薄荷香精的危害
夏季养生小常识薄荷。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有没有更好的饮食养生方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“薄荷香精的危害”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
薄荷香精也是比较常见的一种香精，是选择香料和其他的一些附加品调和而成的，是比较常见的食品添加剂，在我们平时吃的一些食物当中，往往会还有一些薄荷香精，在使用薄荷香精的时候一定要注意添加量，如果添加量超量，往往会对健康造成不良的影响，对身体造成一定的危害。
薄荷食用香精好吗?
一般因为香精有一个自我限量"特点。也就是说，如果食物中的薄荷香精加了太多，食用者就会觉得不舒服。就像某人用了过多的香水，让人觉得味道不愉快一样。一般情况下，薄荷食用香精精在食品中的添加量是0.1%至0.6%。而且薄荷食用香精里面的成分还有载体，载体占整个香精的80%以上，载体的成分是酒精、蒸馏水、色拉油等，都是能食用的，所以，一般薄荷食用香精是没有危害的，可以添加，这样还可以增加天然食品在加工过程中的香气损失，弥补食品本身的香味缺陷，赋予部分食品生动的原滋味，加强食品的香味，掩盖食物的不良气息。
薄荷香精的危害
食品中放香精一般是没有危害的，这个香精是有一定的用量标准的，当人不能是想加多少就加多少的，添加过量的香精对人体短期可能看不出来有影响，但是长期的食用含香精的食品慢慢就会表现出来，对人类的肝脏功能和生殖系统都有一定的危害的，所以，食品中放香精是可以的，但是一定要注意用量。而且老百姓购买这类食品时也要注意不要吃太多。
关于食用香精的一些问题小编就先简单介绍这些，大家对此应该有了一定的认识和了解了，如果想要深入的探讨，可以到佰佰安全网去学习食品添加剂小知识，那里有更多的关于食用香精的问题给大家提供，还有食品安全检测仪给大家使用，用来检测食品的食用香精含量。
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薄荷香茶的功效
薄荷也叫做苏薄荷，它既是一种中药，也是一种比较常见的调味品，薄荷可以做成薄荷香茶，有很好的镇静的作用，有很好的提神解郁的效果，也能够发挥止咳化痰，缓解因为感冒而造成的头痛的效果，在调理肠胃方面也是不错的，有预防口气的好处。
薄荷香茶的功效
薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适，有助开胃、消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，消除口臭，解酒醒酒;有增强体力、镇静作用，帮助消化，适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。健胃助消化，驱风邪，治头痛。增强抵抗力、恶心、头痛。
薄荷有很多品种，当长到一定高度后，就像藤蔓般匍匐生长，气味不同，功能也有些许不同。
绿薄荷：口感清凉，有提神醒脑的作用;
薄荷叶与甘菊一起冲泡，可止咳、化痰、提神。
胡椒薄荷：则可助消化，减轻胀气。餐宴后饮薄荷茶，可以使口气清新、帮助消化，对于提神醒脑也极具功效。以胡椒薄荷茶来治疗感冒发烧和消化不良，是欧美家庭的传统处方之一。
冰冻薄荷茶的清凉味道，在夏日热天中不仅令人暑气全消，更能令人提振精神，冰凉解毒, 刺激食欲;清暑、提神、用于夏季暑热烦渴、老年腹张、矢气不通等，最适合于午饭后饮用。
热薄荷茶对于治疗感冒、袪除风寒亦有很好的疗效。
薄荷茶的泡法
薄荷作为调味品、饮品、药物，都是不可多得的宝物，非常粗生容易种植，适合在家里用薄荷茶花盆或花槽栽种摘用。
1、薄荷茶可以用冲(像冲茶一样)或煲(像煲凉茶一样)的方式炮制，可以消滞、帮助消化，又可以消除伤风感冒的征状(已经有千多年的中外治疗历史)。可以加糖、蜜糖、果汁、也可以清饮。冷天时热饮全身温暖舒服，热天时冷饮(煲浓汁加黄糖雪冻饮消暑提神)。
2、薄荷茶也可用来洗头，令头发清爽舒适，消除头皮效果特佳，又留下天然香气。
