夏季也要小心体寒 教你驱寒方法
体寒体质夏季怎么养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于四季养生，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“夏季也要小心体寒 教你驱寒方法”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
我们大家都知道夏季是一年之中最热的时候了，因此在这时候各种各样的冷饮就受到了大家的欢迎，空调也是每天都会开着的了哦，不过大家知道吗，虽然是可以帮助我们降温的了，但是也会出现寒气侵入体内的情况了，那么我们怎么才能在夏季驱寒呢，一起看看吧。
夏天，很多人确实不太适合喝冰镇饮料。比如，肠胃不好的人贪食冷饮，会让胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。因此在这时候很多人都想要通过喝热水来解决掉问题了，喝热水是国人的一种生活习惯，但靠喝热水排出体内积聚多年的寒气有些夸张。
人体的散热方式以出汗蒸发为主，每蒸发1克汗液可以带走0.58卡的热量。当人喝茶或洗热水澡时，“热”刺激人体的温度感受器，使得皮肤毛细血管和毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗液分泌加强，从而有效地将人体深部热量散发出去。
夏季多喝热水的目的主要是为了发汗，将体内的热量排出，以热解热，也就是中医所说的发汗解表、疏通清热。但是这只是一种养生方法，并不是说短短一个三伏天就可以排除体内寒气。
想要除寒气，应该多吃些温热的食品。俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。红糖姜茶温热暖胃，夏天可以“热食凉服”，放凉了再喝，到胃里也是热性食品，这些食物都是很不错的了，我们在夏季的时候就很适合吃了，是可以帮助我们有效的保健身体健康了哦。
吃寒性食物时可搭配些温热性食物，如冬瓜性寒，起锅前加点胡椒粉，利尿排毒。热水泡脚也能驱寒，但泡脚时间不能太长，10-15分钟后有出汗感觉即可。如果感觉自己受了风寒，也可以去医院，通过刮痧、拔火罐、三伏灸、服中药排出寒气，这些方法都是很不错的了哦，是可以帮助我们有效的解决问题了，对于我们的身体健康来说是很有意义的哦。
夏季虽然是一个比较炎热的季节了，但是夏季的时候很多人都容易出现寒气比较多的情况了，我们上面就给大家介绍了夏季时解决寒气的方法了，是可以帮助我们有效的去除寒气的了哦，对于我们的身体健康来说很有意义，不要错过。
相关知识
夏季炎热也有寒气 教你驱寒方法
夏季的时候大家要注意，这时候由于温度高，所以很多人都觉得夏季的时候养生需要注意去做好解暑工作就可以了，但是实际上夏季的高温影响下也容易影响健康，这时候大家还会被寒气侵袭，那么夏季的时候大家如何驱寒，一起看看夏季养生方法。
三伏灸
夏季的时候我们养生需要注意，这时候首先可以试试艾灸的方法来养生驱寒，这是一种传统中医的外治疗法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾病和预防保健的目的，不仅可以帮助大家驱寒，对我们预防疾病也有好处。不过虽然天灸疗法简单方便，但在临床应用时也有禁忌。首先来说灸能益阳，也能伤阴，所以对阴虚阳亢及邪热内炽的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风，或极度衰竭呈恶病质状态之人，均应慎用灸法。同时这时候还要注意一些禁忌的部位，首先面部穴位不宜直接灸，以免烫伤形成瘢痕，重要脏器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
刮痧
对夏季来说，我们还可以试试用刮痧的疗法来促进健康，这是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉，能够帮助我们有效的解决寒气重的问题，还能帮助大家预防疾病。不过刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是发高烧可以尝试刮痧治愈，但刮痧是不能退烧的，一旦发烧，就要第一时间到医院就诊，迷信刮痧是不行的。
夏季的时候我们注意养生方法很重要，在这时候大家很容易会有各种不适情况产生，特别要注意夏季我们体内寒气重的情况产生，这样的问题容易对大家健康造成影响，我们如果可以做好预防工作，那么自然会对夏季健康有好处，大家不要错过。
夏季小心痢疾 教你有效预防方法
夏季的时候我们会发现，在这时候人体是非常容易产生身体素质下降情况的，在这时候我们就会发现人体是非常容易患上各种疾病的，特别在夏季的时候我们容易产生细菌性痢疾的情况，所以夏季的时候我们应该注意做好预防工作才行，那么具体如何预防，一起看看吧。
夏季的时候大家要注意，首先肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一，它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。蚊虫传染也是夏季发生肠道感染的一个重要途径，如疟疾就是通过蚊子叮咬带菌而传染的，所以在夏季的时候我们应该注意做好预防工作，大家夏季的时候就需要小心预防这样的疾病才行，大家必须要谨慎对待这样的问题才行。
所以在夏天的时候我们要小心，在这时候的饮食大家必须要小心才行，在这时候当天的食物最好不要放到第二天再吃，因为天热很容易使食物变质，细菌极易生长。打开的水果，如西瓜尽量要一次吃完或者用保鲜膜将其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里保存，时间最好也不要超过24小时，我们夏季的时候不能盲目吃，必须要合理饮食才更健康，特别夏季的时候很多人不想烧饭，图方便就直接买点卤菜，但是卤菜是特别容易感染细菌的，所以夏季最好少吃点卤菜，自己做点健康的食物，这样才可以预防细菌性痢疾的情况产生。
