春季特别适合养肝 需要注意这些
春季适合养生吗。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。就四季养生话题，您是如何看待的呢？下面是小编为大家整理的“春季特别适合养肝 需要注意这些”，相信能对大家有所帮助。
冬去春来，万物复苏，随着时间的流逝，寒冷干燥的冬季也马上要过完了哦，我们马上就要迎来春季了，在春季的时候是最适合我们进行养生保肝的了哦，这是很多人都不清楚的了吧，那么我们应该怎么做呢，下面就让我们看看吧。
饮食上要温补
在饮食上，春天饮食应遵从《黄帝内经》里说的“春夏养阳”的原则，适当多吃些温补阳气的食物。李时珍在《本草纲目》中说：“韭叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。”春天适量吃些性温的韭菜，可起到补人体阳气，增强肝和脾胃功能的作用。此外，日常我们餐桌上常见的“葱”一身都是药，其叶能利五脏，消水肿;葱白可通阳发汗、解毒消肿;葱汁可解毒，活血止痛;葱根能治痔疮及便血。
坚持运动健身心
春季养肝的另一重要方面就是运动与心态。专家指出，万木吐翠的春天，正是采纳自然阳气养肝的好时机，而运动则是绝好的方法。各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增强了心身健康，而且这是可以帮助我们养成一个良好心态的了，在春季的时候天气依然是比较干燥的了，因此很多人在这时候就容易出现身体的问题了，所以我们在这时候就要注意了，一定要学会保持良好的心态，这样才能让我们有一个健康的心理了哦。
这就是我们给大家推荐的保健方法了，我们可以发现在春季的时候想要养生好，那么对于上面介绍的这些方法就要注意了，春季的时候是非常适合我们进行养肝护肝的了，上面的方法就可以帮助我们保护肝脏了，因此我们就不能错过。
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春季养生喝茶养肝 需要注意的事项
一到春季大家都会改变生活方式，因为春季的气候原因，细菌、病菌会滋生，容易引发各种疾病，在喝茶养肝的时候也要多加的注意一些，那么，春季养生喝茶养肝需要注意事项有哪些呢?下面，天然养生专家为大家介绍，一起来看下吧。
1、忌饮用劣质茶或变质茶、忌空腹饮茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌。所以在养生的时候一定要看看茶的状态，变质是绝对不能饮用的。空腹饮茶会冲淡胃酸，引起胃部不适、眼花、心烦、心悸、头痛等现象，甚至还会出现胃粘膜炎。所以在喝茶的时候不要空腹喝，不要涂一时口爽。
2、忌饭前后大量饮茶、忌睡前饮茶。饭前后20分钟左右不宜饮茶，因为这时候喝茶会冲淡胃液，影响了胃部的食物消化，还会因为茶中含有草酸，与进食的食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响对其物质的吸收。睡前2小时内不要喝茶，因为茶有使精神兴奋的元素，喝的话有些人会失眠，尤其是老年人、更年期的人群，一定要注意了。
3、忌饮隔夜茶。忌饮头道茶。饮茶以泡现饮为好，要是放的时间久了就没有营养价值了，还会失去维生素等等，要是饮用了还会易生病哦。在现在的易生病加工、包装等等过程中会有化肥、尘土、农药的物质污染，所以头道茶是洗茶的水，最好不要喝。
春季养生喝茶养肝、喝茶注意事项，就介绍这么多，喝茶有很多讲究，多多的了解对自己的健康有帮助，天然养生专家介绍了春季喝茶养肝的注意事项，在喝茶的一定要避开这些问题，健康的喝茶才利于身体，不要让健康的方式起反作用了。
春季饮食需要注意什么
春季是万物都在生长的季节，但是在春季的时候要特别的注意饮食养生，如果不做到合理的饮食，就会影响身体的健康，因为一些外界的因素，所以春季的时候要注意饮食，天然养生专家下面为您介绍需要注意的饮食方面。
1.春季饮食注意主副食的搭配：很多人都只吃肉菜不吃主食，这是不符合饮食方式，天然养生专家介绍每天能量的主要来源中包含主食，所以要吃主食，不然会导致身体虚弱无力，如果是减肥的也会影响身体健康，因此，每餐保证有适量主食才能够让身体健康，不会肥胖。
2.春季饮食注意粗细粮的搭配：现代人饮食精细考究，但事实上杂粮更好，虽然精米、精面口感好，但是营养成分已经去除了，很容易导致人体缺乏维生素、微量元素等等，因此，多吃一些五谷杂粮更健康，天然养生专家说燕麦、高粱、小米、山药、芋头等都是不错的选择，适当的吃些粗粮利于营养素的摄入。
3.注意荤素食的搭配：营养又健康美味的美食是需要合理搭配的，一般一餐中有豆制品、有根、果、花、茎、叶的果蔬、有两条腿的鸭鸡鹅、有四条腿的牛猪羊肉、有一条腿的菌类，这样才合理，天然养生专家说荤素食比例是1：4，这样的健康搭配吃起来才养生。
春季饮食需注意什么?主副食、粗细粮、荤素食就为您介绍这么多，相信您了解了饮食方面的只是。春季养生要从饮食开始，往往吃的好，才能够去做其他的养生事情，天然养生专家介绍在春季饮食好了以后，要开始选择一种锻炼的方式，这样才可以更加长寿。