3、薄荷汁外敷令皮肤又滑又健康，又消肿止痛。
4、薄荷茶用来漱口，齿颊留香，口气清新，还可消除牙肉浮肿的疼痛。晒干的薄荷叶变成碎屑，用来刷牙，会令牙齿洁白。
5、薄荷叶晒干放在枕头里(不要太多)，可帮助入睡，一觉甜梦。
6、薄荷叶晒干可用来驱虫，代替臭丸。
7、把盆栽薄荷放在室内或在花园种植，可驱走虫蚁。
薄荷香菜烤羊排的做法
很多好的美食，不仅仅只有饭店的厨子才能做出来。自己也可以在家做一下，当然了这就需要自己学习一下。下面介绍薄荷香菜烤羊排的做法，自己学习一下，在家尝试做一下吧
2.2121210-15整蒜片，切成片状
3.薄荷叶 1/3杯至2杯
4.柠檬皮（少许）+柠檬汁(少许)
5.黑胡椒（少许）和盐（少许）
6.橄榄油 或 食用油 1/2杯
7.红酒醋 2茶匙
8.小洋葱 2个 切块
9.少许碎红乾辣椒(吃pizza用的乾辣椒）
10.切成8小块的羊排，用水洗干净。
11.把每一块羊排用纸擦乾放在一旁
12.腌制部分： 羊排+蒜片（少许）+盐（少许）+ 橄榄油（3汤匙）共腌制30分钟至1个小时，途中可以给它们按摩按摩。
13.调味料部分：1/3杯意大利香菜+薄荷叶1/3杯至2杯+黑胡椒（少许）+盐（少许）+小洋葱（2小个）+红酒醋 2茶匙+柠檬皮（少许）+柠檬汁(少许或半个柠檬)+蒜片（少许）+橄榄油 或 食用油 1/2杯+少许碎红辣椒。 放入食品加工器或搅拌机打碎。
14.搅拌后尝试一下是否带有薄荷香味，香菜香味，蒜香，咸，酸，微辣。口腔里一股香喷喷的薄荷味停留许久。拿出放在一旁。
15.平底锅烧热转中高火煎羊排2分钟
16.2分钟再翻另一面煎2分钟，肉面金黄并拿出.如果没有烤箱，多煎2分钟(以肉的厚度取决于时间)
17.放入烤箱，以450度烤2-3分钟(半分熟)，烤5分钟(全熟）.以肉的厚度取决于时间。烤完后拿出放在一旁等10分钟（利用10分钟闲余时间去开瓶红酒）。
18.放入调味料+摆设羊排
也许之前你没有吃过薄荷香菜烤羊排，也不会做。但是相信你看完上文的介绍之后已经心动了。要相信自己的内心，顺从心意赶紧学做这道菜吧，要知道做完的成就感喜悦感真的很让人欣喜。
食用香精的危害
现在家庭条件好了，很多孩子在外面看见小零食，小蛋糕都会闹着不走，又哭又闹，非要家长买。家长一个心软就给孩子买了，却不知道这些食物里面的香精对孩子的发育有多大的阻碍。零食中的香精非常多，所含的危害也非常大，下文就列举了一些零食中最常见的香精，其危害难以想象。
膨松剂
制作糕点的时候会发现自己所做的和甜品店的总是有很大差距，这其中很重要的就是膨松剂的作用。
它主要添加于焙烤食品的主要原料小麦粉中，并且可以在加工过程中受热分解产生气体，形成致密多孔的组织，从而使制品具有蓬松、柔软或者酥脆的物质。膨松剂的种类也很多，其中含铝的膨松剂对人就会造成很大的伤害。
碳酸氢钠
这是生活中常见的物质，也被称为小苏打。很多胃病的人对它更是喜爱的不得了，因为呈碱性可以综合过多的胃酸。
在做粥的时候也常会加入一些，它的原理很简单，加热分解产生二氧化碳使得蛋糕饼干等膨松，但是它受热分解后呈强碱性，易使制品出现黄斑，且影响口味，常与其他膨松剂配合使用，但对人体相对比较安全。
碳酸氢铵
它作为一种膨松剂在各类食品中可以使用，但是在乳制品中有严格的规定，因为分解后会产生氨气，这是一种具有刺激性气味的气体，很多糕点刚出锅都会有一种难闻的味道就是因为加入了碳酸氢铵的原因。
硫酸铝钾
也就是所谓的明矾。这类膨松剂很多，在膨化食品和糕点中，为了提高口感通常会加入含铝的膨化剂。
铝很容易积蓄在人体内， 摄入过多容易增加痴呆的风险，另外还可能造成钙流失，抑制骨骼声张而造成软骨病。
增稠剂
是以提高食品的粘稠度或形成凝胶，从而改变物理性质使得食品粘稠。很多乳饮料、果汁、果冻中都是大量添加，不然怎么会有这么好的口感。
玉米香精的危害有哪些
很多人特别的喜欢吃一些美食，特别是在酒楼等高档地区，各种各样的美食都有，但是美食好吃，不一定健康，很多食物里面会加入玉米香精，玉米香精是可以提味的，放进去之后会觉得正道食物都有玉米的香味，吃玉米香精有的人觉得对身体好，但是相反的是吃了玉米香精对身体的害处很大，那么玉米香精的危害有哪些呢?
