一个火龙果怎么做拼盘
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火龙果是一种营养价值比较高的水果，它吃起来口感非常的清爽，营养也非常的丰富，火龙果经常来做拼盘，看着比较美观，让人食欲大开，用一个火龙果就能够做出比较好看的拼盘，做火龙果拼盘也是比较简单的，平时生活当中适当的吃些火龙果，具有抗衰老的作用，有很好的促进消化的效果。
一个火龙果怎么做拼盘
1、将备齐的水果洗干净。将火龙果切去三分之一。
2、将剩下三分之二的火龙果挖去中间的果肉部分，留下少许边缘的果肉。苹果去皮，切成小块。
3、将葡萄对半切开。将切好的葡萄和苹果粒装入火龙果。
4、将黄瓜切成圆片形状。将圣女果切成花朵形状。
5、将火龙果中挖出的果肉部分切成小块。将切好的黄瓜、圣女果、火龙果摆在盘子的剩余部分，摆出漂亮的形状。
红色火龙果的功效
1、抗衰老
人类进入中年以后，各种衰老症状就会不断出现，如果想减少这些衰老症状的出现，多吃一些红色火龙果就可以，因为红色火龙果中含有丰富的花青素，这种物质有超强的抗氧化能力，能清理人体内的自由基，减少它对人体组织细胞的伤害，能让人体衰老速度明显放慢。
2、预防中金属中毒
平时多吃一些红心火龙果能预防重金属中毒，特别是对铅中毒有很好的预防作用。红心火龙果与普通火龙果不同，它含有丰富的植物蛋白和大量的胶质，这些物质进入人体以后可以让身体内的重金属物质吸附近在它们的表面，然后随大便排出体外，能有效避免它们在人体内堆积，避免引发身体中毒。
3、预防高血压
平时多吃一些红色火龙果，还能有效预防高血压发生。红色火龙果是一种高钾低钠的水果，它能促进人体内微量元素钠的代谢与分解，而这种物质又是诱发人体高血压的重要成分，所以平时吃红心火龙果能控制人体内钠的数量，也能减少高血压发生。
4、预防贫血
红心火龙果颜色鲜红，有明显的补血作用，平时人们食用红心火龙果能让面色红润也能预防贫血。这种水果含有多种对人体有益的微量元素，它们被人体吸收以后能促进血红细胞再生，也能增加血红蛋白的数量，可以让人体的造血功能明显提高，从而也就减少了贫血症状的发生。
扩展阅读
一个火龙果的热量
在我们的生活中有很多人都特别喜欢吃火龙果，火龙果分为红心火龙果和白心火龙果两种，红心火龙果吃起来口感比较甜，而且这种水果还特别适合老人和小孩等各种年龄段的人吃，营养价值也是比较高的，同时她里面含有的维生素也是别的水果比不上的，那么一个火龙果的热量是多少呢？
从火龙果的热量分析上来看，一般情况下一个火龙果的重量约为500克，其中可以食用的部分大约为360克左右，所含的热量为180大卡，每次吃半个火龙果，摄入的热量大概为90大卡的样子，这个热量是很少的，并且内含大量的水溶性膳食纤维、维生素和矿物质、花青素等，在减肥期间，可作为一款不错的食物。
火龙果的热量大家其实是不用担心的，每天可和其他的水果搭配在一起食用，不仅营养价值丰富，而且还不用担心发胖。火龙果具有多方面的功效，比如其中含有不少其他水果所没有的植物性白蛋白，对于金属中毒具有解毒的功效，现*吃的食物安全性不高，尤其是儿童体内可能会有金属中毒，经常吃火龙果可解毒，利于身体健康。
火龙果所含的糖分不多，另外还有大量的维生素E和花青素，这些物质具有抗氧化和抗衰老的作用，女性常吃，能美容养颜。另外其中所含的水溶性膳食纤维，还具有润肠通便的作用，有便秘的中老年人可常吃，血糖也能得到降低。中老年人常吃火龙果，还可以减少老年痴呆发生。
火龙果我们一般是直接剥开皮就吃了，而事实上其还可以和鲜虾一起来吃。鲜虾去皮，然后用盐腌一会，等水分沥干，然后用蛋清上浆，并裹上生粉，并随后用色拉油拌一下，过重放油，放上虾，稍微变色之后，就出锅。随后将切好的火龙果、西芹和炸好的虾一起放在锅里炒一炒，最后放上葱花即可。
