清热去火的食物有哪些
2021-02-08夏天是人们容易上火的季节,常见的症状有喉咙痛、牙龈肿痛、感冒发烧等。这些病虽然不是很严重,但会影响到病患的生活,给生活带来很多不便。这主要是因为大部分人都喜欢吃辛辣油腻的食物,却又不注意降火。清热去火的最佳方法是食疗,那么清热去火的食物有哪些呢?
1.茶水
在茶水中含有大量的钾元素,经常饮用可帮助我们人体有效的补钾,很多人都不知道钾是人体内重要的微量元素,它能够有效的维持神经及其肌肉的正常功效,可以说是心肌正常运动的重要保障。一旦人体缺钾而得不到及时的补充,就会因此而感觉到倦怠乏力的情况,并且耐热能力降低。
而茶水中所含有的钾含量非常的丰富,可以说是占其比重的1.5%左右。人体如果长期的缺钾的话,还会导致出现各种上火的症状,比如像便秘、流鼻血、牙疼等,这些症状都是因为缺钾所导致。因此在夏季,我们应该多喝些茶水,不仅能够有效的起到补钾的功效,同时还能够补充水分从而达到良好的预防中暑的功效。
更多>>相信很多朋友都一直以为只有炎热的夏季还会有上火的现象出现,但事实证明,在寒冷的冬季也会有朋友因为一些不良的生活习惯和方式导致上火的现象出现。而一旦上火也就必须要做清热的工作了,因此冬季清热去火的食物有哪些呢?面对大家所提出的这个疑问,接下来的时间请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。
海带
味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、维生素b1、维生素b2、维生素c、铁、磷等。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病
更多>>很多人在生活中,如果出现上火的症状,大多数都置之不理,认为这是小病,没必要放在心上。其实,上火很有可能会引发一些更严重的疾病,所以,当自己已经出现了上火的症状,一定要及时调理,将自己的身体保持在一个最健康的状态。其实有些食物就可以清热去火,我们一起来看看哪些是可以清热去火的食物?
多吃豆制品
其实说到豆制品,很难将它和养生联想到一起,其实豆制品中含有的成分可以帮助我们消火气,从而达到清热去火的功效。而且豆制品有很多,可以吃豆腐、喝豆浆、吃豆干等等,不仅去火,还能补钙,一举两得。
芹菜
提到芹菜,更多人想到的可能是降血压,芹菜用醋和花生凉拌在一起,有非常好的额降压的功效。其实,芹菜对于去火也非常有效,以为芹菜中含有抗菌消炎的成分,能够帮助我们对抗上火带来的疾病。
藕片
莲藕属于寒性食品,可以中和我们体内的火气,凉血去火有着非常大的功效。而且藕片也非常清脆爽口,不管是煮火锅
更多>>上火是我们常见的一种症状,我们在日常的生活中如果不注意做好身体的保养工作,很容易就会出现上火,所以大家在日常的生活中要做好对于上火的预防工作,那么我们有什么好的方法可以用来防治上火呢,其实很多种食物有很好的清热解毒功效,下文我们给大家介绍一下清热解毒去火的食物有哪些。
1 清热解毒类:菊花,黄瓜,板蓝根,番茄,竹笋,绿豆,豆腐,芹菜,荸荠,菱角,马齿苋,金针菜等。有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。
2 苦寒制火类:苦瓜,苦菜,厥菜,丝瓜,田螺,茄子,小米,荞麦,兔肉,田鸡等。可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。
3 利湿泻火类:冬瓜,西瓜,薏仁,扁豆,大麦,苋菜,甜瓜,赤小豆,黑鱼,鸭肉,鲤鱼,鲫鱼,泥鳅,莴笋,绿豆芽,鸡内金等。适用于各种实火症候。
4 攻下实火类:大黄,知母,黄连,黄芩,香蕉,芹菜,马铃薯,芝麻,桃仁,海蛰,白萝卜等。适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候
更多>>人不管在什么季节总会出现上火的现象,上火会导致大家身体亮红灯,影响正常的工作和生活,要怎样做才可以快速消火呢?这里针对大家关注的问题就专门为大家讲讲清热去火的食谱有哪些,希望接下来的文章内容能有效解答大家的疑惑,也希望大家在每个季节都能健康快乐!
清热去火的食物主要表现在:
1 清热解毒类:菊花,黄瓜,板蓝根,番茄,竹笋,绿豆,豆腐,芹菜,荸荠,菱角,马齿苋,金针菜等。有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。
2 苦寒制火类:苦瓜,苦菜,厥菜,丝瓜,田螺,茄子,小米,荞麦,兔肉,田鸡等。可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。
3 利湿泻火类:冬瓜,西瓜,薏仁,扁豆,大麦,苋菜,甜瓜,赤小豆,黑鱼,鸭肉,鲤鱼,鲫鱼,泥鳅,莴笋,绿豆芽,鸡内金等。适用于各种实火症候。
4 攻下实火类:大黄,知母,黄连,黄芩,香蕉,芹菜,马铃薯,芝麻,桃仁,海蛰,白萝卜等。适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差
更多>>每到天气炎热的夏季很多的朋友就会上火,那么身体一旦上火,如果不及时得到缓解的话,对我们的保健来说也是有影响的,所以在生活中我们掌握一些好的食疗方法有效地帮大家清热去火可是非常有作用的。今天小编就为朋友们详细的介绍一下清热去火的营养粥都有哪些呢?