1、对人体消化系统有危害
“甜玉米香精”主要含有食用香料和食用香精辅料，是一种在常温下能发出芳香味的食品添加剂，一旦使用过量，会对人体的消化系统等带来伤害。
2、对肝脏造成损害
专家指出，长期大量食用添加剂，可能影响健康。如糖精钠可能对肝脏造成损害，影响肠胃消化酶的正常分泌，降低小肠吸收能力，导致厌食。糖尿病患者吃了过多甜味剂，血糖极易升高。
3、或致慢性中毒
“甜玉米香精”能让玉米更加香甜，改变了玉米本身的自然香甜。煮熟后能久泡不烂，说明其中所含的成分有一定的防腐作用。少量添加甜玉米香精是无害的，但是如果不严格控制添加剂量，长期摄入不但会影响食欲和味觉，还可能损害肠胃和肝脏等器官，造成慢性中毒。
玉米香精对人体的危害上面我们已经介绍得很详细了，其实不光是玉米香精对人的身体才有危害，是很多香精对人体都是有很大危害的，如果自己害怕这些风险会出现的话，那么是必须要及时的改善，减少自己服用香精的量，不管是什么香精，都要控制服用。
薄荷上瘾的危害
薄荷在世界范围内广泛分布，并且世界上各国人民都比较喜欢食用薄荷，因为薄荷的味道十分特殊。而且薄荷的用途也是十分宽广的，不仅可以拿来泡薄荷水，还可以加在其它一些东西中。但是一些人却存在这样一种情况，那就是经常吃不喝导致自己对薄荷上瘾。所以一个人吃薄荷上瘾会导致怎样的危害呢?
薄荷糖吃多了有哪些副作用呢?
1、刺激口腔黏膜。经常大量吃绿薄荷糖是会刺激口腔黏膜的，甚至引起口腔皮肤的红肿、破溃和糜烂，引起一系列口腔疾病，甚至导致口腔癌前病变。
2、细菌侵入。虽然薄荷糖可以对呼吸道疾病有抗炎作用，可使皮肤毛细血管扩张、散热增加，但同时也会刺激口腔黏膜，导致口腔黏膜角化层增厚，炎性细菌侵入，使口腔黏膜受到损害。
3、引起肥胖。这是因为薄荷糖的普遍热量都很高，有研究表明，100克可食用的薄荷糖的热量高达400多大卡，这个热量占了人体每天所需能量1500大卡的四分之一，属于高热量食物，减肥人士要特别忌口了。
2.吃薄荷糖会上瘾吗
上瘾指的是我们对某种事物的喜爱成为了一种癖好，也指依赖药物，当停止服药时，会导致症状复发，分为物质上瘾和精神上瘾。很多人喜欢吃薄荷糖，到了无法自拔的地步，他们将这种行为归罪于薄荷糖中的某些成分让他们上瘾了。事实真的如此吗?其实，薄荷糖里没有任何会使人上瘾的成分，我们感觉自己上瘾了，源于我们自身对薄荷糖的痴恋，而且自制力不够强，无法阻止自己不再吃。这是一种对食物正常的喜爱，并不是病的，当你停止一段时间不吃，自然而然就不会想吃了。不过，大量食用薄荷糖对人体是有害的，特别容易引起口腔疾病。因此，当我们感觉自己对薄荷糖的喜爱到了无法自拔的地步，我们可以尝试有一些替代品来减弱我们对薄荷糖的痴恋。比如，你想吃薄荷糖时，可以用水果代替，因为很多时候我们想要吃东西是因为我们的嘴巴寂寞了，只要有东西可嚼就不会产生想吃某样东西的念头。
香精对人体的危害真的存在吗
香精是现在非常常用的一种东西，很多食物在里面都会添加香精，那么香精这种东西对人体有没有危害呢？事实上，就香精本身是没有什么危害的。香精一般我们都是用的食用香精，食用香精在每种食物里面都有标准的含量。不要过量的话就有什么危险。要知道过犹不及，任何东西用的多了就不会好。所以只要按照国定来就不会有事。
食用香精由各种食用香料和许可使用的附加物调合而成，用于使食品增香的食品添加剂。食用香精是香精的一个分支种类,即用多种从动植物体中提取的天然香料或人工合成的香料调合而成的混合香料,是一种在常温下能发出芳香味的食品添加剂.食用香精可用于制作汽水、冰淇淋、果汁、糖果、糕点以及西餐食品等.食用香精的调香创作主要是模仿天然瓜果、食品的香和味，注重于香气和味觉的仿真性。食用香料因用量少，一般不会危害健康但近年发现，某些天然香料中含有黄樟素，这是一种有强烈芳香气味的液体，对健康有害。但我们日常食品中香精的量是没有任何危害的。
