吃啥下奶快又营养
晚上吃啥比较养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“吃啥下奶快又营养”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
妈妈们在喂宝宝母乳的时候都会面临这样一种问题，就是自己产出来的奶并不能满足宝宝的身体需要，而且母乳对于新生宝宝来说是他们唯一的营养来源，所以妈妈的母乳质量非常需要保障。而针对母乳比较少，这种情况可以进行一些食疗对妈妈的母乳进行下奶，那么吃什么东西可以让妈妈的母乳既下奶又有营养呢?
一、鲫鱼炖木瓜
材料：鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十颗 调料： 姜片、料酒、盐、味精
做法
1、将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏，撕去腹内黑膜清洗干净。
2、木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。
3、锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。
4、另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。
二、归芪鲫鱼汤
材料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
三、冬瓜鲫鱼汤
材料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片。
2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。
3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。
四：猪蹄金针菇菜汤
金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上，之后洗干净切成小段;处理好猪蹄，尽量将其剁成小块;将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开;接着放入金针菇和适量冰糖，改为小火煮到猪蹄软烂为止。
五：丝瓜仁鲢鱼催乳汤
鲢鱼处理干净，整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤。如果觉得味道有点淡，还可以放一些酱油后食用，但最好不要放盐，每天喝一次。
六：猪骨催乳汤
将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右，直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可。
七：通草鲫鱼催乳汤
将鲫鱼除去内脏并洗干净，加入通草一起熬成汤，每天喝2次，连续喝3天以上。
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喝什么汤下奶又快又多?
在女性哺乳期间奶水是非常关键的一部分，而奶水少或者是乳腺不通，不下奶都是很多女性所遇到的情况，出现这些情况就会容易影响到宝宝的正常饮食，可以通过多喝一些汤来进行调理，平时可以多喝一些鱼汤，或者是含有高蛋白食物的汤类，可以促进乳汁的分泌，改善奶水不足的情况。
怎样下奶快又多?
产妇吃什么下奶快又多呢?产妇在选择下奶食谱之前一定要清楚自己是什么体质的，因为猪蹄催乳并不是所有体质的人都适宜的，但如鲫鱼汤、牛奶、豆浆等平性食物基本适合所有人，所以对症调理是很重要的。
一、不同体质适合的催奶饮食
1、肝气郁滞型产妇
产后情绪低落或有抑郁症的妈妈平常应适量多喝些茉莉花、玫瑰花等花茶，以舒缓不良的心理。这类产妇奶水不足时可用猪蹄煮汤或用丝瓜络、通草、鲫鱼煮汤来喝，有通络下乳、疏肝理气等作用。
2、气血两虚型产妇
若平常体虚或由于产后大出血而引起奶水少的妈咪可用鲫鱼、猪蹄煮汤喝，同时可添加大枣、当归、黄芪、党参等补血补气的药材。
3、痰湿中阻型产妇
脾胃失调、肥胖的产妇可适量多食用鲫鱼汤，要少喝鸡汤与猪蹄汤，而且还可以吃些白术、苍术、陈皮等有祛湿健脾作用的中药。
二、产后快速下奶可让宝宝多吮吸
产后快速下奶最主要的方法应是让宝宝多吮吸母乳，因为宝宝的吮吸能促进乳母下丘脑催乳激素的分泌，从而使乳汁分泌量增多。若母乳较多宝宝不能吃完，妈妈应用吸奶器吸出剩下的奶水，以让乳房排空，这样也有利于乳房分泌更多的奶水。
三、催奶汤下奶快又多
1、通草鲫鱼催奶汤
食材：通草6g、活鲫鱼一条、调味料各适量。
做法：鲫鱼和通草洗净后一起煮成鲫鱼汤(注意汤要淡些)，熟后喝汤吃鱼肉，一天食用2次，持续食用3~5天。
功效：鲫鱼有通乳、利水等作用，通草也有较好的催乳功效，两者搭配煮汤喝可增强催奶功效，还可促进产妇身体的康复。
2、猪骨催奶汤
食材：通草6g、500g新鲜猪骨(腿骨、排骨、腔骨都可以)、调味料各适量。
做法：猪骨洗净后放入锅里，倒入适量清水，再放入通草一起煮一个多小时，直到煮成一小碗猪骨汤，然后调味即可。一次食用完，连着食用3~5天。