夏季的时候我们养生需要注意的问题是非常多的，特别要小心细菌性痢疾这样的问题产生，这种疾病是夏季的时候我们容易患上的问题，大家需要注意及时的预防，特别夏季的时候应该吃的健康，这样才会对我们夏季健康养生有好处。
夏季小心皮肤 教你方法能预防
夏季的高温潮湿天气给健康到来了很大的影响，这时候不少人都出现了皮肤问题，对我们健康的影响是很大的，所以夏季的时候我们应该学会预防好才行，那么具体夏季的时候有哪些方法可以帮助预防，这是很多人的疑问了，下面就让那个我们一起看看吧。
夏季的时候由于天气潮热，所以这时候就会有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加之夏季人们容易出汗，皮肤易潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病。最常见的皮肤癣病有足癣，也就是我们常说的脚气问题，特别是喜欢穿皮鞋的人容易得脚气，因为皮鞋不透气，脚部的湿度和温度增高。另外，很多青壮年男士容易在夏季感染体癣，这与排汗量大有关。如果出汗后，不及时清洗，真菌会在皮肤上繁殖，形成丘疹、水疱、鳞屑等，损害皮肤，这样对我们健康来说会有很大影响，在夏季我们需要学会预防的方法才行。
首先对于婴幼儿来说，在夏季最常见的皮肤病就是痱子，痱子是婴幼儿常见夏季皮肤病，是汗液堵塞汗孔导致的皮肤异常。好发于颈部、前胸、后背、腋下，针头至米粒大小的丘疹，周围皮肤发红，处理不当易继发感染，而且实际上不管是成人的夏季皮肤病还是婴幼儿的痱子，都是由于出汗多，不能及时清洗，保持干燥所导致的，因此夏季最关键的还是保持皮肤的清洁干爽，注意做好清洁工作是很重要的。大人和孩子都要勤洗澡，出汗的衣服要及时更换，成人可选择一些质地清爽、透气的衣服和袜子，生活用具尽量分开使用。婴幼儿可以适当开点空调，涂擦痱子粉，这样能避免皮肤疾病产生。
夏季的时候不少人都会有皮肤问题，所以我们应该学会预防好才行，上面介绍的几个情况大家应该重视，学会预防的方法自然对健康有所帮助，还可以很好的改善我们身体不适，这样对我们解决保护好皮肤健康，大家不要错过。
夏季小心腋臭问题 教你预防方法
夏季的时候温度高，这时候我们容易出现出汗多的情况，这时候最让人尴尬的一个情况就是腋下出汗了，出汗多的情况容易导致我们产生腋臭的情况，这样对我们的健康影响还是比较大的，那么夏季的时候我们如何预防这样的情况，一起看看吧。
注意个人卫生
在夏季的平时生活中我们就要注意卫生才行，在这时候我们首先就应该去注意清洁卫生，常用肥皂清洗患处，勤洗澡，勤换衣服，保持皮肤干燥。尤其是保持腋窝、会阴部、乳房等部位的清洁，每天要用肥皂水清洗，这样会对我们皮肤健康有好处，是夏季的时候大家预防腋臭情况的一个好方法。
运动后要洗澡
同时在夏季的时候我们还要注意，在平时我们做剧烈活动或过量的运动的时候，尤其在夏天运动后，不可避免地引起大量出汗，会给细菌生长造成有利条件。因此，运动后一定要洗澡，清洁皮肤，勤换内衣，减少细菌繁殖，如果可以做好清洁工作，这样对解决腋臭的情况会有好处。
可以选择对局部皮肤进行用药
除了上面介绍的情况，大家还可以试试用外用药，这样可以有抑汗、止汗的作用，使汗腺不能产生足量的不饱和脂肪酸或者使细菌不能滋生，只能暂时、避免发生臭味，对预防腋臭的情况也是有好处的。另外在夏季的生活中我们最好保持情绪稳定，不要情绪激动。腋臭预防不可忽视，我们应积极做好腋臭的预防工作，要腋臭不再有可乘之机，这样才可以避免腋臭产生。
夏季的时候我们容易产生腋臭的情况，在平时就应该注意方法预防好才行，上面介绍的几招对预防腋臭的情况很有好处，我们保持一个好的卫生习惯，对解决腋臭的情况会有很大帮助，所以夏季的时候我们应该谨慎对待，清洁好很重要。
夏季也要重视养阳 教你养阳方法
夏季的时候我们也是需要养阳的哦，但是对于很多人来说都是不太理解的吧，这是由于我们夏季经常会吹冷风、吃冷饮，因此体内的寒气实际上比较多了，这时候学会养阳就很有必要了，那么夏季的时候应该如何进行养阳呢，一起看看吧。
每天晒太阳
夏天也要晒太阳，不花钱却有效，能防止骨质疏松，也有助于卵巢功能的稳定，这在中医上叫“以阳补阳”。很多女性担心夏天晒太阳会晒黑皮肤，脸上晒出黄褐斑和雀斑，其实只要把握好时间就行了。当然了，晒太阳选择好时间是很有必要的了，否则容易让我们皮肤被晒伤了，我们可以选择在早晨9点多或下午四五点钟的时候，晒15分钟，别忘了多晒晒背，因为背上有督脉，是养阳的重中之重哦。
少苦寒，节冷饮
人离不了饮食，饮食调养对养阳更具有重要的意义。我们在饮食上应少苦寒，节冷饮，少食油腻不易消化的食物。宜食韭菜、芥菜、葱、虾、蛋类、肉类、辣椒、姜等。也可选用鲜荔枝、杨梅、桃、杏、桂圆、大枣等水果。比较我们大家都听说过冬吃萝卜夏吃姜这样的俗语吧，这就说明了夏季的时候我们应该多吃些温性的食物，这样可以更好的帮助我们养阳养生。
大汗时避吹空调
很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避免直吹空调，且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃-27℃为宜，睡眠时还应再高1℃-2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。
想要让我们拥有健康的身体，那么上面给大家介绍的保健方法就是大家需要去重视的了，我们如果可以学会上面介绍的这些养阳方法，那么在夏季的时候就可以保证我们体内的阳气是充足的了，可以让我们的身体更加健康哦。
