香蕉与小米
小米养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有没有更好的饮食养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“香蕉与小米”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
香蕉这种水果属于一种非常常见的水果，多吃香蕉能够增强肠胃的功能，促进人体新陈代谢还能补充身体内所需要的维生素和微量元素。而且老年人非常适合吃香蕉，因为有些老年人牙齿掉光之后不能吃硬的水果，香蕉这种软绵绵的水果正好适合他们吃。那么香蕉可以与小米一起吃吗？
小米蕉富含碳水化合物，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢;也能够提供膳食纤维，节约蛋白质;解毒，同时增强肠道功能。另外小米蕉铜元素较丰富，铜作为人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。小米蕉还含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
香蕉小米粥
香蕉小米粥是一道粥品，主要制作材料为香蕉、小米，它不仅能够缓解紧张情绪，消除抑郁，还能润肠排毒，养胃除菌，有健胃消食的作用。
小雪时节，由于气温骤降，光照不足，不少人的情绪在阴冷的小雪节气前后都会出现不同程度的波动，具体表现为无缘由的发脾气，坐立不安，心情失落等症状。
这个时候若进食一些具有安神祛燥功能的食物，通常可以取得一些良好的调理效果。
香蕉不仅能够缓解紧张情绪，消除抑郁，还能润肠排毒，养胃除菌，小雪时节多食香蕉，对调节情绪和调理肠胃大有裨益。而且小米补虚损，开肠胃，有健胃消食的作用。
制作步骤
1准备好食材。
2小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。
3锅中水烧开放入小米和糯米。
4大火煮开撇去浮沫小火熬煮。
5粥稠米烂加入冰糖。
6煮上2分钟关火。
小贴士：
加入少许糯米可使粥更粘稠，营养也更好。
香蕉最后再放，煮开即可关火，时间长了香蕉口感不好。
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小米和香蕉能熬粥吗
小米粥在不少人的眼中看来，都代表着家人对自己的美好期盼，特别是在北方地区，是经常喝小米粥，一碗简单的小米粥虽然在不少人的眼中看来都非常简单，可是其中的意义却是什么都无法替代的。而在熬小米粥的时候，熬粥的人会加入其它的食材，让小米粥的味道变得更好，所以小米和香蕉可以放在一起熬粥吗？
一、香蕉小米粥的功效
香蕉是非常好吃的水果，大家都非常熟悉了。但是，您是否知道香蕉有着不一样的营养功效，而香蕉小米粥更是美味而又营养。香蕉小米粥能够对人体的毛发有良好的作用，可促进皮肤的健康成长。
1、香蕉是一种性寒的水果，而制作好的香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之功效。对人的脾胃具良好的营养价值。
2、香蕉小米粥具有解酒之功效。所以，喝完酒的人，可以来点香蕉粥，不但美味香甜，还可以解解酒醉，实乃佳品。
3、香蕉小米粥可提高人体免疫力，提高抵抗能力，并能够促进人体血液循环。经常食用可预防糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病。
4、香蕉小米粥中具有多种维生素，含有钙、磷、铁等矿物质，对人体的健康起着至关重要的作用。可有效促进皮肤增长、伤口愈合，令皮肤光滑通透。
5、香蕉小米粥还对人的情绪产生积极的影响，能够减轻人体疲劳感，使人精神振奋，令人积极向上，充满喜悦。
二、香蕉小米粥的做法
一、香蕉小米粥
主料：50g小米、30g糯米、1根香蕉
配料：适量冰糖
制作步骤
1、准备好食材。
2、小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。
3、锅中水烧开放入小米和糯米。
4、大火煮开撇去浮沫小火熬煮。
5、粥稠米烂加入冰糖。
6、煮上2分钟关火。
小贴士
加入少许糯米可使粥更粘稠，营养也更好。香蕉最后再放，煮开即可关火，时间长了香蕉口感不好。
虽然只是一款粥，可是用心的煲起粥来给家里的人送上这份早餐，可以让家人体会到满满的爱意。香蕉是一种大家都喜爱的水果，里面含有的糖分与膳食纤维不仅可以让人有饱腹感，还有益便秘的治疗。早餐喝香蕉小米粥，绝对是一个好选择。
