夏季喝这些饮品帮助补水消暑
夏季消暑养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。您对四季养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“夏季喝这些饮品帮助补水消暑”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
我们都知道夏季的时候比较炎热，在这时候人体容易产生一些怕冷的情况，这样对我们健康影响是非常大的，所以我们需要合理方法去调理，这样对我们夏季健康会有帮助，那么具体夏季的时候我们喝什么可以补水消暑，一起看看吧。
丝瓜汤
丝瓜是夏季一种很常见的食物，其中利用丝瓜煮汤喝便是一个不错的养生选择。从中医学的角度出发，丝瓜味甘、性凉，具有解暑热、消烦渴等功效，可谓是夏季消暑的佳品，所以说夏季的时候我们就应该多喝丝瓜汤，这样对我们健康养生会有很大帮助，是大家不能错过的食物，同时在丝瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、钙质等营养素，这些物质都是人体所需的重要营养成分。所以选择喝点丝瓜汤是不错的选择，这样对我们健康同样会有意义陌生夏季的时候我们不能错过的。
绿豆汤
同时我们在夏季的时候还需要注意，由于绿豆是一种很传统的一种饮品，从中医的角度认为，绿豆性寒、味甘，具有极好的清热解毒、消暑降火的养生功效，所以说对于炎热的夏季喝上一碗绿豆汤是极好的消暑佳品，这样对我们健康来说也是同样会有帮助的，其中，在绿豆中含有丰富的淀粉、维生素、矿物质等营养，而这些物质也是人体生长所需的重要成分，所以说在夏季喝点绿豆汤是极好的消暑饮品，在夏季的时候我们就应该多喝绿豆汤养生。
上面推荐的饮品是夏季的时候我们不能错过的，在这时候我们多喝些养生饮品，对我们健康是非常有帮助的，特别可以很好的起到一个补水的效果，同时还可以帮助我们消暑，这样自然对大家健康有意义，是夏季的时候养生不能错过的。
延伸阅读
夏季补水好方法 喝这些饮品更补水
夏季的时候非常炎热，这时候我们出汗的情况是非常常见的了，很多人都会大量的出汗了，这时候就造成了我们会出现缺水的情况了，因此在这时候我们学会补水就是非常有意义和必要的了，那么具体我们应该怎么做呢，一起看看吧。
热茶也宜夏天喝
冷饮只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴。而适当地饮用热茶，对消暑解渴、清热凉身更为有利。饮热茶后能扩张血管，促进汗腺分泌，排汗畅快，大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外而挥发，带走大量体热，能降低体表温度达2℃~3℃。而且茶叶中的茶碱有利尿的作用，排尿也能带走一部分热量，因此降温的效果就更出色了，所以我们对于这样的情况必须要有所重视才行，喝茶就应该喝热茶哦。此外，茶水中还含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能与唾液发生反应，滋润口腔，产生清凉感觉。这都是冷饮所无法起到的作用。
喝白开水更健康
谁是构成身体的重要组成部分，身体中的液体加起来是人体重的60%，所以正确的喝水，尤其是喝白开水对身体是非常的重要的。水经沸腾后自然冷却至室温，其中所含的氯减少了一半以上，所含的微量元素几乎不变，各种理化性质都很接近人体细胞的生理盐水。所以，新鲜的凉开水是最便宜的好水。此外，在高温天气出汗后，如果饮用含有糖分的饮料，进入人体后还需要消耗体内水分帮助代谢，会产生“越喝越渴”的感觉，夏季不少人都是喜欢喝饮料的了，但是实际上我们喝白开水是最好的选择了，是可以通过这样的方法来帮助我们更好的补水的了，功效也是比较出色的哦。
上面我们给大家介绍的就是夏季补水的好方法了，可以发现在炎热的夏季时，我们学会补水是非常有必要的了，多喝白开水是最好的补水方法了，而且我们通过喝热茶也是同样可以补水的了，而且降温的功效也不错了，大家不要错过。
夏季的美味饮品帮助补水防病
