初秋吃什么水果好
初秋季节吃什么养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供初秋吃什么水果好，希望对您的养生有所帮助。
每一个季节都应该吃适合当季的水果，吃反季的水果对人们的身体不仅没有好处还会带来许多危害。到了秋天一些夏天的水果自然也就被淘汰了，比如在秋天的时候就不要再吃西瓜了因为西瓜有可能会让人么拉肚子，秋天也是有很多水果的，下面来看一下初秋吃什么水果比较好。
秋天的水果中，品种最多的就是梨。梨香甜可口好吃，还有一点就是，它还能治病，现在医学研究证明，梨又润肺清燥，止咳化痰，养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、喑哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
苹果，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服用。苹果还能预防和消除疲劳。
柑橘，柑橘味道酸甜，属性凉寒，而且柑橘入肺经、胃经，所以具有开胃顺气，润肺化咳得功效。主治胸闷气结、呕吐、口干舌燥、肺热湿寒
栗子，板栗的营养价值很高，维生素C有抗氧化、美白作用，而板栗所含的维生素C大大高于公认含维生素C丰富的西红柿，更是苹果的十多倍；钾能抗疲劳，板栗钾的含量也很突出，比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍。
柚子，柚子含有的维生素p能强化皮肤毛细孔功能，加快受伤的皮肤组织的恢复，而且柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功效极其符合女性‘自然美‘的原则，是女性秋季最适宜选择的水果。柚子中所含的大量维生素C及天然果胶能降低人体血液中胆固醇的含量，并有助钙和铁的吸收能增强人体体质。
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气虚吃什么水果好，补气吃什么好？
女性很容易出现气虚的现象，特别是老年人，大家不要小看了气虚的危害时间长了会引起很多的疾病，气虚要及时调理，可以食疗，多吃补气的水果和食物，例如小米，大枣。
1、气虚之体质者：在饮食上要注意补气，药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。
2、阴虚之体质者：应多吃些补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。
3、血虚之体质者：应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的功效。
4、阳虚之体质者：应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。
5、阳盛之体质者：平素应忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛热上行的，故应戒酒。
6、血瘀之体质者：要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等；酒需长饮，醋可多食，二者均有活血作用。
7、气郁之体质者：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，平素应多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、香橼、火腿等。
8、痰湿之体质者：应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，对于肥甘厚昧之品，则不应多食。
除了可以根据体质选择补气的食物外，中药也可以补气哦。
咽炎吃什么水果好？
对于咽炎患者来说，其实在生活当中很多的水果，就能够很好的缓解这些咽炎的状况，也有很多人都喜欢吃的樱桃，味甘酸性温，有补血养颜以及帮助咽炎患者增强脾胃，提高免疫力的作用。
1、梨：味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨富含钾，还有降血压的作用；煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以防止痛风。
2、樱桃：味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，提高免疫系统作用。
3、枇杷：枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎患者起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉淀。
腰疼吃什么水果好
腰疼的时候除了进行正规的治疗，平时的调理也比较重要，比如说不能劳累，尽量睡硬板床，在饮食方面也要有所注意，尽量多吃一些有助于促进血液循环，缓解腰痛的食物，水果方面也可以适当的吃一些，多吃一些具有补钙功效的水果，也有一定的保健的作用，我们来了解一下这方面的内容。
女人腰痛吃什么最好？
专家表示，女性腰痛者，要避免过多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也应如此，比如冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等，同时，根据“药食同源”的理论，平时生活中可选用一些食疗方。
如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
1、食疗食谱
杜断腰花汤：取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。
茴香炖猪肾：取小茴香20克，猪腰1对，先取猪腰洗净后，在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。
杜地山药粥：取熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
2、民间偏方
枸杞叶炖猪腰猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。
猪腰汤猪腰2只（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和适量水煮熟，加点盐及葱姜。