二、蛋黄香蕉粥
食谱原料：熟蛋黄1个;香蕉1/4根;米饭3勺;水1/2杯
制作方法：
1、将蛋黄捣碎，香蕉碾成泥。
2、将蛋黄，香蕉，米饭，水一起煮烂即可。
适用人群：4-6个月婴儿健康提示需要注意的是，鸡蛋虽好但不宜多吃。一个健康的成年人每天吃一个鸡蛋就足够了。
儿童、青少年及老年人可每天吃2～3个鸡蛋。鸡蛋的吃法应以煮或蒸为主。因为煎、炒等做法会破坏鸡蛋中的营养成分。另外，鸡蛋被腌制成咸鸡后，其钙的含量会增加10倍左右。
小米加香蕉熬粥的功效
但是生活当中有很多人喜欢吃各种各样的小米类食物，因为大家都知道，小米的营养价值是非常高的，不仅如此小米还可以对调节人们的情绪，缓解人们无缘无故的发脾气表现，以及对坐立不安和心情失落的症状，有着很好的治疗效果，小米加上香蕉又熬粥，可以缓解香蕉中的寒，解决香蕉中的甜蜜感，还能让粥变得非常美味。
香蕉不仅能够缓解紧张情绪，消除抑郁，还能润肠排毒，养胃除菌，小雪时节多食香蕉，对调节情绪和调理肠胃大有裨益。
小米补虚损，开肠胃，有健胃消食的作用，小米粥有
用餐人数:3-4人
所需食材
主料
50g小米
30g糯米
1根香蕉
配料
适量冰糖
制作步骤
准备好食材。
小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。
锅中水烧开放入小米和糯米。
大火煮开撇去浮沫小火熬煮。
粥稠米烂加入冰糖。
煮上2分钟关火。
小贴士
加入少许糯米可使粥更粘稠，营养也更好。
香蕉最后再放，煮开即可关火，时间长了香蕉口感不好。
香蕉小米粥怎么做？
早餐吃什么？一天从床上爬起来，好不容易不赖床，在这个阳光明媚的天气里，可以好好的吃个早餐开始做正事了。可是却突然不知道该吃什么。今天小编就给大家介绍一款香蕉玉米粥，不仅有利肠胃，可帮助通便，还能让大家精力充沛的开始新的一天。
主料：50g小米、30g糯米、1根香蕉
配料：适量冰糖
制作步骤
1准备好食材。
2小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。
3锅中水烧开放入小米和糯米。
4大火煮开撇去浮沫小火熬煮。
5粥稠米烂加入冰糖。
6煮上2分钟关火。
小贴士
加入少许糯米可使粥更粘稠，营养也更好。香蕉最后再放，煮开即可关火，时间长了香蕉口感不好。
虽然只是一款粥，可是用心的煲起粥来给家里的人送上这份早餐，可以让家人体会到满满的爱意。香蕉是一种大家都喜爱的水果，里面含有的糖分与膳食纤维不仅可以让人有饱腹感，还有益便秘的治疗。早餐喝香蕉小米粥，绝对是一个好选择。
红枣香蕉小米粥的功效
红枣香蕉是可以和小米粥一起熬制的，这样的话就可以使得味道变得更加的丰富多彩一些，让人们更加的爱吃的，而且也会使得小米粥当中的营养物质变得更高的，特别是红枣，这种食材的营养价值很丰富的，在食用以后就会让人们达到补血养气的效果，尤其是对于女性朋友们来说是很好的。
药用价值
红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效;红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。大枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。
性味归经
味甘，性温，无毒。
功效主治
补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。预防输血反应，降低血清谷丙转氨酶，抗肿瘤，抗氧化，降血压、降胆固醇，保肝护肝，提高免疫力，防治脑供血不足，抗过敏，防治心血管病，防治骨质疏松和贫血。
食用价值
美容
滋润肌肤，益颜美容。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。
取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。
减少老人斑
红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑
小米香蕉粥——养胃安神促进生长
很多小孩子和老年人都喜欢喝粥，喝粥不仅可以有助消化的作用，而且还可以促进代谢和保健的作用。粥的种类有很多，今天介绍香蕉粥，可以有安神养胃的作用，如何制作呢，来看看小米香蕉粥的具体的制作方法。
