初夏要选对饮品 这些中药饮品很解暑
冬季饮品养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。人类的发展历史中，养生观念不断更新，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避免走入有关四季养生方面的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《初夏要选对饮品 这些中药饮品很解暑》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
随着时间的流逝，现在我们已经到了夏季，正处于一个初夏的时候了，在刚刚进入夏季的时候气温并不是很高，因此这时候很多人都不会重视了，但是实际上我们在初夏的时候就应该注意了，要选对饮品来喝了哦，可以帮助我们保健，来看看这些中药饮品吧。
三花饮
顾名思义就是三种花朵做茶饮。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。野菊花能疏风清热、解毒明目;荷花消渴止烦;茉莉花清热解表、利湿开郁。以这三种花的花朵代茶饮，有消暑解热、芳香开窍，去心胸烦热的作用。需注意，野菊以色黄无梗、完整、气香、花未全开者为佳。
三鲜饮
取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。这道饮品所需的都是新鲜叶子，故名三鲜饮。做法上，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。此外，夏天吃荤腥食物时，将食材用荷叶包裹，不但营养不会流失，荷叶中的生物碱还能调和油腻感。
薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目;新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿;荷叶主治暑热烦渴，二者都是解暑佳品，它们结合起来的解暑功效就更出色了，对于我们现代人来说是很有意义的哦，大家不能错过。
三仙饮
取金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克，加水煎煮，一般以蚕豆煮烂为度，饮汁食豆。土茯苓能够清热解毒以除湿;金银花清热解毒以消肿;蚕豆利湿排毒。这道饮品尤其适用于伏天好生痱子、疮疖者，我们可以发现这些问题都是夏季的时候比较容易出现的问题了，我们如果在初夏的时候就可以喝这种饮品，那么无疑就可以起到预防作用哦。但购买金银花时一定到正规药店，切勿买到山寨版的山银花，以免因一字之差，降火变上火。蚕豆用热水泡发以后更易煮烂。
想要让我们在夏季的时候有一个健康的身体，那么在初夏的时候就要注意开始保健了，上面就给大家推荐了几款饮品，做法都是比较简单的哦，我们可以轻松的学会这样的方法，之后就可以让我们大家更好的保健了，不要错过。
延伸阅读
夏季养生选对饮食很关键 解暑就这么吃
夏季是一年之中最热的一个季节了，在这时候我们是很容易出现身体不适的情况了，最容易出现的情况就是由于天气比较炎热导致中暑了，所以我们在这时候是一定要注意解暑的了，那么具体我们应该怎么做呢，一起看看解暑的好方法吧。
西瓜汁
西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食，这是我们需要小心的了哦，不过对于我们一般人来说，这还是非常适合去喝的食物了，好处是极大的哦，可以帮助我们起到很不错的解暑作用，是非常适合在夏季解暑的了。
西瓜汁色泽红艳，清甜适口，含有丰富的维生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、维生意B1的含量也较高，并含有多种氨基酸、磷酸、苹果酸和矿物质等，尤适宜婴儿夏季饮用。具有清暑消热的作用。
热茶
茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮，所以如果我们想要在夏季的时候解暑降温，那么选择喝热茶就是非常好的了，不仅解暑的功效是非常出色的了，还可以有效的补水哦。
饮茶讲究四季有别，曾有“夏饮绿，冬饮红，一年到头喝乌龙”的说法。夏季推荐饮用绿茶，绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。但对于女性与胃寒的消费者，建议以乌龙茶为佳。
上面介绍的就是解暑的饮食选择了，可以发现我们在解暑的时候选择合适的食物是非常有必要的了，特别是饮品的选择，是关系着我们夏季健康的了，所以如果我们想要让自己健康，那么就不妨试试上面的食物吧，解暑的效果非常出色。
夏季谨记消暑方法 通过饮品来解暑
夏季已经到了，在这时候的温度是非常高的了，作为一年之中温度最高的时候，我们大家在夏季的时候就容易出现各种各样的问题了，对于我们的影响也是比较大的，如果想要让我们身体健康，那么就要学会防暑了，一起看看我们要记住哪些好的防暑方法吧。
开胃：防暑和胃饮
夏季温度高，天气炎热，人们适应不了外面的温度，所以人们一般喜欢呆在空调屋里，穿梭于空调与闷热环境中，冷热不调，罹患夏季暑湿感冒。或者通过大量喝冰镇啤酒、吃冰激凌等方式来消暑，最容易发生胃肠道疾病，没有胃口吃饭等。
这时不妨泡一杯具有解表祛暑、调和肠胃的功效的防暑和胃饮，准备藿香、香薷、穿心莲各3g放杯中，加350~450mL开水，再加入2片生姜，加盖闷泡30分钟后代茶饮。这样的茶我们喝起来是可以保护肠胃健康的了，因此特别适用于经常在空调环境中工作或生活人群，以及平时贪凉饮冷过度的人，而且这样的方法还可以帮助我们提高胃部的健康，起到降火的神奇作用。
清暑：养心三叶茶
