女性心情饮食和日晒是减少斑点的最重要部分
减少饮食养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“女性心情饮食和日晒是减少斑点的最重要部分”，但愿对您的养生带来帮助。
雀斑可以遍布整个面部，所以雀斑是危害人们面部的色斑之一了，对于女性朋友们来说，真的特别的影响美观，很多女性内分泌失调也会长雀斑，有的也是因为防嗮措施没有做好也会出现色斑的情况，那么雀斑的预防都是有哪些方法呢，我们下面就更多的了解一下。
注意饮食搭配
雀斑通常和饮食不规律也是有很大的关系，比如说酱油吃多了也会出现色斑的。食物留意饮食的调配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以防止黑色素的冷静。多食富含维生素C和维生素E的新鲜生果和蔬菜。
避免过度日晒
想要减少色斑的发生，就一定要注意平时生活的防晒工作。平时应避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意，外出应遮阳或使用防晒霜。选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。
保持心情舒畅
雀斑是很多女性的烦恼，有一个良好的心情状态就可以减少雀斑的发生。坚持心情舒畅、开心。防止忧思、郁闷的精神状态。天天要确保足够的睡眠，劳累会导致肌肤严重疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时肌肤将无法获得足够的营养;角质层因缺少水分而使肌肤黯然无光。
大家要注意以上这几点哦，为了让自己的面部不受雀斑的困扰，爱美的女性朋友们一定要好好的保养自己的肌肤哦，从外到内统一的调理，才能让自己的各个部分都可以更好的得到调节。想要祛斑的不妨从这些方面入手吧，让自己年轻漂亮起来。
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女性保护秀发内养最重要
一头乌黑亮丽的秀发，是每个女性都希望拥有的，很多女性使用昂贵的洗发和护发用品来保养自己的头发，还经常到理发店通过锔油来养护头发，医学专家们认为，从外部来养护头发，尽管能够起到一定的作用，但作用并不大，使用了质量不好的洗发护发品还容易给头发造成损伤，女性只有注重从身体内部来进行养护，才能最大限度的养出健康的秀发。
女性保护秀发内养最重要
科学饮食为秀发添营养
不少女性认为头出现分叉、干枯、变白等问题，是干燥、阳光暴晒、细菌污染等外部环境引起的，现代代医学认为，外部因素只是影响头发质量的很小的方面，女性头发出现的问题更多的是与人体营养不均衡有很大的关系。
头发属于结缔组织，在生长过程中需要大量的胶原蛋白、维生素和矿物质等营养，胶原蛋白不足，会使得头发缺乏韧性易折断，维生素和矿物质不足，会使得头发干枯变白，所以女性应当从调整饮食入手，注意补充丰富均衡的营养，才能从根本上起到养护头发的效果。
补足气血滋养秀发
中医认为，头发是否健康与女性气血是否充足有着极大的关系，肾气虚弱、肝气郁结是导致脱发、白发的重要原因，如果从外部来保养头发，即使将头发天天泡在营养液中，也改善不了肝肾不足的内因，不能从根本上解决头发的问题。
增强气血，女性朋友可以多吃一些有益肝肾的食物，如山药、枸杞、大枣、薏米、黑木耳、黑芝麻、黑豆等，尤其是黑色的食物，中医认为最能补肾，可以多吃一些，有助于白发变黑。有条件的女性朋友可以在中医指导下吃一些补气养血的中药来调理头发，效果更为显著。
按摩经络有助养护秀发
穴位按摩虽然作用于身体之外，但却能促进气血运行，增强女性体质，按摩三阴交、太冲、太溪、肾俞、涌泉等肾经和肝经穴位，有助于打通经络，让更多的营养到达头发，对头发起到滋养。
