女性冬季进补的良方 三款汤品
老人冬季进补养生汤。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“女性冬季进补的良方 三款汤品”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
冬季是补养身体的好时节，俗话说“冬令过补，开春大虎”一说，而对于女性朋友而言，可以借这个好时机养好自身的血气，让自己更健康和美丽，那么冬季女性该怎么进行进补呢?下面给大家介绍几个经典的滋补汤。
当归乌骨鸡
材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。
做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
功效：滋补肝肾，养血调经。
阿胶白肉汤
材料：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。
做法：先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。
功效：补血活血，滋阴润肺。
四物木耳汤
材料：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。
做法：先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。
功效：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。
冬季，是女性最佳的进补的季节。中医认为，只有气血足才能使皮肤红润细腻。女性冬季养生更能使皮肤滋润和富有弹性，所以女性不仅需要进补，而且还需要善补。
通过对上文几款冬季养身滋补的汤的介绍，大家都知道女性冬季滋补怎么选择了，但不同体质的人要注意选择滋补的食材，要因人而异，进补是一种享受的过程，不仅可以吃到各种美食，还能把身体调理成棒棒的，希望对大家有帮助。
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冬季女性如何进补 滋补汤品喝起来
很多的女性进入冬季以后会很容易出现一些疾病，比如说月经不调，气血虚弱，或者是容易感冒等问题，其实这个和体质有关系，如何进行调理呢，其实有很多的食疗方法有这样的功效，来看看这些滋补汤品的介绍吧。
猪尾黑豆汤
材料：食物：猪尾一条，黑豆四两，木耳一两
功能：猪尾壮腰补脊椎之胶质;黑豆滋阴，补中益气;木耳(黑木耳)同白木耳所含营养相近，含蛋白质、多糖类、灰分，灰分之中还有很珍贵之硫、磷、镁、钙、钾、钠等，滋养益胃，防血管硬化，止血，治妇女月经过多。这样的养生食疗方法可以有补气血养肠胃的功效，而且还可以有丰富的钙质和蛋白质的摄入。
制作方法：买猪尾一条，刮净皮毛，冲洗乾净，斩件;木耳先浸发廿分钟，加黑豆一齐放入煲，水四至五碗，煲三至四小时。
说明：黑木耳煲片糖可止妇女血崩、月经血量太多等。
北杏鹧鸪汤
材料：食物：鹧鸪一只药物：北杏仁三钱，元肉二钱，远志三钱
功能：益心智，壮腰肾，润肺清痰，补脑力，长服使人聪明益智、补肺养气。
制作方法：鹧鸪可托卖雀铺代切，去肠杂，洗净，加上三种药材，煲三小时已够火路，捞起鹧鸪药渣，只饮汤。
说明：初冬起鹧鸪大量应市，只只肥美，脑力工作者、学生、老人气喘咳等最适宜饮此汤补益。
养颜乌鸡汤
功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。
口味：口感鲜美 香浓嫩滑
原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子。
做法：
1、将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用;
2、加入各种药材，煲至6小时即可。
上面介绍了冬季女性适合的一些滋补汤品，大家都知道了吧，这些养生的汤品可以起到保健的作用，而且还可以有滋阴润燥的效果，对于冬季驱寒养胃有好处，而且还可以有滋补的效果，赶紧试试这些养生食谱吧。
产妇恢复体质的三款养生汤品
产妇是一个特殊的群体，在产后要注意合理的饮食，有一个健康的饮食和生活习惯，这样可以尽快的恢复健康的哦。产妇应该如何去恢复体质的呢，下面的这些养生的汤品是不错的选择呢，起到了很好的保健的作用，还可以补气血，一起来看看这些养生的汤品吧。
乳鸽枸杞汤
材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少量。
做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少量。吃肉饮汤，每日2次。
成效：具有益气、补血、理虚效果。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。这样的食疗方法不仅可以益气补血，还可以起到很好的缓解体质虚弱的作用和效果。
大枣黑木耳汤
材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。
做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。