夏季的时候我们很适合多喝水，这是可以帮助我们人体补充水分的，同时大家还可以通过这样的方法来帮助我们改善一些身体不适情况，而且多喝水还可以帮助我们润燥防暑，那么具体夏季的时候我们吃什么会比较好，一起看看夏季的饮品选择。
百香果菠萝饮
夏季的时候我们首先就可以去喝百香果了，在百香古中的纤维含量高，富含可以保护肠道黏膜的维生素A。菠萝中的蛋白酶可助消化。将百香果、菠萝切碎后，加适量水榨汁喝，有润肠通便的效果，对我们促进肠胃健康会有帮助，是大家不能错过的。
竹荪丝瓜莲子汤
同时在夏季的时候还可以吃些竹荪，在其中不仅含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A、D、E及多种矿物质，而且有益胃清肠、润肺化痰的功效。其中大量的水溶性纤维有助稳定血糖、胆固醇，减少腹壁脂肪囤积。搭配丝瓜、莲子，夏天喝格外清爽、不油腻，这对我们见来说也会有帮助，是大家不能错过的。
西瓜冬瓜汤
除了上面介绍的情况，我们还需要小心，对于寒性体质、胃寒的人不适合喝清凉的果汁，蔬菜汤是不错的选择。将西瓜皮晒干，加入冬瓜、红豆及适量水，煮30分钟后食用。西瓜皮能清热解毒，冬瓜可消暑、利湿，西瓜冬瓜汤有很好的消水肿、清火效果，对于容易上火的朋友们来说，在平时就应该多喝这些。
夏季的时候我们需要注意，在这时候合理的饮品是很重要的，上面推荐的几款都是非常不错的，可以帮助我们很好的改善身体不适，对我们预防疾病产生是有帮助的，特别可以很好的改善和预防疾病产生，是夏季的时候我们不能错过的。
夏季容易出汗喝这些补水
夏季的时候我们会发现，在这时候是非常炎热的，而且这还是的气温温度也是非常高的，所以我们在这时候就难免会产生出汗多的情况，这对我们健康来说影响是比较大的，大家在夏季的时候就需要学会方法饮品来改善，那么具体夏季哪些比较好，一起看看吧。
老姜枸杞柠檬饮
夏季的时候我们需要多喝水，特别可以选择多喝些蔬菜和水果的饮品，对夏季补水会有帮助，首先在夏天的时候我们会不断进出空调房、常喝冷饮，容易导致免疫力下降。姜含有姜醇、姜辣素，有助对抗病毒;枸杞含叶黄素及玉米黄素，有抗氧化功效，可缓解感冒症状;柠檬有助排毒。夏季喝点老姜枸杞柠檬热饮，有助驱寒、缓解感冒。
老姜枸杞柠檬饮
夏天不断进出空调房、常喝冷饮，容易导致免疫力下降，这时候很多人都出现了感冒的情况，在这时候就可以选择吃些姜，在其中含有姜醇、姜辣素，有助对抗病毒;枸杞含叶黄素及玉米黄素，有抗氧化功效，可缓解感冒症状;柠檬有助排毒。夏季喝点老姜枸杞柠檬热饮，有助驱寒、缓解感冒，对夏季健康会有帮助。
苦瓜橙子抗炎饮
同时在夏天的时候我们还会经常会感觉疲劳、闷热、烦躁，来点苦瓜退火解燥，效果也是非常不错的。特别在苦瓜中的苦瓜苷能缓解发炎，中医认为，苦味对应的脏腑是心，有消炎、清热、泄火的作用。苦瓜加点橙子，不仅能中和苦味，还有抗氧化、抑制发炎等作用，对我们健康是有帮助的，大家不能错过。
夏季的时候我们注意饮食是很重要的，在上面给大家的推荐的这几款饮品非常好，不仅可以帮助我们在夏季的时候去补水，同时还可以通过这样的方法来帮助我们起到补充水分的效果，还可以帮助我们很好的预防感冒问题，大家不要错过。
夏季喝这些帮助清热解渴
夏季的时候我们会发现，在这时候由于是比较干燥的，所以我们人体在这时候就容易产生一些身体的不适情况，特别要小心产生上火以及缺水的情况，在平时就要通过合理方法去解决才行，夏季的时候我们应该多喝水来改善不适，一起看看具体怎么做效果好。
白开水
夏季到来，在这时候我们首先就应该去多喝水，实际上夏季的时候我们清热解暑最佳的选择就是白开水，这也是最符合人体需要的饮用水。白开水煮沸后，洁净、无菌，既能保持原水中某些矿物质不受损失，还可使原本过硬的水质得到改善。而且经济实惠、制取简单、饮用方便。可以说白开水是满足人体健康最经济实用的首选饮用水。每天清晨起床一杯温开水尤为重要，可以给细胞补水、稀释血液浓度，补充一夜所消耗的水分，对我们夏季补水是非常有好处的，大家不要错过。
自制的绿豆汤、酸梅汤
夏季的时候我们还可以去选择喝的就是绿豆汤和酸梅汤了，这都是夏天清热解暑，开胃消食，冰爽可口的好选择，同时喝起来还有一定的保健作用。算是火热季节的最佳饮品。虽然市场上有现成的瓶装酸梅汤卖，仍是建议大家自己在家煮酸梅汤。先去中药店买一些乌梅和山楂干，然后我们就可以用十几粒乌梅，十来片山楂干，冲洗干净，倒入大砂锅中，加入足够的水，煮约半个小时就可以了，最后放上几粒冰糖调味，还可以撒上些桂花。待晾凉后放入冰箱冷藏一会再喝，特别清凉可口，这样对我们清热解暑会有好处。
