不想成为黄脸婆 女性夏季补血的食谱
女性补血养生食谱。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的发展，人们更好注重养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养路上网站小编收集整理的“不想成为黄脸婆 女性夏季补血的食谱”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
女性夏季很容易晒黑，而且夏季是一个警察出现气血不足症状的季节，这个时候女性应该注意的是避免黄脸婆的威胁，吃一些具有补血作用的食物，来调理体质，下面的这些夏季补血的食谱可以经常吃，对健康有好处。
生姜红糖水
生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒，特别是对于女性出现的月经不调导致的痛经的问题有一定的改善的作用。
红枣杞子木耳汤
黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次。经常服用，对于去除黑眼圈，补气血有好处，而且也可以让你的脸色更加的红润。
红枣菊花粥
红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效。红枣和菊花一起煮粥，对于改善面色苍白有一定的好处，还能有美容养颜的作用，对于保健养生有好处。
益母姜枣红糖水
益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克，煎水饮用。对于出现的四肢发冷，痛经，或者是黄褐斑，贫血等问题有改善的作用。
大枣黄豆粥
原料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g
做法：
1、将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用。
2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟.然后放入大枣煮四十分钟即可出锅，大枣和黄豆一起吃，可以补充微量元素和蛋白质，对于改善女性贫血有好处。
吃什么可以有告别黄脸婆的作用，上面的这些具有补气血的食谱可以试试，这些食谱可以有很好的保健的作用，补充丰富的铁质和微量元素是，对于调理体质来说起到了很好的保健的作用，日常生活中这些食谱是女性的必备。
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女性不做黄脸婆保养秘诀
女人最怕听到的一个称呼就是黄脸婆，因为这个称呼代表了你的生活是惨淡的。你会发现身边很多的MM都白皙动人，她们是怎么做到的呢，如何去黄的呢。我不要做黄脸婆，现在就开始学习去黄N大招数。
首先要对号入座下面五种黄脸婆，了解自己属于何种黄脸婆，然后就来学习去黄大招数。
NO.1 天生我是黄脸婆
特征：脸色暗黄不均匀
原因：我们东方人脸色容易黄，因为我们是黄种人。一黄就使皮肤看起来暗哑，但是大部分的人虽然黄，还是会有一些其他色素去中和的。可有的人就比较不幸她的黄色素比较多。
难度系数：☆☆☆☆☆
对抗招数：
1.化妆：天生因素产生很难去除，不过还是可以用一些其他方法来补救的，比方说化妆的时候可以稍微补救一下，使用合适的粉底，提亮肤色。
2.均匀肤色：在日常生活中，使用的美容产品功效是均匀肤色的，肤色均匀了也会使皮肤变亮，其次多使用美白的产品和防晒的产品。
3.饮食：在饮食上注意一点，少吃木瓜、胡萝卜。你可以多喝柠檬汁，甘蔗汁更好，再加上一些苹果还有蜂蜜及牛奶，对于皮肤美白也挺好的。
NO.2 都会佳人黄脸婆
特征：脸上干燥无光。
原因：睡得不好，常去夜店，或者工作压力大，这些都会造成典型的都会型面色暗黄。你有这样的感觉吗？压力大的时候会觉得整个脸就像蒙了一层纱似的，特别暗淡。另外有些人虽然睡得很多，但睡眠质量不高，也会导致内分泌失调，面色暗黄，好像枯萎的青菜似的。此外久坐办公室里面对电脑，也特别容易脸黄。
难度系数：☆☆☆☆
对抗招数：
1.改善生活方式：尽可能地改善生活方式吧！但我知道有的时候现代社会的巨大压力会让你很难做到这一点，那么就尽量地一点一点去改进吧。
2.防晒：如果工作性质让你不得不长时间面对电脑的话，一定要记得擦防晒霜，还要2到3小时补擦，而且下班后记得晒后修复。
3.美白面膜：对于都市佳人来说这是最便捷的办法，敷一张美白的面膜，能有效补水美白，赶走干燥肌肤，不做干燥无光黄脸婆。
NO.3 生活压力黄脸婆
特征：讨人厌的斑点，还有衰老。
原因：如果说是衰老或者色斑导致你脸黄，这更像是因为年龄造成的，很多生完小孩的人会起妊娠斑，而且老有人吓唬孕妇说妊娠斑是掉不了的。事实上，一般来讲任何一个女人在怀孕的前三个月都会出现色斑，如果你好好护理它是可以消失的，但在这时候不做好防晒的话，生完孩子以后它要褪下去的几率就会很小了。很多女人为了家庭为了工作，被常年的压力压成了黄脸婆，姐妹们，在爱生活爱家庭的同时也请你尽可能地爱护自己。
难度系数：☆☆☆
对抗招数：
1.减压：在爱生活爱家庭的同时我们也要爱护自己，所以在工作繁忙时也要记得减压，多和朋友家人聊天，可以去健身房，练练美容瑜伽，还可以泡温泉，温泉水对皮肤有舒缓滋润的作用。
2.防晒：防晒还是很重要，做到三百六十五天全年防晒，相信你很快就会告别黄脸婆，变身成为白皙MM。