夏季养心清暑，首先推荐夏季三叶茶，分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。夏季的时候可以三叶合泡(每种3~5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5~10克，薄荷叶5克即可)泡茶喝，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。难以接受苦味茶的人，可以用绿豆西瓜饮代替，即在煮好的绿豆汤里加入小块的鲜西瓜。
夏季时人体的气血往头部升发，很多人会出现头晕脑涨，对于脑血管脆弱的人，夏季前后出现脑血管破裂的危险也比较大，所以就需要适当地进行降气，一个简单的方法是用芹菜和萝卜煮汤喝，这样的汤虽然味道并不是很好的，但是功效可是非常出色的了，清暑的功效是很强的了，特别适合我们现代人使用哦。
夏季我们大家都是很容易出现上火情况的了，因此就要学会防暑的方法了，上面推荐的这些方法都是很有效的了，不过对于不同的人群来说，我们使用的方法也是不同的了，我们要学会根据自己的情况来选择合适的方法防暑哦。
营养专家支招夏季健康选解暑饮品
夏天最痛快的事情无非是猛灌一口冰水。可是最大的问题是，大多数人不习惯喝白开水，却喜欢罐装饮料或从街边的饮料店点一杯含糖饮料。但这些饮料店多半使用高果糖糖浆，摄入太多容易使三酸甘油酯升高，造成肥胖、代谢症候群、高尿酸等问题。
不过，人都难免有嘴馋的时刻，若是实在忍不住的时候，不妨听听营养专家的建议：
1.尽量挑选“无糖”饮料。可以先从半糖开始，让舌头逐步适应低甜度的味道。
2.从少冰、去冰开始。下次试试，当你把一杯冰凉的含糖饮料放在室温下一阵子再喝，它就会变得比较甜。因为冰会压抑味觉对甜味的敏感度。
3.选小一点的分量。大杯与中杯喝进去的总糖量就有差别。
4.回归原味，尽量吃真食物。愈是风味清爽的茶饮，例如无糖或减糖的红茶、绿茶，或是未加料的饮料如洛神花茶、酸梅汤，所含的热量愈低。
喝少糖饮品并不难，专家还提供了两款饮品，既能满足不同需求，还有其他健康附加价值：
鲜奶茶一般饮料店的奶茶多半是用便宜的奶精粉冲泡，含有反式脂肪，对心血管的伤害比胆固醇还高。而且热量也高，一杯奶茶热量可高达400～500卡，相当于吃一顿正餐摄取的热量。
而鲜奶茶，尤其是低脂的，热量可以少掉1/10；鲜奶还可以减少茶碱的刺激性，又补充钙质，一举多得。
柠檬绿茶如果要选现成的饮料，考虑到要酸酸的口感，可以选择了柠檬绿茶，柠檬中的维他命C有抗氧化效果，柠檬酸可预防大多数的泌尿道结石。
初夏这样吃很健康 帮助解暑防病
初夏到来，在这时候由于天气变得炎热起来，所以人体在这时候就难免会产生一些身体不适情况，这对我们健康影响还是非常大的，所以说初夏的时候必须要对身体有所重视，学会通过饮食来养生是初夏很重要的，那么具体初夏吃什么会比较好，一起看看吧。
热茶
在初夏的时候，我们首先推荐大家的就是喝茶了，特别要在初夏的时候多喝些热茶，这样的养生效果是非常强的，首先子啊茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者，所以初夏的时候我们想要解暑，那么就可以试试喝热茶，这样的养生效果是非常好的，同时还可以有效补充水分。
西瓜
同时在初夏的时候我们还应该去吃些西瓜，这是非常健康的一种水果，吃起来对我们健康非常有好处，而且由于西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗，西瓜本身也是初夏的时令水果，所以说初夏的时候就更适合我们去吃些西瓜，对我们健康养生是非常有意义和帮助的。
上面介绍的几款食物都是初夏的时候很适合吃的，在初夏的时候我们如果可以经常吃这些食物，那么能够起到的养生保健效果也是很强的，可以帮助我们起到一个很强的养生作用，同时还可以有效清热解暑，对预防疾病产生也是有好处的。
夏季清热解暑必喝的三种饮品
很多人在夏季都会通过喝一些饮品来进行清热解暑，由于天气过于炎热，如果适量的喝一些饮品的话，确实能够让人感觉到舒爽，接下来，小编将为大家推荐三种，可以在夏季清热解暑的饮品，希望能给各位提供一些帮助。
三鲜饮
准备新鲜竹叶、荷叶、薄荷各三十克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，三鲜饮是天然的降温饮品，可以起到提神醒脑的作用。新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿;荷叶主治暑热烦渴，二者都是解暑佳品，非常适合夏季饮用。
这道饮品所需的都是新鲜叶子，所以故名三鲜饮。做法上要注意，别煮太久，一天喝一小杯，就可解暑降火，还能除烦止渴。除此之外，夏天吃荤腥食物时，将食材用荷叶包裹，不但营养不会流失，荷叶中的生物碱还能调和油腻感。
三仙饮
准备十克金银花，二十克土茯苓，三十克生蚕豆，放在一起加水煎煮，一般以蚕豆煮烂为度，饮汁食豆。土茯苓能够清热解毒以除湿;金银花清热解毒以消肿;蚕豆利湿排毒。这道饮品尤其适用于伏天好生痱子、疮疖者。但购买金银花时一定到正规药店，切勿买到山寨版的山银花，以免因一字之差，降火变上火。蚕豆用热水泡发以后更易煮烂。
三花饮
顾名思义就是三种花朵做茶饮。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。野菊花能疏风清热、解毒明目;荷花消渴止烦;茉莉花清热解表、利湿开郁。以这三种花的花朵代茶饮，有消暑解热、芳香开窍，去心胸烦热的作用。需注意，野菊以色黄无梗、完整、气香、花未全开者为佳。
以上介绍的三种饮品，在夏季饮用能起到很好的清热解暑的效果，这些饮品是比较天然的，喝起来要比其他的一些碳酸饮料，比如汽水可乐的人要健康，当然，虽然这些饮品非常不错，也不要过量的饮用太多。
