海鲜吃多了会长胖吗
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有些人是长胖体质，不管吃什么东西都容易长胖，而有的人是不容易长胖，体质不管实在的东西都不会长胖。而长胖程度主要是根据一个人身体内的消化和吸收有着密切的关系，如果一个人吸收过好但是消化不好的话，就容易出现发胖迹象。海鲜是一种非常多人都喜欢吃的食物，可是海鲜吃多了会长胖吗?
首先我们要明确，吃海鲜并不是不会胖，啥东西吃多了也会长胖的，而是相对于其他肉类而言，吃海鲜不容易胖。
相对来说海鲜的热量和脂肪含量要比肉类低很多。
就拿螃蟹来说：
每百克螃蟹的热量是103.00千卡，脂肪含量是2.60克。
如果和动物性肉类来比较的话，动物性食物中，鸡肉和兔肉的热量是最低的，那么，就先拿鸡肉为例，每百克鸡肉的热量是167.00千卡，脂肪含量是9.40克。
每百克兔肉的热量是102.00千卡，脂肪含量是2.20克。
我们都知道，使人发胖的主要是食物的热量和脂肪含量。肉类中，牛肉羊肉等肉类的热量及脂肪含量都高的惊人，而猪肉更是这其中热量最高的肉类，这也就难怪大多营养师在营养搭配中不提倡以猪肉为主要肉类
另外海鲜是低脂肪，高蛋白的食物,所以多吃一些也不会长胖.但海鲜一般性寒,而且如果吃太多,可能嘌呤过高,容易得痛风。
其实是否长胖和吃海鲜没关系，相反如果将海鲜和吃肉相比较，吃海鲜反而不容易长胖，因为海鲜里(除了高脂肪量的鲸鱼肉一类的以外)脂肪量比肉少，所以如果和吃肉比较，吃海鲜是不容易长胖的。但是吃多了，营养就会在身体内积累，当然也会长胖，只不过不会像肉类更容易胖。
其实如果你特别偏爱水果，每天吃水果，人也会长胖的，都是因为吃多了的原因，所以只要有营养的食物，吃多了就会在体内积累，就会长胖!
海洋的食物是自然对人类的馈赠，人类在享用的同时，也希望大家能够珍惜。
延伸阅读
瓜子吃多了会长胖吗
最近经常喜欢吃瓜子，可是听同事说瓜子不能吃太多，尤其是女性朋友，还要保持自己的身材，那么瓜子吃多了会长胖吗?其实这个问题我们也许并不是十分了解，所以才会不知不觉的犯错误了。那么瓜子是生活中经常食用的食物，有的人对它的喜爱更是无法形容，所以就会吃许多的瓜子，那么我们还是需要大家可以了解一些常识。
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 然而，瓜子也是一种高热量的食物。 瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。
葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素;
其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益;
葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;
葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化;
饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
上述内容说明瓜子不易吃太多，不利于身体健康，而且尤其是晚上的时候，也就是晚饭后，不要吃太多的瓜子，会给人的身体带来肥胖，所以需要大家注意的是不要吃的过量，否则会危害身体健康，那么我们还是多吃一些水果比较好。
杨梅吃多了会长胖吗
杨梅的营养价值很高，对身体具有清热解毒、生津止渴、降温消暑的作用，尤其是夏天，天气炎热，多吃些杨梅对消暑具有很好的作用。但是杨梅口味比较甜，而且水分充足，有些爱美的女性，担心吃了杨梅会发胖，那么，杨梅吃多了会发胖吗?