NO.4 日常吸烟黄脸婆
特征：脸上发黄，暗淡无神
原因：香烟的烟污染，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。泛黄的手指、斑驳的牙垢，都是吸烟留下的面部后遗症。
难度系数：☆☆☆☆
对抗招数：
1.戒烟：吸烟不仅对肌肤有危害，更危害了身体健康。尽可能的做到少吸烟到不吸烟，不去吸二手烟。
2.有效排毒：皮肤无法正常排毒，导致色素沉淀，那就出出汗，多喝水，也可以使用一些含蛋白质的美容产品，使用去暗沉色素的精华液，能有效防止脸变黄，不要如此暗淡的一张脸，去黄刻不容缓。
NO.5 时光流逝黄脸婆
特征：皮肤老化，出现斑点皱纹
原因：随着时光流逝，年龄的增长使得肌肤表面老化细胞的沉积，没有有效的抑制黑黄色素。
难度系数：☆☆☆☆☆
对抗招数：
1.日常保养：抗衰老自然离不开我们的日常保养，首先完美干净的卸妆，避免化妆品的色素沉淀，在使用美白保湿的洗面奶，去除多余的角质，再选择适合自己的抗衰老产品，脸部和颈部的保养品要分开使用。晚上敷美白紧致的面膜，使用美白的精华液，然后美美的睡一觉。持之以恒的去黄，你就不再是黄脸婆。
2.重点抗衰老：去除斑点皱纹，你的肤色就会更亮，没有人会叫你黄脸婆了。那就重点出击，选择淡斑祛斑的产品，配合按摩手法，使皮肤完全吸收。
失眠危害女性健康易变黄脸婆
睡眠对人来说是非常重要的，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，特别是女人，少了睡眠女人将与美丽绝缘。憔悴、苍老，都是失眠惹的祸。如果你想要保持自己年轻的身体，就要从现在开始，学着打倒失眠这个大敌吧。
失去良好的睡眠，女性的美丽就会被人盗走。一些女性因偏头痛而失眠，此外，还有部分女性入睡难，或遇事不能入眠，或因心理疾病不能入眠，或为家庭琐事不能入眠等。
失眠增加患乳腺癌危险
睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。大多数人每晚的睡眠应在7-8小时。有调查表明，失眠女性比男性多；每4位母亲中，就有3位感觉非常疲倦。每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病；不仅如此，失眠有可能增加饥饿感，使保持或减少体重变得困难。另一项研究表明，人类大脑在睡眠过程中会产生褪黑素，褪黑素可延缓女性雌激素的产生，而由于失眠，会导致雌激素水平升高，使乳腺癌的发生机会增加。因此，那些经常上夜班的女性更易患乳腺癌。
女性三期易失眠
从女性的生理角度，向记者介绍了女性多发失眠的原因。她说，女性经期、孕期和更年期的激素（如雌激素、孕激素）水平变化，均可影响其睡眠质量。
怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。此时期的躯体症状（恶心、腿抽筋、胎动）和情绪变化（沮丧、忧虑、焦虑）都会妨碍睡眠。
调查发现，78%的女性怀孕期间及产后初期比其他时期有更多的睡眠困扰：
第一孕程（怀孕1-3个月），黄体酮水平的增加使孕妇产生困倦感，夜尿次数增加，睡眠紊乱开始发生；第二孕程（怀孕4-6个月），黄体酮水平上升减缓，孕妇睡眠质量比前3个月要好，但仍比怀孕前要差；第三孕程（怀孕7-9个月），孕妇经常感觉身体不适，胃痛、腿抽筋、鼻窦充血是此时干扰孕妇睡眠的常见原因。产后抑郁也可导致睡眠障碍。
更年期出现睡眠问题的妇女最多。某睡眠协会开展的调查发现，36%的更年期和绝经期妇女睡眠时会发生潮热，平均每周出现3次，并且每个月有5天会因潮热症状而妨碍睡眠。更年期潮热现象平均持续5年。虽然它对更年期妇女的睡眠时间可能没有影响，但却有损睡眠质量。
激素不是影响女性睡眠的惟一因素。压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境、女性的社会地位等，都是影响女性睡眠的因素。如不及时采取正确的方法治疗，可加重其焦虑和抑郁症状，并使其失眠问题更加严重。
提高睡眠质量简易食谱
下面介绍了几个食谱，有助提高女性睡眠质量，不妨一试。
一、睡前喝1杯牛奶：但对牛奶过敏的女性，吃一个苹果或吃一片面包作用都是一样的。提高睡眠质量的食物包括红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵瓜子。
二、冰糖百合：新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖即可，还可加入红枣。此法不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。
三、牛奶燕麦片：燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟，加入白糖，可作为晚餐的粥品，不但安神，还可润肺通便。一般燕麦片较硬，煮起来费时，使用速食燕麦片较好。
你成为了黄脸婆 这些事情以后要避免
作为女人，你渴望年轻、貌美，害怕衰老，更害怕黄脸婆。是的，这个称呼说别人，你觉得没啥，但是，要是说的是你，你就会伤心，甚至生气。或许，任何话语，都没有黄脸婆，有杀伤力，你会使用化妆品，为了保留青春，你还想着去整形。殊不知，这些都不大好。为此，你在想，到底是哪些方面，出了问题，让你皮肤变这般。
为何出现黄脸婆?