成效：具有补益气血，十分适用于妇女贫血，流产后子宫的保养。
参芪老母鸡汤
材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。
做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。
成效：具有益气补血效果。适用于子宫的调补。
关于产妇恢复体质的一些养生的汤品，小编给大家介绍了相关的内容了，大家都了解了吧，经常吃的话不仅可以补充丰富的矿物质，蛋白质，而且还可以有纤维素，是很不错的助消化的食材，适合产妇食用，可以及时的恢复体质，对于提高免疫力有一定的好处，大家可以试试。
女性冬季美容和血的养颜汤品
每个女性都是爱美的，不知道应该如何变得美丽起来，其实应该从内而外的调理，这样的话既可以让全身健康，而且也可以达到每人的目的。女性冬季和血的养颜汤品可以试试，对于调理气血不足的情况有好处，而且也可以补虚劳。
黄豆煮猪排骨
材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包。用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，对于增强女性皮肤弹性有好处，而且也可以有养心通络的功效，日常生活中是女性的必备食谱。
牡丹花粥
材料：牡丹花20克(干品6克)，粳米50克，红糖适量。
做法：将牡丹花脱下花瓣，漂洗干净。粳米淘洗干净。取锅放入清水，牡丹花，煮沸约10分钟，滤去花瓣，加入粳米，煮至粥成，再加入红糖调味后食用。
作用：食用粥稠清香，具活血调经之效。是女性不错的养生食谱，而且也可以有提高免疫力。
黑糯米补血粥
材料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。
做法：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。
功效：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，糯米可以有补血的作用，很适合女性食用，对于冬季女性滋补食用。
女性冬季和血美容的食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到滋补气血的作用，对于增强人体的免疫力有好处，还可以提高体质，如果你气血不足的话，这些食疗的方法可以试试，效果很不错。
女性滋阴补肾的两款养生汤品
女性是一个很容易衰老的群体，当到了三十岁以后就会出现一些健康方面的问题，内分泌失调啊，皮肤皱纹啊或者是一些气血不足的情况。女性要懂得滋阴补肾，吃什么可以缓解这样的问题呢，下面的这些养生汤品可以帮助你。
虫草鸭块汤
原料：冬虫夏草20克，鸭子1只，黄酒、味精、葱、姜、盐、胡椒粉、清汤各适量。
做法：宰杀鸭子后去内脏，去毛，清洗干净，在沸水中煮15分钟左右，除去血腥味，切成小块;冬虫夏草洗去泥沙备用。在锅中加入适量清水，放入黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐，调好味。将鸭块装入煲中。用筷子在鸭块上插几个小孔，每孔内插入洗净的冬虫夏草，再加入调味的清汤后，上笼蒸1小时，加入适量味精调味即成。
功效：滋阴补肾。
提示：此汤连续食用1周后可见效果。适用于腰膝酸软等症。
莲子乌龟汤
原料：乌龟1只，莲子40克，人参5克，精盐、味精、料酒、生姜、葱各适量。
做法：将乌龟去内脏，龟肉切小块。莲子、人参洗净，生姜和葱切碎。龟肉与莲子、姜、葱一起放入煲内，加水适量，以小火炖，炖至龟肉熟软，加精盐、味精和料酒调味即成。
功效：滋阴补肾。
提示：此汤要适量喝，以免引起上火。
关于适合女性滋阴补肾的一些养生汤品，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们了解到了女性适合的一些滋补的汤品了，可以有滋阴补肾的作用，而且还可以增强体质，美容补虚的哦。
女性冬季抗衰老的三款中医方
女性是一个很特殊的群体，要注意很多的养生问题，如果不注意调理的话很容易出现代谢异常等情况的发生哦。女性冬季应该如何保养呢，一些抗衰老的食疗方法是不能少的哦，中医养生讲究的是调理五脏，一起来看看这些中医养生的方式和方法吧。
一、当归、香附泡黄酒
组成：当归20克，香附30克，黄酒250克。
用法：将前二味洗净，浸泡酒中3天，每服15—30克，日服2次
作用：疏肝调经;适用于女子青春期肝气郁结而致月经周期或提前或延后7天以上者。
二、乌骨鸡、当归、黄芪
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分2—3次服完，月经前，每天1剂，连服3—5剂。
作用：健脾养心，益气养血;适用于月经超前，经量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠等。
三、人参、黄芪补膏
组成：黄芪l00克，人参60克，当归50克，大枣20枚，红糖100克。
用法：前三味药加水煮2次，取汁浓缩至500毫升;将大枣用文火煮烂，取汁及枣泥，入药汁中煮，加入蜜收膏。开水冲服，每次20毫升，日服3次。