鳝鱼汤黄鳝250克，洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。肾虚腰痛。
黑豆90克、核桃仁60克，猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。
枸杞根120克，猪前脚蹄1只。共炖汤。
黄鳝250克，精猪肉60克，将黄鳝去内脏洗净切碎，同时切碎精猪肉，共放入碗内上笼蒸熟食用。
核桃仁250克，板栗仁120克，共捣烂如泥为丸，每次9克，每日3次，嚼服。
口疮吃什么水果好
口疮相信大家都有过类似的经历吧，这是口腔黏膜疾病中发病率最高的一种了，普通的感冒、上火、消化不良、压力大等等情况下都有可能引发，而一旦有了口疮还是挺痛苦的，你想想嘴里有一个伤口，热的不能吃、冷的不能吃、硬的不能咬，真的是发愁啊，那么在日常生活中这么频繁出现的口疮吃什么水果好得快了，下面就来说说有口疮吃什么水果。
1、西瓜
西瓜是口腔溃疡患者的良药，专家提醒患有口腔溃疡的患者，在患病期间应该适量的多吃些西瓜，它对口腔具有很好的治疗效果。西瓜中所含有的营养物质非常的丰富，因此患者可以将西瓜瓤挤取汁液，然后把瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下或者是吐掉，然后再含西瓜汁，如此反复对口腔溃疡具有很好的治疗以及控制的作用。同时西瓜还具有很好的利尿功效，从而起到排毒以及去火的功效。
2、柿子
柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。柿子的招牌营养素十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他成分均是柿子有优势，对口腔溃疡的防治也有作用。
3、梨
梨中含有丰富的B族维生素，对预防口腔溃疡大有裨益，还能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。此外，梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
4、苹果
苹果是世界四大水果(苹果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠，富含多种维生素，如B族维生素、维生素C及微量元素等，是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。出现口腔溃疡时，可以取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。
失眠吃什么水果好
失眠吃什么水果好
1、失眠吃奇异果好
一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
2、失眠吃葡萄好
最近有研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。
3、失眠吃香蕉好
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。
4、失眠吃苹果好
据现代生化分析,苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇定作用,能催人入眠。
5、失眠吃大枣好
大枣中富含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有利物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入眠时间。
失眠的原因有哪些
1、环境因素:是引发失眠的最常见原因之一,居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。
2、行为因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等,经常日夜倒班工作,以及长期夜间作业,流动性工作如出差等,都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外,生活无规律,入睡无定时,过度娱乐,以及跨时区的时差反应等,均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外,饮食过饥过饱、疲劳兴奋等,也可引起失眠。
3、疾病因素:任何躯体的不适均可导致失眠,失眠与很多疾病有关,或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象,其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。
长期失眠有什么危害
1、长期失眠会导致人体免疫力减退。良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显着增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
2、长期失眠会导致各种疾病产生。如果人短时间内失眠,会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状。
3、长期失眠会使人体加速衰老。长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,使人体出现加速衰老的现象。
4、长期失眠会影响大脑正常思维。充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退。
5、长期失眠会影响青少年生长发育。青少年的生长发育除了和遗传因素、日常营养和适当的运动有紧密的关系外,还与生长素的分泌有着密不可分的关联。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。
胃病吃什么水果好
水果是很常见的，水果的种类比较多，在对水果选择的时候，也是要以自己的喜爱为主，这样对吃的时候，才能够更加喜欢，那常见的水果就以苹果、香蕉为主，这些水果含有的维生素较多，而且苹果促进人体消化，香蕉利于人体排泄，都是很好选择，那胃病吃什么水果好呢?
对身体不好的人，水果选择上，也是不能随意的进行，那胃病吃什么水果好呢，都是有着一些不错之选，这类患者在水果选择上，都是有着很多种类。
胃病吃什么水果好：
胃病主要靠饮食方面等调养，对不同的体质要选择相应的水果。对于胃病患者来说，应多吃味甘、性温或性平的水果，而不能吃或少吃味苦、性寒的水果。