春季很适合养肝 坚持运动保持好心情
春季现在已经到来，在春季的时候很适合我们进行养生，在这时候注意选择合适的方法去进行养生保健，对于整个春季的健康都会有好处，不过春季养生首先就要注意养肝才行，那么具体在这时候我们应该如何养肝，一起看看具体的做法。
运动注意强度和速度
由于春季的时候乍暖还寒，这时候人体是不适宜进行剧烈运动的，而且在这时候还应该以节奏缓和的运动为主，避免因过度运动造成津液耗伤、阳气损伤的情况产生，从而有悖于“春夏养阳”的原则。而且在春季的时候我们可以选择进行春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动都是春季运动的良好选择，这些运动是比较舒缓的。不过要注意慢运动也需适度，同时还应该持之以恒，运动时要及时补充水分，这样对我们春季健康是有好处的。
保持心情舒畅
春季的时候如果我们可以保持心态平和，那么有利于肝气舒达。实际上在这时候旅游是一个非常好的方法，可以找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏;也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，这样自然对我们的好心情有帮助，同时也有利于自己的健康，通过这样的方法就可以让我们有一个好的心情，这样自然对我们春季健康养肝有好处。
上面介绍的情况很重要，在春季的时候我们首先要注意的就是注意运动了，在这时候注意方式和方法很重要，而且还应该有一个好的心情，舒畅的心情对春季健康也是同样有帮助的，可以让我们在平时有更健康的身体，大家不要错过。
春季吃野菜需要注意什么
春天的里的各种野菜，相信很多人都抗拒不了它的美味吧!很多住在城市里的人到了春季还特意不辞辛苦的跑进大山里面采摘各种各样的野菜，还不少人觉得这野菜可比肉类鲜美的多呀!这春天的野菜是多么的嫩绿鲜美，宁愿吃野菜呀!其实吃野菜和采摘野菜也是有一些要注意的，哪都有哪些要注意的事项呢?下面跟着养生专家一起看看吧!
1、不是所有野菜都能吃
虽然说很多野菜可以吃的，但是也有很大部分野菜不但不能吃的还有毒性哦。因为野菜对环境有很强的适应能力，能在恶劣环境中生存，常不需打农药，不用施肥就可以生存，但是它们也可能有一般蔬菜没有的成分，就是毒性。所以说我们采摘野菜时一定要在自己认识的前提下才能摘到来吃，千万不能看到某种不认识野菜长得很翠绿然后就去摘到来吃了，到时候中毒可麻烦了。
2、不是所有人都合适吃野菜
野菜虽然很美味，但是不是所有人都适合吃野菜的哦!因为多数野菜有苦味，性凉，有损伤脾胃的作用，对于经常腹泻者，孕妇都要少吃或不吃，有些野菜孕妇禁食。孕妇者，有脾胃虚寒者不要看到别人吃野菜吃的很美味，你们也忍不住了哦!
3、环境不好的野菜不能吃
大家有没有发现，在污染的河沟、草地、工厂、公路附近的野菜，往往都长得十分茂盛，看起来非常的诱人。但这些地方的野菜常含有较多化学毒物、重金属，所以不应采集食用。如果吃了这些地方的野菜，野菜美味的口感你是尝到了，化学毒物你也是吸收了不少呀!
以上就是养生专家给我们介绍的采摘野菜和吃野菜三大要注意的事项了，虽然说野菜味道鲜美的不得了，养生功效又非常的棒，在我们饮食中非常受欢迎，很多野菜的价格还高过正正经经的种出来的蔬菜，但是不合适吃的野菜的人就不要吃，不认识的野菜也不要摘，这样子我们才能吃野菜吃的健康哦!
春季喝茶需要注意的误区
喝茶是很多中老年人的爱好，每天下午没事的时候，泡一杯茶喝喝，非常的舒服。喝茶的好处有很多，当然误区也是非常的多的。春季喝茶有很多的事项要注意，今天小编就为大家讲解一下春季喝茶都要注意哪些误区，大家最好了解一下。
喝茶的误区
1、喜喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。春季很多茶叶都开始采摘了，很多人图新鲜，所以会用这些新鲜的茶叶泡茶喝，其实新茶也会给身体带来一定的伤害，尤其是肠胃不好的人，不适合喝新茶，最好是晒干以后放置一个月以后再喝。
2、喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。在泡茶的时候，第一遍茶水可以先浸泡几分钟，然后将水倒掉，重新接一杯水继续泡茶，这样可以减少很多的杂质和有害物质。茶叶在制作的时候会有污染，所以头遍茶最好不要喝，而且要注意水的温度。
3、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕。空腹可以喝一些白开水，这样对于肠胃的刺激不是很大，但是空腹喝茶的话，会导致人们出现心慌的症状，严重的还会出现浑身以及手脚无力的现象，对于身体和肠胃的伤害非常的大。
喝茶并不是说哪种茶叶都有利于健康的，也并不是说所有的人群都是可以喝茶的。每天的不同时间我们要选择不同的茶叶，这样可以更好的养生。从上述的知识我们可以看出，喝茶的误区非常的多，因此平时大家在喝茶的时候要避开这些误区，以免给身体带来危害。
