母乳真的是越吸越多吗
男性建康养生是真的吗。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“母乳真的是越吸越多吗”，希望能为您提供更多的参考。
正常的情况下如果是初期喂食宝宝的，只要科学的进行喂食，并且保持充足的营养吸收，母乳是越吸越多的，这个是正常的。母乳对于宝宝来说是非常重要的营养来源，母乳的营养直接让宝宝吸收，并且促进宝宝的发育和增强抵抗力。
奶水真的会越吸越多吗
乳房确实越吸产生的奶就越多，但是有可能双侧乳房的奶量不一样，如果一侧乳房吸吮的少，那么奶量就会越来越少。只有增加吸吮的次数，尤其对3个月的婴儿更重要，尽量做到夕空一侧乳房，母乳才会越产越多。但是如果没有吸空乳房，那么乳房中还会有抑制因子，会阻止乳房产生更多的奶的。
奶水喂养的好处
1、增强宝宝抵抗力，减少疾病
母乳中中特有的活性物质，能阻止有害细菌和病毒在宝宝尚未成熟的身体里滋长。母乳喂养的婴儿很少有呼吸道方面的严重疾病，但吃奶粉的婴儿却常受此类疾病的侵袭，例如支气管炎、肺炎等等。
2、易于消化，避免便秘
母乳使婴儿肠内产生帮助消化的益菌，因而母乳易于消化;而吃奶粉则产生较少益菌，因而奶粉不易于消化。母乳喂养的婴孩很少便秘，即使2、3天不大便，排出来的粪便也还是软的。
3、促进宝宝肌肉发育
婴儿小小的嘴急切地吸吮乳头时，他在进行一项促进下颚和面部结构发育的运动。而吃奶瓶的婴儿长大以后常有牙齿、嘴型变型的烦恼。
4、促进宝宝大脑发育
大脑的发育对于婴儿来说至关重要。母乳含有辅助婴儿大脑和神经系统发育的所有正确成分。研究发现，母乳喂养的早产儿在八岁左右比奶粉喂养的孩子智商高。
人们的生活水平提高了，很多家庭也有了购买奶粉的经济能力了，但是现在更多的人提倡母乳喂养，因为母乳中的营养成分是奶粉不能比拟的。我国卫生部建议母乳喂养可以持续到两岁，因此如果有能力的母亲，不妨尽可能的使用母乳喂养宝宝。
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母乳真的比奶粉好吗
相信不少人都应该听说过，宝宝在生下来的时候，最合适的食物就是妈妈的母乳，因为在大多数人的眼中看来，妈妈的母乳中含有丰富的营养物质和其他抗体元素，宝宝多喝的话有助于增强身体中的抗体。而不少老一辈的家长也会阻止新生宝宝的妈妈喂宝宝喝奶粉，但是母乳真的会比奶粉的营养价值高吗?
人体母乳中含有超过3000种宝宝所需要的营养成分，并且母乳的成分是随着宝宝身体的不断成长而变化的，能够很好的适应不同年龄段宝宝的身体营养需要，这一点是人造配方奶粉远远无法达到的。
母乳喂养的好处
一.宝宝营养均衡、全面
母乳是最适宜宝宝生长发育的天然食物，母乳内的糖、蛋白质和脂肪全部都是根据婴儿身体的需要均衡配置的。
母乳内含有多种婴儿发育所必需的矿物质和维生素，以及有助于消化吸收的酶。
另外，母乳中还含有白细胞和免疫球蛋白，白细胞可以侦查和杀死宝宝体内的有害细菌，而免疫球蛋白则像天然抗生素一样，对宝宝进行保护。
二：宝宝少生病
母乳喂养属于有菌喂养，宝宝可以得到促进肠道吸收和免疫系统的菌群，降低发生耳朵感染、呼吸道感染、肠道感染、便秘和皮肤问题的概率。
此外，由于人体母乳的分泌量会与婴儿的需要量相互适应和调节，所以宝宝很少会因为摄入过多的热量而体重超标，从而有效降低儿童时期肥胖症的发生概率。
三：宝宝更聪明
科学家们经过长期研究发现：吃母乳的时间越长，孩子的智商优势就越明显。
母乳中含有的特殊激素、生长因子以及能够促进神经系统结构性发展的特殊脂肪，都能够有效帮助孩子的智力发育。而这些，都是人造配方奶粉中所不含有的。
四：降低妈妈患重大疾病的风险
首先，母乳喂养已经被证实能降低妈妈罹患乳腺癌、卵巢癌、子宫癌以及子宫内膜癌的风险，而且母乳喂养的时间越长，妈妈患病的几率就越小。
其次，有数据表明，母乳喂养的时间越长，妈妈罹患糖尿病、心脏病和中风的机率就会越小。
另外，宝宝吮吸妈妈乳头时，会刺激妈妈分泌催产素，这种物质能够有效促进妈妈产后的子宫收缩，降低产后出血的风险。
五：妈妈心情舒畅、易减肥