香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉可以保护心血管系统，可以降压降脂，而且还可以增强抗病的能力。
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效，中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。此款粥品做法很简单，口感糯糯的甜甜的，相信宝宝一定会很喜欢。小米和香蕉一起搭配煮粥可以有助消化养胃的作用，而且还可以安神，是不错的一种养生的粥品，适合小孩子食用。
原料：香蕉1小段、奶粉2勺
小米香蕉粥的做法
1.将香蕉压成泥状放入加了适量水的锅中煮。
2.边煮边搅拌，直至煮成香蕉粥。
3.等香蕉粥放凉后，倒入冲调好的奶粉搅匀即可。
功效：香蕉粥中含有丰富的维生素、糖分、蛋白质和矿物质，有着强身健脑和预防便秘的功效。
小米香蕉粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，同时还可以起到健脾祛湿的作用，养胃安神祛湿促进生长发育，具有降压的作用，想减肥的你不妨也可以试试。
香蕉小米粥的功效有哪些
香蕉小米粥就是将水果，香蕉和小米搭配熬制的一种养生粥功效作用比较高，具有很好的清热解毒，润肺通肠以及止咳化痰的效果，同时香蕉粥具有很好的解酒功效，对于喝完酒的人来说，食用这些粥比较有利，还有老年人，高血压，糖尿病患者也可以多吃。
1、香蕉是一种性寒的水果，而制作好的香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之功效。对人的脾胃具良好的营养价值。
2、另外，香蕉粥具有解酒之功效。所以，喝完酒的人，可以来点香蕉粥，不但美味香甜，还可以解解酒醉，实乃佳品。
3、香蕉粥可提高人体免疫力，提高抵抗能力，并能够促进人体血液循环。经常食用可预防糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病。
4、香蕉粥中具有多种维生素，含有钙、磷、铁等矿物质，对人体的健康起着至关重要的作用。可有效促进皮肤增长、伤口愈合，令皮肤光滑通透。
5、香蕉粥还对人的情绪产生积极的影响，能够减轻人体疲劳感，使人精神振奋，令人积极向上，充满喜悦。
6、《本草纲目》提到：小米“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功用欠佳有关，以是小米最主要的成效，就是补脾胃。而参加香蕉煮好后的的香蕉小米粥中具有多种维生素，含有钙、磷、铁等矿物质，对人体的健壮起着相当重要的影响，可无效增进皮肤增加、伤口愈合，令皮肤润滑通透。
7、香蕉是一种性寒的生果，而制造好的香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之成效。对人的脾胃具良好的滋补价直。香蕉小米粥可加强人体免疫力，加强抵御才能，并可以增进人体血液旋转。常常食用可防备糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病。
海鲜与香蕉
海鲜和香蕉的搭配是容易引发痛风的，在吃香蕉的时候尽量避免不要生吃海鲜，也不要吃半熟的海鲜。如果混搭在一起吃不仅会容易造成拉肚子的现象同时痛风也会伤害到身体健康。只要注意这几点香蕉和海鲜还是可以搭配到一起进行食用的，但是尽量有一个先后问题。
吃海鲜后可以吃香蕉吗
1、问题解析
吃完海鲜后吃一些水果是一些美食爱好者的习惯，但吃完海鲜后能不能吃香蕉分两种情况。一是肠胃功能正常的伙伴吃一些香蕉完全没有问题，只要不是太多即可，毕竟吃多了香蕉容易引起腹泻。二是肠胃功能不全者则不适宜吃完海鲜后吃香蕉，因为可能加重肠胃负担。
2、意见建议
日常中大多数伙伴的肠胃都没有那么娇气，而香蕉中的维生素含量极少(每100克可食部分维生素C含量只有8毫克)，且一次性摄入500毫克以上维生素C才会与砷产生明显的化学反应，所以不用担心吃完海鲜后吃点香蕉会发生什么所谓的中毒情况，况且正常人不可能一次性吃那么多香蕉。
3、温馨提示
不管肠胃功能是否正常，任何食物的摄入量每次最好还是控制一些比较好，大多数吃的太多的话引发基本都是消化方面的问题，腹痛腹泻是常见情况。当然，最好的饮食方式是对于一些存在冲突(即使冲突情况较少)的食物避免混吃才是最健康的饮食之道，一般两小时的饮食间隔会更好。
香蕉不能和什么一起吃?