另外，头部有着很多穴位对健康有好处，头皮也担负着为头发输送营养和水分的任务，经常按摩一下头皮，既能增强体质，又能促进善血液循环，提高头发的质量有着积极的作用。
老年人护肤营养是最重要的
对老年人来说，护肤重点在于增强皮肤的弹性，保持皮肤的水分，花粉、珍珠、人参、维生素类护肤品比较适合。
一般人到老年，就会慢慢忽略对皮肤的护理，无奈地看着皱纹爬满额头。虽说“没有皱纹的祖母是可怕的”，但优雅的祖母更讨人喜欢。老年人注意皮肤的保养和护理，不仅可以延缓皮肤衰老，更可以形成一种优雅从容的姿态。
老年人皮肤弹性降低且很敏感
据了解，目前我国60岁以上的老年人达1.32亿，并正以每年3.2‰的速度增长，然而，现在市面上适合老年人的护肤品却很少，甚至看不到专门针对老年人研发的护肤产品。因此，针对老年人皮肤的特点，在现有护肤品中选择正确的种类就尤为重要了。
人过中年，皮肤会开始萎缩，60岁以后皮肤在形态和功能上会衰老得更明显，最普遍的就是皮肤变薄，弹性降低，皮肤皱褶增多、加深，色素斑频繁出现，有的老人甚至还会出现皮薄如纸的现象。此外，老人的皮肤比年轻人更敏感，还特别容易发痒。因此，他们皮肤的保养跟年轻人会很不一样。
营养护肤品增加弹性
针对老年人皮肤松弛、多皱、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特点，选择营养型护肤品会有助于延缓皮肤老化。对于老年人来说，皮肤是干性还是油性已经不是最重要的，补充皮肤的营养，让皮肤不干燥、有弹性才是主要目的。因此，花粉类、珍珠类、人参类、维生素类护肤品都比较适合老年人。
珍珠类护肤品是一种比较常见的适合中老年人的护肤品，这类护肤品中添加了珍珠粉等成分，珍珠中含有丰富的微量元素和营养成分，能促进组织再生，起到护肤、抗衰老作用。同样的，花粉类、人参类等，都是在护肤品中加入相应的营养成分，这些成分都对滋润和保养皮肤有着不错的效果。
温水清洁，避免刺激
除了选择合适的护肤品外，保持皮肤的清洁也很重要。老年人皮肤相对敏感，其自身代谢的产物，如脱落的皮屑、油脂等容易刺激皮肤。因此，要适当保持皮肤清洁。老人清洁皮肤宜用温水，合适的水温是18℃-30℃。将洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹，不能长时间搓揉，要尽快用水冲掉。
另外，老年人在早晚洗脸后还可经常按摩面部皮肤，因为正确的按摩，能促进血液循环，加快皮肤新陈代谢，进而增加皮肤的光润度。按摩的时候，力量要轻柔，主要按摩范围包括前额从中央向两侧按摩，上、下口唇周围从中央向两侧下颌按摩，上、下眼眶从内侧向外按摩等。一般每次5-10分钟。
此外，现在正值冬季，是皮肤最容易干燥的时候，老年人在注意保暖的同时，还要注意保湿，可选用油脂含量较高及含有维生素E等营养成分的护肤品。
平时养成良好的生活习惯对老年人保养皮肤也有好处，尽量少接触刺激性东西，如不抽烟喝酒，少喝浓茶、咖啡，少吃辛辣食物和海鲜等，并保证充足的睡眠。
新知：人体最重要的保健部位
大家经常对人体的五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。下面就将这五大保健区一一讲给大家听！
一、腋窝保健区：
腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。
二、肚脐保健区：
肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
三、脚底保健区：
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。
四、前胸保健区：
经科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。