产后抑郁症已经越来越被人重视，有研究发现，非母乳喂养的妈妈得抑郁症的概率要普遍高于母乳喂养的妈妈。
此外，母乳喂养的妈妈每天会比人工喂养的妈妈多消耗200-500卡路里的热量，日积月累下来，特别有助于减肥。
对于产后发福的妈妈来说，这应该是最令人心动的好处吧，
六：省钱、方便
毋庸置疑，母乳喂养相比人工喂养能省下不少钱!
一般情况下，人工喂养每月约支出1000-2000元在奶粉上，这还不算奶瓶、消毒器等设备的投入。
光投入不行啊，人工喂养的话，出门走到哪里都要随身带着奶瓶、奶粉、开水壶等等，大包小包的，经历过的宝爸宝妈应该深有体会。
而相比之下，母乳喂养的妈妈只要保证每天的热量和营养即可，出门也不用带着些乱七八糟的，着实省心不少。
红糖补血吗是真的吗
在日常生活中红糖是属于一种比较常见的食物，而红糖的口感醇香甘甜，可以制作成红糖水服用，经常服用对身体比较好，而且红糖还可以制作成各种甜品，味道也非常好，红糖当中含有一定的营养元素和一定的矿物质，但是对于补血来说功效甚微，但是对于身体可以起到温补的作用。
红糖补血是真的吗?
不管是红糖还是白糖，都是从甘蔗或者是甜菜里面提取的，红糖的处理过程比较简单，甘蔗榨汁，过滤以后再经过熬煮就可以了，但是白糖是在红糖的处理基础上，多了纯化脱色的过程，去除杂质以后就变成了白糖。在制作工艺上来讲，红糖的制作过程可以说是比白糖要简单很多，它所保留的营养素相对于白糖来说，也会更多一些。
红糖的补血效果怎么样?
在红糖中保留的矿物质里面就有铁元素，这也就是有很多人说红糖能够补血的原因所在，女性每个月因为生理原因，身体会流失一部分铁质，有很多女性在平常的饮食中又特别不注意，所以很容易患上缺铁性贫血，如果在这个时候，仅靠红糖来补血，那可就麻烦了。
为什么会这么说呢?因为红糖里面确实是存在铁元素，但是量却是非常少的，而且红糖里面的铁属于非血红素铁，在吸收的时候会明显的受到现实的影响，内中胃酸缺乏，或者服用过多的抗酸药物，是不利于铁离子释放，也阻碍铁的吸收的。
女性喝红糖水真的可以补血吗?这才是真正补血的食物
确切的说应该说是血红素铁，血红素铁，在体内吸收的时候是不受膳食影响的一般来说动物性食物中铁的含量和吸收率是比较高的动物的肝脏写肉类鱼类等都是膳食中铁的良好来源。
喝红糖水的好处，让人意想不到
红糖的好处在於"温而补之，温而通之，温而散之"，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目
由此也可以看出，虽然说红糖补血的效果比较差，但是喝红糖水还是有很多好处的，需要指出的是，在喝红糖水的时候，一定要注意好量，不长胖为目的，毕竟是糖分，吃多了以后心脑血管疾病也有可能就会找上你。
茶叶解药吗是真的吗？
平时人们出现很多疾病的时候，首先都会想到吃药治疗，比如出现感冒咳嗽，或者出现腹痛腹泻等症状的时候，吃药都是最常见的治疗方式，在吃药的时候，大家也要注意相关事项，比如有些东西是不能乱吃的，吃了会影响药效，现在很多人都有喝茶的习惯，那么喝茶会不会解药效呢？
茶叶能解药效吗？
“茶能解药”有两种说法，第一种是说能解除药物的药性，使药物效果变低或者产生不良作用；第二种是说能够解除药物的毒性，因为“是药三分毒”。个人觉得第二种说法没有第一种靠谱。
求医问诊时，人们总是被告诫不要用茶水来吃药，茶水对药的效用发挥是不利的。
尤其是纯叶茶，比如铁观音，普洱等影响较大；例如金银花，茉莉花等纯花茶影响则较小。
这是由于茶水中含有茶碱，老叶浓茶含量更多，茶碱能使人的大脑皮层兴奋，所以，对神经系统有抑制作用的安眠药，如速可眠、巴比妥，镇静药如三澳片，镇咳药如咳必清以及中药的贝母、知母、酸枣仁等不能与茶水同服，上过眼药后也不宜喝茶，因为茶水与这些药物产生作用恰恰相反。
茶叶与药物产生沉淀作用
茶叶中有大量鞣酸使一些药物产生化学沉淀作用，影响药效。比如治疗贫血补血剂中的铁剂元素与茶叶中的祆酸结合沉淀，阻碍铁元素的吸收，刺激胃肠道不适，体虚弱者甚至引起腹痛腹泻。所以，最好用温开水送服药物，在服药两小时后喝茶水较为安全。当然也有严格限制不要喝茶的就坚决不能喝。
茶叶与肠胃产生阻碍作用
