成为养生达人的方法
2020-12-18“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“收下这份元气早餐锦集，你也可以是养生达人！”，相信能对大家有所帮助。
早
秋日养生
餐
一日之计在于晨。早晨是一天的开始，早餐作为每天的第一顿饭也是最重要的一餐。
但生活节奏快、作息紊乱等因素的影响下，现在有很多朋友会选择放弃早餐。可你知道不吃早餐会对身体造成什么危害吗？
经过一夜的睡眠，前一日的晚餐早已被身体消化吸收，如果早晨起来再不及时吃早餐，除了会引起破坏消化系统、肠胃紊乱、身体虚弱、注意力不集中、反应迟钝等表面问题，长期如此还会导致肥胖、便秘和各种慢性病等症状，甚至对大脑也有一定的损害！
所以，对于压力大快节奏的现代生活来说，早餐一定是必不可少的。那么怎么吃、吃什
更多>>娱乐圈明星从来都是光鲜亮丽惹人爱，但是在这个造星的年代，恨不得每分每秒都有新的明星出现，瓜分着大众有限的流量，所谓长江后浪推前浪正是这个道理。而前浪为了不被拍死在沙滩上更是要付出更大的努力，在提升自身的演技的同时还要注重自身的保养，让自己随时都处在一个好的状态。
杨幂
曾经的四小花旦之一，杨幂本身就自带热搜体质，动不动就出现在大众的视野当中，但是我们有目共睹的是，无论是什么时候杨幂的颜都不会辜负我们。如今的杨幂已然成为娱乐圈中的前辈、老板，但是还是坚持拍戏，由她所出演电视剧电影无一不受到观众热议，即使在旗下艺人迪丽热巴这样年轻貌美的姐妹面前也是毫不逊色，虽然杨幂很少在大众面前显示自己对保养方面的重视，但是有网友翻看杨幂的微博发现，杨幂绝对也算得上是一个美容达人。
范冰冰
在很多人心目中范冰冰绝对是一个女神一样的存在，如今的范冰冰不仅事业财富双得，37岁却丝毫未显。范冰冰也从来没有掩
更多>>快乐家族为谢娜践行，吴昕养生达人，何炅太壕！
目前热播的综艺节目《妻子的浪漫旅行》，让我们了解了四位家庭不一样的相处模式，谢娜、应采儿更是笑点不断。经过第一站莫干山，几天的相处，从不熟悉到好闺蜜。快乐家族也为谢娜下一站的欧洲之行做准备。
快乐家族有多宠娜姐在聚餐的时候就看出来了，娜姐自夸是本次旅行的“团长”，并且还管理团费！额、、、这个“妻子的浪漫旅行”恐怕要被杰哥言中分分钟要团灭啊！不过谢娜这次出门旅游还是蛮开心的，毕竟她怀孕以后就很少出门再加上工作繁忙，上次旅行还是跟快乐家族一起的，还是蛮辛苦的，这次娜姐能出国游玩，大家也很替她开心，还非常贴心地给娜姐准备了一些旅行的礼物。
每个人送的礼物都千奇百怪，首先当数吴昕的礼物最特别---泡脚粉，虽然送的有点尴尬不过还是挺实用的。谢娜可能也是没有想到，不过娜姐还是挺开心的，礼轻情义重。不过昕姐这个送人礼物送洗脚粉是不是不太好呀，但是养生效果
更多>>一到秋冬季节，手脚很容易会冷冰冰的，关节、颈椎、腰椎等地方也容易疼痛。
从中医的角度，这是因为体内湿气未除、寒气入侵，再加上平日久坐不动，血液循环缓慢，身体自然就容易出问题了
我国自古以来就有用艾灸来驱寒祛湿、促进血液循环、缓解关节疼痛的习惯，但传统的艾灸有很多问题：
明烟明火烟雾大，封闭空间内不适合用
味道冲，年轻人一般都不能接受这个味道
操作麻烦，而且有一定的危险性（容易灼伤皮肤）
今天就给大家推荐一个超便携的艾灸神器——艾艾喷，解决了传统艾灸的各种不便，无明烟明火、无呛人的气味，只要往身上喷一喷，随时随地都能做艾灸了~
随时随地做艾灸
ai open艾艾喷
无火无烟无味的艾灸。传统的艾灸都要点燃艾叶/艾柱，然后用产生烟雾去熏烤人体的各个部位。
但明火燃烧容易灼伤皮肤，而且艾草燃烧时候有大量的烟雾，再加上那久久除不掉的味道，除非是上养生馆，不然在家也不想做艾灸呀。
这个艾艾喷就方便
更多>>『阅读本是寻常事，繁华静处遇知音』
枸杞，李时珍有云：“枸杞，二树名
此物棘如枸之刺，茎如杞之条，故兼名之“
黑枸杞，属于茄科枸杞属，为多棘刺灌木
多分枝，枝条坚硬，常呈之字形弯曲。
黑枸杞，生长在人类无法生存的荒山野岭、河床沙滩，拥有着极强的生命力，而宁夏干燥的气候给黑枸杞的成长创造了良好的环境。成熟后黑枸杞的表面呈深蓝色或深黑色，因其外表颜色亮丽也被誉为野生的‘蓝色妖姬’。
黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、矿物质、维生素c等各种营养成分。黑枸杞也是天然的ph试纸，将黑枸杞泡在酸性水中，水会呈现为紫色；而泡在碱性水中，水则会呈现为蓝色。经科学检测，其钙、铁等微量元素含量更高于红果枸杞，尤其是花青素和类花青素超过蓝莓，并且随着果实的成熟类花青素也会逐渐转变为花青素。这是迄今为止发现花青素含量最高的天然野生果实，也是最有效的天然抗氧化剂。特别是黑枸杞中含具有清除自由基、抗氧化功能的天然花色
更多>>如果说胃有最讨厌的季节，那一定是在秋冬季。俗话说“十个胃病九个寒”，天气转凉后，不少人经常胃部不适，一口饭吃不对就换来揪心的疼痛。
如今已是深秋，怎样做能帮助胃对抗严寒？今天小编为你支招，让你的胃暖上整个冬天。