只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
五、脊柱保健区：
脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
老人健身时安全最重要
核心提示：随着年龄的增长，老人的身体也会慢慢的退化，如骨骼钙质的流失会导致骨质疏松；肌肉的萎缩会导致皮肤的松弛等等老年病。所以运动前请先了解自己的身体状况。
生活中，老人们锻炼身体的积极性可谓最高，不过，老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人，协调性也在退化，所以，千万不能在锻炼的时候强求自己像年轻人一样，以免发生不适应的身体反应。
有的老年人在进行锻炼时长时间做蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。因为老年人屈膝时，膝关节紧张，易受磨损，易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这种锻炼当然没问题，可是像有骨质疏松的老人，压的时候如用力过大，就很容易受伤。另外，现在老年人经常在晚饭后到街心花园跳老年迪斯科，有的节奏还相当“强劲”，老人的协调性不太好，如果刻意追求跟上音乐的节拍，动作容易走形，万一身体重心失去了，摔倒是很危险的。对于老人来说，没有什么大家都适合的运动，需要自己摸索什么是适合自己的。另外，要把握锻炼的量，不能觉得自己还像年轻时一样，想做多久做多久，这样有可能超过身体负荷，适得其反。
还有就是老人要经常做一些简单的身体体检，如血压、血脂、肺活量之类的身体测试，可以较好的判断身体的基本状况，然后再有针对性的进行体育锻炼。这样可以使身体更见健康，更有科学性。
女人健康下半生最重要
女人的下半身，最集中而又最容易出问题的部位位于腰部以下大腿之上，这块神秘的生殖三角区，被称为女人的秘密花园。据统计，100个女人当中，几乎百分之百的都受过妇科疾病方面的困扰。毫无疑问，女人下半身最大的敌人就是妇科病！
专家告诫：妇科疾病是女性常见病、多发病，但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈、反复发作，引起失眠多梦、烦躁不安、性冷淡 、内分泌失调、容颜憔悴，甚至更年期提前等一系列并发症，给正常的生活、工作带来极大的不便。
女人常见妇科病归纳
女性生殖系统炎症是妇女的常见病，包括外阴炎、阴道炎、宫颈炎、输卵管炎及盆腔炎等，严重的急性盆腔炎可引起败血症危及生命。
女人的危险地带生殖三角区！
女人的私处被称为私密花园，是女性最重要的部位之一，但是许多女性加强身体营养，注重面部保养，热衷减肥的同时，却忽略了对自己私密花园的呵护，以至于得了妇科病，皮肤病，导致外阴颜色发黑、异味、湿疹、体股癣才恍然醒悟，后悔晚亦。
危险地带
生殖三角由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下方的三层筋膜组成。在这个三角区域中包括了女性全部的生殖器官，这些器官所分泌的雌激素，让女性保持特有的月经、体形、皮肤和身体感觉。
危险形成
由于女性的阴道是个开放的器官，所以一不留心，细菌便会长驱直入。而由于这个部位阴暗、潮湿的环境特点，特别适合细菌的滋生。当有了炎症后，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。
安全警示
由于该区域临近肛门，皮肤皱褶又多，汗腺丰富，因此做好清洁保护工作最为重要。尤其在月经期间，必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地；入厕前要洗净双手，勤换干净内裤，以免细菌侵入。