火龙果的热量并不高，日常吃不用担心发胖，而那些处于减肥阶段的人，也完全可以将火龙果纳入到减肥的食谱之中。火龙果所具有的功效非常多，老少皆宜，当做水果吃，或是烹饪成菜肴都是没有问题的，根据自己的口味，大胆吃起来吧。
火龙果西米露怎么做？
火龙果西米露是一道甜点，相信大家对它并不陌生吧，可是除了在甜品店里面可以直接吃得到之外，在生活中如果你有这个兴趣爱好的话，自己也可以动手制作，看看下面的详细做法吧。
一、原料
火龙果、西米、椰奶、白砂糖
1.锅中加入水(水量要多些)，烧开后倒入西米，转中火煮约五分钟(期间需搅拌避免粘锅)，煮到西米呈现半透明状，也就是西米粒中间还留有白点时关火，盖上锅盖焖十分钟。
2.将西米捞出来，过一遍凉水。冲凉水的目的是冲去多余的粘液，使西米吃起来更清爽，不至于成品显得混沌。冲水后的西米晶莹、饱满而透亮。
3.锅中倒进适量水，同时放入西米，用中火再煮上大约 5 分钟，煮至西米完全透明，中间没有白点时捞出，放入凉开水中备用。
4.火龙果对半切开，取出果肉切块，分成两份备用。
5.取一份火龙果肉，加入适量白糖同椰汁打成火龙果汁。
6.取一个碗，倒入沥干水的西米，倒入火龙果汁，再加入另一份火龙果肉即可食用。
二、营养功效
1、西米主要成分是淀粉，有温中健脾，治脾胃虚弱、和消化不良的功效。西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱;
2、果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。此外，芒果还有一定的止晕作用，晕船晕车的时候吃一些效果很好;
常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用，其低热量、高纤维的特点也让它成为那些想减肥养颜的女士们最理想的食品。
一天吃一个火龙果好吗
火龙果是一种味甜多汁的水果，一般火龙果有白色与紫色两种果肉种类，火龙果果肉营养价值高，对于需要改善便秘、调节气血有着不错的功效，另外还有着美白功效，所以深受大家的喜爱，有人喜欢吃火龙果，但是不知道食用量要怎样控制，那么一天吃一个火龙果好吗？
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。
虽然说火龙果的功效作用很好，身体健康的情况下可以一天吃一个火龙果，但是由于火龙果性偏凉，如果是寒性体质的话，不可吃太多，一个星期吃两到三个火龙果最为适宜。
值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。但火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。
通过介绍可以了解到，一天吃一个火龙果对于健康来说是有益的，但前提是没有高血脂以及体质寒的问题，如果有这两种症状的朋友则要适当的控制摄入量。除了火龙果之外还有很多水果都对健康有着不错的功效，象是苹果、香蕉还有桃子都是不错的选择。
关于火龙果的一个常识误区
在此之前，很多人包括我在内，一直认为火龙果，柚子等水果属于低糖水果，而甘蔗，西瓜等水果属于高糖水果。因为火龙果味道吃起来不是特别甜。然而，这一误区误导了很多人，我们普遍认为的火龙果所谓的低糖水果，含糖量到底是多少呢？
每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效。
值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。因为运动过后容易吸收，补充人体的一些糖分。
真是不看不知道，一看吓一跳。原来火龙果是属于高糖水果。看来，体型肥胖想要减肥的人以及糖尿病患者以后吃火龙果可要谨慎了。但是，火龙果的营养成分很高，富含多种维生素以及人体所必须的营养物质，所以，正常人还是要多吃一些像火龙果这样的水果。
