夏天清热下火的食物有哪些 多吃这些
女性多吃的养生食物有哪些。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展，人们对养生越来越看重，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有效的四季养生是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“夏天清热下火的食物有哪些 多吃这些”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
夏季天气闷热，气温较高，是人们很容易上火的季节，因此在夏季能够帮助我们清热解暑的食物是必不可少的，比如凉茶，但是除了凉茶之外，还是有很多有着这样的功效的食物的，下面就让我们看看这些能让我们远离暑热的食物吧。
西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。
夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。
脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻、腹胀。
苦荞麦
苦荞麦，别名菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。
鸭肉
鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
芦荟
芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。
蜂蜜
营养丰富的蜂蜜同样可以降火，这点并不难解释，蜂蜜本身就有润肠的功效，再加上清热解毒作用，想上火都难。另外，蜂蜜有美容养颜的妙用，很适合女性朋友食用。
通过上面的介绍，我们可以知道，很多食物虽然能够清热解渴，但是要适当的食用，如果过量了是可能起到反作用的哦。
夏季气温是很高的，因此我们每个人都应该学会给自己清热解暑，尤其是通过食物来清热，是最好的选择，而上面向大家介绍的就是一些清热解暑比较好的夏季食物，希望我们的介绍可以帮助到朋友们，让大家过一个舒心的夏天。
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夏天吃哪些食物清热又下火
炎热的夏季到了，相信我们很多的朋友们都在为了炎热的天气而烦恼，并且很多的朋友们在夏季的时候，是经常会出现中暑或者是上火的症状的，所以我们大家就需要做一些预防中暑和上火的工作了，那么夏天吃哪些食物清热又下火？下面我们就来看看。
1、苦瓜这种蔬菜在我们的生活中是非常的常见的，当然，我们大家在生活中也是经常可以吃到苦瓜的，尤其是在夏季的时候，我们大家经常食用苦瓜是可以有效的清热消火的。“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦,是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌,炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等,也易于爽口下饭。
2、另外，我们大家在夏季的时候，也是可以适当的食用一些西瓜的，西瓜不仅非常的好吃，并且也是具有不错的清热下火的作用的，但是大家要注意控制食用西瓜的量。西瓜果肉中含有丰富的番茄红素,胡萝卜素和维生素C,瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等,将西瓜果肉和瓜籽打成果汁,就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果,含有丰富的水分和钙、钾镁盐,可以润喉去燥,使人清爽舒适。
夏天吃哪些食物既可以帮助我们大家清热还能够下火？相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，在炎热的夏季，我们大家适当的食用一些苦瓜或者是习惯都是非常不错的选择，对于帮助我们大家清热下火的效果都是非常不错的。
夏天吃什么下火又清热
我们很多的朋友们夏季都容易出现上火的症状了，一旦在夏季出现了上火的症状，还会引发其他的一些疾病的，但是我们很多的朋友们不知道夏天吃什么下火又清热，其实适合夏季食用的下火食物也是非常多的，下面我们就来一起详细的看看。
1、首先，我们大家在夏季的时候，就是可以经常食用一些苦瓜的，苦瓜不仅非常的好吃，并且对于帮助我们大家下火的效果也是非常好的。“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦,是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌,炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等,也易于爽口下饭。