两大隐形杀手威胁女性健康
日常护理不当破坏生理平衡
一些女性爱惜自己，但认识上存在误差，认为只要注意清洗臀部，就能保持阴部的卫生，不得妇科病，但是过度的清洁和滥用洗液会改变阴部原来的酸性环境，生殖系统的自洁功能遭到破坏，各种细菌乘虚大摆大摇入侵。
久坐导致皮肤淤毒
很多职业女性因工作需要长期伏案，臀部长期负重，血液流通不畅，尾骨神经痛，臀部皮肤粗糙，长硬块，疙瘩，湿毒，皮癣，奇痒不止，欲烧不能，苦不堪言。
警惕！女人私处污染三大害！
内裤中化纤成分的毒害
化纤的主要危害就是产生静电，美国的科学家做过实验，穿化纤衣服走动时，产生15003500伏静电，在椅子上一踏就产生1800伏静电，静电在体内堆积，会引起血清中钙含量会减少，脑神经视网膜电流传导异常，影响中枢神经，出现头晕，头痛，烦燥，失眠，更为严重的是干扰人体血液循环，免疫系统，引起心率异常和心脏早博，在冬季三分之一的心血管疾病的发生与静电有关。而且化纤材料不透气，不吸湿长时间穿着容易引起各种皮肤病。
染料的危害
现在大多人健康的考虑，会选择纯棉衣服，但纯棉衣服容易变形，色彩不美观，一些厂家就加了各种染料，如甲醛和芳香胺，免烫防皱的衣服大都加了含甲醛的整理剂，而甲醛的直接危害可引起皮肤过敏、起皱，月经紊乱，妊娠综合症，新生儿染色体异常等，芳香胺可让纯棉衣服色彩斑斓，艳丽可人，长期与人体接触会诱发癌症。
卫生纸的危害
有些女性有良好的卫生习惯，没有混乱的性行为，却不明不白得了像霉菌性阴道炎，这样的传播疾病，其实这是卫生纸惹的祸，卫生纸是女性的必备用品，但我国目前尚无卫生标准，市场上的卫生纸大都是再生纸做的，就是从垃圾分拣出来的纸再次加制成，因此，几乎所有的再生纸细菌含量超标，带有大量的大肠杆菌，幽门罗杆菌，痢疾杆菌等。
男士内裤 安全舒适最重要
今年夏天，舒适自然的面料与趣味多变的图形是男士内裤的主打，而内裤的科技含量就像男人的内涵一样深藏不露。
超薄超细的莫代尔和棉质面料、随意裁剪的裤形、功能型的速干面料让男士内裤一下子从“有得穿”变成了“穿得舒服”。在面对内裤的时候，质感、手感、舒适感等感性词汇取代了硬邦邦的价格被男士们屡屡提及。
男人穿内裤，内裤从一件服饰变成了一件功能性的配饰。内裤对他们来说，是能在不同场合保护他们的“秘密武器”，能让他们感到安全舒适。
三角裤运动型不勒大腿更排汗
今夏三角裤的“保护”作用更甚于“性感”的展示。
以运动型为主，多为单色，以小三角裤为基本造型。运动型三角裤裤口的位置不是卡在大腿根部，而是稍稍向胯的部位提高，这种设计可以保证男人在运动时，不会被勒伤大腿；这类型的内裤在腰口与裤口间又稍微保持了一段距离，这样可以增加横向的拉力，让裤子保持“固定”不发生太大的位移；而采用排汗功能强、吸湿透气性强的面料，则更适合运动时穿着。
平角裤无缝设计保护肌肉穿着无痕
无缝成为本季平角裤最大的卖点。现在的平角裤在设计时多会采取裤口往下移的形式，以此保持裤后臀部线条的流畅，不会产生内裤的勒痕。
配合夏天商务男士需要采用的无缝平脚内裤设计，当夏天衣料比较薄的时候，无缝的设计也不会让你“显山露水”，不会让商务男士因为内裤的“现形”而感到尴尬。另外，平脚内裤除了这个功能也同样适合在运动时穿着，平角的设计其实是可以对上腿的肌肉起到一定保护作用的。
外穿式内裤条纹格纹减少“浪荡”味
印花宽松版的内裤在今年也很流行，只是今年不再是“花朵”图案的张扬和轰轰烈烈了，设计师更注重内裤的图案，让这种内裤少了点浪荡公子的味道而多了点成熟的男人味。
外穿式内裤采用的是适合居家的设计，让人穿起来觉得舒适放松，又不会特别像内裤，这种内裤也吸引了很多去海边度假的男性，条纹、格纹以及几何形图案是这一季外穿式内裤的亮点。
选择内裤看场合看品质
