春季养生先祛湿 这些食物效果好
春季养生祛湿。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。您对四季养生是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“春季养生先祛湿 这些食物效果好”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
春季的时候天气变得暖和起来，而且在这时候还会出现各种各样的天气了，而出现下雨的情况就非常常见了，在这时候我们就非常容易出现体内湿气重的情况，容易因此影响我们健康，那么具体在春季的时候要怎么养生，下面就让我们看看吧。
生薏米
在春季的时候，我们首先要吃的就是生薏米了，这是性味甘淡的食物，能健脾祛湿，而且特别适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山同煮，这样就能起到很不错的一个滋补效果，而且对脾胃健康也有帮助。
黑豆
在春季的时候吃黑豆很不错，黑豆是非常健康的豆类食物，在春季吃对健康会有帮助，同时由于黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。建议可用黑豆煲汤或煲水代茶，我们坚持服用就能有效改善湿气重的情况，同时还能帮助我们改善浮肿的情况，大家不要错过。
冬瓜
在春季的时候我们还要吃的就是冬瓜了，冬瓜是大家熟悉的蔬菜，在春季也可以大量的吃到，而且由于冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。建议食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮，这样自然对健康会有帮助，而且吃冬瓜还可以很好的促进身体健康。
赤小豆
除了上面推荐的食物，我们还要吃的就是赤小豆了，由于赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。我们可以选择用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆，大家经常吃赤小豆就可以很好的增强身体素质，同时还可以有效祛湿健脾，帮助我们改善身体不适。
上面推荐几款食物，吃起来味道不错，而且在春季吃还可以有效祛湿，现在很多人都会存在湿气重的情况了，我们通过合理的饮食祛湿效果会更好，所以对上面推荐的食物都很需要大家去吃，特别是可以促进脾胃健康，我们不要错过。
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春季养生要祛湿 这些食物祛湿功效出色
对于我们现在的很多人来说，对于养生都是非常重视的了吧，我们大家都希望自己能够有健康的身体了，在这时候我们就要小心了，在春季的时候就要学会保健了哦，在春季的时候我们就需要注意祛湿了，这样才能让我们更健康哦，一起看看吧。
红豆
吃红豆能补心养血，并且古籍里也记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。同时红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。其中还内含较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥的作用，这是我们大家都很熟悉的食物了吧，我们都知道这种食物的味道是很不错的了，而且对于我们的好处也很多哦，完全可以通过吃这种食物来祛湿了，是春季不能少的食物。
薏米
是非常好的祛湿食品。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在减肥期间用来代替主食做粥或者煲汤都是不错的排湿食用方法，尤其是可以把薏米和红豆搭配在一起吃，这样可以起到非常强的祛湿功效，这对于我们在春季的时候保健是特别有意义的了哦。
冬瓜
冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，还能够养胃生津，使人饭量减少。冬瓜几乎不含脂肪和钠，有利尿排湿的功效，是减肥的理想蔬菜。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。但是冬瓜性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。
荷叶茶
荷叶茶也是一种常见的减肥茶饮，在寒冷的冬天泡一杯荷叶茶不仅可以暖身加强身体代谢，还可以有助于祛湿排毒，同时大量饮用温水也非常有助于祛除水肿帮助减肥。尤其对对水肿型肥胖、便秘型肥胖以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的味道是很不错的了，而且我们在春季的时候是很适合吃的了哦，我们可以通过吃这种食物来帮助大家保健身体了，对于我们的好处是特别多的了，完全可以通过吃这种食物来祛湿。
夏季养生学会祛湿 这些方法祛湿好
我们大家都知道，如果想要让身体健康，那么首先就要让我们把体内的湿气去除掉了，如果体内的湿气可以去除掉，这样才可以让身体健康了，而夏季的时候湿气比较重，我们养生就一定要注意祛除湿气了哦，下面就让我们大家一起看看去湿气怎么办吧。
保证良好的睡眠
充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。应当顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，如果我们在中午的时候睡的太多了，那么就不利于身体健康了，这是我们需要去尽量避免的情况了，而且还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡。
多喝姜茶
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节，夏季的时候喝姜茶、吃姜都是非常好的了，可以帮助我们有效的起到保健作用哦，去湿气的作用很强。
常运动
