就万事大吉了。
运动时，可以忘掉你的内裤。很多运动内裤里就缝有一条薄的小三角内裤，不必穿两层来增加摩擦。或者选择一条专业的紧身式运动短裤，可长可短、可以像NBA球星一样外罩运动大短裤，当然也可直接外穿。总之一句话，运动的时候，不要穿你的日常棉内裤。
再多提一下
丁字裤，能够接受这种内裤的男人不算多，其优缺点都明显。优点如下：穿起来轻松自在;磨擦力较弱;稳当保护你的重点;方便活动;凉爽，像是“没有穿内裤的感觉”，穿外裤不会有内裤痕迹等等。缺点就是：露着两块臀肉很难为情;夹缝;被人笑等等。但不管怎样，T-back被越来越多的男士们接受，而这些男人们很多都是倾向正常的，所以也偶尔尝试一下吧，说不定你会喜欢上。
13世纪，内裤严格意义上的鼻祖Braies才出现，这是一种口袋似的宽松衬裤，因为长度只是到膝盖而不是脚踝，所以有了些内裤的样子，亚麻布制造，腰部有可以束紧的绳子，因为确实好用，从国王到农夫都穿。文艺复兴时期，Braies开始变得更短，前面还开了口――打有皱褶的门襟要么钉扣子，要么用绳子抽紧，成为现代男裤款式的雏形。
到了都铎时代，男式内裤的门襟上开始钉上纽扣，代替以往的皱褶或是绳子，面料也增加了棉布和丝绸，连衫裤和长至脚踝的紧身衬裤也慢慢衍生出来。内裤历史上值得提一句的是，19世纪的拳击手约翰・苏利瓦酷爱的紧身衬裤，它也被称叫做“约翰”，这种内裤缩短放宽松，就是有名的拳击内裤。
此后，内裤的发展就迅猛多了。1935年，Jockey在芝加哥卖出了世界上第一条前片有Y字形缝线的三角内裤。男人的三角内裤的目的和女人的比基尼一样――尽可能地露，然后尽可能地突出重点――二者的历史意义也同样重要。
老人痔疮预防从这入手
老人的生活常常被痔疮的阴影笼罩。郭文铿医务主任建议，老年人的痔疮预防可以从这几方面入手：
1.多做运动。多从事一些健身运动，防止痔疮形成。尤其是每天做做提肛运动，进行有意识的肛门收缩，能够有效防止痔疮的发作。
2.健康饮食。老年人要少吃辛辣刺激性食物，严禁过度饮酒，多吃富含膳食纤维的食品，如蔬菜、水果、粗粮、豆类等食物，能够促进肠道蠕动，防治便秘。
3.保持肛门清洁，形成有规律排便。老年人要时常保持肛门部位的清洁，多多使用温水清洗肛门部位，保持肛门部位的血液流通。并且，每日形成有规律的排便时间点，最好一天两次，一般选择在晨起排便或餐后排便。
4.感到肛门不适要及时检查。对于老年人来说，肛肠疾病早发现早治疗最为有力，因而在发现痔疮症状时，应及早到正规医院进行检查，以免耽误了治疗时机。
5.及时治疗肠道慢性疾病，如便秘、腹泻、痢疾、肠炎等。
老人痔疮可选微创无痛疗法
郭文铿主任提醒说，老人身体都比较虚弱，如果等到病情严重了再来治疗痔疮，风险就会比平常高得多，因而对于老年人肛肠健康问题应尤为注意。如果发现有痔疮，要及早治疗，不要等到痔疮转到后期严重时，不好处理了再治疗，增加治疗难度，加大治疗痛苦。
对于痔疮疾病的治疗，老年人的体质状况决定了他们不太可能使用开刀手术疗法，所以，在单纯的药物治疗起不到明显效果的状况下，老年人的首选是微创无痛疗法
男性想性福怎么养生
贪杯男人--呵护心肝
人物素描：贪杯男人分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群，严重的可致死亡。
补救措施：彻底戒酒。
在工作应酬时，应本着能不喝就不喝，能少喝就少喝的原则，并且不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒后还要分别对待：酒前吃水果或新鲜的果汁来补充身体中的维生素C，维生素C可以有效地减轻酒精中的毒素对人体的伤害;饮酒当中来杯酸奶，以稀释酒精的浓度和有毒物质。酸奶中含有的酵化了的蛋白质在补充蛋白的同时容易被人体吸收，并且酸奶中有淡淡的甜味，不仅口感好，少许的糖分还能起到保肝的作用;酒后回到家中马上服用保肝、解酒的药物或食物。
推荐秘方1：五味子粥
配料：五味子10克、大米2两
做法：大米、五味子，一起文火熬制。
功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
推荐秘方2：葛花水
配料：中药葛花、开水
做法：取适量葛花放入开水中冲泡。
功效：酒后饮用，有醒酒的妙用。
应酬男人--做个香甜的好梦吧！
人物素描：