作用：补脾益肾，养血调经;适用于由于肾虚所致的女子月经过少，色淡红或黯红，质薄，腰背酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脉沉弱或沉迟。人参和黄芪都是不错的中药材，具有保健养生的效果，可以调理月经，还可以养血，补气，对于经常出现的女性头晕啊或者是小腹冰凉疼痛有一定的调理的作用，还能够缓解失眠的哦。女性冬季抗衰老应该多吃这样的食谱哦，是不错的调理方法。
关于女性冬季应该如何抗衰老的这个问题，小编介绍了几款中医养生的食疗方法，具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，健脾养胃养心益智，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
三款食谱 冬季女性经期调理方
冬季是一个需要滋补的季节，特别是这样的季节很容易出现气血不足或者是体质差等情况的发生。所以冬季女性要注意一些保养的方法，很多的女性都有痛经或者是经期不适的轻，那么如何调理呢，下面的这些调理方法可以试试。
阿胶白肉汤
功效：补血活血，滋阴润肺
做法：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。
阿胶糯米粥
功效：养血上血，滋阴补虚
做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。
当归乌骨鸡
功效：滋补肝肾，养血调经
材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。
做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
关于女性冬季经期调理的方法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，这些食疗方效果还是很不错的呢，可以有滋补气血的作用，还可以滋阴润燥，对于女性调经有一定的作用和效果，大家可以试试。
女性冬季美容养颜补肾的三款食谱
女性冬季要注意很多的养生问题，因为女性很容易出现一些疾病，比如说气血不足，体质差，等等的问题。冬季女性想要美丽应该如何去滋补呢，除了一些护肤品以外，一些补肾养颜的食物是不能少的哦，那么吃什么呢，一些养生的食疗方法可以试试，对于提高免疫力有好处的哦。
黑糯米补血粥
材料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。
做法：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。
功效：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，适合冬季女性养生食用。黑糯米和桂圆红枣一起吃，可以有滋补气血的作用，还可以有养生的效果，对于补气血啊或者是提高人体的免疫力有一定的好处的哦。
银耳雪梨炖瘦肉汤
材料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。
做法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切;再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。
功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。这也是一道冬季女人美容汤。
黄豆煮猪排骨
材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包。用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。这样的食用方法可以补充丰富的胶原蛋白的哦，可以有促进代谢的作用，还可以有美容肌肤的呢，大家可以经常食用。
关于女性冬季美容养颜补肾的一些食疗方法，大家是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，而且还可以帮助清除肠道内的垃圾，女性美白润肤润燥抗衰老，适合各类的人群，老年人，孩子，和女性。
女性冬季小腿水肿的饮食进补
在冬季的时候，有些女性经常会有小腿水肿的情况，腿部浮肿可以通过按摩、泡脚和饮食的方法来治疗。在冬季的时候，如何消除水肿呢?我们要注意，多吃一些可以帮助去水肿的食物，还要注意尽量少久站或者久坐，这样更利于身体健康。
女性冬季小腿水肿的饮食进补
很多从事教师或者营业或者是办公室白领经常会有小腿水肿的情况，对于这种情况，我们要注意。水肿对女性的腿部影响非常大，要注意，多从日常中参加锻炼或者饮食调理来帮助缓解和治疗，还可喝一些具有消水利尿的汤帮助缓解水肿。
日常生活如何预防水肿
1、对于长期站着或是坐着的人，要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5到10分钟。而通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。
2、季节交替时，一定要注意腿部保暖。穿着短裤躲在空调房里，最好用一条小毛毯盖住双腿。
3、养成每日泡脚的习惯。泡脚不仅能缓解疲劳和压力，它还可以加速全身血液循环速度，泡脚时一定要将热水没过脚踝，同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油，而泡脚的时间也最好是在30—40分钟。