功效：猪骨有补血、生乳、补气等功效，和通草搭配可增强催奶功效。
3、丝瓜仁鲢鱼催奶汤
食材：新鲜鲢鱼一条、丝瓜仁50g、调味料各适量。
做法：鲢鱼、丝瓜仁洗净后一起熬煮成汤，产妇食用时最好别放盐，可以到加点酱油，建议一次食用完，一天食用一次，连着食用三天。
功效：丝瓜仁可催奶，鲢鱼可理气、补虚、通乳等，这道催奶汤对血虚造成的少乳有较好的效果。
4、金针菜猪蹄催奶汤
做法：金针菜放入温水中浸泡30分钟后洗净，再切成小段，猪蹄洗净后切成小块，放进砂锅中后倒入少许清水，用旺火煮沸，再放入金针菜、冰糖，转文火炖到猪蹄烂了就好。
功效：这道催奶汤有壮骨益骨、养血生精、泌乳催奶等作用，可有效增强奶水的分泌。
吃啥去火快呢
在经济快速发展的社会，上火的人越来越多，特别是生活在城市里的人。上火是医学上的一种专业名词。喉咙痛，牙龈出血、流鼻血、嘴角烂等疾病都是属于上火。上火的原因有很多，情绪波动过大、睡眠不足、经常吃辛辣油腻的食品、受凉、伤风、中暑等等。那么，吃啥去火快呢？下面介绍几种去火快的食物，希望对大家有帮助。
火食物推荐:菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。
降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆粥、山药芦荟鸡煲。
降火食材：山药、芦荟、鸡肉。
芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺之人食用。
茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。
苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。
枇杷叶：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。
百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。
龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。
通过阅读上面的内容，相信大家都知道吃啥去火快了。能够去火的食物还有很多，就不一一向大家介绍了。花茶、蔬菜水果还有其他的一些凉性的食材都可以去火，但是建议女性们少吃凉性的食物，特别是月经期间。当然，常常去运动，锻炼身体，同时保持积极乐观的生活态度，自然就不会上火了。总得来说，好的生活态度和生活习惯都有助于身体健康！
产妇吃榴莲下奶快不快
榴莲是我们在生活中非常熟悉的一种水果，虽然榴莲的气味比较特殊，但是榴莲营养丰富，含有丰富的蛋白质、核黄素和胡萝卜素等，榴莲吃起来比较绵甜、口感顺滑，很多人都喜欢吃榴莲。榴莲具有活血散寒、补血益气等功效，也比较适合产妇在月子里面吃，吃一些榴莲还有下奶的功效。
产妇吃榴莲下奶快吗
产妇在哺乳期期间适量吃一些榴莲可以达到快速下奶的效果。这是因为榴莲中含有非常丰富的碳水化合物、果糖及蔗糖，食用之后能为产妇补充充足的能量。此外，榴莲的果肉中含有非常丰富的淀粉、糖分、蛋白质以及钙、镁、锌等矿物质，具有滋补发奶的功效，虽然榴莲中的含水量不高，但榴莲中的脂肪在进入产妇的乳汁中之后能使乳汁变稠，所以可以达到快速下奶的效果，女性朋友可以在产后适量食用。
榴莲怎么吃下奶
鲜食榴莲
材料：榴莲。
做法：选择新鲜且成熟的榴莲，剥壳食用一到两块榴莲肉即可。
榴莲排骨汤
材料：排骨500g、盐适量、榴莲内壳1个。
做法：
准备材料。先坐锅上火，锅内注入2/3的水烧到50度左右。把榴莲内壳洗净，切宽为3厘米小块备用。先放入排骨直到水烧开转小火炖到25分钟。在放入榴莲内壳，转大火烧开后转小火再炖20分钟。在起锅前倒入8克的盐。
榴莲炖鸡 材料：榴莲肉100g、鸡翅根380g、红枣9粒、清水适量。
做法： 准备材料。 鸡翅根洗净，焯烫一下。将榴莲肉、鸡翅根和洗净去核的红枣放入煮锅中。 4、盖锅盖，大火烧开。揭盖，关火。 整锅倒入电炖锅中。盖锅盖，通电，选择【快炖】键，时间2小时。时间到，断电。 揭盖，盛出享用(汤汁非常香甜，无需放任何调味料，如口味重者，可酌量加入少许食盐调味)。
榴莲壳瘦肉汤
材料：榴莲壳1只、瘦肉500g、红枣10粒、盐油适量、枸杞适量。
做法： 准备材料。榴莲取肉，掰下壳，用刀把外壳金黄色皮去掉，滞留中间白色釀部分。 把瘦肉，切下来的榴莲壳 红枣一起放入砂锅中。 煮开，捞起表面浮沫。转中小火煲2个小时左右调入盐和枸杞子即可。
用什么下奶快
你现在刚刚分娩之后，乳房里面是没有奶水的，所以需要过三天左右的时间，女性的乳房才会下奶在这段时间内婴儿一般都是喝奶粉的，而且为了女性快速的下奶，大多数都会给女性准备一些猪蹄汤，因为猪蹄是用来下奶最好的食物，也可以吃一些地瓜，那么都有哪些食物下奶最快呢?
吃什么下奶最快最多最有效
很多产妇因为刚生完宝宝奶水还没有准备好，可是宝宝是等不及要吃饭的，有的会选择按摩催乳，但是这种催乳方法会比较疼，宝妈们可以采用饮食的方法来下奶，那么，吃什么下奶最快最多最有效?
