腐乳蒸猪肉
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天下只有养生之道，没有长生之药。养生已经成为一个热度越来越高的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何进行饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“腐乳蒸猪肉”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
腐乳是一种在日常生活中比较常吃到的小菜，也是一种可以用来制作各种食物的辅助材料。比如说很多人都喜欢吃腐乳蒸猪肉。腐乳蒸猪肉这道菜，集合了腐乳的鲜香与猪肉的美味于一体，同时营养价值也是比较高的，因此很多人都喜欢吃。下面，就为大家详细介绍一下腐乳蒸猪肉的做法！
一、腐乳蒸猪肉做法
材料：猪肉250克，腐乳2块，盐适量，生粉适量，生油适量
做法：
1.猪肉洗净后切片，然后用腐乳、适量盐、生粉及生油腌制2小时。
2.隔水蒸8分钟即可。
二、腐乳的营养价值
B族维生素：腐乳中的B族维生素的含量非常丰富，经常食用，可以为人体补充维生素B群。经过微生物的作用，腐乳中产生的维生素B2含量仅次于乳制品，比豆腐还要高6~7倍，而维生素B12的含量仅次于动物肝脏，另外维生素B1、尼克酸等含量也略高于其他食品。对于经常食用素食的人群，适当的吃一些腐乳，可以有效预防恶性贫血和老年性痴呆。
蛋白质：大豆中所含有的一些蛋白质是不容易被人体消化吸收的，而经过微生物的酶水解之后，生成了很多低分子的多肽混合物，这样人体比较容易吸收。腐乳中的蛋白质吸收率可以达到96%左右。其中的蛋白质含量以及性能完全可以与动物性蛋白相媲美，而且几乎不含有胆固醇，所以是一种含高蛋白的健康食品。
钙、磷等矿物质：腐乳中还含有钙、磷等矿物质元素，这些元素都是人体必需的营养元素。
三、猪肉的营养价值
在畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高。瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可含高达29克的蛋白质，含脂肪6克。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B.，可以使身体感到更有力气。猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成，滋阴润燥，可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。猪排滋阴，猪肚补虚损、健脾胃。
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蒸腐乳肉的做法
说到吃这是很多人都爱谈的话题,无论是每日的家常菜品,还是饭店的山珍海味,亦或是街边大排档小吃,还是外国的名吃料理,无一不是吸引着人们的.在中国有着民以食为天这句话,通过这句话也了解到在中国人的心里,每天的吃食要比其他的事情都重要.事实上的确是这样.如果人无法正常的吃饭吃饱饭,那么就无法正常的工作学习.
长时间的饮食不规律,营养不良,会让人们的身体出现很多问题,所以说人们每天都要吃够足够的食物才可以的.那么今天就给大家介绍一道非常好吃的美食,蒸腐乳肉的做法.
腐乳肉
材料
上等五花肉一块,红米少许,葱少许,姜少许,红豆腐乳2块,冰糖少许,油少许
做法
1.五花肉洗净切整成方块状,入滚水汆烫一下;红米洗净沥干;葱、姜拍碎备用.
2.热油锅爆香葱、姜后,放入五花肉,再入水至盖过五花肉,并放入红豆腐乳、红米及冰糖,以小火焖2小时后过滤残渣即可.
腐乳肉
材料
五花肉500g,小葱4根,姜2片,桂皮1片,红腐乳2块,料酒15ml,老抽5ml,冰糖30g,水淀粉少许,盐少许
做法
1.五花肉洗净切大块,放入沸水中煮至七成熟把肉捞出冷却,在皮上用刀划出小方格,再把小葱打个结
2.将红腐乳块连同一大勺腐乳汁捣碎,加入料酒、老抽调匀成腐乳汁备用
3.将五花肉放入锅中,加水没过肉面,放入葱结、姜片、桂皮、冰糖和捣碎的腐乳汁,用大火烧开后转小火炖30分钟至肉软烂
4.把五花肉盛入盘中,把卤水滗出,放入炒锅中放少许盐调味,再加少许水淀粉勾芡浇在肉上即可.
以上就是为大家介绍的蒸腐乳肉的做法,相信大家在看过之后一定会有胃口吃饭了吧.如果大家喜欢吃这道菜,就可以回家自己动手按照上面的步骤试一下.