每天一个火龙果可以减肥吗
火龙果吃起来味道非常的好，而且火龙果甜甜的，没有任何的异味，让人非常的好接受，特别适合儿童使用软软的火龙果，还可以进行帮助消化，对于美容养颜有着非常好的功效，那么，接下来的文章，了解一下每天一个火龙果，效果是怎样的？
1.早晚餐这样吃
老祖宗几千年前就说过“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，可见早餐对人是多么的重要。
早餐是你每天的活力来源，要知道，你的身体经过12小时左右的时间没有进食，对能量的需求很迫切。
若是不吃早餐，你不仅胃肠道系统的消化液堆积，对健康非常不利，而且还会整个上午都没精打采，更别提能分出一些能量来燃烧脂肪了，自然就会导致脂肪堆积。
但早餐也要注意不能吃的太油腻，否则会给胃肠道消化系统增加太重负担。
美国路易斯安那州立大学的最新研究就发现，每天早上吃2个鸡蛋做早餐，连续吃8周，腰围会有明显的减少。
因此，鸡蛋是你最好的早餐搭档之一，如果再配上酸奶和一个苹果那就更完美了。
2. 每天至少一个火龙果
火龙果是瘦身的必备法宝，它可以从五个方面“五管齐下”帮你燃脂：
(1)火龙果中含有的非常丰富的抗氧化成分胡萝卜素和大量的维生素B对燃脂非常有帮助，可以有效调节机体平衡。
(2)火龙果中含有的有效成分可以促进人体内的新陈代谢，新陈代谢能力强了，燃脂速度自然就会加快。
(3)火龙果中含有丰富的的纤维素，纤维素也是燃脂的主要工具，而且纤维素还可以提供很好的饱腹感。
(4)火龙果具有“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”，增加你的胃肠道蠕动，把体内的代谢垃圾全都排出体外。
(5)火龙果具有降低血糖和胆固醇的功效，要知道，体内血糖浓度高了，可是会直接导致发胖呢。
在本章了解到了每天一个火龙果，其实呢，火龙果好吃，但是呢！要选择正确的方法来进行使用，火龙果食用前最好是选择在吃饭以后，火龙果多吃一些是非常好的，对于皮肤有着很好的美容作用。
每天吃一个火龙果好的吗？
相信有很多的人都很喜欢吃火龙果吧，火龙果不仅味道清甜，而且还有很多的营养价值是一种很好的热带水果，火龙果里面的营养成分也是非常高的，很多人每天都会吃一个火龙果用来减肥，那么每天吃一个火龙果好不好呢?对人体会不会有什么副作用呢?我们现在来了解一下。
火龙果的营养成分：每100.0克 碳水化合物(克)13.3 脂肪(克)0.2 水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
在火龙果中含有丰富的花青素，虽然说在葡萄皮以及红甜菜等食物中都有，但属火龙果的含量为最高。花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，如果经常食用还能提高对脑细胞变性的预防，从而达到抑制痴呆症的作用。火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
火龙果还有一个最大的特点便是老少皆宜，在食用的时候机会没什么特殊的禁忌，只是对于一些体质比较虚弱的人群不能过量食用。成熟的火龙果颜色越红越难保存，因此购买后最好是能立即食用，这样才能充分吸收其中的营养物质。
如果想要减肥的话，每天吃一个火龙果当然是很好的，但是需要注意的是，减肥的时候不能一味的只是水果，否则会影响身体内能量的消耗与吸收，人身体是吃不消的适当的吃一些其他的食物能够补充的量也是有必要的，要注意减肥方式。
火龙果每天吃一个好不好
火龙果是营养价值比较高的一种水果，火龙果中含有大量营养成分，深受各大朋友们的欢迎，火龙果的成分比较高，一次不能吃太多，本身又属于凉性水果，其中富含有花青素比较高，尤其是红火龙果的品种，花青素是一种明显的抗氧化剂，能预防各种疾病，那么火龙果每天吃一个好吗?