一、鲫鱼炖木瓜
材料：鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十颗
调料： 姜片、料酒、盐、味精
做法
1、将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏，撕去腹内黑膜清洗干净。
2、木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。
3、锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。
4、另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。
二、归芪鲫鱼汤
材料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
什么吃了下奶快
最近很多产妇妈妈们在生完孩子之后经常会容易出现奶水分泌不足的问题，这是让很多女性朋友非常头疼的一大情况，一旦出现这种问题，就无法满足婴儿健康成长发育。建议产妇妈妈们可以采取食疗的方法来进行调理，尽量不要通过盲目服用药物的方法来进行治疗。药物可能会影响到奶水的分泌，使乳汁中带有一定的药效，对于婴儿的生长非常不利。
如果产妇妈妈们出现了奶水分泌不足的问题件，可以适当的喝一些花生猪脚汤，花生和猪脚都是两种非常不错的下奶的食物，可以在最短时间内摆脱奶水分泌不足的问题。也可以适当的吃一些燕麦，燕麦能让女性朋友保持较长时间的饱腹感，同样有助于增加自身母乳的供应量，而且燕麦粥还富含有非常丰富的铁元素，对于改善很多女性朋友在产后出现的气血失调问题效果也非常不错。
还有就是大家可以适当的吃一些黑芝麻，黑芝麻中富含有非常丰富的氨基酸，也有助于加速人体代谢，而且黑芝麻中富含有非常丰富的氨基酸，维生素e元素。对于改善自身出现的奶水分泌不足问题也可以达到一个很好的调理效果，也可以有效地改善女性朋友出现的贫血问题。
还有就是产妇们可以适当的吃一些莴笋，莴笋中富含的营养素也有助于促进女性朋友乳汁的分泌，帮助女性朋友快速乳汁乳汁分泌不足问题给自身带来的负面影响。也可以适当的吃一些豆腐，豆腐也属于催奶食物的一种，可以帮助自己达到一个很好的益气和中，生津润燥的功效。
什么蔬菜减肥快又营养
肥胖是很多人苦恼的问题，肥胖人群不仅面临着难买衣服等美观问题，还面临着高血压、高血脂等健康疾病困扰。因此对于肥胖人群来说，减肥是人生中非常重要的事情。常见的减肥方式主要为运动减肥和节食减肥两种，节食减肥虽然成效明显，但也面临着很多副作用。因此，选择健康营养又减肥快的蔬菜用来代替高卡路里的食材是很有必要。那么什么蔬菜减肥快又有营养呢?
减肥蔬菜：
第一名——冬瓜
冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。
第二名——西红柿
西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。
第四名——土豆
土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
第六名——卷心菜
卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。
第七名——芹菜
芹菜大部份为水分及纤维素，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象。
第八名——白萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
第九名——生菜
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。
第十名——洋葱
洋葱是保健抗老的蔬菜，具有降血压、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促进细胞对糖分的利用率，洋葱还是很好的抗癌食品。
做完痔疮手术吃啥恢复快
对于比较严重的痔疮患者来说，及时进行手术治疗是非常必要的，在术后一定要加强调养，并不是说手术以后就万事大吉，因为如果调理不当，还是容易引起复发术后要加强饮食调理，多吃粗粮谷物，多吃豆类食物，平时多吃新鲜的果蔬，一定不能吃刺激性的食物，最好是戒烟戒酒。
1、主食及豆类的选择多吃些粗杂粮
如小米、高粱米、红薯、玉米、杂豆等。肉蛋奶的选择猪瘦肉、猪大肠、鸭肉、甲鱼、海参、及牛奶和豆制品;便血较多时可选用黄鳝、黑鱼等具有止血作用的食物。
2、多吃蔬菜
选择芹菜、韭菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、萝卜、黄花菜、荸荠等;便血时可以吃黑木耳、鲜藕等以养血止血。
3、适当吃水果
水果的选择橘子、柿子、梨、桑葚、罗汉果、无花果、橄榄、杨桃、香蕉、苹果、红枣等。其他核桃、芝麻、柿饼、蜂蜜、烹调时多用些芝麻油、菜籽油等，增加肠内容物的润滑性。
4、忌食辛辣刺激的食物
如辣椒、芥末、生姜等食物，可以刺激直肠肛门黏膜、引起血管扩张及充血，使痔疮更加严重。
5、忌饮酒酒性辛辣炽热
饮酒可以使肛门不适，加重便血、肿痛的症状。
6、少吃或不吃坚硬不易消化的食物
蚕豆、麻花等坚硬食物在胃肠难以消化，排便时易损伤直肠及肛门的黏膜，造成便血或疼痛加重。如果痔疮的症状不严重，完全可以通过适当的饮食疗法来治疗痔疮。
既然已经做了手术去治疗，那么在生活上，我们一定要清谈饮食，多喝水及吃水果。保持大便不会干结，经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，增强自身的抗病能力，减少疾病发生,同时对于痔疮也有一定的预防作用。
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