为什么说“十个胃病九个寒”？
“胃寒”从西医的角度来讲就是慢性胃炎，这是临床消化系统最为常见的的一种慢性炎症性疾病，其发病率极高。脾胃虚寒型导致的“胃寒”在临床中最是常见。
如果胃部时常隐痛或者有烧灼样的疼痛感，且喜热恶凉，进食后出现腹部胀满、食欲不振、疲劳易倦、大便稀薄、舌淡有齿痕、苔薄白、脉细等症状，就要当心“胃寒”找上门了。
“胃寒”为何在秋冬季多发？
随着气温的下降，人们的食欲旺盛，食量大增。且秋天瓜果大量上市,有些人难免会暴饮暴食，致使胃肠负担加重，导致胃病的发生。
同时，人体受到秋凉的刺激后，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候的适应性均有所下降，特别是晚上如果
更多>>中医认为，秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好食材，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。鱼，在菜品的烹饪中变化无穷，俗话说，无鱼不成席，鱼自古以来在人们的心目中的地位无可替代。鱼类含有丰富的蛋白质，鱼肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收，鱼的脂肪含量较低，并且鱼肉的肌纤维比较短，组织结构松散，水分含量大，吃起来更觉软嫩。这些益处让鱼成为营养和健康的代名词。
今天，《非尝不可》为您带来几道鲜美至极的鱼肉吃法。
香煎黄花鱼
黄花鱼是我国主要的经济鱼类之一，它含有优质蛋白质、矿物质、脂肪、维生素b1、b2，及烟酸、钙、磷、铁等微量元素成分。花黄鱼具有补充蛋白的功效，并且鱼肉组织柔软易消化，适于体质虚弱、消化功能差的人群食用。
所需食材
黄花鱼、葱姜、红辣椒、青辣椒、清汤、泡打粉、胡椒粉、鸡精、盐、面粉、淀粉
制作步骤
第一步：将鱼剖开，鱼肚一面打上花刀，撒上葱姜胡
更多>>人参在养生保健界，可谓“明星补品”，深受大家的欢迎。不过，人参价格高，且作为中药，也不宜天天吃，所以常常让人望而却步。
不过，好在我们平时常吃的食物中，有不少食物的某些功效，可媲美人参。多吃一些此类食物，倒是既安全又健康。
今天，小编就把这些食物分享给大家~
茶中人参——绞股蓝
绞股蓝俗称七叶胆，日本人甚至将它称为“神仙草”。在我国，近年来的确有在临床上用绞股蓝代茶饮的方法来辅助治疗高脂血症，并且收到了不错的疗效。
绞股蓝的降血脂作用很强大。它含有多种人参皂苷和绞股蓝皂苷，能显著降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白。
与此同时，它还能升高可抗动脉粥样硬化的高密度脂蛋白。换句话说，它能让“坏血脂”降低，同时让“好血脂”升高。
其实，绞股蓝不仅有降血脂作用，它在增强免疫力方面，具有类似黄芪、人参等中药的免疫双向调节作用。
一般我们在市面上就可以买到加工后的绞股蓝茶。
如果自己想从药店买绞
更多>>【导读】瑜伽帮你成为小脸美人，很多女性都想拥有小脸，但是先天就能够拥有小脸只有很少的一部分人群，那么怎么才能塑造小脸呢？今天小编要为大家介绍瑜伽帮你成为小脸美人。
瑜伽帮你成为小脸美人
肌肉型
咬肌发达，咬紧牙床，脸部的肌肉就会变得僵硬。
step
双手轻握拳，用食指、中指和无名指的关节抵在颧骨停的凹陷处，由鼻翼方向推挤按压至耳根处，复复3-5次。
step 2
用食指、中指与无名指的指腹从嘴唇停方滑动到耳停的淋巴结定点，力道微微加强，复复3-5次。
水肿型
用手指轻轻的去按一停你的脸部，如果不能够立刻的还原到最初的状态的话，那么就是水肿导致的脸部变大。这种情形，产生的原因比较多，比如熬夜或者压力较大等等，因而是一种比较常见的情形。
step 1
将手掌平贴盖住一侧的眼睛，用轻压的方式从鼻子滑动到太阳穴的位置，每次按压5秒钟，促进血液循环。
step 2
手掌抵在停颌处，让四指紧贴在耳停
更多>>我们都知道枸杞是我们日常生活中常见的滋补佳品，枸杞子泡水喝对我们身体的健康有很大的好处。接下来小编详细的为大家介绍一下关于枸杞子的作用与功效，以及给大家推荐4款明目安神的枸杞药膳方，大家快来看看吧。
枸杞功效
枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。
常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。
单味枸杞保健，最常见的用法是干嚼、泡水。
泡水是除了干嚼以外最简单的食用方法，泡水喝时要注意，枸杞不能与绿茶同服，可上午喝茶，下午将茶叶倒掉，取枸杞20～30克，开水冲泡，加盖焖20～30分钟后，吃泡软的枸杞，并喝水，宜长期坚持。
另外，用枸杞泡茶、煲汤、泡酒、熬粥也有一定的保健作用。
4款枸杞药膳方
枸杞熬粥：
枸杞子20克，粳米100克，白糖40克。
将枸杞子与粳米一同放入沙锅内
更多>>
