榨汁养生

2019-10-07

雪梨搭配什么榨汁好喝

春季养生茶榨汁。

物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝!社会的发展,人们对养生越来越看重,我们不仅要知道养生,更要懂得养生。我们该怎么进行科学的饮食养生呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《雪梨搭配什么榨汁好喝》,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

大多数的水果都可以榨汁喝,并且水果在榨汁的过程中也不会流失掉水果本身的营养价值,而且也更受人喜欢。因此不少家庭中都备有了榨汁机进行榨水果汁,而雪梨具有非常不错治疗咳嗽的效果,所以雪梨也成为了基本上家家户户都存在的一种水果。而在使用雪梨榨汁的时候,和什么搭配在一起好喝呢?

1、榨雪梨香蕉生菜汁

材料:雪梨1个、香蕉1条、生菜100克、柠檬1个。

做法:雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。香蕉去皮切成数段。生菜洗净,包裹着香蕉。柠檬连皮对切为四份,去核。将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤。

心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。

2、榨猕猴桃雪梨汁

材料:猕猴桃、雪梨。

做法:将猕猴桃和雪梨去皮后切成小块待用;将原汁机开并置于正转,从进料口投入果料; 用推杆推进,果汁和果渣分别流入杯中。

心得:可以根据个人喜好决定要不要加入蜂蜜即可饮用。

3、榨苦瓜梨汁

用料:苦瓜半根,梨半个,蜂蜜2匙,矿泉水半杯

把苦瓜和生梨洗净去籽后,浸在矿泉水内,放入冰箱。两小时后,取出放入榨汁机内,同时倒入蜂蜜和矿泉水,榨汁后即可饮用。早晚各一杯,可使皮肤有内而外保持洁净清爽。

4、榨雪梨胡萝卜汁

材料:1个雪梨,1根胡萝卜。雪梨最好选用汤山雪梨,水分足、甜度适中。

做法:雪梨与胡萝卜按1:1的容量利用榨汁机榨汁即可。

功效:雪梨与胡萝卜搭配有清咽润喉的疗效。

心得:如果喜欢喝冰镇果汁的朋友,可以先将它们冰冻好后再榨。

喝梨汁的好处

1、对咳嗽等有良效

梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

2、吃梨可排毒

梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。

3、能保护肝脏

梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。

4、可降血压

梨具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。

5、预防痛风

梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

6、助消化

梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。

7、可缓解干燥

梨具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。

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香蕉搭配什么榨汁好喝


喝过香蕉汁的人都应该知道,由于在香蕉中富含丰富的纤维,所以香蕉榨出来的汁口感与其它水果汁不一样,是相对来说比较醇厚的。而且当自己感到疲惫的时候,喝一杯果汁可以让自己的心情变得愉悦,因此香蕉汁不仅可以让人感到愉悦,还可以补充人体营养。在榨香蕉汁的时候和什么搭配在一起会更好喝呢?

香蕉和什么榨汁

对于吃货来说,生活中劳累时、心情不佳时没有什么比吃甜品、喝果汁更让人愉快了!如果有条件的话,与其去买掺假的果汁,不如买来新鲜的水果,放入榨汁机,自制果汁。香蕉是很多人都爱吃的水果,榨汁喝口感也非常香滑,而且它能给人体补充能量,还能调节心情。那么,香蕉和什么榨汁好喝又营养呢?

一般来说,榨汁的水果分为醇厚和清新两种。醇厚的和醇厚的搭配,清新的和清新的搭配榨汁风味更佳。香蕉属于醇厚的水果,而木瓜,火龙果,草莓,芒果,杏子等同样也是醇厚的水果,香蕉和这些水果搭配榨汁最合适不过了。另外,香蕉和牛奶、酸奶搭配制作果汁也是非常好的选择,制作出来的果汁有很好的排毒养颜、瘦身减肥的功效。

因为香蕉榨汁比较粘稠,所以在榨汁时加适量纯净水或者牛奶、酸奶口感会更好。通常大家都会觉得加水会破坏口感,但对香蕉来说,加入一些水或者奶会使味道变得更好哦,制作起来也会没那么费力!除了以上介绍的水果食材之外,香蕉还可以和很多的食材搭配,发挥你的创造力,多尝试,一定会发现新的最佳榨汁组合。

