中年女性应常吃益肾食物
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《黄帝内经》中说：“年40，肾气自半矣。”意思是，40岁左右的中年人，其肾气已只剩下一半了，即中年后，肾气会一天天衰减。中年人要注意不断地补充肾气，如在饮食上就要常食一些能补肾气、祛肾邪的食品。常用的有：
山药
健脾益肾，久服益气力，长肌肉，耳目聪明。年老体弱之人皆宜服，糖尿病患者服之，尿中糖量自减。
核桃
滋肝补肾，久服发墨肤润。久咳痰喘之人尤宜食之，并可排除泌尿系结石。
莲子
养心益肾，轻身益气，强身乌发。中年脾虚久泄食欲不振者，最宜食之。
黑豆
《本草纲目》中载：“其汁可解药品之毒，治肾病。”将黑豆在淡盐水中泡一夜（水为黑豆的二倍），将滤于的黑豆放入水碗，蒸熟食用，能补肾治腰背酸痛。
冬瓜
益气解毒，利小便，令皮肤光泽，抗衰老，对动脉硬化、肥胖等症有良好的治疗作用。
西瓜
助消化，利小便，促代谢，滋身体，降血压，除肾炎，若上腹突出，或是驼背，多汗，急性膀胱炎者，更可多吃一些西瓜。将半个西瓜挖出瓜肉，瓜皮中装入香菇、虾、猪肉和瓜肉的混合物，再加少许盐蒸熟后食用，有预防夏日疲劳的效果。
空心菜
解毒，利小便，对于排尿困难的人，此菜是一种很好的蔬菜。
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最适合女性的益肾调经食物
对女性朋友们来说，在平时是容易出现身体问题的，特别是容易出现一些肾脏问题，这样对女性健康影响是非常大的，所以在平时就需要合理方法改善是很重要的，特别要注意合理的饮食益肾调经才行，那么具体吃什么会比较好，一起看看吧。
虾
虾是非常健康的水产品，吃起来对我们健康是非常有好处的，同时由于虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效，是很适合女性朋友们去吃的一种益肾调经食物，大家不要错过。
驴肉
驴肉是非常健康的食物，吃起来对我们健康很有好处，同时俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，这样对我们促进健康很有帮助，而且中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症，这样自然可以帮助我们改善身体不适。
黑米
黑米是非常健康的一种食物，吃起来对我们健康会有帮助，同时吃黑米还具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。这样对益肾调经是有帮助的，同时我们经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症，是大家不能错过的。
上面介绍的食物非常不错，对女性来说很适合吃，在平时女性朋友们完全可以吃这些食物来益肾调经，这样可以起到的养生效果很强，可以帮助女性改善身体不适的问题，这样对女性健康养生会有非常大帮助，特别可以改善女性经期不适问题。
女性不孕不育吃什么好 五类食物应常吃
1.动物内脏
动物内脏中含有丰富的胆固醇，在这些胆固醇中，含有很多的激素与肾上腺皮质激素，所以常食动物内脏可以增强功能。
2.增加营养
多食一些肝、脑等动物内脏有利于激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、颈椎骨折颈椎骨折维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
3.富锌食物
植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
4.富含精氨酸的食物
如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
5.富含蛋白质、维生素的食物
蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。
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