火龙果的营养价值
1、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
火龙果本身属于凉性水果，但火龙果是低脂肪，粗纤维的食物，所以不必要担心对身体有害，每天吃一个火龙果可以美容皮肤，补充维生素，还有减肥的功效，滋润肠胃，每天吃一个火龙果对身体有好处，也可以摄入相同的营养元素。
每天晚上吃一个火龙果好吗
火龙果相信大家都听说过，这是一种热带水果，在我们的热带地区，两广、海南、台湾等地区都有种植，火龙果可以分为红心火龙果和白心火龙果，火龙果这是属于寒性的食物，对于清热解火，降暑都有着非常好的效果，火龙果含有非常高的维生素，营养价值非常的高，因此受到了许多人的喜欢，特别是火龙果很好的食用，对于老人而言这是非常好的食物，许多人都喜欢在晚上吃火龙果这样行吗？每天晚上吃一个火龙果好吗？
火龙果营养丰富、功能独特，它含有植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。
夏季是火龙果大量上市的季节，对于吃火龙果的好处，相信很多人都知道一二，吃火龙果的好处有很多，以下就是其最主要的作用。
1、美容抗衰老
在火龙果中含有丰富的花青素，水果当中火龙果的含量为最高。花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，如果经常食用还能提高对脑细胞变性的预防，从而达到抑制痴呆症的作用。
2、熟果尽快食用
火龙果还有一个最大的特点便是老少皆宜，在食用的时候机会没什么特殊的禁忌，只是对于一些体质比较虚弱的人群不能过量食用。成熟的火龙果颜色越红越难保存，购买后应立即食用，充分吸收其中营养物质。
每天晚上吃一个火龙果好吗？看着上面的讲解相信大家都已经了解到了晚上是可以食用火龙果的，但是大家也需要注意了，火龙果含有的水分非常的高，因此要在睡前食用，以免睡觉后出现尿液膨胀的感觉，我们都知道火龙果性寒，所以女性应该少量的食用，经期的时候最好不要食用哦。
火龙果西米露怎么做最好
火龙果西米露要怎么做？需要准备哪些原料，不知道你在生活当中，有没有关注过呢？因为一般去吃各种西米露的时候，大多人会选择去甜品店，没有想过其实你在外面所吃的西米露，自己在家也可以动手制作，下面要为大家具体来分析一下，火龙果西米露的制作方法。
火龙果半个 芒果1个 西米150克 牛奶1瓶
火龙果西米露的做法
1.所有原料备齐
2.芒果半只切粒，半只削下果肉备用，取火龙果肉也切成粒
3.将芒果肉放进料理机，倒入椰奶和牛奶，加入适量蜂蜜，开动料理机制成椰奶芒果汁
4.开水将西米煮至中间有一个小白点时关火，加盖焖几分钟，捞出西米过冷
5.将西米和椰奶芒果汁混合均匀，放入挖空的火龙果壳里，冷藏之后口感更好，吃的时候加入芒果粒和火龙果粒即成
烹饪技巧折叠
1、制作芒果汁的时候不要加水，而是加椰汁跟牛奶;
2、 煮西米的时候要开水下锅，煮的时候要不停搅拌，以免沾锅，煮至中间
以上所介绍的火龙果西米露制作，是否已经掌握了呢，对于这些美味的食物制作其实大家都可以多去认识和了解一下，因为我们自己制作动手完成的食物，食用起来就会比较的健康卫生，不需要担心其中是否会添加一些，不利于身体健康的物质。
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