喝水少
我们说：女人是水做的。女人想要年轻、貌美，怎么能缺水，一旦缺水，内循环紊乱，营养输送、皮肤代谢受阻，容易让皮肤发干、发黄。
养成喝水好习惯，即使不渴也要喝，对滋养皮肤、清理内环境、帮助代谢非常好。
防晒不及时
虽说，你在外出时，遮阳伞、遮阳帽全副武装，但是，也有一些女性，不会这样，紫外线照到身体，会伤害皮肤，皮肤发黄，还会出现长斑，这些都要注意。
经常熬夜
童话里，有个睡美人，每天都在睡觉，她是那么的美。睡眠很重要，美女是睡出来的，睡眠带来好皮肤。即使手机、游戏再有吸引力，在晚上该睡觉时，也应该睡觉，避免影响到代谢。
容易生气
爱生气，处于紧张、抱怨的状态，让体内毒素增多，伤害脏腑器官，内分泌代谢紊乱，也会让毒素排出，受到阻碍。皮肤逐渐衰老。
保持好情绪，不要抱怨，伤心是一天，快乐也是一天，快乐一点多好。
这些，是从生活习惯、生活方式总结，其实，错误饮食，让你成为黄脸婆，才不得不重视。
错误饮食，形成黄脸婆?
只吃素，不吃肉
保持身材，你只吃素食，不吃肉，每天蔬菜、水果吃很多，确实，你变瘦了，但是，你的皮肤好吗?可能不尽然，你的皮肤依然很糟糕。
只吃素，不吃肉，会造成铁离子、血红素吸收不足，特别是血红素，一旦缺失，会影响到血液。
把素食、肉类搭配食用，能促进铁的吸收，对滋养皮肤、保养皮肤非常好。这样，避免成为黄脸婆。
膳食纤维吸收少
并不是说只吃素不好，对食物吸收来说，要全方位，就说素食，在食用时，不能只吃某几种，多吃膳食纤维高、抗氧化的食物，例如，胡萝卜、谷类、豆类，都可以多吃。
能提供膳食纤维、抗氧化成分，避免出现斑点、暗沉皮肤等。
女人成为黄脸婆，不是天生的，很多时候，生活习惯、饮食规律，对皮肤也有影响，希望大家多重视。
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对于女人来说，最可怕的是容颜的衰老，而最开心的无外乎返老返童。
黑发重生、月经再来，这种事情对于一位60多岁的大妈来说真的是天大的惊喜，难道真的出现返老返童了?
最近有媒体报道一位63岁的大妈就发生了这种现象，甚至干煸萎缩的乳房也重新饱满了起来，很多亲朋都夸这位大妈越活越年轻了。
大妈自己也没觉得身体有什么异样，于是非常开心的享受这种这个返老返童的过程。
直到一位做医生的朋友提醒她去检查身体，这才发现惊喜背后居然是惊吓，这位大妈患上了卵巢癌!