食品香精是多种发香原料和溶剂的调合物;通常一个香精所含原料约30~40种.发香原料多是有机化学合成和天然提炼而成的.常用的发香原料约400种，偶用的约200种，而每种原料多有再分级别和纯度的情况.这样便形成了可使用的香原料超过千种之多.调香师须以精良的设备和精湛的工艺技术，制成多种用途的香精.
香精这里我们一般都说的食用香精，而是食用香精顾名思义也知道是能够食用，唯一的一点要注意就是添加食用香精的时候注意根据标准用量来添加，千万不要自己随意添加，否则可能会出问题。一般来说食用香精其实在食物里占的比例很小的。
荷香瘦身茶
荷香瘦身茶是一种比较适用于减肥的人群，因为它具有减脂的功效，而且对我们的身体伤害不会太大，所以，我们建议那些减肥的朋友可以尝试一下这种减肥茶。下面就让我们一起来了解一下荷香减肥茶的主要成分和功效吧，希望你们可以放下手中的工作进来看看，也可以解决你们心中的烦恼。
荷香瘦身茶不仅可以当成我们平时的饮用茶，而且也使用于身体比较肥胖的人用来减肥。它可以有效的降低血压、血脂、预防一些常见的疾病，对我们的身体健康是非常有帮助的。
荷香瘦身茶以干荷叶，生山楂、薏苡仁，橘皮为原料，畅饮此茶有降脂的功用。
功效
荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。
经常引用可降血压、血脂、减肥、防治冠心病、胆炎，胆结石、脂肪肝、肥胖症等。
荷香瘦身茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，我们独制的玫瑰、甜菊配方还有助于养颜美白。被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑到预防成人病的人们，不妨多饮用荷香茶。荷香茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒，安全的优点。
适应人群
1、吃过减肥药无作用的人群;
2、不希望通过减肥，而想安全瘦身的人群;
3、身材不错，但对局部部位不太满意的，例如腰腹部、小腿;
4、想短期内迅速减肥的准新娘、影视明星等。
希望通过这篇文章的介绍，你们可以增加对荷香瘦身茶的认识。在生活中，正确的使用荷香瘦身茶的功效，让它为我们所用，也让你们的身体变得更加完美。同时，我们希望大家在减肥的时候，能够根据自己的身体体质来选择合适的减肥方法，这样能够提高我们的减肥效果。
荷香鸭的做法
经常有朋友上门做客，而你却次次带他们到外面就餐，这是不是很没有礼貌啊？更何况，如果能在家里吃会更健康一点。所以，为了友谊为了健康，你得掌握一些做菜的技巧。那么，下面就跟我一起来学学如果做好荷香鸭
2.荷叶一张备用。
3.鸭肉剁成块。
4.鸭块焯水，冲洗干净。
5.霉干菜，放清水中略煮。
6.清洗干净，挤掉多余水份。
7.生姜切片，葱切段。
8.油锅烧热，下入葱姜，爆香，放入鸭块，倒入料酒和酱油。
9.放入霉干菜。
10.翻炒均匀。加入盐，胡椒粉，调味。
11.大火烧开，改小火烧半小时。
12.荷叶，铺入蒸笼。
13.烧好的鸭块，包入荷叶中。
14.蒸十分钟。
15.装入盅内即可。
好了，荷香鸭就为你介绍到这里，大家赶快去准备食材，按照小编的方法去做一做吧！放心，一定会让家人吃得满意哦!