香蕉是市场上十分常见的水果之一，它不仅味道美味，而且还提供给人体多种营养和丰富的维生素，可以说，香蕉是十分好的水果佳品。不可否认的是，香蕉营养价值十分高，有很多的食疗效果。但吃香蕉也有禁忌，胡乱搭配小心吃出毛病。香蕉不能和什么一起吃呢?跟着小编来了解一下。
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。
4、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。
5、甘薯
甘薯是一种药食兼用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。
6、阿司匹林
阿司匹林与含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成复合体，从而减少初期药物的吸收速率。
7、牛肉
都说秋季要进补，要知道牛肉不仅味道鲜美，更富含大量营养，实为秋季滋补的不二食材。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。
但吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛。
8、西瓜
从中医营养角度，水果可以分为寒性和热性两大类。通常，一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量。
西瓜和香蕉都属于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，会引起腹泻。
以上是香蕉的相克食物，那么，吃香蕉还要注意什么问题呢?
蛤蜊与香蕉
蛤蜊是一种很好吃的美食，体内含有丰富的矿物质和蛋白质，平时吃了蛤蜊之后还可以缓解糖尿病的出现，蛤蜊还有很多的功效就不一一说明了。香蕉也是一种对人体很有益的水果，可是这两者对身体都有好处的食物放在一起吃是会引起食物中毒的，下面给大家讲解下为什么会中毒。
花蛤---餐桌上的美食。花蛤不仅味道鲜美，而且它的营养也比较全面，实属物美价廉的海产品。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能、高蛋白，能防治中老年人慢性病的理想食品。
好处：
1、花蛤具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结作用。
2、花蛤肉炖熟食用，一日三食可治糖尿病。
3、花蛤肉对肉瘤和腹水瘤都有抑制作用和缓解作用。
4、花蛤肉和韭菜经常食用，可治疗阴虚所致的口渴、 干咳、心烦、手足心热等症。
5、常食花蛤对甲状腺肿大、黄疽、小便不畅、腹胀等症也有疗效。
下面重点说说吃花蛤为什么会中毒？
单纯吃新鲜的花蛤是不会中毒的，但是花蛤跟水果中的香蕉不能同时吃，同食100%中毒，因为香蕉中含有硫胺素烟酸，跟花蛤同食产生化学反应，在人体肠胃内产生大量的沉淀物，导致腹痛中毒。
蛤蜊肉以及贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7—胆固醇和24—亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用蛤蜊和贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。中医认为，蛤蜊肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效，有的贝类还有益精润脏的作用。
花菜与香蕉？
花菜和香蕉都是平时比较常见的果蔬，香蕉中含有比较丰富的维生素以及矿物质，花菜中有人体所需的很多营养元素，经常吃对人体都是非常有益的，花菜和香蕉是可以一起食用的，一起食用也不会对身体造成什么影响，生活中除了多吃蔬菜和水果之外，还需要多吃一些粗粮，而且一定要保持充足的睡眠。
菜花，学名花椰菜，又名椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝，有白、绿两种，绿色的叫西蓝花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。
菜花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。