夏季到来，在这时候大家容易出现一些身体不适情况，这时候是很容易造成我们身体素质下降的，所以我们在平时就应该控制好饮食，多喝水是非常重要的，同时夏季的时候我们还可以去喝绿豆汤、酸梅汤等饮品，不仅味道好，养生效果也不错。
夏天消暑饮品
1、夏天消暑饮品之紫薯冰激凌
材料:淡奶油400克,紫薯两个约200克,纯牛奶200克,白糖50克,柠檬汁数滴。
制作过程:
1.1、紫薯蒸熟,去皮,切块。
1.2、料理机内放入牛奶、紫薯,挤几滴柠檬汁打成泥。
1.3、淡奶油加白糖,打成六七成发。
1.4、把紫薯泥放入奶油中,搅拌均匀,放冰箱冷冻,每隔半小时搅拌一次,搅拌三到五次即可。
温馨提醒:天气热,冰激凌可是最好的解暑降温佳品了,挖一勺冰激凌,随着丝丝的滑滑的奶香,从嘴里爽到全身。
2、夏天消暑饮品之玫瑰酸梅汤
用料:乌梅5-8颗、山楂干15g、玫瑰花10克、水2000ml、冰糖25g。
制作过程:
2.1、将乌梅、玫瑰花、山楂干洗净后用清水浸泡5分钟。
2.2、然后将乌梅、玫瑰花、山楂干放入锅内加适量清水。
2.3、用大火煮沸,转中小火煮20分钟,放入冰糖,融化后关火。
2.4、晾凉捞出材料。
2.5、放入水壶冰镇喝更爽。
温馨提醒:冰糖用来调节酸梅汤的酸甜度,怕酸的可以多放一点。做这个玫瑰酸梅汤最好不要用铁锅和铜锅(有山楂,铁锅不适合煮酸性物质),砂锅、玻璃、不锈钢都可以。
3、夏天消暑饮品之罗汉果普珥冰茶
原料:罗汉果1颗、普珥茶10克(最好是芽头)、蜂蜜5克(根据自己口味选择加还是不加)。
做法:罗汉果稍微敲碎,加普洱茶用开水浸泡至自然回冷后再加入蜂蜜。营养功效:罗汉果中含有锰、钼、铁、硒等重要微量元素,其中含有利咽生津作用的糖甙。普洱茶有降压和降脂作用,另外对肿瘤和动脉硬化也有一定食疗效果。
4、夏天消暑饮品之薏米茨实水
薏米茨实水是中国传统的夏天饮料,它不仅能滋阴、润肤,还有很好的燃脂减肥作用,能减少皮下脂肪沉淀,尤其是下肢的脂肪沉淀,而且含有很少的热量。
只要将薏米和茨实分别洗净放在碗中用矿泉水浸泡15分钟。接着在锅中倒入矿泉水,用大火煮开后将浸泡好的薏米、茨实连水一起倒入,待锅中再次沸腾后调成小火继续煮10分钟,即可放凉饮用。可以适当加入蜂蜜调味。
夏天消暑吃什么食物
1、西瓜:西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助食治疗。西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证,均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
2、绿豆:绿豆中写信蛋白质、磷脂,均有兴奋神经增进食欲的功能,非常适合2020夏季食用。绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,2020夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。
3、苦瓜:俗话说得好“天热食苦,胜似进补”。苦味蔬菜中,首选苦瓜。苦瓜中含有丰富的营养成分,胡消暑清热,明目解毒的作用。苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。
夏天消暑降温的禁忌
1、不宜多吃冷食:在炎热的2020夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于2020夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。
2、不宜坐木:俗话说:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
3、不宜夜晚露宿:盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。