卵巢癌在妇科肿瘤中，它的发病率排第三位，但是死亡率却是妇科肿瘤中最高的。
疼痛、月经不调、绝经后出血、子宫不规则出血、腹部有包块、消瘦等，是卵巢癌的典型表现。
据医生讲，妇科三大恶性肿瘤，子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌大多会在绝经后发生，50岁以后是卵巢癌的高发期，而大多数女性的更年期从50岁之前开始，到50岁之后，大多数女性已经出现绝经。
所以，女性如果出现绝经后出血，一定要提高警惕。一般女性年龄在50-55岁时，如果超过一年不来月经，便可以定义为绝经后期，再来月经的可能性极低。
绝经后出血，可能是这些疾病：
1.肿瘤
除了卵巢癌之外，很多妇科肿瘤也会导致异常出血，如宫颈癌、子宫内膜癌、输卵管癌等。
其中，子宫内膜癌在所有绝经后出血中，占80%。
2.细菌感染
女性绝经后，体内的雌激素水平下降严重，导致生殖器对外界的抵抗力下降，容易因为细菌个感染，导致毛细血管出血。
如老年性阴道炎便会有出血的可能。
3.宫颈病变
如宫颈息肉、子宫内膜息肉、子宫内膜炎、宫颈糜烂等。
4.节孕环
除了病变导致的绝经后出血，久置的节孕环没有及时取出，也可能导致出血问题。
绝经后子宫出血问题，并不是一种孤立的疾病，很可能是一系列问题，而最好的方法是选择妇科检查。早发现、早治疗，才可以更好的挽回生命。
四大症状，警惕是妇科肿瘤
1.出血
不仅仅是绝经后出血，还可能表现为月经紊乱、性接触出血。
2.白带异常
如出现脓性白带、带血白带、水样白带等。
3.下腹有肿块
自己可在小腹部位摸到肿块。
4.疼痛、隐痛
除了小腹痛，还可能有腰背痛、骶尾疼痛等。
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大热的天，小丽却戴着口罩，同事都很惊讶。小丽委屈的说，这几天，不知道怎么回事，嘴上竟出现胡子，丢死人了。同事赶忙安慰，没事儿，待会去看看医生，医生会说啥。下班的点刚到，小丽飞奔出去。
到了医院，小丽摘下口罩，果然，嘴唇上下，出现一缕缕黑色，看起来就是胡子。小丽忙问医生，胡子是怎么来的?
女人为何有胡子?
医生说，并非男人长胡子，女人也会长胡子，只是不明显，你这个属于明显，雄性激素过多，雌性激素减少。在分泌过程中，雄性激素过多，胡子，是身体毛发一种，胡子变多、变浓，也有先天、后天之分，这些都有医源性，最主要的就是长期用了某种药物。
果然，这段时间，感觉身体不舒服，一直在吃药。
当然，有些时候，出现胡子，还和遗传有关，通常来说，出现胡子不治疗，是很难自行恢复。
如何去除较好?
如何去除胡子?很多人都关心，不少人，还会用脱毛膏，先软化茸毛，使得毛发脱落，但是，胡子还会长出来，当然，相对来说，变得很细。
这个时候，找脱毛膏，对去除小胡子，很有效。这也是较好的一种去胡子方式。
有人用刀片刮，却不想，越刮长得越快，同时，胡子变得越粗。也有人用镊子拔，但也会发现，会重新长出来，要定期拔，这无疑费时、费力。
那么，有没有更好方法?其实，是有的，通过饮食调节。食用一些食物对避免胡子长出来会更好。
吃什么好呢?
猕猴桃
在平时，吃猕猴桃能吸收维生素E，能平衡体内激素，能去除小胡子。
豆制品
在平时，吃一些豆制品，也能补充雌激素，抑制雄性激素，去除小胡子。
玉米油
在做菜时，还可以用玉米油，玉米油，维生素E较多，能促进激素平衡，避免长出胡子。
不能喝碳酸饮料
上面说到的是可以吃的，也有不能吃的，例如，碳酸饮料不能喝。饮料中有激素，喝了之后，会造成分泌失调，喝了碳酸饮料，可能会加重刺激，胡子越长越多。
保持好心情
千万不要因为出现了胡子，就变得抑郁，这可不好，保持好心态，能调节好内分泌，这也是重要事情。
女人长出胡子，不是大问题，合理保健，能更好调节身体，希望大家多重视。
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聪明女人如何告别黄脸婆
不做黄脸婆，女人一定要记得工作两小时后就离开电脑休息一下，否则眼睛容易疲劳，除经常闭眼休息和做做眼保健操外，选择合适的眼霜随时使用。
聪明的女人懂得如何和黄脸婆说再见
人体的肾上腺皮质激素能促进人体糖类代谢、保证肌肉发育，其分泌高峰是在黎明前(因此，人的最佳睡眠时间应是在晚上10点至凌晨6点，而晚间10点至凌晨2点则是皮肤细胞更替速度最快的时间)。
人在该睡时不睡，会导致肾上腺皮质激素分泌增多，从而使得免疫力低下。不过，如果及时改变，形成自己的健康生物钟，依然能和 黄脸婆说再见。
饮食：
选择高热量，富含脂肪、维生素的食物，如牛奶、牛肉、鱼类、豆类、水果等，并经常吃些核桃、大枣、桂圆等干果，可以很好地缓解疲劳，而麦类、小米、玉米等则能预防神经衰弱，其植物纤维可促进大脑微循环畅通。
锻炼：