男士选择内裤首先应考虑穿着场合：商务着装选择舒适轻薄面料，在一些部位也不易漏出痕迹。出差最好选择具有速干功能的内裤，易洗快干。平时出去玩最好选棉质内裤，和外衣摩擦不易起球。在家则可以穿一些宽松的棉质平角短裤，更加无拘无束。
其次，要注意品质：面料手感好；内裤裤口左右对称并轻薄无痕；内裤的腰带柔软，翻折揉搓后易恢复原状。
价钱提高但更耐穿
男士内裤在这几年的价钱提高了不少，但是比以前耐穿了很多。以前基本上卖的是那种棉布的内裤，洗完后就会发硬，穿着也不大舒服，现在有些新面料的，如莱卡之类的，我觉得穿起来很舒服，能穿挺长时间，这样算来性价比还不错。
养生宝典 女人好心态最重要
女性如何维持身体的美丽和健康呢？如何养生，是方法的问题，但是对于女人来说，这种容易情绪化的可爱生物，除了学会调节自己的行为之外，更加要学习控制自己的心情。不要轻易地为外界的食物发飙、发痴、发怒等等，保持平和心态，外加一点点的健身护理，你就是百分百完美女人啦。
哭泣：廉价的美容水
哭泣能缓解人的心理负担和紧张情绪。流泪过程可保护眼睛免受各种烟尘和有毒气体的侵害，同时还有一定的美容疗效。科学家早已通过实验证实了这一点。他们认为：哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果，有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。调查指出：爱哭的女性比不爱哭的女性显得年轻。而且哭的次数越多，越显得年轻。难怪人将泪水称之为廉价而神奇的美容水。
性爱：增添女人的美丽
从生理学上来说，性和爱情对于增添女人的美丽具有神奇效应，但性在心理美容方面有哪些功效，却鲜为人知。研究表明：做爱是一种神速的美容疗法。男女情投意合时，特别是在做爱之前，瞳孔会放大，两眼会亮，心情会好起来，双乳也会变大，支撑乳房的胸肌还会稍微颤动;其次鼻孔变宽，进而可做较深的呼吸，吸入较多的氧气促使细胞更新。据测定，此时人体的体温也会上升2-3度，血压升高，血液循环加速，除了体态过胖或心脏有病的人，这几种生理现象都会让人感到浑身充满朝气。
乐观：良好的心理特征
乐观是良好的心理特征，能排遣一切痛苦与烦恼，给人生活的勇气、信心和力量。医学家认为：愉快的情绪使人心理处于怡然自得状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。因此，应该正确对待功名利禄，千方百计创造乐的心境，想方设法开辟乐的渠道。
宽容：沟通的法宝
宽容是酿造生活美酒的蜜，是消除隔阂，沟通感情的法宝。人生活在社会中，必然有矛盾和烦恼，如夫妻、邻里、同事间不和谐，均会使人陷入感情的沼泽，出现负性情绪，甚至形成仇恨。在被别人曲解和伤害时，本能的反应就是报复。然而，报复虽然发泄怒气，减少心中的负荷而痛快一时，但会激化矛盾。因此，在生活和工作中要避免陷入困境，最明智的选择就是宽容，做到宽容大度，摒弃前嫌，化干戈为玉帛，从而减少对心理的劣性刺激，这必然有益于身心健康。
男人养生阴阳平衡最重要
男性阳刚，女性阴柔。因此，男人就该补肾壮阳，让自己更有男子气；女人就应该滋阴以养颜。但其实，人体主要是看阴阳平衡，只有平衡了，身体才健康。
也就是说，男人也要适当滋阴。中医阴阳理论中，并不是男属阳，女属阴那么简单。
比如，无论男女，在患病时机体都会出现一些阴阳失调的症状，一旦阳刚的男人患了阴虚症，就必须以滋阴为主，否则就可能导致病情加重。
中医认为，阴虚多指津液亏损，多表现为低热、手足心热、午后潮热、消瘦、盗汗、口燥咽干、尿短赤，舌质红、少苔、脉数无力等症状。
此外，阴虚还分为胃（脾）阴虚、肺阴虚、肝肾阴虚、心阴虚等，它们都会有各自不同的典型症状。比如胃阴虚就伴有口干、口渴、大便秘结、干呕等表现。日常生活中，男性如果上述反应比较轻，可以采取下面的方法来滋阴。首先，可选择一些药膳。
