能降血压的水果
养生的水果。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“能降血压的水果”，仅供您在养生参考。
现在中老年人们经常是会出现血压升高的情况，而且治疗上面也是找不出来任何的方法，这样就会变得非常着急，其实想要治疗这种情况就是需要改变自己以前不好的饮食习惯，多吃一些具有降血压效果的水果，比如说苹果，西瓜和柠檬等，这些水果在摄入以后都是可以达到一个降血压的作用。
①苹果
含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
②西瓜
西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。
③鲜梅
富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
④柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。
柚子柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
橘子橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处.
芒果芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
木瓜木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物.
猕猴桃猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用.
橙子橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂.
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薏米能降血压
薏米，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。它除了富含碳水化合物，还含有较高的B族维生素和维生素E，微量元素锌、硒、铜、锰等。薏米中含有油酸、亚油酸，以及酸性多糖、薏苡多糖和挥发油。由此可见，薏米的营养价值很高，因而被誉为“世界禾本科植物之王”。
近年来，大量的科学研究和临床实践证明，薏米具有重要的保健作用。研究显示薏米能够扩张血管，有助降低血压；薏米还有增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用，因此也将其用于肿瘤的辅助治疗。健康人常吃薏米，可减少肿瘤发病几率；薏米在一定程度上还有助于降低血糖，适用于糖尿病患者。此外，薏米具有镇静、镇痛及解热作用。
薏米最简单的食用方法是将炒过的薏仁当茶来泡水喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。薏米也可做汤，或是和绿豆一起煮成绿豆薏米粥。值得注意的是，薏米较坚韧，难以煮熟，煮之前需以温水浸泡2-3小时。
高血压吃什么水果好这些水果最能降血压
高血压这个疾病已经在生活中是很常见的，因为现在的生活中很多的年轻人也是会患有高血压这个疾病，患有这个疾病基本上就是很难痊愈了，那么高血压吃什么水果好呢？和大家分享一下。
水果一：苹果
苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
水果二：鲜梅
鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
水果三：橘子
橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
水果四：芒果
芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
水果五：柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
水果六：柚子
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
水果七：香蕉
香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
这些水果对治疗高血压是很有帮助的，但是很多患有高血压的患者也是伴随着很多别的并发症，比如糖尿病，那么上面的很多的水果也是需要再进行挑选一下，避免对身体不好，希望对大家有帮助。
蜂蜜能降血压吗
蜂蜜是一种公认的滋补品，这种滋补品是非常适合女性朋友们来食用，因为是可以刺激体内分泌出来雌激素，让自己不至于患上一些妇科方面的疾病，而且蜂蜜也是具有一定降血压的效果，如果是自己本身就患有高血压这种疾病就可以通过蜂蜜来改善病情症状，起到一个辅助治疗的作用。
蜂蜜因蜂种、蜜源、环境之不同， 其化学组成有很大差异。其主要成分是果糖和葡萄糖， 两者含量合计约占70%，尚含少量蔗糖、
麦芽糖、 糊精、 树胶以及含氮化合物、有机酸、 挥发油、 色素、 蜡、 天然香料、植物残片(特别是花粉粒)、 酵母、酶类、无机盐等。
蜂蜜一般只含微量维生素， 其中有 维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素K、 尼克酸、 泛酸、 叶酸、 生物素、 胆碱等。在含氮化合物中有蛋白质、 胨、氨基酸等。尚含转化酶、过氧化氢酶、淀粉酶、氧化酶、还原酶等酶类，并含 乙酰胆碱。 灰分中主要含镁、钙、钾、钠、硫、磷以及微量元素铁、铜、锰、镍等。有机酸中含有 柠檬酸、 苹果酸、 琥珀酸、 甲酸、 乙酸等。
蜂蜜中含葡萄糖和果糖，约占65～80%;蔗糖极少，不超过8%;水分16～25%;糊精和非糖物质、矿物质、有机酸等含量在5%左右。此外，还含有少量的 酵素、芳香物质和维生素等。蜜源植物品种不同，蜂蜜的成分也不一样。
新鲜成熟的蜂蜜为黏稠的透明或半透明胶状液体，有的槐花蜂蜜，可以用纸包起来，有的蜂蜜在较低的温度下放置，可以逐渐凝结成晶体。蜜的比重为1.401～1.443。
蜜的颜色从水白色到深琥珀色，差别较大，因为蜜源植物的品种不同，蜂蜜具有不同花的特殊芳香。
蜂蜜是一种营养丰富的食品，蜂蜜中的果糖和葡萄糖易被人体吸收。1公斤成熟蜂蜜的发热量为3280 大卡。