熬夜时如果感到精力不济，可以就地做些简单活动，如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴，或做些弯腰、踢腿、转脖子等活动四肢和头颈的体操。
护肤：
不论化妆与否，都要选用专门的卸妆水，彻底清洗面部，预防青春痘，增加水分。每天保证充足的饮水，坚持使用保湿爽肤水，防止脸颊因水分流失而干燥。
避免和电脑亲密接触：
工作两小时后就离开电脑休息一下，否则眼睛容易疲劳，除经常闭眼休息和做做眼保健操外，选择合适的眼霜随时使用。
睡眠：
熬夜尽量不超过3天。即使精神再充沛，也应及时补充睡眠，寻找一切机会小憩一会儿。
心理：
尽量消除心理负担，保持心情愉快、情绪高昂。
推荐药膳：
核桃仁30克，莲肉20克，黑芝麻、枸杞各10克，玉米、山药粉各200克，加适量红糖，做糕。
女人怎样和黄脸婆说再见
眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨现代社会紧张的生活节奏让越来越多的年轻人加入了午夜一族，特别是女性，长此以往，会导致人体内分泌紊乱，出现惹人厌烦、无奈的疲乏综合征。
人体的肾上腺皮质激素能促进人体糖类代谢、保证肌肉发育，其分泌高峰是在黎明前（因此，人的最佳睡眠时间应是在晚上10点至凌晨6点，而晚间10点至凌晨2点则是皮肤细胞更替速度最快的时间）。人在该睡时不睡，会导致肾上腺皮质激素分泌增多，从而使得免疫力低下。不过，如果及时改变，形成自己的健康生物钟，依然能和 黄脸婆说再见。
饮食：选择高热量，富含脂肪、维生素的食物，如牛奶、牛肉、鱼类、豆类、水果等，并经常吃些核桃、大枣、桂圆等干果，可以很好地缓解疲劳，而麦类、小米、玉米等则能预防神经衰弱，其植物纤维可促进大脑微循环畅通。
锻炼：熬夜时如果感到精力不济，可以就地做些简单活动，如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴，或做些弯腰、踢腿、转脖子等活动四肢和头颈的体操。
护肤：不论化妆与否，都要选用专门的卸妆水，彻底清洗面部，预防青春痘，增加水分。每天保证充足的饮水，坚持使用保湿爽肤水，防止脸颊因水分流失而干燥。
避免和电脑亲密接触：工作两小时后就离开电脑休息一下，否则眼睛容易疲劳，除经常闭眼休息和做做眼保健操外，选择合适的眼霜随时使用。
睡眠：熬夜尽量不超过3天。即使精神再充沛，也应及时补充睡眠，寻找一切机会小憩一会儿。
心理：尽量消除心理负担，保持心情愉快、情绪高昂。
推荐药膳：核桃仁30克，莲肉20克，黑芝麻、枸杞各10克，玉米、山药粉各200克，加适量红糖，做糕。
人流次数多小心变成黄脸婆
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。卵巢保养好的女性有一种天然的美丽和气质，而卵巢早衰则会使女人显得干巴巴。
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。卵巢保养好的女性有一种天然的美丽和气质，而卵巢早衰则会使女人显得干巴巴。现在人流的人越来越多，而且也越来越频繁，这会造成卵巢早衰，年纪轻轻便成了黄脸婆！
妇科专家张建黔主任医师说：频繁人流会造成卵巢早衰，使女性面色发黄;如今越来越多的年轻人流一族，已经加入到黄脸大军。人流后的你，已经步入黄脸一族了吗
26岁的她，竟然被同事称为黄脸婆
Action1：
Rudy是一家外企的营销顾问，年纪轻轻的她，由于频繁的人流，脸色演变出淡淡的黄色。一次当她用午餐的时候，身后一句黄脸婆让整个一个下午都无法投入工作。
Action2：
前段时间，公司又新来了一位营销顾问，也是一位美女，上司把一部分工作重心逐渐转到她那里，而且在对她的态度上明显要比对自己好，在金融危机的压力下，Rudy隐约感觉到胸口很闷，有一种来自未来的恐惧。
Rudy的疑惑：为什么我早早的就加入了黄脸一族
Question1：年龄问题
Question2：皮肤保养不好
Question3：工作太累
Question4：休息不好
Question5：
Rudy去医院检查，发现真正造成Rudy黄脸的原因是频繁的人流造成卵巢早衰。
卵巢早衰导致黄脸婆
张医师表示，根据Rudy的情况，频繁人流造成的卵巢早衰可能是面色发黄的主要原因。如今越来越多的年轻人流一族，已经加入到黄脸大军。
据有关资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。一项关于卵巢早衰对女性影响的调查，在随机抽查的1500名女性的体检记录中发现，因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人，导致雌激素下降而引发的面色黄、骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%，90%以上的女性从未进行过卵巢健康状况的检查，使卵巢功能保养错过了最佳时机。
