春季不能错过的几款水果推荐
春季养生的水果。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免走入有关四季养生方面的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“春季不能错过的几款水果推荐”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
春季已经到来了，在这时候我们就很需要去多吃水果了，通过吃水果对健康会有很大帮助，还可以帮助我们很好的补充维生素，对我们的健康无疑会有帮助，那么具体在春季的时候应该吃什么水果比较健康，一起看看春季适合吃的应季水果吧。
柠檬：
柠檬由于味道较酸，一般不直接生吃，而是作为配菜或调味品。由于柠檬有特殊的香气，因此就能祛除肉类和水产品的腥膻气味，并能使肉质更加细嫩。特别首先可以选择在在烤好后的鱼、鸡翅上滴少许柠檬汁，这样可以让味道也更香，还可以将柠檬的果肉切碎，和海鲜酱油一起调成汁儿，配着海鲜吃。实际上柠檬最出色的就是其中的维生素C含量非常丰富可以帮助我们有效的保护皮肤健康，是女性的好选择，每天一杯柠檬水，能美白滋润皮肤。但应注意，柠檬味道酸，所以胃溃疡、胃酸分泌过多者应少吃柠檬。
荸荠：
在春季的时候可以发现，这时候的天气仍然比较干燥，不妨吃点荸荠。荸荠皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物，而且荸荠还有降火、补肺凉肝、消食化痰的效果，对于我们保护肺部的健康是很有帮助的。而且还可以选择把荸荠榨汁喝，这样的润肺效果会更好。再加上是荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维等能促进大肠蠕动、调节肠胃功能，防止便秘和大便干燥。而荸荠也属于高钾低钠食物，有利于降低高血压、利尿利湿，所以我们在春季的时候就需要去多吃了。
通过吃水果来促进健康，这是不错的一个选择，特别是在春季的时候，本身这时候就会有大量的水果可以让我们吃到，这时候对上面推荐的柠檬以及荸荠，我们就是不能少的，经常吃这样的食物可以很好的补充营养，同时改善肺部不适问题。
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推荐几款春季养生食谱
现代人容易引发胃部疾病，这是因为现在的人们生活方式的改变所决定的，特别是一些年轻人和上班族，没日没夜的工作，时间长了导致了饮食的不规律，不合理。就可能导致肠胃出现很大的问题，春季是一个万物复苏的季节，人们对于饮食也是越来越苛刻了，春季也是一个养胃的好季节，下面小编推荐几款适合春季养生的食谱。
莲子红枣羹
莲子红枣羹，是非常不错的养生养胃的食物。材料：红枣、莲子各200克，糖适量。做法：先将红枣浸泡在水中，再将莲子用沸水冲一下，去皮去掉莲心之后。将莲子、红枣一起入锅煮，直到煮熟。要注意的是莲子比较难熟，可以在莲子稍稍开花的时候再放入红枣。最后加糖即可。功效：补血护肝，养胃和胃。
糯米是非常不错的养生养胃的食物。可以有用的补中益气、健脾养胃。糯米是深受我们喜爱的煮粥佳品，滑软柔润的糯米格外契合老年人的口味。糯米也不负众望，可以有用的温养胃气。但是要注意糯米较难消化，消化力较弱的人不宜过多食用糯米。
花生小米粥
花生小米粥，是非常不错的养生养胃的食物。材料：小米50克，食盐、调和油、花生、鸡粉适量。法：将花生用水提前浸泡两个小时以上备用，将小米放入锅中，加入花生大火煮沸之后，将锅盖盖上，用大火煮开之后，加入适量的鸡粉、食盐再煮沸即可。功效：养胃消食、美容安胎。
春季是一个复苏的季节，在饮食和生活方式上面也要有一个良好的状态，不能盲目的去吃东西，因为春季干燥，很容易出现一些呼吸系统的疾病，大家一定要好好的照顾自己，减少肠胃的不适。也要注意保暖措施，少喝刺激性的饮品，可以喝点菊花茶或者是茉莉花茶这样的饮品，对胃部的调养也是一种不错的选择。
夏季能减肥的几款汤品不能错过
夏季减肥是一个很热门的话题，而且也是减肥高峰期的季节，这个季节出汗比较多，新陈代谢旺盛，如果选择好的减肥方法的话会让你的赘肉慢慢消失哦，听说喝汤也能减肥，来看看有哪些汤品吧。
1、海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体pH值会呈碱性。海带具有补充丰富的营养素作用，而且还可以让你有饱腹感，这样搭配的话营养均衡，热量低，而且具有减脂减肥的作用。
2、荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。荷叶本来就具有减肥的作用，可以将脂肪，还可以补充营养，这样的饮品适合夏季食用，而且还可以清热去火，具有养胃的功效。
3、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。
4、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。
5、速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。
关于夏季减肥的汤品，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是夏季减肥喝汤也是不错的选择，可以有消脂减肥的作用，而且还可以有促进代谢，清热去火的功效，适合夏
春季吃什么水果减肥 这些不能错过