吃杨梅会胖吗
一般适量吃不会长胖，适量吃还能减肥呢。
杨梅的热量比较低，100克中仅含28大卡的热量，脂肪含量也比较低，100克中含脂肪只有0.2克。所以，适量吃杨梅不会长胖的。再者，杨梅中含有的纤维素成分还能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于排出体内毒素，再加上丰富的果酸能起到阻止人体内的糖分转化为脂肪的作用。因而适量吃杨梅不仅不会长胖，反而能帮助减肥。
杨梅能减肥的原因
1、杨梅的热量不是很高，每100g中含有的热量是28大卡。
2、杨梅中含有大量的果酸、维生素、柠檬酸等成分，可以起到促进食欲，加强肠胃消化的作用。
3、杨梅含有的丰富的果酸，能够起到阻止人体内的糖分转化为脂肪的作用。
4、杨梅中含有的纤维素，能够起到刺激肠道蠕动的作用，从而有利于帮助体内毒素的排出，对于减肥也是有好处的。
杨梅吃多了有发胖的可能
杨梅热量和脂肪含量的确较低，不会发胖。但是，如果大量食用的话，还是可能导致热量和脂肪在体内的堆积。再有，杨梅糖分不低，含糖量12-13%，吃一斤杨梅等于吃一两多的糖，吃多了当然要胖。吃杨梅过多的话，会导致糖分在体内过量的聚集，不能得到及时的消耗，容易转化成脂肪，从而出现发胖的可能。
一天吃多少杨梅不发胖
杨梅中糖分含量比较高，吃多了是有发胖的可能，还会造成身体的不适，所以要控制好食用量，一天最多不要超过500g。而且，建议分成多次食用，一次性不宜吃过多。
什么时候吃杨梅避免长胖
饭后1小时吃。
杨梅中的果酸等成分对肠胃有一定的刺激作用，所以不建议空腹食用，而在饭后1小时适量的吃些杨梅，可促进食物消化，避免食物热量转化为脂肪堆积。而且，其含有的果酸成分，能起到阻止食物糖分转化为脂肪，是可以帮助减肥而不会出现发胖的情况。
鲜鸡蛋吃多了会长胖吗
鲜鸡蛋可以做成多种可口的菜式，比如番茄炒鸡蛋、鸡蛋汤、黄瓜炒鸡蛋等，每天坚持食用一定量的鸡蛋是非常好的，身体吸收后营养会均衡些。那么鲜鸡蛋吃多了会长胖吗?其实鸡蛋吃多了长胖机率并不大，当然吃多了对身体的危害肯定是存在的，患者在食用鸡蛋时要注意量，还要注意食用鸡蛋的禁忌。
不同人群的鸡蛋食用量也有所不同。儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，可以每天吃1-2个鸡蛋。正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖者，建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。鲜鸡蛋吃多了长胖也是可能的，这与患者食用鸡蛋的个数、运动量等相关，为了避免患者产生肥胖，食用时必须控制鸡蛋量。
并且还需要重视食用鸡蛋的一些禁忌，比如：
禁忌一：吃完鸡蛋后不要立即吃糖
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用。
禁忌二：吃完鸡蛋后不要立即吃柿子
吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在1～2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长，尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。
禁忌三：吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆
每天早晨，做妈妈的都会为孩子精心准备早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的营养。所以很多妈妈都会在豆浆中打入鸡蛋花。或者在孩子吃完鸡蛋后让孩子用豆浆解渴。其实，单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶，它与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