人流对身体存在一定的危害这是无疑的。很多女性在做人流前总是问医生：人流疼吗？对身体有多大影响
她们考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛，然而却没有意识到不痛不痒的激素变化对身体的长远影响。
实际上，肉体的损伤很快就会修复，而且现在大多是以无痛人流为主，惟有那神秘的内分泌变化对人体的打击不是一天两天就能恢复过来的，这可能是造成卵巢早衰的元凶。
有些年轻女性把人流当成常规的补救措施，三个月做两次人流，这是对自己的健康极不负责的表现，她们并不知道，从怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化，而且十月怀胎，机体对此早已做好充足预备工作。而人为地中止妊娠，体内的内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个潜在的隐性打击。
威胁：假如反复多次人工流产，机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退，出现卵巢早衰。
卵巢，女人气质的源头
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。
威胁：卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。
如何卵巢早衰早发现
如果你不时感到阵阵发热，面部潮红，轻易发脾气，阴道分泌少，干燥，性交疼痛，就要注重了，到医院检查看是否有卵巢早衰的趋向;假如月经间隔周期变长，经量过少、渐至闭经时，便要未病先治了。随着现代医学的发展，各方面的治疗都非常注重提高人们生活与生存的质量，而我们自己更应该爱护自己，维护自己的健康。
温馨提示：将人流的危害降到最小，避免女性过早衰老，科学的的人流术后医学调养才是关键。虽然在大城市，很多女性的工作和生活占据了大量的时间，然而一旦发生意外怀孕，一定要到专业医院进行。
OL三招护理告别黄脸婆
皮肤护理可以说是美女们美容的头等大事，可是现在的MM们几乎天天都要和电脑打交道，长期对着电脑，对面部皮肤的伤害可想而知。每天上班对电脑，回家还是对电脑，所以教导大家如何减少电脑辐射对皮肤的伤害，为肌肤做下功夫吧！
首先，面部防护最重要。
电脑屏幕辐射产生的静电，最容易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
其次，上完网要彻底洁肤。
上网结束后，第一项任务就是洗脸哦，用温水加上洁面液彻底清洗脸部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，可以减少伤害，润肤养颜呢，这对上网的MM而言真可谓点滴功夫，收获多多。
这个经验比较好， 现在自己现在在用的就是娇韵诗家的平衡清洁乳，很温和，很舒服，全天然的配方使得香味也特别吸引人呢。主要是效果很好，可以把脸上的污垢全部吸出来。
先介绍下用法：
取平常洗面奶用量的3倍，放在干燥的比较热的掌心，预热一下，然后涂在脸上开始用掌心垂直的按压（垂直脸向下）和粘（垂直脸向上），注意，按时，鼻头可用掌心，两侧可以用手指。
差不多2-3分钟的样子。洗面奶已经不是乳装，而是水水透明的感觉，继续2-3分钟，有些比较脏的部位，象鼻头，就开始有一种腻腻的黄黄的东西粘在皮肤表面，继续一直按。
过一会儿感觉脸沾沾的，还是继续按，再过了一会儿，就会变得满脸是油，不要用纸巾或毛巾擦掉，就用手指在脸上画圈儿，慢慢的会出来好多好多好多脂肪粒，而当鼻子上的黑头吸出来后，是无数的呈黑色的油脂粒粒，提醒各位姐妹 这个乳状成油状的过程可能要好几分钟，大家要耐心一点按（注意不是揉，是按，一下一下的轻轻提起手来）。
好玩的是会感觉这个洗面奶原来还是粘粘的象要干了一样，会突然一下象融化了一样变成油状，满脸就亮亮的了。
再次，平日多增加营养。
对经常上网的人，增加营养也很重要。如果MM们平时睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬。此外巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显着。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
最后，常做简单运动消除疲劳。
女性气血不足黄脸婆 活气血食疗方
女性气血不足的话会导致很多疾病的发生，比如说经常会出现的月经不调，面色暗沉，没有光泽，而且也会出现内分泌失调等等的一些因素出现，如何去改善?下面的这些具有活气血的食疗方法推荐给大家。