茶叶鞣酸很容易与胃中的生物碱作用，从而使药不能被人体吸收，发挥不了药效作用。很多中药有效成分是生物碱，如麻黄含有麻黄碱和伪麻黄碱，黄连、黄柏含有小糵碱，百部含有百部碱，其它如元胡、大蓟、曼陀罗等的有效成分也主要是生物碱。
因此，含有这些成分的药和茶水同服，就会发生结合而影响药效的发挥。
茶叶中的鞣酸具有收敛作用
茶叶鞣酸阻止人体对蛋白质营养物质的吸收，因而在服用党参、黄芪、山药等补养药时，饮茶，特别是饮浓茶，也会降低药效。
喝粥养胃是真的吗？
一、不少人认为粥养胃
但事实上，这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。
二、三餐不能总喝粥
1．适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”， 吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃 些点心等，都能补充能量。
2．冰粥并不可取冰粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。
3．糖尿病人喝粥要适量糖尿病患者一般更容易饿，而且粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃；粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。糖尿病患者要适量喝粥，每次一小碗即可。
4．胃不好的人少喝不少人认为粥养胃。但事实上，这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量 偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。
温馨提醒：适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝粥。总是喝粥，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。故喝粥也要注意均衡营养，一天一餐即可。另外，粥的功能各不相同，小米粥养胃而苞米面粥则可助消化。如果想要以粥调理身体，务必要先仔细了解粥的不同功能，做到对症喝粥方能达到调理之用。最后要说，粥，固然有益，但无需顿顿皆食，保证一周两到四次为最佳。
三、粳米煮粥最养人
粳米是什么米呢?
大米分为籼米、粳米和糯米三类。籼米由籼型非糯性稻谷制成，米粒一般呈长椭圆形或细长形。根据籼稻的收获季节，分为早籼米和晚籼米两种。糯米由糯性稻谷制成，乳白色，不透明，也有呈半透明，粘性大。粳米由粳型非糯性稻谷制成，米粒一般呈椭圆形。粳米，其味甘淡，其性平和，每日食用，百吃不厌，是天下第一补人之物。粳米富含淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素A、E、B1及钙、磷、铁等多种营养成分。有健脾养胃、补中益气、强壮筋骨、长肌肉、通血脂和五脏、止虚寒泻痢等功效。大米和小米，以2：1的比例煮粥，是最容易消化的。这样的搭配非常合理，大米易于消化，调和养胃，小米营养丰富，滋润脏器。正常人喝粥可以养生，粥和其他事物搭配，又有不少新的功能，这就要因人因时因地而异了。
诀窍
1.浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。好处：①粥来节省时间;②搅动时会顺着一个方向转;③熬出的粥酥、口感好。
2.开水下锅：大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为什么?你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧?开水下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬粥更省时间。
3.火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出!