食用玉米香精
外边小摊上的水煮玉米永远是比家里的要香甜，而且颜色金黄更诱人，最让人觉得惊奇的是外面的玉米总是能煮好久就是不馊。但吃着久了，就觉得这外面的玉米和家里的玉米比味道还是有些奇怪。有些人就说这里面加了玉米香精，编者就去查了一些和玉米香精有关的事项，对这方面感到不知的朋友可以通过本文解除困惑了。
玉米香精的主要成分
相信大家对于食品添加剂并不陌生，而且大家都是谈到添加剂就会觉得很担惊受怕的，那么玉米香精究竟有什么成分会让大家觉得那么害怕呢?跟大多数食品添加剂一样，玉米香精会含有一部分的亚硝酸钠。亚硝酸钠是工业用盐，它是一种白色不透明晶体，形状很像食盐。亚硝酸盐对人体有害，可使血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，失去运输氧的能力而引起组织缺氧性损害。亚硝酸盐不仅是致癌物质，而且摄入0.2-0.5g即可引起食物中毒，3g可致死。另外，长期食用玉米香精会对肝脏造成损害，使肝脏的排毒等功能衰退，还会出现头晕、心慌、烦躁、休克，甚至容易致癌。
玉米香精的危害
玉米香精是一种食品添加剂，主要用于增强食物的口味以及延长食物的保质期并且保证食物短时间内不会变馊。街道上经常会看到一些商贩会在煮玉米中放一些玉米香精，以此来为玉米调色，吸引顾客前往购买。其实食品添加剂食用过多会对身体产生危害的，那么玉米香精对身体又有哪些危害呢?
据了解，玉米香精中含有一种亚硝酸盐—亚硝酸钠，它是一种对人体有害，可使血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，失去运输氧的能力而引起组织缺氧性损害。而亚硝酸盐是食品添加剂的一种，起着色、防腐作用，广泛用于熟肉类、灌肠类和罐头等动物性食品。鉴于亚硝酸盐对肉类腌制具有多种有益的功能，现在世界各国仍允许用它来腌制肉类，但用量严加限制
猪肉香精的作用
猪肉香精是一种通过猪骨和其它的一些物质，通过浓缩调和以后形成的一种物质，有很好的香味和香气，经常用于方便面，用一些猪肉酱或者是膨化食品当中。一般来说，只要不超量使用出香精，对身体的健康不会造成不良的影响，但是通过调查发现，如果经常吃这一类的物质，可能会对健康造成一定的危害。
猪肉香精的作用
猪肉香精是以新鲜猪骨经高压釜水解抽提，再经浓缩均质、口感调理后，经微胶囊包埋喷雾干燥而成。本品用热水冲稀至1%时，呈白色乳液，具有精炖排骨的香气和香味，入口鲜香醇厚，回味绵长。该产品是方便面、方便米线、餐饮、骨汤拉面、猪肉酱、膨化食品等产品的理想配料。
使用方法：
调味粉：和味精、盐等主料混合加入，建议添加量为3%-5%。
拉面汤、烩面汤和汤品中：建议添加量为0.2-0.3%。
本产品可以和其它猪肉味调味料复配使用。
猪肉香精对人有害吗?