这种人平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收，身体介于健康与疾病中间，机体抗病能力大大下降。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环，容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变，甚至会引发前列腺炎。
补救措施：
1、在心情放松的情况下进食。人在心情不好时进食会影响食物的消化和吸收，增加胃的负担。如果此时精神状态不好，应该让心情平和下来再用餐。
2、补充水分。多吃水分多的食物，如水果，尽量避免吃干燥少水的食物。
3、每天晚上进食有安神、利尿、宁心之功效的食补。
推荐秘方：莲子芡实粥
配料：莲子50克、芡实15克、大米300克
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。
功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
肌肉男人--脾胃健康是关键
人物素描：
身为男性，都希望自己拥有健美的体魄，丰满的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但现代人往往因为缺乏运动和不科学的饮食，使男人的这个梦想难以实现。除了增加有针对性的器械练习，男人们希望通过某些营养物质如蛋白质来获得理想的肌肉，但效果往往不尽如人意。这是因为摄取蛋白质也需因人而异，如果脾胃不好，再多的蛋白质也不能被人体完全吸收应用。不被应用的蛋白质加重肾脏不正常代谢，反而有损于肾脏。
补救措施：中医认为脾主肌肉。即脾胃好才能健壮肌肉。如果脾肾不好，蛋白质不能被完全吸收，肌肉同样会苍白无力、缺乏光泽与弹性。所以健美肌肉应先从健脾开始。
推荐秘方：三味健脾养肾粥
配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米5两
做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。
尴尬男人--亲爱的，放松点
人物素描：
男人随着年龄的增长和工作业务的繁忙，性生活开始出现不和谐征兆。每每在关键时刻力不从心，结果经常是不欢而散，严重影响了夫妻感情。并常伴有腰膝酸软、手脚畏凉、失眠等症状。
补救措施：补肾阳。以粥汤类的食补为好，做少而精的适量调理。
推荐秘方：杜仲煨羊腰
配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺
做法：1、将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。杜仲过水洗，祛除杂质。2、先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加一碗水，小火煨30～40分钟，出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。
功效：在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。
内裤关系男人的“性福”
男人穿内裤不能马虎，内裤不能过紧否则会繁殖细菌，而且还会影响男性性器官。内裤也是男性衣着打扮的一部分，所以男人要外酷，先要选对内裤。
小小内裤，作用可是巨大的，它的演变也有一段历史。绝大多数男人，在很长一段时间内只穿一种内裤，山可移，款不改。其实，外在包装常换常新，生活内容时时不同，内裤又岂能一成不变？
它从哪里来？
内裤正式成为内裤，其实并没有太长的时间。尽管考古学家发现了7000年前的兽皮缠腰带残片，古希腊的男人也用缠腰带，但那些个玩意都是作为外裤而存在，属于劳动人民为了防止下半身受伤的工服，历史学家就怀疑古希腊只有奴隶才穿，而公民的凯同衫下似乎是赤裸的，他们还不需要为此发愁。
在一度曾领先世界的中国，内裤发展状况大概是这个样子的：秦汉以前只有中衣中裤。中裤没裤裆的，因为汉服是上衣下裳衣裳一裹就挡住了;汉代的时候受游牧民族影响改进成了合裆裤，因为无裆骑马，后果很严重;只有男子才有短内裤日本到现在还在使用，形状类似兜裆裤和相扑裤这和现代内裤，尤其是T-back有点异曲同工之妙。