2、另外，大家夏季如果经常出现上火的症状，那么也是可以适当的食用一些西瓜的，西瓜这种美味的水果也是具有不错的下火的功效的。西瓜果肉中含有丰富的番茄红素,胡萝卜素和维生素C,瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等,将西瓜果肉和瓜籽打成果汁,就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果,含有丰富的水分和钙、钾镁盐,可以润喉去燥,使人清爽舒适。提示:立秋后天气转凉,吃瓜不该贪多。
上面我们为大家介绍了很多的适合夏季食用的下火食物了，所以尤其是在夏季容易出现上火的朋友们，适当的食用一些西瓜和苦瓜对于帮助我们大家防治上火的效果都是非常好的，还可以起到非常不错的保健功效，有利于身体的健康。
夏季吃这些食物下火效果更好
夏季不仅非常的炎热，并且也是比较干燥的，所以人们在生活中也是比较容易出现上火的情况的，一旦出现了上火的情况，那么会严重的影响我们大家的身体的健康的，那么夏季吃这些食物下火效果更好?下面我们就来详细的看看。
芦荟
芦荟的味道是非常不错的，相信我们很多的朋友们日常生活中也是吃过芦荟的，其实夏季的时候，适当的食用芦荟更是可以起到不错的下火的功效的。芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。
苦荞麦
苦荞麦也是非常的适合我们大家在夏季食用的美味食物了，苦荞麦这种食物不仅非常的好吃，在夏季的时候经常食用还可以缓解上火的症状。苦荞麦，别名菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。
夏季的时候，我们大家食用哪些美味的食物可以起到不错的下火的作用?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，在炎热的夏季，适当的食用一些芦荟，苦荞麦等等这些食物，都是可以起到非常好的下火的作用的。
春季容易上火 吃这些食物帮你下火
现在我们已经到了春季，这是一个万物复苏的季节了，也是生长的好时候了哦，但是大家也要注意了，春季同时也是一个非常容易上火的季节了，这是很多人都有的烦恼了吧，那么我们在这时候应该怎么下火呢，下面就让我们一起看看吧。
喝莲子汤去心火
材料：干莲子300克 白糖200克。
做法：首先，将莲子用清水浸胀，去衣去心，盛于大碗里，加水浸没，再上屉，用旺火蒸1小时左右。直到莲子酥烂，就可以出笼。接着，另取一锅，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的莲子，放在火上煮，边煮边搅，直至沸腾，晾凉，放在冰箱冰透就可以了。饮用时，兑入适量的冰水。
喝猪肝汤去肺火
材料：猪肝50克，菠菜50克，精盐2克，植物油13克，葱、姜末5克，料酒3克。
做法：第一将猪肝洗净，切成0.3厘米厚、2厘米宽、3厘米长的片，放入碗内，加入少许料酒、精盐、水5-克拌腌片刻;菠菜择洗干净，在开水锅中烫一下，捞出，切成小段。接着，锅放在旺火上，加入植物油浇热，下入葱姜末爆香，加入水100克，烧沸后将碗中肝片连水一并下锅，烧沸后撇去浮沫。然后，下入菠菜、盐，开锅后可先盛出菠菜，然后再烧两开，就可以倒入碗内。
除了我们上面给大家推荐的这几款食物做法之外，其实我们还可以通过很多食物来帮助自己在春季的时候下火哦，现在很多人都是比较忙的了，因此我们在这时候就可以选择现成的食物来吃了，下面就让我们给大家推荐吧。
龟苓膏
经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃龟苓膏降火，正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这几款食物的营养价值是很出色的了哦，我们在生活中经常吃这些食物就可以帮助大家在春季的时候下火了，对于我们的身体健康来说是非常有好处的了，这是我们要注意不能错过的哦。
苦瓜炒藕丝——夏季清热下火
夏季炎热，很多人由于气温高的原因出现了中暑啊或者是食欲不振精神不佳等情况的出现，那么应该怎么办呢?吃一些清凉去火的食物最好不过额，今天推荐的是苦瓜炒藕丝，是不错的润肠养肝明目的食谱。
苦瓜炒藕丝
苦瓜炒藕丝所需材料
主要食材苦瓜、莲藕、辣椒、南瓜、盐、味精、醋
苦瓜炒藕丝的做法
1、苦瓜洗净，去籽，切成丝;藕去皮切丝;红椒、南瓜均洗净，切丝。
2、锅中加清水烧沸，加点醋，放入苦瓜丝、藕丝、红椒丝、南瓜丝焯至断生，捞出待用。
3、锅放油烧热，下苦瓜丝、藕丝、红椒丝、南瓜丝、盐、味精炒匀即可。
苦瓜炒藕丝的功效与作用
苦瓜炒藕丝有着清热下火之功效的同时，加入红椒、南瓜等素材，起到提味的作用又能让整个菜的颜色看起来新鲜舒适。苦瓜除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑，能快速排出毒素，避免体内毒性的堆积。莲藕补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，交心肾，厚肠胃，强筋骨，止脾泄久痢。这道菜具有清热解暑的作用，搭配一起食用的话可以润肠通便的同时也可以有降肝火的功效，明目养肝，是不错的夏季爽口菜肴。
苦瓜炒藕丝的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，营养丰富，何乐不为呢。夏季清热下火消暑润肠明目养肝，人们健康的最重要的就是需要营养的支持，不同的营养成分的食材营养价值也是有所区别的，所以我们要懂得如何吃才是健康的。