喝香蕉汁有什么好处

在众多的水果中,香蕉算是比较功能比较多的一种,而且食用方便,老少皆宜。用香蕉榨汁饮用同样也有很高的食疗价值。喝香蕉汁有什么好处?除了能有效给身体补充能量外,香蕉汁对治疗便秘有帮助也是众所周知的。此外,香蕉还是减肥佳果,榨汁饮用功效更显著。一起来看看香蕉对人体的好处有哪些吧。

1、缓解郁闷:香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。

2、防贫血:富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。

3、预防或治疗高血压:因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,将香蕉跟富含钙质的牛奶一起榨汁饮用降血压效果更好。

4、解酒:蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前来一杯香蕉汁。

5、减肥:香蕉容易填饱肚子,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡。

6、增强免疫力,预防癌症:香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

7、防治胃病:香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。

芒果搭配什么榨汁好喝?


芒果是一种很好吃的水果,芒果可以剥皮直接吃,也可以榨汁来喝,芒果不但可以单独榨汁喝,也可以搭配其它水果一起榨汁喝,这样营养价值更高,而且口感也比较丰富,很多吃货想尝试芒果跟其它水果一块榨汁喝,可又不知道芒果搭配什么水果榨汁好喝,芒果搭配什么榨汁好喝?接下来我们来看看吧。

一.芒果搭配什么榨汁好喝:凤梨

原料:凤梨300克,芒果150克,冷开水适量。

做法

1、凤梨洗净去皮,用到切成小块备用,芒果洗净去皮,去掉中间的果核,切块备用。

2、将准备好的凤梨块和芒果块以2:1的份量放进果汁机中搅拌。

2、若觉得浓稠,可再加点适量的冷开水即可饮用。

功效:开胃消食,美容养颜。

二.芒果搭配什么榨汁好喝:苹果

原料:芒果100克,苹果100克,矿泉水适量。

做法:

1、芒果洗净去皮去掉芒果核,切成小块备用。

2、将切好的芒果块放入榨汁机中放入100毫升矿泉水榨汁。

3、苹果一个洗净,去皮,去核,切块。

4、苹果放入榨汁机中,加矿泉水100毫升,通电30秒。

5、.苹果汁取出放入碗中,把苹果汁和芒果汁放到一起通电10秒即可。

功效:降压降脂,益胃止呕。

三.芒果搭配什么榨汁好喝:哈密瓜

原料:哈密瓜1/4个,芒果4个(小),柠檬1/3个。

做法:

1、水果清洗干净,料理机准备好。

2、哈密瓜去皮去籽,切成小丁,芒果贴着核两侧各切一刀,拉花刀,芒果丁顺利切下来。

3、柠檬取1/3个,切小块,和哈密瓜、芒果一起放入料理杯中。

4、通电之后搅拌均匀即可。

功效:清热除烦,消暑止咳。

四.芒果搭配什么榨汁好喝:葡萄柚

原料:葡萄柚1/4个,芒果120g,牛乳150cc,脱脂牛奶2~3茶匙,蜂蜜适量。

做法:

1、芒果洗净削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块。

2、全部材料放入果汁机中打汁即可。

功效:增进食欲,消除疲劳,稳定血压。

五.芒果搭配什么榨汁好喝:火龙果

材料:火龙果(红肉) 1颗,芒果1颗,枸杞一小匙,优酪乳适量,开水50cc,冰块少许。

做法:

1、火龙果去皮切块。芒果洗净,去皮、去核取出果肉,枸杞洗净。

2、将火龙果、芒果与枸杞,少许开水、冰块一同入果汁机搅打。

3、优酪乳先倒入约杯子1/3处,再倒进果汁,会形成两色交叠、两种口感。

功效:美容养颜,开胃消食。

六.芒果搭配什么榨汁好喝:椰子

材料:芒果1/2个,椰浆100cc,果糖少许,冰块适量。

做法:

1、芒果去皮去籽后,洗净切小块备用。

2、将作法1的芒果及椰浆、果糖一起放入果汁机中搅打均匀,食用时加入适量冰块即可 。

功效:消暑止咳,开胃益气。

牛奶搭配什么水果榨汁好喝?