由于花椰菜的含水量高达90%以上，所含热量较低（每杯23～32千卡），因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。与其他大多数甘蓝品种比较，白色的花椰菜含有低量的维生素A。每一杯（240毫升）熟菜花食品提供的维生素C相当于一个中等大小的桔子所含的量。生的花椰菜与煮熟的相比较，至少能够多提供20%以上的维生素C。花椰菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益。儿童食用有利健康成长。
菜花不能和什么一起吃：
菜花与猪肝同食，菜花中含有大量纤维素，纤维中的醛糖酸残基可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成螯合物而降低人体对这些元素的吸收。
菜花与猪肺同食，令人气滞。
菜花与牛奶同食，菜花的含的化学成分会影响对牛奶中钙的消化。
服用维生素K时不宜食用食物中所含的维生素C对维生素K有分解破坏作用，菜花含有极丰富的维生素C，每百克约含85～100毫克，故服维生素K时不宜食用菜花。
服用铁制剂时不宜食用食物中的钙、磷元素可与铁剂结合形成不溶性的沉淀物，降低铁剂的吸收，本品含有较丰富的钙、磷元素，故服用铁制剂时不宜食用。
服用四环素类药物及红霉素、灭滴灵、甲氰咪胍时不宜食用食物中的钙可与四环素类药物结合形成不溶性化合物，影响四环素类药物的疗效，食物中的钙、磷成分还可与红霉素、灭滴灵、甲氰咪胍等药物结合、减缓药物的吸收。故服用以上药物时不宜食用菜花。
不宜与胡萝卜、黄瓜、动物肝脏同时食用胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，黄瓜中含有维生素C分解酶，动物肝脏中富含铜铁元素，均可破坏食物中所含的维生素C，菜花为维生素C含量高的食物，故不宜与胡萝卜、黄瓜、动物肝脏同时食用。
炒食时不宜切得过碎切菜时刀上的铁元素会加速准生素C的氧化，切得过碎，既可使维生素C损失增加，也影响食用时的口味，故炒食时不宜切得过碎。
炒食时宜加醋和淀粉维生素c是一种还原性物质，在中性或碱性环境中加热，容易氧化为脱氢维牛素C。再分解成二酮古洛糖酸，就失去了维生素。的营养作用。而维生素、C在酸性环境中则比较稳定，加热时也减缓这一过程。淀粉中含有一种称为谷胱甘肽的还原物质，有保护维生素C不被氧化的作用。故炒食应加醋和淀粉。
牛肉与香蕉
要是肉类中营养价值比较高的一种。而且牛肉本身不肥，吃起来比较有嚼劲，也对增肌有一定的好处。所以很多锻炼肌肉的人都会选择吃一定的牛肉。牛肉也是比较受人追捧的。牛肉以外，另一个比较受欢迎的就是香蕉了。接下来我们就一起来了解一下牛肉鱼香蕉各有什么样的营养价值吧。
牛肉含维生素B6。蛋白质需求量越大，饮食中所应该增长的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你加强免疫力，增进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张练习后身体的恢复。牛肉含铁。铁是造血必须的矿物资。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成比拟的是，牛肉中富含铁质。
牛肉含钾和蛋白质。钾是大多数运动员饮食中比拟缺乏的矿物资。钾的水平低会克制蛋白质的合成以及生长激素的发生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可发生22克一流的蛋白质。
牛肉含锌、镁。锌是另外一种有助于合成蛋白质、增进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能加强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、加强肌肉气力，更主要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、加强气力特别有效。在进行练习的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使练习能坚持得更久。
香蕉与咖啡
咖啡是一种从国外引进来在国内非常受欢迎的饮品，咖啡不仅味道比较好，而且对人有着提神醒脑的功效，咖啡的种类也有很多，根据种类的不同，它的价格也不尽相同。但是咖啡很，很多食物都不能一起食用容易引起人体的消化不良，那么作为生活中非常常见的水果，香蕉可以喝咖啡一起食用吗？
两个食物没有什么搭配禁忌，香蕉可以润肠，咖啡可以提神，二者可以一块吃!