4、多摄取鸡肉和鱼肉等优等蛋白质。因为蛋白质的摄取不足可能导致体内控制水分比例的功能较弱，水分过多就会导致腿部水肿出现。另外，尽量少摄取甜食，不仅容易造成脂肪型肥胖，它们还会增加体内的湿气，提高水肿的发生率。
红豆薏米粥
材料：红豆、薏米(比例1：1)。
做法：
1、红豆、薏米洗净，放入开水泡上。
2、经过浸泡的红豆、薏米，煮起来就很容易烂了。
3、打开电饭煲在水开后，把开关打到保温功能，经过这样反复的4~5次粥就煮好了。
点评：红豆薏米粥用的是红豆和薏米熬的粥，这两款食物都具有消肿利尿的功效。用开水泡红豆和薏米比用冷水泡做出的粥要更细滑，如果不着急喝，可以泡上一个晚上。煮红豆薏米粥时不要老是搅拌，开锅、保温的过程也不要间隔太短，闷的时间长点，煮出来的粥会更美味。红豆，在中药里被称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，同时因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
桑杞车前粥
材料：大米100克，桑椹30克，枸杞30克，车前子30克。
做法：大米洗净后先煮半熟，再加桑椹、枸杞、车前子(包煎)，煮熟即成。
点评：桑杞车前粥用的是大米、桑葚、枸杞、车前子等食材熬的粥，桑椹、枸杞滋养肝肾;车前子甘寒利水。全方滋阴养血、健脾除湿，适用于肝炎、肝硬化症见失眠多梦、眩晕目涩、腰膝酸软、下肢水肿的阴虚湿困患者。如果你是浮肿造成的小腿肥胖，那么要瘦腿就很简单了，只需要经常食用可消浮肿的食物就可以了。
小腿浮肿吃什么食物?以上推荐了一系列消除小腿浮肿的菜肴，除了这些外，小编还要提醒大家，虽然饮食方便可行，但不能光靠吃来瘦腿，平时多运动才是更重要的。尽量避免久坐，随时站起身来走动下，哪怕只是抬腿伸腿也是可以的，只有养成好习惯才能真正拥有理想中的漂亮美腿。
核桃薏苡仁甜椒
材料：黄甜椒1个，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。
做法：
1、黄甜椒切开1/5头部，将籽去除;
2、把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌;
3、最后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。
点评：核桃薏苡仁甜椒是非常适合水肿人群使用的粥，有着“世界禾本科植物之王”美称的薏苡仁又称薏仁或薏米，能够药食两用。薏苡仁味甘淡，药性比较平和，生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹，炒用健脾养胃，常用于水肿、脚气、痹痛、拘挛、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用，所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。
以上我们为大家介绍了女性在冬季的时候小腿水肿、而且有身体浮肿的情况。对这种情况，可以通过平常的生活习惯的改善和喝汤喝粥等方式来消肿。如果腿部水肿比较严重，要注意身体的保暖，还要在每天晚上的时候泡脚，而且还可以吃一些具有消肿的食物，比如薏米、红豆、车前子、桑葚等食材，或者喝汤，效果都是非常好的。
冬季女性如何进补 两款食谱最有效
女性冬季要注意保暖，很多的女性都会出现手脚冰凉啊或者是气血不足的情况，所以要对症治疗，如何调理呢，选项一些进补的食谱是不错的选择，一些食材相互搭配不仅可以补充丰富的营养，还可以起到保健的作用哦，来看看这些冬季进补的食谱吧，可以起到很好的保健的作用。
1、龙眼肉丝粥
原料：龙眼肉，猪瘦肉，大枣，大米，姜丝，米酒。
烹饪要点：将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米淘净，放入锅内加水适量，放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝，再煮至粥熟即成。
营养解读：龙眼可补心健脾、养血安神，大枣可滋养肝血。此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者。龙眼可以补充丰富的铁质，可以有补气血的作用，还可以安神，和大枣瘦肉一起吃，可以调理体质，促进食欲。
2、乌鸡补血汤
原料：乌鸡，当归，熟地，白芍，知母，地骨皮。
烹饪要点：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。
营养解读：喝汤吃肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。乌鸡煲汤的话可以有补气血的作用，还能够调理月经，对于促进食欲，补充营养有好处。
关于冬季女性进补的一些食谱，大家都知道了吧，可以看出的是这些食谱的营养物质丰富，可以补充丰富的蛋白质，微量元素和氨基酸，可以有补血的作用，补气血养肝美容健脾胃，经常吃对身体健康是有好处的。
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