牛奶是人们喜爱的饮品,老少皆宜,每天可早晨喝牛奶作为早餐,还可以睡前喝有利于睡眠,不但喝起来有营养,而且口味醇香,牛奶富含有高蛋白,钙质等营养元素,平时经常喝可增强抵抗力,牛奶可以单独喝,也可以跟很多水果一块榨汁喝,牛奶搭配什么水果榨汁好喝?接下来我们来看看吧。

一.备料

破壁机牛奶,水果,切水果的工具

二.步骤

1.牛奶+榴莲推荐指数:五星

准备半瓣榴莲,一瓶牛奶(250ML),一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。如果可加热,注意别加热太久,否则下面的会糊掉就不好了。完成后倒入杯中,也可以加入适量蜂蜜(看个人喜好),一杯美味的鲜榨榴莲牛奶汁就可以喝了。作用:美白肌。

2.牛奶+香焦推荐指数:四星

准备一个香焦(香焦剥皮)或者两个(按个人口味喜好),一瓶牛奶(250ML),一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。作用:提高维生素B12的吸收

3.牛奶+芒果推荐指数:三星

准备一个大台芒或者几个小芒果(按个人口味喜好),将芒果剥皮去核。一瓶牛奶(250ML),一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。作用:美化肌肤

4.牛奶+木瓜推荐指数:三星

准备一半木瓜或者一个(按个人口味喜好),将木瓜削皮去籽。一瓶牛奶(250ML),一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。作用:美容养颜

5.牛奶+火龙果推荐指数:二星

准备一个火龙果,将火龙果剥皮。一瓶牛奶(250ML),一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。作用:美容降火

三.注意事项

牛奶不可随意榨汁喝的哦,在搭配之前需了解牛奶不宜与哪些食物搭配。

梨榨汁和什么搭配好喝呢?


梨富含有各种维生素,吃起来水份充足,利尿排毒,还可以滋润咽喉,对止咳有效果,像经常咳嗽的人可以经常吃点梨有效缓解,梨还可以煮熟了吃,梨可以跟很多种水果一块搭配榨汁喝,梨可以跟很多水果一块榨汁喝,搭配不同种的水果口味也会有所不同,梨榨汁和什么搭配好喝呢?接下来我们来看看吧。

一.梨子和什么一起榨汁好

1、梨子橙子汁

梨子和橙子的果汁都比较丰富,营养上也没有相克的地方,一起榨汁味道也非常好,梨子香甜,橙子酸甜,一起榨汁口感更加丰富,营养也更全面,橙子中还含有丰富的维生素C,和梨子榨汁搭配非常好。

2、梨子苹果汁

苹果和梨子是很多人都喜欢吃的两种水果,苹果四季常见,“一天一苹果,医生远离我”,说明了苹果的功效是非常好的,能够预防疾病,而且苹果的味道和梨子搭配起来也非常美味,和梨子榨汁怎么少得了苹果呢!

3、梨子胡萝卜汁

果蔬汁的营养也十分全面,对于不爱吃蔬菜的小朋友们来说,这道果蔬汁可以给孩子们喝,胡萝卜富含维生素和胡萝卜素,口感上没有水果多汁,吃起来比较干,和梨子榨汁正好能盖住这个缺点,味道也不错哦!

4、柠檬雪梨汁

柠檬是很多女生中的美白水果,富含维生素C,味道比较酸,而雪梨的味道甜美,果香四溢,柠檬雪梨汁,美容养颜,酸甜可口,怎么能不来上一杯呢!

5、西瓜雪梨汁

夏天最少不了的就是西瓜了,西瓜水分多,清热解暑,本身榨汁就非常好喝,再搭配上香甜的雪梨,口感更加丰富,味道不赖哦!

二.常喝梨汁的八大功效

1.梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

2.梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。

3.梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。

4.梨具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。

5.梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

6.梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。

7.梨具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。

8.吸烟的人喝梨汁,可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

自己在家可以制作梨汁。选择新鲜饱满,八成熟的梨,去皮和核,用水果刀削成小块加入榨汁机榨成汁即可。也可以煮后去渣,过滤,可以多过滤几次,口感会好一点。如果不方便在家制作梨汁,可以到超市购买100%纯梨汁。这种梨汁采用瞬间杀菌的无菌冷灌装,既保留丰富的营养,又比生吃水果更卫生方便,也是一种方便快捷的方法。