麦冬粥
专家称,麦冬味甘、微苦,性微寒,有润肺止咳,益胃清心等作用,还含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素a等成分。可用于夏日小孩解热、清炎、镇咳、强心,与米同煮,明显增强其益胃养阴、清热除烦之功效。材料及做法:麦冬10克,大枣2颗,冰糖5克,白粳米150克,水500毫升。将麦冬洗净,放在沙锅内,加水上火煎出汁,取汁待用。锅内加水,烧沸,加入洗过的粳米煮粥,煮至半熟悉,加入麦冬汁和冰糖,再煮开成粥,即可。适用人群:婴幼儿夏热时用甚宜
荷叶绿豆粥
材料:荷叶2张,绿豆30克,粳米100克,冰糖适量。
制法:粳米洗净浸泡半小时;将一张荷叶洗净切成3厘
更多>>夏天来了,很多人经常饮用凉茶导致身体内部出现了湿邪。而我们身体外部表现出来的上火的症状并没有因此而改善,所以我们在日常饮食的时候应该适当的食用一些清热去火的菜式。选择清热去火的菜应该通过正确的认识和选择才可以满足我们去火的日常饮食需求。
1 清热解毒类:菊花,黄瓜,板蓝根,番茄,竹笋,绿豆,豆腐,芹菜,荸荠,菱角,马齿苋,金针菜等。有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。
2 苦寒制火类:苦瓜,苦菜,厥菜,丝瓜,田螺,茄子,小米,荞麦,兔肉,田鸡等。可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。
3 利湿泻火类:冬瓜,西瓜,薏仁,扁豆,大麦,苋菜,甜瓜,赤小豆,黑鱼,鸭肉,鲤鱼,鲫鱼,泥鳅,莴笋,绿豆芽,鸡内金等。适用于各种实火症候。
4 攻下实火类:大黄,知母,黄连,黄芩,香蕉,芹菜,马铃薯,芝麻,桃仁,海蛰,白萝卜等。适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5 凉血敛血类:莲藕,梨,荸
更多>>天气渐渐炎热,人们的心情也慢慢开始变得燥热难耐了,这个时候,大家都很容易上火,一旦上火,身体就会感觉明显的不舒服。所以,一般这个时候,大家都会选择一些药物来进行治疗,专家表示,去火清热一些中药也是不错的。那清热去火的中药有哪些?
清热去火的中药有有以下几种,根据病因介绍:
一、要分清“火”在何处,口舌生疮,特别是舌尖溃疡,疼痛难忍,伴有心烦,失眠,小便黄热,多属于心火。可用方药:竹叶30克,生甘草10克,水煎,当茶饮。牙龈出血,口臭,胃中烦热,大便干结,多属于胃火。可用方药:大黄5克,黄芩10克,黄连5克,水煎或开水泡服。鼻子出血,咳嗽带血,胸中烦热,多属于肺火。可用方药:白茅根30克,黄芩6克,桑叶5克,水煎,当茶饮。眼睛红肿,耳朵胀闷,性急易怒,多属于肝火。可用方药:夏枯草30克,柴胡6克,黄芩6克,水煎,当茶饮。
二、要分清“火”的虚实,虚火多属阴虚津亏,一般
更多>>随着季节不同的变化有些朋友在天气比较燥热的时候就会容易上火,身体的内火比较旺对我们的健康来说也是有一定的影响。因此适当的给身体降火、去热对我们的保健来说也是非常重要的。其实我们清热去火有一些好的食疗方法,美味菜肴的摄入就可以达到这样的效果,小编就为你详细的介绍几种清热去火的菜谱。
第一道:南瓜绿豆汤
菜系及功效:家常菜谱 美味粥汤 清热去火食谱
工艺:煮
主料:老南瓜一斤,绿豆二两
调料:盐适量。
做法:
1.绿豆洗净,放半咖啡匙盐拌匀腌五分钟;南瓜去皮洗净,切成约两厘米见方的块;
2.锅中加约一斤半水,将绿豆淘洗两遍后下冷水锅,用大火烧沸后用小火煮二十分钟左右;
3.当绿豆皮刚被煮裂时,下南瓜块,大火烧沸后改中火煮至软熟;
4.放盐后煮两分钟;
5.搅匀后盛入汤盆即可上桌。
第二道:凉拌笋丝
菜系及功效:家常菜谱 利尿食谱 健脾开胃食谱 清热去火食谱
口味:咸酸味
工艺:拌
更多>>夏天,人很容易流汗,而且流汗多,身体内的水分就很容易蒸发,如果不及时补水,就会上火。这是一个小孩容易上火的季节,小孩子上火很有可能会患有呼吸道疾病,如支气管炎、鼻炎等。因此,无论是大人还是小孩,平时都要多补水,多吃一些清热去火的食物。清热去火食疗食物有什么呢?下面为大家介绍。
1 清热解毒类:菊花,黄瓜,板蓝根,番茄,竹笋,绿豆,豆腐,芹菜,荸荠,菱角,马齿苋,金针菜等。有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。
2 苦寒制火类:苦瓜,苦菜,厥菜,丝瓜,田螺,茄子,小米,荞麦,兔肉,田鸡等。可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。
3 利湿泻火类:冬瓜,西瓜,薏仁,扁豆,大麦,苋菜,甜瓜,赤小豆,黑鱼,鸭肉,鲤鱼,鲫鱼,泥鳅,莴笋,绿豆芽,鸡内金等。适用于各种实火症候。
4 攻下实火类:大黄,知母,黄连,黄芩,香蕉,芹菜,马铃薯,芝麻,桃仁,海蛰,白萝卜等。适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳
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