水果是我们大家都很熟悉的，在平时的生活中每天都会吃到水果，而且水果不仅吃起来的味道好，同时其中的营养素含量也非常丰富，特别是拥有丰富的膳食纤维，可以很好的帮助我们促进身体的新陈代谢，对于减肥也有帮助，看看春季吃什么水果可以减肥。
柑橘
在春季的时候，我们首先推荐大家去吃的就是柑橘了，在柑橘中富含维生素C，同时又具备热量低、水分多和降脂之功效，是促进减肥的一个好选择，所以想要在冬季的时候减肥，那么柑橘就是不错的选择了，但是此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后最好要漱口，这样才健康。
柠檬
柠檬吃起来的味道比较酸，这也是我们熟悉柠檬的一个原因，而且由于柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量非常丰富，能促进胃肠蠕动的同时，又是很好的美白食物，所以说我们经常去吃些柠檬，不仅可以帮助减肥，同时还能很好的保护皮肤。
番石榴
番石榴和普通的石榴差别还是比较大的，相对来说番石榴热量低、养分足，甚至是可以取代正餐的，可以选择在晚餐吃个番石榴，外加点清淡的食物，这样既能饱肚子有足够的养分支持身体活动又减少了热量的摄取达到最佳减肥的功效，大家不妨试试。
黄梨
除了上面推荐的几款水果之外，我们还给大家推荐的就是黄梨了，大家都知道黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，在春季的时候是很适合我们去吃的，所以说黄梨不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化，这样减肥的效果会更好。
通过吃水果的方法来减肥，这是不新鲜的了，不过我们要想通过吃水果的方法来减肥瘦身，那么在平时就要注意水果的选择才行了，上面推荐的这几款水果不仅味道好，而且是能帮助我们减肥的，特别适合在春季的时候去服用，养生效果好。
春季不能错过的水果 吃这些补充营养
在春季的时候，可以吃的水果是非常多的，所以在这时候就需要多吃些水果才行，在春季的时候注意吃些时令水果，这样对我们健康自然是会有帮助的，那么具体我们在这时候吃什么水果比较好呢，下面就让我们一起看看春季吃什么比较好。
枇杷：
枇杷的表皮黄而多蜡质，因此又被称为黄蜡丸，剥开外皮，里面的果肉味道香浓、柔软多汁、酸甜适口。而且枇杷是润肺的好食材，对于咳嗽痰多的人来说，吃枇杷就是很好的一个选择了，能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。枇杷挑选和食用时都是有一定讲究的，一般挑选果皮橙黄，茸毛完整，这样的枇杷树比较好的，个头大而匀称的果实，这样的吃起来味道才好。另外，成熟的枇杷皮和头部的把都是很容易去掉的，但是尾部的茸毛和赃物比较多，吃前一定要清洗干净。注意新鲜枇杷不易存放，所以我们还是要适量的去买，这样吃菜比较好。
腰芒：
芒果是大家比较熟悉的一种热带水果，我们都知道芒果纤维较多，但是对于腰芒来说就完全不同了，这种芒果吃起来特别细腻、顺滑，再加上股浓浓的香甜味，真是让人欲罢不能。在其中的胡萝卜素含量是非常丰富的，而胡萝卜素能够在体内转化为维生素A，不仅能保护眼睛，对皮肤也很有好处，所以在春季的时候就很适合吃。在吃的时候还可以选择切芒果肉片下来，切成小块吃，这样导致过敏的芒果汁就不会流到嘴角里了，如果是嗓子过敏，可以赶快喝点白开水。是可以帮助避免过敏问题的。
上面介绍的几款水果，在春季的时候选择吃是很不错的，在这时候多吃些水果能帮助我们补充营养，同时对促进我们的健康也会有帮助，上面推荐的枇杷以及腰芒，这都是属于春季的时令水果，选择吃这些的养生效果很好，不要错过。
秋季吃什么养生 推荐几款水果润肺
现在我们已经到了秋季，在这时候的天气变得凉爽起来，所以我们选择合适的水果吃是不错的选择，可以很好的帮助我们保护肺部的健康，那么既然具体在秋季的时候有什么好方法可以起到这样的作用呢，一起看看秋季的时候吃什么水果好吧。
柠檬
柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。此外，就是它卓越的美肤功效，它含有丰富的维生素C，可美白肌肤，而且还可以很好的保护我们肺部健康，对于皮肤健康也有好处，是很适合在秋季食用的了。而且柠檬的味道极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝。多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。
猕猴桃
猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。我们在秋季的时候去吃猕猴桃也是很不错的，不过要注意猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。
大枣
大枣味甘性温，是补中益气、养血安神的佳品。并且，新鲜的大枣中含有丰富维生素C，所以可以帮助我们人体补充大量的维生素C，对于我们的皮肤健康是很有好处的，而且还可以补充气血，是秋季最适合女性吃的食物。并且对于大枣来说，现在蒸枣吃更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。如果与薏米一起熬粥，可以祛湿。
上面推荐的这几款水果，都是我们在平时的生活中很熟悉的了吧，我们经常的去吃这些水果不仅味道好，而且营养价值也是很出色的，能够帮助我们起到保护肺部的作用，而且还可以很好的帮助我们滋阴润燥了，是秋季最适合吃的了哦。