梨汁虽然好处多,但是在喝的时候也是要控制量的,只有适宜的饮用才是最好的。

什么蔬菜榨汁好喝


现在随着社会发展很多人对吃食的要求也比较讲究,不但要求吃食味道好,重要的是食物要营养价值高,我们比较常见的是水果榨汁喝,蔬菜也可以榨汁来喝,这样榨汁喝能更好的吸收食物的营养,而且也比较省事,味道也比较好,什么蔬菜榨汁好喝?接下来我们来看看吧。

一.番茄

番茄本身酸酸甜甜的,直接吃口感都很好,所所以所以用所以用所以用来榨汁是最佳的选择。番茄中维生素c含量比较高,所以。可以选择番茄榨汁,然后可以改善皮肤。

二.黄瓜

黄瓜是认为在强壮血管方面有很好的功效,对于人们的记忆力也有增强的功效,而且黄瓜中的脂肪和糖的含量较少,本身是刮油脂的食材,所以黄瓜榨汁也是非常好的选择。

三.西芹

西芹常常用来降血压,增加身体中的钾元素含量,所以用西芹榨汁。对于那些三高人群来说,或许是更好的选择,但是缺点是口感较差,可以考虑加一点蜂蜜,改善口感。

四.白萝卜

白萝卜水分很大,所以适合用来榨汁,而且萝卜在中医食疗领域用处非常广泛。本身白萝卜可以改善消化不良,恶心呕吐等症状。所以对于不习惯生吃萝卜的人来说,把白萝卜榨汁是非常不错的选择。

五.菠菜

菠菜是绿叶,菜中含有胡萝卜素,维生素,矿物质等多的食材。中国人并不适合生吃菠菜,所所以所以用所以用菠所以用菠菜来榨汁是非常好的,保持营养成分的办法。

六.胡萝卜

胡萝卜中含有b族,维生素很多,而且可以补充人体最容易失去的维生素b2。对于那些不爱吃胡萝卜的人来说,胡萝卜榨汁是不二选择。

梨跟什么榨汁好喝?


梨是很多人喜爱吃水果,不但水份充足,而且还富含各种维生素,吃起来比较甘甜,不但对人体皮肤好,还可以滋润咽喉,对止咳有一定的功效,梨可以榨汁喝,容易被人体吸收,梨可以跟其它水果一块榨汁喝,这样营养价值更高。梨跟什么榨汁好喝?接下来我们来看看吧。

一.梨和橙子

营养会更全面,梨含有大量水分而橙子含有大量维C,一起榨汁不错的搭配。

二.梨和胡萝卜

可以解决小孩不喜欢吃蔬菜的难题,也是现在果蔬汁挺流行方法。

三.梨子和香蕉榨汁

香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情也大有益处。所以梨和香蕉榨汁有一定的药用价值。

四.梨和苹果

两者含有大量的维生素,并且不会互相排斥,另外,苹果属温性,梨属凉性,一块吃会减缓梨的凉性,不会伤身体。可以同时榨汁,但要去除梨核和苹果核,没有副作用。

五.梨功效

1.清热镇静

梨子性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状;梨子能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。

2.化痰止咳

梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有清热解毒、化痰止咳化痰的功效,所以吃梨缓解对肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出现的咽干、声音嘶哑、痰稠等症状皆有很好的效果。

3.清心润肺

梨子属于寒性水果,味甘中稍带酸味,能够清内热,消除上火,具有清心润肺的作用。吃梨可以缓解热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症;也可作用与内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

4.缓解身体疲劳

梨中含有丰富的天然果糖,易被人体吸收,提供能量;碳水化合物丰富,让人精力充沛;梨的糖分含在充足的果汁中,所以喜欢喝果汁的人,也可以将它榨汁饮用。

5.润肠通便

梨子含有大量的植物纤维,可刺激肠管,能促进排泄,消除便秘。经常吃梨不仅能够预防便秘,还能促进人体内的有毒物质的排出。

6.保健牙齿

梨具有漱口水效果,归功于它所含有的“石细胞”它可以有效清除牙缝里的菌斑。吃半个梨就可以帮助人体清除牙齿中20%的菌斑。

7.防治骨质疏松

脆甜可口的梨其实还是健骨佳品,它可以帮助人体净化器官、储存钙质,同时还能软化血管,能促使血液将更多的钙质送到骨骼。梨子所含有一种特殊物质——硼。成熟女性因为身体不断流失矿物质而成为骨质疏松的高危人群,而硼元素的摄入可以预防女性体内钙质流失。

六.营养价值

1、梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。

2、梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。

3、梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。

4、梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。食梨还能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。

橙子和什么榨汁好喝?