3个月里，三角内裤在美国售出3万条，和拳击内裤大有平分秋色的势头，双方都宣称自己穿着更利于健康，更舒适。这一时期，内裤缝上了松紧带，而内裤一词也历史性地收入了词典。
二战结束后，男式内裤有了颜色和图案，人造丝、涤纶、莱卡等新兴面料为内裤增加了紧度和弹性，三角裤的款式更为简洁。英国上世纪70年代流行紧身牛仔裤，三角裤一时战胜了拳击内裤。
上世纪80年代，英国名模、流行歌星尼克卡门（NickKamen）为李维斯501牛仔裤拍了该品牌最著名的广告，拳击内裤成为时装的一部分，又开始流行起来。最初男式内裤只突出宣传实用性和健康，但在时尚工业的发展和某些文化的兴起下，丁字裤、低腰三角裤以及稀奇古怪的男士内裤纷纷出现，各类型内裤也开始在细微改良和尺寸变化上玩起花样，内裤世界也终于成为了现在我们所了解的这个样子。
应该怎么穿？
工作的时候，外裤不外乎西裤、牛仔裤或者是休闲西裤，但它们也需要不同的内裤，牛仔裤里面配宽带或窄带的三角内裤，或者稍微宽松的四脚内裤都不错，不过注意两点，一是最好有条束腰边，这样露出来也不会太尴尬，二是穿紧身牛仔裤时，里面尽量别再穿过度紧身的内裤，研究表明，长期让内裤空间紧张，对某些能力会有影响。
穿西裤时的内裤最好合身贴臀，松松垮垮比较难看。但为了不让精致的西裤屁股上出现两道三角斜边线，就需要穿贴身四角裤，或者细缝边的三角裤，如果你能够忍受，索性穿丁字型内裤，就万事大吉了。
运动时，可以忘掉你的内裤。很多运动内裤里就缝有一条薄的小三角内裤，不必穿两层来增加摩擦。或者选择一条专业的紧身式运动短裤，可长可短、可以像NBA球星一样外罩运动大短裤，当然也可直接外穿。总之一句话，运动的时候，不要穿你的日常棉内裤。
再多提一下
丁字裤，能够接受这种内裤的男人不算多，其优缺点都明显。优点如下：穿起来轻松自在;磨擦力较弱;稳当保护你的重点;方便活动;凉爽，像是没有穿内裤的感觉，穿外裤不会有内裤痕迹等等。缺点就是：露着两块臀肉很难为情;夹缝;被人笑等等。但不管怎样，T-back被越来越多的男士们接受，而这些男人们很多都是倾向正常的，所以也偶尔尝试一下吧，说不定你会喜欢上。
13世纪，内裤严格意义上的鼻祖Braies才出现，这是一种口袋似的宽松衬裤，因为长度只是到膝盖而不是脚踝，所以有了些内裤的样子，亚麻布制造，腰部有可以束紧的绳子，因为确实好用，从国王到农夫都穿。文艺复兴时期，Braies开始变得更短，前面还开了口打有皱褶的门襟要么钉扣子，要么用绳子抽紧，成为现代男裤款式的雏形。
到了都铎时代，男式内裤的门襟上开始钉上纽扣，代替以往的皱褶或是绳子，面料也增加了棉布和丝绸，连衫裤和长至脚踝的紧身衬裤也慢慢衍生出来。内裤历史上值得提一句的是，19世纪的拳击手约翰苏利瓦酷爱的紧身衬裤，它也被称叫做约翰，这种内裤缩短放宽松，就是有名的拳击内裤。
此后，内裤的发展就迅猛多了。1935年，Jockey在芝加哥卖出了世界上第一条前片有Y字形缝线的三角内裤。男人的三角内裤的目的和女人的比基尼一样尽可能地露，然后尽可能地突出重点二者的历史意义也同样重要。
男士久坐易损性福
如今，人们坐着比站着的时间多，静着比动着的时间多，有专家指出：尤其是男人，久坐不动会影响男性性功能。即便坐着，座位的温度、软硬等，也是有讲究的。
冷热要适中。
前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35℃时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。
因此，男性天凉后，尤其是冬天，在户外散步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。
软硬要适度。
太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。
因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。
太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。
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