黄豆煮猪排骨
材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包。用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。黄豆和排骨一起吃的话，可以有补气血的作用，对于养血通络来说是不错的选择，而且也具有缓解气血虚弱的功效，对于美容肌肤来说起到了很好的作用和效果，具有活气血的作用。
黑糯米补血粥
材料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。
做法：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。黑芝麻具有活气血的作用，可以补气血还能有提高人体免疫力的作用，对于温补来说有好处，适合气血不足的女性。
北芪党参炖羊肉
材料：羊腿肉500克，北芪、党参、姜片各25克，黑枣10颗。
做法：羊腿肉切成五大块，放入沸水锅焯一下，捞起用清水冲一下，放入炖器，生姜片铺在羊肉上。黑枣洗净去核，与北芪、党参同入炖器内，加沸水250克，加盖隔水文火炖1小时，食用时用精盐调味即可。羊肉具特别有补虚的功效，是对于气血虚弱的女性来说是不错的选择，而且也可以缓解女性怕冷的毛病。
女性活气血的一些养生食谱，上面都介绍了相关的内容，上面的这些养生食谱具有女性调理气血的作用，对于温补来说有一定的好处和功效，而且也可以有增强免疫力，预防女性怕冷等问题，是不错的养生保健的食谱类型。
女性健康 拒绝让你变黄脸婆的陋习
美容问题一直都是大家关注的话题，不管是男性还是女性都希望自己拥有一个美丽的脸蛋。男性希望自己的妻子能够依旧迷人，女性希望能够美容常在。要想美丽常在，我们就要改掉生活中的一些坏习惯。下面三九小编就为大家讲解一下哪些坏习惯是要改掉的。
每个面若桃花的漂亮女人都有自己的修炼秘籍，同样，每个黄脸婆也有自己专属的陋习，一条条对照看看吧，有没有中招?
1、不主动喝水
大众闺蜜贾宝玉说，女人是水做的，一个缺水的女人怎么可能水灵呢?身体缺水身体循环不畅，营养物质的运送和皮肤细胞代谢都会受阻，皮肤发黄发干只是外在表现而已，其实是身体内部养分运送和废物代谢出了问题。
2、不注意防晒
紫外线中的UVA是皮肤的最大杀手，它能穿透玻璃、云层和水，直接伤害真皮层的皮肤细胞，带来不可逆转的伤害，所以脸部不防晒的女人肤色变黑变黄长斑都是很正常的事情。而且防晒这件事一年四季都要做，不只是夏天。
3、不吃或只吃一点主食
很多女人为了保持身材吃很少的主食或者干脆不吃主食，导致脾胃的运化功能严重受损，因为脾胃需要有五谷精微来养，长期下来势必气血不足，表现在面部就是脸色发黄发暗，这也是很多年轻女孩子过早变成黄脸婆的主要原因之一。
4、拒绝吃肉尤其是红肉
肉里不仅有脂肪，还有我们需要的优质蛋白，红肉里还有丰富的铁，长期不吃肉又不注重其它食物的营养搭配，很容易造成缺铁性贫血，而铁是体内运载氧气的载体，皮肤在神经和血管的末梢，氧气和营养不足当然不会有好颜色。
5、拒绝油脂
还是为了减肥，恨不得每顿都吃水煮青菜，植物油的热量和动物油一样高，还是少吃为妙，这是很多人的减肥误区。实际上，植物油使我们身体必需脂肪酸和维生素E的重要来源之一，它们构成细胞膜，维持着细胞的正常代谢，缺了它们皮肤细胞的营养不足，废物也出不去，黄脸婆就这样形成了。
6、缺乏运动
运动对身体的好处不用多说，对皮肤也是极好的，刚刚锻炼完的女人脸上总是红扑扑的，哪怕只是轻微的锻炼，脸上也能呈现迷人的粉色，因为运动的过程中促进了血液循环，面部皮肤的毛细血管也能得到充分的滋养，自然就不会变黄了。
7、爱做夜猫子
美女都是睡出来的，一个晚睡的女人别指望能有好肤色，11点以后还不躺下，肝脏得不到休息，时间长了造血藏血功能会受到影响，血液里的废物也难以代谢出去。再加上晚睡玩手机、电脑等电子产品的辐射也会伤害皮肤。
8、常年化妆，卸妆不彻底
很多女人出门必不化妆，每天都化妆，而且越化越浓，那一层一层的化学物质糊在脸上，皮肤根本的不到畅快的呼吸，特别是一些号称美白的护肤品和彩妆，对皮肤伤害尤其大。再有这些东西不用卸妆油仔细清洗，根本洗不净，很容易毛孔堵塞。
9、频繁光顾美容院
美容院总是给人一种错觉：刚做完的时候皮肤状态出奇的好。可实质上是去掉了皮肤的角质层、再加上按摩、蒸脸、面膜等一系列程序，把皮肤的保护层脱掉，把里层皮肤频繁暴露出来，无异于杀鸡取卵，后果就是脸上的皮肤越做越薄、越做越黄。
10、心眼太小爱计较
这样的女人特别容易生气，整天处于紧张、抱怨的状态，人在生气时血液里毒素会增加很多倍，伤害身体各个器脏尤其是生殖系统和内分泌系统，当然皮肤细胞也受到伤害，加快衰老的进程。你很难见到一个整天爱计较爱生气的女人拥有好肤色。
想要远离黄脸婆吗?逐条对照自己看看，有则改之，无则加勉吧!