香蕉咖啡
香蕉咖啡是一种以特浓咖啡，香蕉为原料的饮品，美味可口。
所需食材
特浓咖啡150ML
香蕉 1/4 只
糖一小勺
柠檬汁 5滴
冰块6个
制作方法
1. 将香蕉切小粒后放冰箱急冻。
2. 再将咖啡倒入杯中，放入糖，搅拌均匀。
3. 再滴入柠檬汁。
4. 放入冰块，并将冷冻好的香蕉放入咖啡中。
食用须知
1.习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，而摄入咖啡因才症状消失。
2.怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会出现在母乳里。
3.喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。
香蕉不能和什么一起吃?
香蕉是市场上十分常见的水果之一，它不仅味道美味，而且还提供给人体多种营养和丰富的维生素，可以说，香蕉是十分好的水果佳品。不可否认的是，香蕉营养价值十分高，有很多的食疗效果。但吃香蕉也有禁忌，胡乱搭配小心吃出毛病。香蕉不能和什么一起吃呢?跟着小编来了解一下。
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。
4、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。
5、甘薯
甘薯是一种药食兼用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。
6、阿司匹林
阿司匹林与含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成复合体，从而减少初期药物的吸收速率。
7、牛肉
都说秋季要进补，要知道牛肉不仅味道鲜美，更富含大量营养，实为秋季滋补的不二食材。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。
但吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛。
8、西瓜
从中医营养角度，水果可以分为寒性和热性两大类。通常，一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量。
西瓜和香蕉都属于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，会引起腹泻。
7个月宝宝香蕉小米粥
宝宝出生后家长们首先会给宝宝喂母乳，随着宝宝的成长，母乳中的营养已经不能够满足宝宝身体的需求了，所以家长们在宝宝半岁左右的时候会逐渐的给宝宝增加辅食。有些家长会给宝宝买成品辅食，有些家长喜欢自己给宝宝做辅食，7个月宝宝香蕉小米粥能吃吗?家长们可以来了解一下。
一、婴儿辅食香蕉小米粥能吃吗
半岁以上的宝宝可以用香蕉小米粥做辅食。
半岁左右是宝宝添加辅食的好时机，因为宝宝开始学习，会学习大人进食，此时添加辅食宝宝接受快。并且宝宝肠胃已经发育成可以进行一些消化功能的程度，香蕉小米粥软烂，易消化，宝宝可以食用。
二、香蕉小米粥宝宝怎么做
关于香蕉小米粥的做法其实还挺简单的，只需要几个步骤就能够完成。接下来让我们看看详细的制作步骤吧。
食材：香蕉三分之一根，小米20克。
1、将小米洗净，加适量水煮至软烂。
2、三分之一根香蕉去皮，放于滤网上，用叉子压成泥。
3、将香蕉泥加入小米粥中搅拌均匀，烧开。
4、用滤网过滤两遍，滤去大颗粒，微微晾凉，宝宝即可食用。
在给婴儿添加辅食的时候，一定要格外的注意。如果给宝宝喂养的是香蕉小米粥，一定要知道，孩子对于小米和香蕉是否有过敏的现象，可以每次少喂一点，慢慢的增加量。如果宝宝不愿意吃，或者在使用的过程中出现了不正常的现象一定要立即停止。
三、香蕉小米粥有哪些功效
香蕉是非常好吃的水果，大家都非常熟悉了。但是，您是否知道香蕉有着不一样的营养功效，而香蕉小米粥更是美味而又营养。香蕉小米粥能够对人体的毛发有良好的作用，可促进皮肤的健康成长。
1、香蕉是一种性寒的水果，而制作好的香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之功效。对人的脾胃具良好的营养价值。
2、香蕉小米粥具有解酒之功效。所以，喝完酒的人，可以来点香蕉粥，不但美味香甜，还可以解解酒醉，实乃佳品。
3、香蕉小米粥可提高人体免疫力，提高抵抗能力，并能够促进人体血液循环。经常食用可预防糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病。
4、香蕉小米粥中具有多种维生素，含有钙、磷、铁等矿物质，对人体的健康起着至关重要的作用。可有效促进皮肤增长、伤口愈合，令皮肤光滑通透。
5、香蕉小米粥还对人的情绪产生积极的影响，能够减轻人体疲劳感，使人精神振奋，令人积极向上，充满喜悦。
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