西红柿能降血压吗
高血压是比较严重的心脑血管疾病，在人的印象当中，治疗高血压是必须要去大费周折的，不然的话很难达到降血压的功效，所以大家如果经常会吃一些调节，有助于促进身体恢复的食物，那么这个时候西红柿是必备的首选，不仅仅营养价值很高，而且口感也是相当不错的。
随着年龄的增长，高血压病情会越来越普遍。高血压病人应该多吃健康的蔬菜，以保护心血管，降低血压。只要常年坚持食用，就有一定的降压效果。
这些蔬菜利于降血压
1、番茄
含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。
2、萝卜
含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。
3、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。
5、海带
内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压；海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。
高血压茶疗
1、菊花茶
所用菊花应为甘菊，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次，对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
2、山楂茶
山楂所含的成分可以扩张血管、降低血压，可每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。
3、荷叶茶
用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用，能扩张血管、清热解暑、降血压。
4、槐花茶
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者有独特疗效。
双孢菇能降血压吗
现代人的生活要比之前人的生活要好很多，所以很多人往往不注意饮食，导致了“三高”。有“三高”就要治疗，更多的人选择食疗。说到食疗，菌菇类食品例如：双孢菇，不知道在降低血压方面有没有一些作用，这目前是未知的。其实，这个也是很多“三高”人群所关注的。
双孢菇属于菌菇类，而菌菇类食品中有很多具有降低血压的作用。双孢菇在很多方面和其他的一些菌菇是很相似的，特别是在营养价值方面，基本上是差不多的。那么，下面关于双孢菇是否能降低血压这个问题详细谈谈。
双孢菇，菌丝银白色，生长速度中偏快，不易结菌被，子实体多单生，圆正、白色、无鳞片，菌盖厚、不易开伞，菌柄中粗较直短，菌肉白色，组织结实，菌柄上有半膜状菌环，孢子印褐色。最常见的食用菌种之一，肉质肥厚。原生于欧洲及北美洲，人类至少自古希腊时代起便开始食用，人工栽培则约始于17世纪的法国等地，现在则已经广泛在世界各地栽培。
营养成分：100克鲜品中含蛋白质2.9克、脂肪0.2克、碳水化合物2.4克、粗纤维0.6克、灰分0.6克、钙8毫克、磷66毫克、铁1.3毫克、维生素(B1)0.11毫克，维生素(B2)0.16毫克、维生素C4毫克、烟酸3.3毫克。
双孢菇蛋白质含量为35%—38%，含有人体必须的6种氨基酸，还含有丰富的维生素B1，维生素B2，维生素pp，核苷酸，烟酸，抗坏血酸和维生素D等，其营养价值是蔬菜和水果的4—12倍，享有“保健食品”和“素中之王”美称。深受国内市场，尤其是国际市场的青睐。
双孢菇所含的蘑菇多糖和异蛋白具有一定的抗癌活性，可抑制肿瘤的发生;所含的酪氨酸酶能溶解一定的胆固醇，对降低血压有一定作用;所含的胰蛋白酶、麦牙糖酶等均有助于食物的消化。中医认为双孢菇味甘性平有提神消化、降血压的作用。经常食用双孢菇，可以防止坏血病，预防肿癌，促进伤口愈合和解除铅，砷，汞等的中毒，兼有补脾，润肺，理气，化痰之功效，能防止恶性贫血，改善神经功能，降低血脂。
通过上面的介绍，相信大家都了解到了，双孢菇在于降低血压方面是很有效果的。同时，双孢菇内又含有很多人体每日必需的营养物质，所以可以经常食用。但是需要注意的一点就是，最好一次性不要食用太多双孢菇，否则有可能引起身体的不良反应。
香菜能降血压吗
香菜是一种在日常生活中比较常见的蔬菜，也是一种受到特别多的人欢迎的一种食物。当然，香菜不仅好吃，其营养价值还是比较高的，其中之一就是可以有效的降低人的血压。除此之外，香菜还可以达到健胃消食、治疗感冒、发汗清热透疹、祛除寒气等方面的功效和作用。
1、健胃消食
香菜和消食下气的橘皮、温胃散寒的生姜共人粳米粥内，再加香菜制成香菜粥，可增强散寒止痛、健胃消食的功效，常用于治风寒头痛，胃弱食滞等症。但若不是风寒外侵的感冒就不宜食之。芫荽加丁香、橘皮、黄连等煎服有治胃弱、消化不良的作用。
2、治疗感冒
身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用它来治疗感冒。
3、降血压
香菜还有降血压的作用。据报道，鲜芫荽10g，加葛根10g水煎服，早晚各1次，每次服50ml，服10天为1个疗程，对治疗高血压有辅助疗效。
4、发汗清热透疹
香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。
5、祛除寒气
香菜性温，脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜，在即将出锅时撒入香菜末，做成香菜粥来喝。
6、祛腥膻、增味道
香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。
7、可做天然防腐剂
香菜不光可以治病，还有抑菌作用，可以当做天然的防腐剂用哦。把香菜捣碎，然后过滤，得到香菜汁。可以抑制90%的金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等细菌，也可以根霉、毛霉等霉菌。
松蘑能降血压吗
我们如果要知道日常的食材有哪些是可以降血压的，通常都是通过身边的人介绍之后进行尝试的，而我们是不能够盲目跟风的，有一些食物并不是适合每一个高血压患者的体质的，食用各类养生食材还要看自己的身体体质是不是适合，那么松蘑作为一种蘑菇类食物，能不能够起到降血压的作用呢?
