一瓣榴莲的热量
养生的一些水果之类的。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。饮食养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“一瓣榴莲的热量”，希望对您的养生有所帮助。
榴莲是我们平时很常见的一种水果，榴莲的营养是很丰富的，经常吃是可以滋补身体的，只是榴莲和其他的水果相比较的话，热量和脂肪含量都是比较高的，但是榴莲具有开胃的功效，而且榴莲中所含的膳食纤维是额可以促进肠胃蠕动的，因此平时最好少吃，一瓣榴莲的热量大约是147大卡。
榴莲，榴莲中含有丰富的营养和维生素，对人体很有好处，坐月子的妈妈会选择吃它，可见营养有多高，只是榴莲的营养丰富热量也高，吃一个榴莲相当于吃一大碗肉。
榴莲的热量高吗？榴莲的热量会胖吗？
1、热量偏高
榴莲的热量在水果中是略微有些偏高的。100克可食用部分的榴莲热量为147大卡，而一瓣带皮榴莲可食部分为74克，热量有109大卡。由此可见榴莲属于热量较高的水果，大量食用是有一定长胖风险的，所以平时需要适量食用，而减肥期间则是不宜食用。
2、营养功效
榴莲中含有丰富的营养，包括有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素以及钙、碘、钾等营养成分，食用能够给身体补充很多所需的营养。而除了含有丰富的营养之外，榴莲还具有不错的药用价值。中医里就认为榴莲性热，经常食用能够强身健体、健脾补气、补肾壮阳、暖和身体等功效，并且榴莲还能促使体温上升，对寒性体质的人有较好的滋补效果。
3、食用须知
一般来说，成熟后并自然裂口的榴莲是不宜存放太久的，尤其是如果闻到一股酒精味时，那么通常就代表榴莲已经变质了， 所以不宜购买也不宜食用。另外，榴莲虽然味道好，并且含有丰富的纤维素，但是仍然一次不可食用过多，这是因为榴莲在肠胃中会吸水膨胀，如果过多食用那么可能会阻塞肠道从而引起便秘。
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杀菌抗感染
我们都知道，不管是蒜还是醋当中都有一定的杀菌功效，如果能将这二者搭配在一起那么就更能够发挥他们的最大作用，可以提高我们的机体免疫力，杀除某些细菌，还可以预防各种感染性疾病。其实腊八蒜就是把醋和蒜完美的结合在一起，每天一瓣腊八蒜，可以让我们变得更加健康，远离疾病。
祛除风寒抗结核
懂得养生的朋友，平常一定会吃上一瓣腊八蒜，放在嘴里咀嚼，这样可以清除口腔内的细菌，还可以预防感冒，去除风寒，关于一些感染性疾病也是有一定很好的预防效果。而且除此之外，大蒜对于肺结核、肺感染的的病人有一定的抗感染，抗结核的功效。
护心减压降三高
除了以上我们所提到的，大蒜还可以保护心脏，降血压，而且醋还可以软化血管，所以多食用腊八蒜，可以作为一种食补来帮助我们恢复身体健康，缓解病痛。对于些没有这些疾病的朋友还可以降低我们体内的胆固醇，对于降低三高，都有很不错的功效。
延缓氧化抗衰老
大蒜里面还具有维c和硒，所以腊八蒜还可以减缓人体的氧化，加快新陈代谢从而防止老化，延缓衰老都有不错的效果。
所以腊八蒜是非常健康的一种食品，如果每天可以吃一点，对于我们的健康是非常有好处的。
榴莲干的热量
榴莲是我们经常见到的一种水果，在很多地方都可以买到，但是榴莲的产地一般是在热带地区，它属于一种热带水果。榴莲，可以制作成各种口味的美食，比如榴莲酥以及榴莲糖等等，当然，这些榴莲制品中也包括了榴莲干。榴莲干和葡萄干以及香蕉干等水果干一样，都是属于风干的水果制品。
榴莲干的主要成分当然是榴莲，喜欢吃榴莲干的人对这些肯定知道的比较多。对于想减肥的亲们来说，榴莲干适不适合食用呢?带着这个问题下面我们一起来了解下榴莲以及榴莲干。
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃，促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
榴莲是驰名的优质佳果。产自东南亚诸国，近年来，泰国大力发展该品种，产量逐年上升。榴莲，属木棉科常绿乔木，树高15-20米。叶片长园，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁，酥软味甜，吃起来有雪糕的口感。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。泰国人病后、妇女产后均以榴莲补养身子。当地人都视其为“热带果王”。
看完以上的内容，想必大家都知道了，其实，榴莲的热量并不是很高，对于想减肥的亲们来说，榴莲干是可以适量食用的，但是在这里建议减肥的人们，能够通过健康的减肥方法进行减肥，节食对人体的伤害作用很大，所以提倡健康减肥。
一个榴莲的热量是多少
一个留恋的热量是比较蛋糕的，因为榴莲这种水果的营养价值是比较高的，含有比较多的糖分，如果我们吃太多榴莲，会导致发胖的情况。榴莲一个含有的果肉是整体的40%，一般榴莲肉的热量是147卡/100g，所以减肥的女性朋友不能吃太多榴莲，会影响到减肥的效果，大家可以了解榴莲的营养价值。
一个榴莲一般有几房肉
榴莲有大小,所以里面的榴莲肉也有大有小,有多有少。榴莲里面大概有肉3至5块。
榴莲肉的多少要视乎榴莲品质好不好，一般品质的榴莲的肉约占整体的40%，即5斤的榴莲约有2斤肉。
榴莲(学名：Durio zibethinus Murr )，是一种巨型的热带常绿乔木，叶片长圆，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁是一种极具经济价值的水果。
榴莲怎么挑选才肉多多
听声音，把榴莲轻摇几下，有声音代表榴莲成熟可以吃了。
看颜色，选择颜色偏黄的，不要挑绿色的，黄色的通常比较熟;暗黄的甚至偏褐虽然不好看，但是却很甜。
看大小，榴莲个头大的水分足，够甜。挑外表像狼牙棒的,有一股股丘陵状突起来的，小山丘越多肉越多。里面的肉也越多，一般一个成熟的榴莲3-5斤重。