8种食物美容有奇效
1、奇异果让你看起来更年轻
如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。
2、鸡蛋健康美甲
想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗)。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。
3、苹果塑造迷人微笑
根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。
4、南瓜子消除痘痘
营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
5、菠菜让眼睛更有电力
菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。
6、西洋菜防止脸部水肿
专家建议，每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。
7、绿豆助你成黑发尤物
绿豆富含矽(silicon)，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。
8、亚麻籽处理皮肤干燥
一项新的研究在《British Journal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻 籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。
美容食物是注重平时的食物保养，达到美容问题，在生活中也以养生美容为主，避免一些促进衰老的行为，希望以上的推荐能给大家带来帮助。
牛奶美白焕肤的7个美容方法
想必有不少的MM都知道牛奶具有很好的护肤效果。但是有不少MM的牛奶护肤方法是错误的，那么牛奶该怎么护肤呢?接下来小编就给大家推荐7个牛奶护肤法，女同胞们，赶紧学起来吧。
1、牛奶美白焕肤
先洗浴清洁肌肤，然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满全身，由于牛奶杏蜜施展润泽功能，使肌肤柔嫩嫩滑。经一个小时推拿后，蒸汽，使毛孔扩张施展深层洁肤感化，同时还能软化肌肤及增长血液轮回。
2、多层牛奶面膜
新鲜牛奶两茶匙，加橄榄油半茶匙，两者混淆后，用手指涂抹于面部，品级一次涂的干后再涂第二次，云云可涂第三次，第四次。等全干后，用温水洗去，可使皮肤光泽有悦色。
3、冰牛奶洗脸治晒伤
肌肤若呈现因日晒而发生的红肿征象，即可操纵牛奶来举行照顾护士。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化装棉，敷在红肿发烫的部位，能当即收到舒缓止痛的效果。由于牛奶不仅可以给肌肤增补营养，它所含的酵素身分，还能起到消炎、消肿与舒缓皮肤的感化。
4、牛奶+士多啤梨清洁面膜
将50克士多啤梨捣碎，以双层纱布过滤，取汁调入1杯鲜奶中，拌匀后取士多啤梨奶液，涂于面部及颈部加以推拿，约15分钟后洗濯掉便可。士多啤梨必需先洗濯洁净后才可使用。
5、牛奶蒸汽面浴
用250克鲜牛奶放锅内涵火上烧开后，改为慢火让牛奶在锅内沸腾发生蒸汽，这时把脸放在沸腾牛奶的蒸气上面，并保持必然的间隔，闭上眼睛，让沸腾的牛奶蒸气吹向面部，脸上感应潮湿惬意，时间可由几分钟到十几分钟，按照本身感受而定。如许对峙逐日一次，过一段时间你就会感应面部皮肤红润、平滑、柔嫩、白嫩，并可消除疲惫。这是由于营养富厚的牛奶加热蒸发，可促进面部血液轮回，加速新陈代谢，起到美容保健感化。
6、牛奶精油浴
在250G全脂奶粉里逐步滴入精油(可依据本身喜好)，搅拌匀称后，置于密封的罐子里备用。使用时，将半杯调配好的精油奶粉倒入水中即可。此要领适合肌肤干燥、暗沉等问题肌肤。可以嫩白润泽身体肌肤，并帮忙身体新陈代谢，增强排汗效果。
7、牛奶洗头
印度托达人是以放牧水牛为生的游牧民族。首要食物是牛奶、牛油和奶成品，可是他们不吃水牛肉。在有些时辰，也去收罗野生植物和野蜂蜜 因为放牧水牛，牛奶供给比力富足些。他们不管是高龄父老，照旧芳华少女，都喜欢用热牛奶洗头，以是他们的头发老是铮铮发亮。
结语：美容需要平时的注意，在于生活中点滴的养护，所以女性朋友们应该注意平时的健康饮食情况了。上述是关于一些坏习惯以及饮食美容的知识的介绍，希望大家可以尽早改掉这些坏习惯，上面的知识希望可以给大家带来帮助!
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