橙子酸甜可口,富含丰富的维生素C,对皮肤美白效果好,橙子还可以增强抵抗力,预防病毒,橙子可以榨汁喝,橙汁可以跟很多种水果一同榨汁喝,这样不但口味特别,而且营养更全,橙子避免空腹吃,最好饭后再吃,橙子一次不要吃过多,每天吃一个橙子就可以满足人体所需要的维生素,橙子和什么榨汁好喝?接下来我们来看看吧。

一.橙子梨子混合汁

原料:一个橙子和一个梨子。

做法:水果分别去皮,切成小块,然后一起放在榨汁机里面进行榨汁。

功效:早饭的时候来一杯,或者平时当成饮料喝掉都是不错的选择。在这个干燥的冬季,橙子梨子汁既能够帮你清火去燥,还能够帮你补充所需维生素C。

二、芒果橙子苹果汁

原料:两个芒果、半个橙子和一个苹果。

做法:水果洗干净以后分别去皮,然后切成小块放到榨汁机里面,然后你可以根据自己的需求加入蜂蜜之类的调味。冬天多吃点橙子、苹果之类的挺好的,但是冬天吃点水果比较冷,可以考虑榨汁喝。

三、橙子菠萝混合汁

原料:两个橙子,一小块菠萝,半个柠檬和半个苹果。

做法:将菠萝和苹果去皮、去核、切成块之后放在榨汁机里面进行榨汁,然后将柠檬和橙子挤出汁,和刚刚榨好的果汁进行搅拌,混合均匀就可以喝啦。

四、橙子胡萝卜汁

原料:2个橙子,3个胡萝卜

做法:橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。放入榨汁机启动榨汁即可。

功效:它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

五、香橙苦瓜汁

原料:苦瓜,橙子一个,冰塊加水(或者冰水),糖或蜂蜜

做法:橙子先打成汁,然后在果汁机里放入切成小块的苦瓜、冰块(或者冰水均可)、蜂蜜,再打一次即可。

功效:清凉去火。

六、香橙西瓜汁

原料:橙子,水适量,西瓜两片。

做法:先将橙子打成汁倒出,再取西瓜两片,去籽,用搅拌机将西瓜肉打成果汁。然后将西瓜汁倒入到杯子里去,倒在橙汁的上面,形成两层颜色。注意动作要轻慢,不然容易混合两种果汁,就不美观了。

功效:清凉去火利尿。

苹果榨汁加什么好喝?


苹果是营养丰富的水果,富含膳食纤维,维生素,矿物质等成份,苹果榨果汁喝起来很清爽,特别是在炎热的夏天,热的心烦气躁,这个时候来杯新鲜的果汁,不但有营养还解渴避暑,苹果可以跟其它水果一块榨汁喝,这样喝起来口味更独特了,苹果榨汁加什么好喝?接下来我们来看看吧。

一、苹果+梨+芒果

苹果淡味,雪梨汁多较清甜,芒果汁浓,三种果汁混杂饮用效果正好。

二、胡萝卜+苹果汁

胡萝卜 2/3, 苹果1/3, 味道很好

三、猕猴桃+菠萝+苹果

一种水果一种营养,多种水果复合营养丰富,口感好。

四、菠萝+芒果+蕃石榴

一种水果一种营养,多种水果复合营养丰富,口感好。

五、胡萝卜+苹果+橙

一种水果一种营养,多种水果复合营养丰富,口感好。

六、胡萝卜、苹果加菠萝

胡萝卜1/2,苹果1/4,菠萝1/4,三样搭配味道也很好。

七、苹果+哈密瓜

苹果和哈密瓜对半,味道十分香。

八、苹果+香蕉

苹果和香蕉对半,味道香甜。

八.苹果的功效

中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

1、补血:铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

2、保养肌肤:苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

3、保护心脏:苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

4、苹果生吃治便秘,熟吃治腹泻:苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,鞣酸是肠道收敛剂,它能减少肠道分泌而使大便内水分减少,从而止泻。而果胶则是个“两面派”,未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用,煮过的果胶却摇身一变,具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。

5、宁神安眠:苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

6、美白养颜、降低胆固醇:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。

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