选择开裂的榴莲(自然开裂)成熟后的榴莲果实会裂开，说明榴莲足够成熟了。
闻气味，好的榴莲气味浓烈，可以在开裂处用鼻子闻，气味很大，且浓烈的榴莲肯定是好榴莲。
看重量，同样大小的榴莲轻的榴莲核小，重的榴莲核大，轻的榴莲马上就可以吃了，重的榴莲可能只有七、八分熟。
注意事项：榴莲好吃，但不要一次吃多了，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。这样就得不偿失了。榴莲的果肉软软的，如果不够软或一次吃不完，可以逐瓣包上保鲜膜冷冻。冻过再化开的榴莲会比冻之前软，味道却依旧浓烈。
榴莲热量高吗
榴莲热量：147卡/100g，比较高。属于热量高的食物，如果吃的太多就不会发胖的。
榴莲的营养价值高：
1.含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7%，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。
2.含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高。
3.所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。
榴莲一天最多吃多少
榴莲的营养价值很高，在民间有“一只榴莲三只鸡”的说法。
一只榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素。在“榴莲之乡”泰国，经常用榴莲给病后患者、产后的妇女补养身子。榴莲果壳煮骨头汤是很好的滋补品，而果核和内瓤常被用来炖鸡汤，可补气、祛胃寒，也可做妇女滋补汤。
榴莲虽好，但也不是人人适宜。榴莲含热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，肥胖的人，高血压、糖尿病患者不宜多吃;它亦含较高的钾，肾病患者应少吃;榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，便秘和痔疮患者不宜食用;而且不能与酒同食，最好一天内食用不超过100克。
榴莲饼热量
榴莲是现代人非常喜爱的一种水果，它产自热带地区，果型非常大，果肉占比也不小，而且榴莲的口味独特，绵软香浓的甜蜜感觉让人吃起来非常的享受，由于榴莲的含糖量非常高，因此，不少人都担心吃榴莲会导致肥胖问题出现，下面就来看看榴莲饼热量高吗？有兴趣的人士可以了解一下吧。
对专注减肥的人来说，对食物的热量要求就会十分的谨慎，担心一个高热量的食物就会影响到减肥的情况。
1、榴莲
榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克。吃100克榴莲的热量，可比吃肉还多。
榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。
2、西瓜
西瓜热量虽然低，含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖。
吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭!
夏天一般我们都会吃冰西瓜，殊不知，温度越低，果糖甜度就越大，就更容易发胖。
3、牛油果
独得万千宠爱的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，高出一倍!所以牛油果也尽量少吃。
4、荔枝
荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高达20%!每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。
荔枝含有较高的糖分，而且荔枝吃多了，还容易人上火。
5、椰子
每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。
椰子的椰肉含油量高达35%，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质。椰汁的含糖量也不低，所以椰汁吃多了，也容易引起肥胖。
6、龙眼
每100克桂圆干中就含有26.9克的水分，5克蛋白质和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的热量。
榴莲的热量是多少？
榴莲是日常生活中比较常见的一种热性水果，不但富含大量的蛋白质而且还富含多种维生素及矿物元素，对于人体的健康是十分有益的，因此很多人都特别喜欢食用榴莲。但是对于想要减肥的人士来说，她们却并不太敢吃榴莲，这是因为她们不知道榴莲的热量到底是多少，怕会影响减肥效果导致的。那么榴莲的热量到底是多少呢？
一、榴莲的热量
其实榴莲不仅富含大量的蛋白质，它的脂肪含量也是极高的，因此榴莲的热量也是相当的高，147卡/100g，属于高热量食物。
二、榴莲的副作用
1、虽然榴莲营养丰富，但是却并不能多吃，否则会让身体出现上火的症状。
2、虽然榴莲含有大量的纤维素，但是它在消化吸收时会吸水膨胀，多吃会阻塞肠道，引起便秘的状况发生。
3、榴莲中含有大量的嘌呤，痛风患者一定要少吃或者不吃，否则会造成病情加重的状况发生。
4、榴莲中含有皂角苷，它具有促进体内碘排泄的功效，长期大量食用榴莲会引起碘缺乏的状况发生，影响人体的健康。
三、榴莲的食用禁忌
榴莲虽然营养丰富，但是并不是代表所有人都适合食用它的。比如：心脑血管患者、肾病患者、心脏病患者以及感冒人群都是不适合吃榴莲的，否则不但会使病情恶化，严重者还会出现中风、爆血管等状况发生，威胁人们的生命安全。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《一瓣榴莲的热量》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生的一些水果之类的”专题。