首先我们必须了解松蘑，之后我们才能够知道，这种食物有没有具备这样的功能，能不能给我们起到控制血压的作用。并且适合什么人群吃，这些都是我们需要了解的，一起来探讨松蘑的食用价值。
性味甘、温。以子实体入药。用法用量：煎汤内服。益肠胃，理气止痛，化痰。主治腰腿疼痛，手足麻木，筋络不舒，痰多气短，大便干燥。(摘录：《全国中草药汇编》)一般人群均可食用，糖尿病患者、电脑工作者、妇女、癌症患者适用。
松蘑中含有铬和多元醇， 松蘑内的抗氧化矿物质还可以抗肉瘤，中医认为，松蘑具有强身健体、益肠健胃、止痛理气、化痰、止痛、驱虫、抗癌和治疗糖尿病的功效。常吃松蘑可增强机体免疫力，防止过早衰老等功效。松蘑中含有相当量的维生素E，经常食用松蘑，有美颜健肤的功效。松蘑有很好的抗核辐射作用。据俄罗斯研究发现，松蘑能在遭受过核污染的地区很好地生长，而其他生物的生存则不那么乐观;
由以上对于松蘑的详细说明可以看出，松蘑是比较适合高血糖患者食用的。而对于高血压患者的作用并不是很大的，我们应该要采用适应高血压患者的食物来进行控制血压，食用这类食材对身体也有益处，平时也可以尝试。
番杏能降血压吗
番杏是一种常见的植物了，在秋天和夏天是它采收的季节，它的最大的作用就是药理作用，能够很好的解毒消肿，治疗一些肠炎，肿瘤都会有很好的效果，那么番杏能降血压吗，高血压的人现在已经是越来越多了，高血压对我们平时的生活会有很多影响，一定要能够注意平时的护理。
番杏能降血压吗，高血压对我们来说应该都是很熟悉的吧，患有高血压的人也已经很多了，高血压的出现对我们平时的生活会有很多的影响，如果不能够及时的控制住血压，就会引起很多的后遗症。
【原形态】一年生肉质草本，全体无毛。茎倾斜或匍匐状。叶互生;卵形或菱形，长3-9cm，宽3.5-5cm，全缘或略带波状，基部收缩成较宽的叶柄。花1-3朵簇生于叶腋;花梗短;萼筒钟形，上部4裂，裂片开展，内面带黄色，无花瓣;雄蕊9-16，花丝、花药均为黄色;于房下位，短倒卵形，3-9室，花柱与子房同数。坚果陀螺形，骨质，长约5mm，有宿存花萼，表面有角状突起。花果期8-10月。
【生境分布】
生态环境：生于海边沙地或栽培。
资源分布：分布于福建、浙江、江苏、台湾、广东、云南等地。
【化学成份】含β-胡萝卜素(β-carotene)，草酸(oxalicacid)，氯化钾(pottasium chloride)[1]，丰富的铁、钙及维生素A、B，磷脂酸胆碱(phosphatidylcholine)，磷脂酸乙醇胺(phosphati-dylethanolamine)，磷脂酰丝氨酸(phosphatidylserine)，磷脂酰肌醇(phosphatidylinositol)，番杏素(tetragonin)[2]，1-O-β-D-吡喃葡萄糖基-2-N-2’-羟基棕榈油酥鞘氨-4，8-二烯醇(1-O-β-D-glu-copyranosyl-2-N-2′-hydroxypalmitoyl-sphinga-4,8-dienine)[3]等。另外还分离出甾醇-β-D-葡萄糖甙的混合物[4]。
【药理作用】
1.毒性 嫩枝富于皂甙，但此种皂甙毒性不大。叶在煮熟后，并无毒性，可作蔬菜食用。
2.其他作用 有人认为有抗坏血病作用。
【性味】甘;微辛;性平
【归经】肺;肝;大肠经
【功能主治】疏风清热;解毒消肿。主风热目赤;疗疮肿痛;肠炎;败血症;肿瘤
【用法用量】内服：煎汤，30～45g。外用：适量，捣敷。
【附方】①治胃癌、食道癌、子宫颈癌: 番杏三两，菱茎(鲜草或连壳的菱角)四两， 薏仁一两，马蹄决明四钱。煎服。(《本草推陈》)②治眼风火赤肿: 白番杏鲜叶，洗净，用银针密刺细孔，加人乳汁少许，炖半小时，敷贴眼部，日换三、四次。 (《福建民间草药》)③治疗疮红肿: 鲜白番杏叶一握。洗净，和少量的冷饭、食盐共捣烂贴患处， 日换两次。 并可治刀伤出血后红肿。(《福建民间草药》)
【各家论述】
1.《福建民间草药》：祛风除热，消肿解毒。
2.《中国药植图鉴》：治癌病，肠炎，败血病。
番杏能降血压吗，番杏的药理作用大家是不是都已经很了解了呢，它是中草药中很常见的一种，对于治疗高血压的效果也是很好的，高血压的人在平时都应该注意，要能够很好的控制自己的血压，如果不够注意就会引起很多的并发症。
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