鲜鸡蛋吃多了会长胖吗?食用鸡蛋过多所产生的危害有多方面，肥胖是其中最明显的危害，其次是鸡蛋的营养方面，营养过剩与胆固醇方面则会破坏到身体，患者避免养减少食用鸡蛋的次数，而食用的量也要少些，等身体恢复到正常的症状后再食用，此时更要重视鸡蛋食用技巧与禁忌，同时结合身体的情况进行判断。
紫薯吃多了会长胖吗
我们现在很多时候都会喊着减肥，对每一种的食物都会好好的看看含淀粉的量是多少，因为我们害怕吃了会长肉，但是现在我们的是要减肥的，这样我们应该要控制一下食物的量，紫薯是我们经常食用的，如果要减肥的话，还是应该要多多的了解些，那么紫薯吃了会长胖吗？一起来了解下吧！
紫薯的热量中医认为紫薯中所含有的花青素是预防疾病、维持健康的重要营养素。而对于其中所含的蛋白质、硒和铁都是人体所需的物质，可以帮助人体缓解疲劳以及压力。
事实上，紫薯中的热量只有大米的三分之一，也就是含有110卡路里。由此可以看出紫薯的热量根本不高。只需学会正确的紫薯吃法，不要油炸，以及增加人工的黄油等，那么会对身体起到保健作用。最好的吃法就是直接煮熟或者烤熟吃，能够不破坏其中的营养。
中医认为紫薯中无任何脂肪元素，因此食用紫薯根本不会发胖，这是由于紫薯中的物质能够阻止糖分转化为脂肪。因此食用紫薯不仅不会发胖，还可起到减肥的作用。
有些人认为是不是吃薯片也不会发胖了，这是错误的想法，由于薯片在进行高温油炸之后，所遗留下来的都是淀粉、脂肪等物质，因此不少人才会有了吃紫薯会发胖的观念。
那么怕发胖的女性们，不妨每天食用一些紫薯，相信瘦下来就不是一件难事。虽说紫薯的热量并不高，但是需要进行减肥的人群，应安排合理的饮食，同时适当的食用即可。如本身肠胃功能较差或者身体较虚的人群，都应忌食紫薯，防止对身体造成伤害。
现在我们知道了紫薯吃了会长胖吗，减肥也不是一天就能够成功的，还需要很多运动，紫薯的营养价值很高，我们经常吃一些对身体有很多好处，因为这个紫薯属于粗粮，有很多的膳食纤维，当然我们还是应该注意一下量，这样才能保证减肥的效果。
早餐吃多了会不会长胖？
很多人没有吃早餐的习惯，尤其是一些年轻人喜欢睡懒觉，然后就没有时间吃早餐了，这是非常不好的习惯，这里提醒大家，一定要养成吃早餐的习惯，早餐不需要吃得太多，但一定要吃得有营养，这样对身体才好，那么如果早餐不小心吃多了的话，会不会导致身体长胖呢？
早餐吃多了会不会长胖？
有可能胖。
早餐是一天中的第一餐，也是最重要的一餐。但很多人因为没时间或者需要减肥而随意应付早餐，甚至不吃早餐，这样是不对的。但早餐如果吃太多也不对，也是有可能长胖的。而具体早餐吃多了会不会长胖，要根据情况来判断。
早餐搭配合理食量稍多不会胖
如果早餐营养搭配合理，食量稍多一些并不会令人发胖。因为经过一夜的睡眠，人体需要补充充足的能量来恢复体力，所以早餐所含能量足够。而早餐之后，人们迎来一天繁重的工作，到了中午时候，早餐所摄入的热量基本被消耗，并不会囤积热量转化为脂肪，没必要太担心。
早餐搭配不合理进食多容易胖
如果早餐搭配不合理，进食的是一些高热量、高脂肪的食物，或者，搭配早餐量不是稍多，而是特别多，以至于把胃撑大，导致非常容易饿，下一餐就会过量进食，的确会容易出现长胖的情况。
早餐吃多少不会胖
三餐总热量大约是大约1500千卡，三餐热量较为平均的分配才有利于维持全天一个较高的代谢水平，但是因为早餐可以提供全天的能量，所以热量可以占到30%~40%，早餐可以摄入450千卡~600千卡，都是不会发胖的。
或许很多人可能不了解热量的概念，每种事物的热量是不一样的，比如，白饭1碗(200克碗)热量为296千卡，冻豆腐1块(16克块)热量为85橄榄油1匙(13克匙)12千卡，橄榄油1匙(13克匙)热量为120千卡。
早餐容易长胖的吃法
1.很多人喜欢用油条、烧饼来做早餐。这样的早餐很美味，但是脂肪含量跟碳水化合物较多，吃了容易发胖。
2.上班族上班匆忙，就会随便带些饼干、巧克力等零食充当早餐。这么吃容易饿，热量也高，还可能导致下一餐进食更多，导致发胖。
3.很多人喜欢吃西式早餐，但是西式的早餐中所含的热量比起中式早餐高出许多，吃了容易发胖。如果一定要吃，建议搭配一碗蔬菜汤。
4.如果早上上班时间比较赶，很多人边走边吃早餐，这样吃东西不利于肠胃消化吸收。而且，边走边吃时，人的注意力分散，不小心就可能吃多了。
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