防湿、祛湿的最佳运动方式是轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复，湿气逐渐散去。不可大运动出大汗，这样气随汗泄，气受伤了，水湿的代谢受到影响，水湿虽然随着汗液散出一部分，但内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉，所以就要注意，夏季的时候适量的进行运动就比较好，如果运动的太多了，那么不利于身体健康。
上面介绍的这些情况都是我们要注意的了哦，我们大家都知道夏季的时候人们体内的湿气都是比较重的了，这时候我们学会上面的祛湿方法就很有必要，学会这样的方法可以帮助我们大家更好的保健了，朋友们不能错过了哦。
春季养生要注意祛湿 这些食物很有效
现在马上就要到了春季了，相比较寒冷干燥的冬季而言，春季是比较舒适的了吧，但是在这时候，天气在变得越来越温暖的同时，环境也是越来越潮湿的了，我们在这时候就特别容易出现身体的不适了哦，所以就要通过食物祛湿了，下面就让我们看看吃什么能祛湿吧。
海带银耳羹
原料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。
做法：先将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，再加适量冰糖。1日内服完，可常服。
功效：有疏肝、补脾肾之功，对于我们肝脏以及脾肾都是非常有好处的了，可以帮助我们把体内堆积的毒素以及湿气都排出来，这无疑是我们在春季的时候最合适吃的食物了。
土茯苓扁豆脊骨汤
原料：鲜土茯苓400克，扁豆60克，生姜3片，猪脊骨500克。
做法：扁豆用锅炒至微黄，土茯苓刮皮洗净，猪脊骨洗净，然后将全部材料放进煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可食用。
功效：健脾祛湿解毒。对脾虚湿盛、皮肤湿毒疮痒者尤宜，对于湿气比较重的朋友们来说，在春季的时候就适合吃这种食物了，可以极大的帮助我们祛湿，而且还能够帮助我们保护肝脏，可谓是一举多得哦。
猪肝绿豆粥
原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克、大米100克，食盐、味精各适量。
做法：先将绿豆、大米洗净一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八分熟之后，再将猪肝切成片状或条状，放入锅中同煮，熟后再加调味品。
功效：补肝养血、清热明目、美容润肤，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的女性，对于我们的肝脏很有好处，还可以祛湿，这正是春季养生保健的重点了，因此我们就不能错过了这种食物哦。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的祛湿功效是很出色的了，我们在生活中经常吃这些食物就可以帮助大家祛除湿气的了，而且还是可以帮助我们保护肝脏的了哦，这些食物无疑是非常适合我们在春季的时候食用的了，不要错过。
秋季养生先养胃 这些方法效果好
秋季的时候我们很多人都会有肠胃的不适情况产生，这样的情况是容易影响我们健康的，所以秋季的时候我们需要注意方法调整好才行，特别应该学会方法养胃，那么具体秋季的时候我们如何养胃效果比较好，下面就让我们看看具体应该怎么做。
秋季的时候我们应该做好养生的工作，特别是要学会养胃的方法才行，在这时候的饮食是一定要定时定量的。同时对于长期胃痛的病人来说，我们要注意，这时候大家如果每日的三餐都是应该定时吃的，而且在间隔的时间上也要合理才行。而且对于急性胃痛的病人来说，我们一定要尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情，这样才能在秋季更健康。
秋季的时候我们还应该注意，在这回事大家还应该做好保暖的措施。主要是在秋季的时候我们的胃是喜暖怕冷的，同时我们还是比较喜润恶燥，而且在秋季的时候由于天气是非常寒冷的，我们的胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛，这样对我们秋季健康有帮助，可以很好的防病，同时我们还要注意营养平衡。平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
秋季的时候我们进行养生需要注意方法，特别是要对养胃的方法有所了解才行，所以秋季的时候我们应该注意方法合理进行养生，上面介绍的这些方法很不错，是秋季大家不能错过的，可以帮助我们很好的保护好肠胃健康，这样才能在健康。
春季吃这些食物可以有效祛湿
春季的时候就会出现阴雨天气，在这时候就会变得湿气加重，人体也会受到影响，导致体内的湿气加重，从而影响健康，让人感觉非常没有精神，所以在这时候就要通过饮食及时祛湿才行，下面就然给我们看看春季的时候吃什么食物能解决问题。
黑芝麻
在春季的时候我们首先要吃的就是黑芝麻了，这是非常健康的一种养生食物，首先黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠，能够帮助我们有效祛湿。而且特别适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症。建议用作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜少下糖，这样吃味道会更好。
山楂
山楂性味甘、酸、温，能消滞祛积，活血散淤，对我们健康是有帮助的，而且吃山楂还可以解决湿气重的情况，同时特别适合有嗳气吞酸、腹痛以及高血脂、血淤经闭、痛经、产后淤血腹痛等症人士。建议用山楂12粒左右打碎加入少许糖煲水代茶，我们经常服用就能改善湿气重的问题，是春季需要我们去多吃的。
玉米
除了上面推荐的食物，还可以吃的就是玉米了，我们都知道玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用，如果可以在平时去服用，就能很好的解决湿气重的问题，这样自然对健康会有一定帮助，是大家不能错过的。
湿气重的情况让人非常烦恼，是现在很多人都会存在的问题，春季的时候如果体内湿气太重，对健康的影响就很大，所以我们必须要学会方法解决，上面推荐的几款食物对我们祛湿很有帮助，能帮助解决春季容易出现的湿气重的问题。