4.搅拌：原来我们煮粥之所间或搅拌，是为了怕粥糊底，没了冷水煮粥糊底的担忧，为什么还要搅呢?为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。
5.点油：煮粥还要放油?是的，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。
6.底、料分煮：大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里，百年老粥店可不这样做。粥底是粥底，料是料，分头煮的煮、焯的焯，最后再搁一块熬煮片刻，且绝不超过10分钟。这样熬出的粥品清爽不浑浊，每样东西的味道都熬出来了又不串味。特别是辅料为肉类及海鲜时，更应粥底和辅料分开。
柠檬上火是真的吗？
经常吃柠檬的人可能并不知道，柠檬中因为富含有丰富的维生素c，吃多了容易引起上火的现象，在吃柠檬的时候尽量不要直接吃，可以把柠檬兑水吃2-3次左右，一次不要吃太多，吃多了容易导致口腔溃疡，还容易引起胃火旺盛，柠檬是天然水果虽然好处很多，但也有注意事项，任何食物都不能一次性过量食用。
喝柠檬水上火吗
喝柠檬水不会上火，柠檬还有丰富的维生素C，喝柠檬切片泡水，可以有减肥美白排毒等功效。但是肠胃不好的人不能空腹喝。另外，有些人认为喝柠檬水时感觉喉咙很干，这可能是因为柠檬水的浓度太高。
柠檬水的好处和坏处
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。另外柠檬还具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
去火苦丁茶是真的吗
苦丁茶，一种有名的茶饮。同时也是一种药用价值极高的中草药草本植物。苦丁茶味道正如名字一样，喝起来是苦的，而且还有涩口之味。良药苦口，苦丁茶对于人体的作用确实很大的。苦丁茶具有排毒解毒，杀菌消炎，抗疾病，促进胃肠消化等等的多种功效。那么，去火苦丁茶是真的吗？
苦丁茶真的能去火吗？
苦丁茶又名皋卢、瓜卢，是一种纯天然绿色饮品。远在东汉时的《桐君录》中就曾记载作为贡品供皇家享用。
现代医学证明：苦丁茶具有显著的保健作用和药用疗效：具有清热解毒、消炎利便、解酒功能,对咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、便秘等疾病效果显著。常饮苦丁茶，无任何副作用，还能明显降低人体氧自由基、甘油三脂及低密度脂蛋白含量，洁净体液水分，使体细胞有健康清新的生存环境。对强致癌物质，如亚硝氨及毒、污、臭等有抑制作用。能从根本上防止癌变，改变血液粘稠度，扩张微血管，改善人体生态平衡，增强免疫、活血舒筋、健脾消胃、健脑、明目、抗衰老、抗癌防癌，对高血脂、高血压、脂肪肝、肥胖症、冠心病、动脉硬化等富贵病有显著疗效。
茶叶用温开水冲泡，其茶叶明亮，晶莹剔透、香气高雅、滋味鲜醇、叶茎自然舒展，直立飘浮于水中，叶片呈翠绿色，比鲜叶时更鲜艳，观之令人赏心悦目，心旷神怡
以下几种人喝苦丁茶时应该悠着点：
风寒感冒者：冬季是感冒的高发季节，患了风寒感冒的人应该多吃些温热的食物，如生姜等，祛除体内的寒气，如果此时饮用苦丁茶，会有碍风寒的发散，不利于感冒的治愈。
虚寒体质者：虚寒体质者最突出的特点是冬季特别怕冷，常常感觉手脚冰凉。这种体质的人喜欢吃羊肉、狗肉等温性食物，而且不容易“上火”，但喝了寒性的苦丁茶后，手脚冰凉的症状会加重，不利于虚寒体质的改善，严重的甚至会出现腹痛、腹泻等症状。
慢性胃肠炎患者：慢性胃肠炎患者常常存在着不同程度的脾胃虚寒，腹部受凉或吃了凉性食物时，容易肚子疼或拉肚子，苦丁茶会加重这些症状。此外，老年人脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，也不宜饮用苦丁茶，否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等副作用。