粉蒸腐乳排骨的做法
疾病来时悄然无声，很有可能就是我们老是在外面乱吃造成的，我们应该以此为教训，下面就是关于粉蒸腐乳排骨的介绍，以后我们自己做饭。
2.大米加花椒数颗，三萘少许（这2个白色的小块是为了让大家认识三萘，实际使用只要小半块就够了，多了味道会很怪哦！）用食品机打成米粉；
3.打好的米粉。
4.腐乳汁
5.将洗净剁好的排骨用少许生抽、蚝油、白胡椒粉、4~5汤匙腐乳汁、2汤匙植物油腌制15分钟以上入味；
6.加5~6汤匙米粉；
7.将米粉与腌制好的排骨一起拌匀；上开水锅中蒸40分钟；
8.将半棵西兰花切成小朵洗净，在开水锅中焯熟，加少量盐拌匀稍腌入味；
9.将西兰花围成圆圈，将蒸好的米粉腐乳排骨一块块码盘即可。
看完粉蒸腐乳排骨的详细做法，你是否已经了然于胸了呢？那么，就请你利用业余实践开始操刀实战吧。相信以你的聪明才智，做好这道美食不需要花多久的。
腐乳香蒸排骨的做法
对于大多数现代人来说，几乎没有人经常在家做饭吃的，因为他们都很忙。而一个忙字，也毁掉了他们宝贵的健康。要知道，外面的饭菜里油盐严重超标，长期食用必得重病。而为了预防疾病的发生，我们务必学会自己动手做饭吃。现在，小编就来为大家说下有关腐乳香蒸排骨的做法。
2.排骨中依次加入生粉、红腐乳、生抽、老抽、料酒、白糖、胡椒粉、姜丝、蒜蓉等
3.将排骨与调料搅拌均匀，腌制，放置3小时以上
4.时间差不多的时候，将排骨平铺在白萝卜条上，凉水上锅蒸20分钟
5.排骨差不多熟的时候放上芹菜粒，关火后焖5分钟就可以享受香喷喷的腐乳味排骨啦！铺在下面的白萝卜也完全充满了腐乳排骨的味道，很好吃噢！
今天小编介绍的腐乳香蒸排骨可是色香味俱全，这你可不容错过，赶快去尝试着做一做，让你的嘴巴过过瘾。
脆蒸腐乳鸡爪的做法
人这一辈子很长，面临的疾病也很多。人生了病，大多时候都是需要药物治疗的。药物治疗固然有效，但其实很多病都是可以靠食材来辅助医治的，而治病的食材还得经过你精心的烹饪才行。那么，下面我就来为大家介绍脆蒸腐乳鸡爪这道菜的做法。
2.2鸡爪洗净剪掉指甲，沥水，剁块
3.121鸡爪下油锅炸
4.212腐乳用勺子碾碎
5.捞出
6.炸好的鸡爪放葱段姜丝
7.1料酒适量
8.2放适量生抽老抽
9.放腐乳
10.白胡椒粉适量
11.一点点白糖
12.盐少许
13.拌匀，腌制会儿
14.腌制好的鸡爪入锅隔水蒸（我用的高压锅，如果用高压锅，不要蒸太久哈，不然鸡爪太烂。。）
15.鸡爪捞出
16.一点汤汁煮下，收汁下
17.倒入鸡爪拌匀
显然，读完脆蒸腐乳鸡爪这道菜的相关介绍，你此时应该已经了然于胸了。但是实践才能出真知，所以相信你很快就会行动起来。当你尝到自己做出来的美味，肯定是无比开心激动的。
腐乳香菇蒸排骨的做法
养生是一种心态，它需要我们从生活的最基层开始，比如说饮食。那么，现在我就来介绍下腐乳香菇蒸排骨这道菜的做法。
2.21准备好调料，主要的调料有腐乳、生抽、沙茶酱，蚝油，还有料酒，淀粉
3.1洗净沥干备用
4.2将排骨用沸水焯去污水
5.用一勺生抽，一勺沙茶酱，一勺花生油，一勺蚝油，3块腐乳，少许料酒，少许淀粉，少许盐调成汁
6.将排骨用调好的汁液拌均匀，盖上保鲜膜入冰箱腌2小时
7.新鲜香菇洗净切片
8.垫于盘底
9.把腌好的排骨码在香菇上面
10.切少许姜丝、蒜末与少许辣椒末撒于排骨上面
11.锅内水开后放进去，转中火蒸20分钟
12.营养美味的一道菜就做成了
现在很多人都不会做饭了，毕竟餐饮业的非常发达，基本上都满足我们对食物的需求，如果自己有一定的爱好，可以亲自尝试做一下腐乳香菇蒸排骨。
豆腐乳蒸腊肉好吃吗
腊肉在我国很多地区都非常受欢迎，而且它的存放时间也比较长，所以很多农村的朋友都习惯制作腊肉，等到过年的时候食用。其实腊肉之所以如此受欢迎，还和它独特的味道有一定的关系，尤其是在安康一带，在食用腊肉的时候习惯将其和豆腐乳一起吃，别有一番风味，到底豆腐乳蒸腊肉好吃吗？
安康人善于储藏食物，在城乡随处可见屋檐下挂着干辣椒、干豇豆、干萝卜，灶头上挂着熏腊肉、熏豆腐，盆盆罐罐里装着干豆豉、豆腐乳，大坛小坛腌制着酸菜。