用百合30克、白木耳10克、白米30克，加水200毫升煮粥，睡前1小时吃，能镇静安神，缓解虚烦不眠、入睡困难等症状。还可将50克西洋参打成细粉，装在空心胶囊中口服，每粒装0。5克，1日口服2次，每次服12粒，适合阴虚的老年人长期服用。
其次，一些中成药能起到滋阴作用，可在咨询医生后服用。
如天王补心丹，有助缓解心悸失眠、神疲健忘、梦遗、大便秘结、口舌生疮等症状，但不能与大蒜、萝卜、酒等同服。六味地黄汤（丸）对常出现心烦失眠、手足心热、遗精、腰膝酸软、潮热盗汗表现的男性效果不错。
提醒：滋阴药大多甘寒，凡脾胃虚弱、痰湿内阻、大便稀薄者不宜服用。
月经紊乱 日常滋阴养血最重要
妇女有经、孕、产、乳的生理特点，其每一个环节都离不开机体阴血的充足。如果阴血不足，必然会导致生理异常，造成种种病症，故中医有妇女以血为本的理论。所以妇女进补的基本原则是滋阴养血。虽然引起月经失调的原因多种多样，但最常见的还是气血亏虚，阴血不足，故经病进补法当以滋阴养血为主。
月经先期：
概念：指月经每月提前6～7天以上来潮，甚至每月行经2次，又称为月经超前。
症状：常见血量多而色淡红、质清稀，精神疲倦，气短心悸，小腹有空坠感，面色无华，舌质淡，脉弱无力。
病因：气血虚弱导致。
治疗方法：宜在冬令双补气血，可于立冬后用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3～5剂。
月经后期：
概念：指月经周期经常错后6～7天以上来潮，甚至每隔40～50天行经1次，又称为月经错后。
症状：常见月经延后，量少色淡，小腹空痛，体弱乏力，面色苍白，头晕乏力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮肤干枯，舌淡苔少，脉细无力。
病因：多由血虚引起。
治疗方法：宜在冬令补血调经，可用羊肉500g，黄芪、党参、当归各25g，生姜50g。将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放砂锅内加水适量。武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食。冬季每逢月经后，每天1次，连服3～5天。
月经过多：
概念：指月经量多，过期不止。
症状：常见经色淡红、经质清稀，小腹空坠，神疲乏力，面色无华，心悸怔忡，气短懒言，舌淡红，苔薄白，脉软弱无力。
病因：多由气虚导致。
治疗方法：宜用补气摄血，健脾宁心。可用老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，分2～3次食用。冬季每逢月经期，连服2～3剂。
月经过少：
概念：指月经量少，1～2日即净，或点滴即止。
症状：经色淡红，面色无华，皮肤干糙，头晕目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不温，舌淡，脉虚细。
病因：多属血虚型。
治疗方法：宜补气养血以养冲任，可用鸡血藤9～15g（干品），大枣10枚，瘦猪肉200g，炖服。冬季在每次月经前，连服5天，每天1剂。
闭经：
概念：指月经停止。
症状：面色苍白或萎黄，精神疲倦，头晕目眩，心悸少气，虚烦不寐，四肢无力，舌质淡，脉沉细无力。
治疗方法：宜气血兼补，养血通经。可用墨鱼（乌贼）1条，约200～300g，桃仁6g。将墨鱼洗净切块，同桃仁共煮，食墨鱼喝汤。每天1次，每月连服5～6天。或用黄芪30g，枸杞30g，乳鸽1只，将乳鸽洗净，黄芪用布包，同枸杞，放炖蛊内加水适量，隔水炖熟，调味后饮汤、吃鸽肉。一般隔天炖服1次，冬季每月连服4～5次。
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