经期女性：女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时如果喝寒性的苦丁茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。经常痛经的女性，即使不是在经期，也最好少喝苦丁茶。
新产妇：刚生完宝宝的新产妇身体虚弱，应适当多吃一些温补性的食物。寒性的苦丁茶不仅不利于产后子宫的恢复，还会伤及脾胃，极易引发日后缠绵难愈的腹部冷痛。
最后需要提醒的是，据《中药大辞典》界定，苦丁茶由枸骨、大叶冬青这些植物制成。而动物实验证实，枸骨具有抗生育的作用，因此，怀孕了及近期准备要小孩的人最好不要喝苦丁茶。
去火苦丁茶一说是的确有的，根据上面给出的介绍，苦丁茶的确具有祛热降火的功效，对于一些由上火引起的常见的牙龈肿痛，便秘症状都具有很好的治疗缓解效果。苦丁茶虽然去火功效好，但是性情偏凉，对于一些孕妇，老人儿童，体质虚弱的人群不能多饮。
红薯减肥是真的吗
红薯具有很好的减肥的作用，很多人以为红薯里面的淀粉含量非常的高，不具有减肥的效果，其实这样的想法是不对的，红薯的热量非常的低，脂肪含量非常的少，里面含有的淀粉多为抗性淀粉，在进入人体以后，被肠胃吸收的比较少，所以红薯减肥确实是真的。
对于想减肥的人士来说，适当的吃一些红薯具有很好的减肥的作用，当然平时吃红薯的时候也要注意，不能吃得过多，毕竟里面不含一些抗性淀粉，另外，红薯会产生一种酶，这种酶在进入肠胃里面以后会产生一些气体，如果吃得过多，就容易导致腹胀等不利的情况。
红薯的时候，也可以搭配一些其他的食物来吃，这是因为红薯里面缺少之类和蛋白质，搭配一些水果、蔬菜以及富含蛋白质的食物，一起食用，这样才会促进身体营养吸收的均衡性。
平时生活当中可以把红薯当作一种主食来食用，这是因为红薯具有很好的饱腹感，完全可以取代米饭等主食，而营养功效一点都没有下降，可以做成红薯粥，做成红薯饭，不但有很好的减肥功效，同时在调理身体保健身体方面的作用也比较好，有很好的防癌抗癌的功效，也具有很好的预防心血管疾病的作用。
以上简单的了解红薯减肥是真的吗？红薯减肥的功效还是不错的，这是因为红薯里面富含膳食纤维，具有加速肠胃宿便代谢的作用，而且红薯里面的热量和脂肪的含量都非常的低，是非常健康的减肥食物。
粳米真的是江米吗？
对于一些食材我们到今天也很难分的清楚，我们都知道市场上琳琅满目得商品我们不但看不清楚而且还叫不出名字，那么有人就会问粳米到底是什么米，有人会问它是江米吗？有人混淆了它们那么今天小编就给大家解释一下粳米是不是江米？也能让那些把两种米混淆的人分的更清楚。
糯米又叫江米,是人们经常食用的粮食之一。
长糯米即是籼糯，米粒细长，颜色呈粉白、不透明状，黏性强。另有一种圆糯米，属粳糯，形状圆短，白色不透明，口感甜腻，黏度稍逊于长糯米，适合做粽子、酒酿、汤圆、米饭等等。
长糯米生长在南方，因为气候原因，每年可以收获两季或三季。圆糯米生长在北方，气候较冷，所以只能收单季稻。因为多季稻生长时间短，因此比较软，适合老人家吃。
因其香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。
糍粑
逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。
糯米食品宜加热后食用。糯米不宜一次食用过多。糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。
糯米可做糍粑：将糯米洗净后蒸熟，然后用大木棒在专制的容器中将其捣碎，再切成长条状，保存时间长，可以烤着吃、煮着吃等.
我们知道了农民伯伯种出来那些谷物作为我们的食物都是重要的，每种植物对我们都有着不同的意义，那么我们既然吃它们就应该认识它们，也应该了解它们的做法，让我们懂得吃，会吃，吃的健康才是最重要的。
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