制作时要先选老豆腐,把它们切成一寸见方的小块,用开水焯一下,晾干,在地上铺上草,把豆腐放在上面,让它们发酵发毛。等毛长到近一寸长时,备好各种配料,盐、酒、五香粉、红辣椒粉、调成糊，然后把豆腐块裹在糊状的配料里,进缸中,封口，等过上个4，5天，开坛食用，吃起来别有一番风味。而且只要保存有方，时间长些更好吃啊。
其中豆腐乳蒸腊肉是必不可少的一道菜。吃着大块大块肥而不腻的豆腐乳蒸肉，实乃人生一大乐事。豆腐乳在陕南有几百年的历史,它具有香,辣,麻,口感好,细腻,回味悠长的特点，直接食用,吃馒头,油饼,面条,米饭等适量加入味道更佳.。而豆腐乳蒸肉肥而不腻，粘滑爽口，安康人尤为喜爱。
知道了豆腐乳蒸腊肉好吃吗之后，您是不是也希望可以吃到味道独特的豆腐乳蒸腊肉呢，如果是这样的话您不妨在网上学习一下豆腐乳蒸腊肉的做法，相信经过学习之后一定可以做出味道鲜美的豆腐乳蒸腊肉。
粉蒸猪肉的做法
已经结婚生子的你，是否发现孩子经常挑食.厌食。你是否担心这样会影响他们的成长发育呢？而身为家长的你，该怎么办呢？其实只要你变着花样做好吃的就可以了。那么，下面就让小编来给你介绍一下粉蒸猪肉的做法。
2.不断翻炒。
3.炒出香味，颜色更黄。
4.边缘部分微微带黄棕色就是炒好了。
5.将炒好的糙米不断翻动，有助于散热。
6.将温度变凉的糙米倒入料理机。
7.请不要倒入普通的榨汁机中，需要倒入有干搅拌功能的料理机，普通榨汁机不可以干打。
8.将糙米打成粗粒的米粉，不需要成细粉末状。
9.加入1/2匙盐搅拌匀。
10.加入胡椒粉拌匀作为裹制时备用（白胡椒粉和黑胡椒粉都加入）。
11.排骨和猪肉加入蒜末。
12.加入蚝油，生抽，老抽拌匀。
13.加入白胡椒粉黑胡椒粉少许。
14.加入糖拌匀腌渍40分钟。
15.将准备好的荔浦芋头放入盘子里（一定要荔浦芋头，横切开之后里面是紫色絮状物，普通芋头是淡黄色，两者味道截然不同，芋头的选择对于做好任何一道有关“香芋味的东西都是至关重要的）。
16.将腌好的猪腩肉裹上刚才调好的米粉。
17.裹好的肉先不要拿出来，它自己身上的水分会渗透出来继续沾粉，所以不要很快拿出来。
18.将猪排和猪腩肉都裹好粉之后，凉三分钟。
19.先将排骨放在铺好的荔浦芋头上面。
20.再将猪腩肉放在最上面。
21.放5分钟左右。你看一下颜色就知道我为什么说要先放置5分钟了，这时候的粉已经和肉贴合的非常好了，蒸好之后绝对不会互相黏在一起，每一块，每一片都是分开的。
22.这时候你可以放入电饭煲，或者高压锅，或者蒸笼中蒸制，蒸制时间根据你想要的肉质口感以及用的锅具不同而又不同，所以千万不要以给出的时间作准，我用的是酒店的大功率电蒸笼，30分钟，如果是家庭的蒸笼，电饭锅一定要延长时间，如果是高压锅的话缩短时间。
生活中的小聚经常有，但是你是不是从来没有表现过？这样的你肯定不开心。所以有了粉蒸猪肉的详尽做法，你完全可以展示下自己的厨艺，做个最全能的自己。
干豆角粉蒸腐乳肉的做法
经历了一周五天的连续上班，你应该很疲惫。而周末放假的你，肯定是蜷缩在沙发.床上，午饭晚餐不是泡面，就是外卖。这样的你，真的就不担心英年早逝吗？所以，趁着没病赶紧自己学做点吃的吧。现在，小编就来教你如何做好干豆角粉蒸腐乳肉。
2.倒入少许生抽，调匀，腌制半小时。
3.干豇豆用温水泡发。
4.准备好自制的蒸肉粉和玫瑰腐乳。
5.自制蒸肉粉倒入玫瑰腐乳汁，加少许白糖提味。
6.泡好的豇豆，洗净、切小段，倒入米粉中。
7.拌好调匀，腌制10分钟入味。
8.腐乳汁腌制好的肉片，逐块沾满蒸肉粉。
9.沾满米粉的肉块，均匀码放在干豇豆上。
10.最后再淋上少许玫瑰腐乳汁；入锅，隔水蒸40分钟至熟。
不管你是做菜的新手还是老手，但凡看了干豆角粉蒸腐乳肉的具体方法，你肯定能够自己独立完成。所以，收起你的担心，现在就去行动吧，相信你很快就能把“美食”带出锅。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《腐乳蒸猪肉》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“季节养生蒸菜”专题。