猪肉香精是一种食品添加剂，它也是一种食用香精，具有猪肉风味，头香型产品，脂香味浓，可增强产品香味和整体风味。只用于休闲食品、餐饮和肉制品等。主要配料是食用盐、糖、谷氨基酸、玉米淀粉、氨基酸、呈味核苷酸二钠、食用香料等。
猪肉香精虽然能够改善食品的风味，使食品有猪肉的口感，闻到很香，猪肉香精弥补食品本身的香味缺陷，赋予部分食品生动的原滋味，加强食品的香味，掩盖食物的不良气息。但是含有猪肉香精的食品往往没有应有的营养，就像我们吃的火腿肠，它的里面就有猪肉香精，虽然吃起来很香，但是并不适合多吃，而且猪肉香精过量使用还会导致生殖系统受到影响。
食品里放香精有害吗?食品中放香精只要不超过国家规定的用量标准，是没有危害的，但是大部分香精的危害要经过长期的积累才能表现出来，这些物质常常危害人类的生殖系统，同时多数具有潜在的致癌性。如丙烯酰胺、氯丙醇等对人体的生殖毒性、致癌性等。
食用香精大全
香精在人的印象中都是化合添加剂，是一种害人的东西。家长们常常不许孩子们食用外面的零食，都会说这里面添加了香精。但实际上，香精分为可食用香精和不可食用香精，可食用香精是已经过了安全检查的，它们在不同的使用地方均有分布，下面就随本文一起来看看吧。
(一)、食品香精按用途可分为：1. 水溶性香精(水质香精Essence )：将香基溶于一定浓度的乙醇、丙二醇、去离子水或蒸馏水中，必要时加酊剂、浸提液或浓缩果汁。通常使用量为 1‰ ～ 5‰ 。溶解或分散于水中成为透明，有轻微的头香，但缺乏耐热性。主要用于清凉饮料、冷食、冰淇淋、果冻等。
2. 油质香精(国外也叫香油，OilyFlavor)：将香基溶于丙三醇、三乙酸甘油酯、植物油等脂溶性溶剂中，香精浓度高，不易分散于水中，但耐热性、保留性优良。用于糖果、饼干、糕点、口香糖等。
3. 调味香精：用辛香料和肉类提取物来调配，用于方便食品、调味料、汤料、膨化食品、小吃食品等。
4. 酒用香精：配制啤酒、果酒、洋酒、白酒、米酒等酒类。
5. 牙膏用香精：牙膏、牙粉、爽口剂等洁齿类产品
6. 其他用途香精：儿童用品、塑料制品、保安、文具、印刷等。
(二)、食品香精按状态可分为：1. 液体香精：水质、油质香精
2. 固体香精---粉末香精( powdered Flavor )：
有二种类型：
①使各种香料单纯混合，附着于乳糖、淀粉之类的载体上。
②使各种香料连同乳化剂、赋形剂乳化分散于水溶液后，喷雾干燥得到粉末香精。前者的香料露出乳糖、淀粉等载体的表面，稳定性差。后者的赋形剂包埋香料，香精的稳定性良好，分散性也很好。广泛用于各种固体饮料、方便食品的汤料，正在流行的泡腾固体饮料也用这种香精。
荷香鲫鱼的家常做法
荷香鲫鱼是我们大家都很喜欢吃的一道家常菜，荷香鲫鱼不但味道很好而且还含有丰富的营养，经常吃荷香鲫鱼可以起到提高人体免疫力和补充营养等作用，所以荷香鲫鱼受到了大家的喜爱，常吃荷香鲫鱼还可以起到开奶等好处呢，荷香鲫鱼的做法很简单，下文我们给大家介绍一下荷香鲫鱼的家常做法。
荷香鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，是夏季消暑祛湿理气开胃菜。
1、鲫鱼两面都开小刀口，用盐和料酒腌制15分钟;黄瓜切丁，泡姜，泡辣椒，泡青菜，大葱，姜，蒜切好放盘准备，藿香切碎;
2、把腌好的鱼放入油锅内煎下，煎至两面都变色后捞起;
3、锅内加入适量的油，加入豆瓣，将准备好的调料倒入锅内一起炒至闻到泡菜香味;
4、锅内加入适量的水，千万不要太多了，1条鱼加入100ML左右的水即可;
5、将煎好的鱼放入锅中，煮3-4分钟;
6、待鱼煮熟后即可将鱼起锅，放入盘中。
在上面的文章里面我们介绍了一道美味的家常菜，那就是荷香鲫鱼了，我们知道荷香鲫鱼不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃荷香鲫鱼可以起到提高人体免疫力等功效，相信大家都学会荷香鲫鱼的做法了吧。
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