味甘、酸，性微温的水果主要有荔枝、樱桃等，这类水果有健脾益气、温中养胃的功效。对脾胃虚弱病者较适宜。
味甘、酸，性平的水果主要有橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、苹果等，这类水果具有补脾益胃、益气生津的作用，运用于脾胃虚弱，消化不良等患者。
味苦、酸，性凉的水果主要有橙子、柚子、柿子、李子、香蕉、菠萝、西瓜、甘蔗、猕猴桃、西红柿、柠檬等，这类水果具有益胃生津、开胃下气等功效。
通过以上介绍，对胃病吃什么水果好呢，以上水果都是不错之选，这些水果对胃部都是有着很好的保护，而且对这些水果选择，对自身健康，都是不会造成太多威胁，因此在选择他们的时候，都是可以放心的进行。
冬季吃什么水果好？
冬季是一个非常干燥寒冷的季节，人们非常容易上火，皮肤也很容易干燥，有些体寒的人在冬季会感觉非常寒冷，难以过冬。其实只要吃对了食物，冬季人体的一些症状就可以克服。除了吃一些主食之外，水果也是非常滋补身体的。那么冬季吃什么水果好？
梨 ，民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。
苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。
猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
经期吃什么水果好？
经期的饮食健康要格外的注重，因为正确地选择一些食物，对调理和解决经期出现的不适现象有很好的效果，而在经期的时候，女性可吃一些木瓜奇异果、苹果等，这些水果对于经期来讲是比较合适的。
1、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
3、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
胃痛吃什么水果好
胃痛是一种常见的症状表现，多是因为急慢性胃炎，或者是胃及十二指肠溃疡而导致的胃痛，当出现胃痛的时候，应该及时进行用药治疗，另外更要了解饮食禁忌，注重饮食调养，那么胃痛吃什么水果好呢？下面就来了解一下这方面的内容。
当出现胃痛的时候，可以吃一些火龙果，火龙果是比较常见的热带水果，里面富含植物性白蛋白，富含花青素，另外还有水溶性的膳食纤维，具有很好的促进消化的作用，另外花青素有很好的抗氧化和抗衰老的效果，具有缓解胃痛的作用。
苹果的营养价值非常的高，对于缓解胃痛也能取得非常好的作用，里面含有果胶还有膳食纤维，在调理肠胃方面的作用比较明显，另外能够增加肠胃的蠕动，苹果里面的营养物质，在保护胃黏膜，滋养胃细胞方面的效果也很好。
木瓜也具有很好的缓解胃痛的作用！木瓜里面含有木瓜酵素，能够加速和分解肠胃里面的蛋白质，可以预防消化不良，对于因为胃炎而造成的背痛也有很好效果，另外，当出现胃痛的时候，也可以适当的吃些肉桂，吃些香蕉或者菠萝，都具有很好的缓解胃痛的作用。
当出现胃痛的时候，除了进行正规的治疗以外，良好的饮食调养也煮鱼有助于缓解胃痛，有一些水果不但能够促进消化，同时能够预防胃痛，比较常见的有菠萝、香蕉、肉桂、木瓜、苹果、火龙果等等。
缺钙吃什么水果好
众所周知，钙是人体必不可少的一种微量元素，如果小孩子缺钙不仅会出现入睡难，抽筋等症状，严重着还会影响到牙齿及头发的生长，对于孩子的健康及生活影响是非常大的。那么日常生活中，如果出现了缺钙的状况该吃些什么水果好呢？
缺钙吃什么水果好？
1、苹果
苹果是人们在日常生活中最为常见的水果之一，它不仅富含大量的微量元素，还富含多种矿物质，对于婴幼儿的生长发育非常有益，因此在孩子的生长发育期，最好每天吃一个苹果来补充身体成长时所需的营养及钙质。
2、樱桃
樱桃虽然在北方地区不太常见，但是它确是营养价值极为丰富的水果。它不但含有大量的维生素、钙质、磷质等微量元素，它还含有大量的柠檬酸和胡萝卜素，尤其是它对铁质的含有量更是超出苹果的数十倍，因此在樱桃成熟的季节适当的给孩子吃些樱桃不仅仅能达到补钙的作用，还可以起到很好的补血效果。
3、葡萄
秋季正是葡萄成熟的季节，此时的葡萄不但个大味甜，而且它还富有大量的有机酸、钙质、铁质等微量元素，适当食用不仅可以达到补钙的作用，而且还可以改善女性气血不足，手凉脚凉的现象，也正因此它成为了女性在怀孕期间必不可缺的水果。
4、秋梨
众所周知，秋梨具有很好的润肺润喉功效，因此很多人在秋季的时候特别喜欢食用它。但其实秋梨除了这些功效外，经常食用还有一大好处，就是可以达到补钙的效果，尤其是对于已经怀孕的女性来说，是不可多得的补养水果。
乙肝吃什么水果好
导读：新鲜的水果中含有丰富的维生素、纤维及微量元素，是乙肝患者良好的营养品，乙肝平时可以多吃一点，辅助病情治疗，以促进病情的恢复。不过水果种类那么多，哪些对乙肝有好处，这是很多患者都搞不清楚的，乙肝患者可以多吃以下这些水果。
1、香蕉：香蕉营养高、热量低，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，有促进肝细胞再生、修复肝功能、提高免疫力、保护肝脏的功效，适合乙肝患者食用。
2、葡萄：因为葡萄中含有多种维生素和多种微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、暖胃健脾、除烦解渴的效果。此外葡萄还有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能。
3、石榴
因为石榴中含有维生素C、B族维生素、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等多种人体所需的营养成分，适合乙肝食用。
4、苹果
因为苹果中富含丰富的纤维素和矿物质、多种维生素等，具有生津止渴、止泻、解暑、醒酒等功效，所以乙肝适当食用对病情是有好处的。
5、桃子
桃子果肉中含有丰富的有机酸、维生素，味道鲜美，营养丰富，也是肝病患者可以常用的水果。桃仁还具有改善肝脏表面微循环，促胆汁分泌的作用，具有一定的抗纤维化作用。
6、草莓
草莓性凉，具有清热解暑、生津止渴的作用，而且含有丰富的营养素，可以为机体提供大量丰富的营养物质，对肝病患者有益。但是由于草莓在清洗的时候不太容易，一定要洗干净后再食用。
乙肝患者在吃水果时，一次也不要吃太多。应吃新鲜的水果，新鲜水果含大量维生素C，可增加营养，保护肝脏。腐坏水果会产生有害物质，加深肝脏负担。乙肝患者除了要适当的吃水果之外，还要注意清淡饮食、远离辛辣刺激的食物。此外还要养成定期到医院复查的两对半、HBV-DNA、肝功能、B超等项目，以便随时了解病情发展，防止恶化。
痛经吃什么水果好
水果是很常见的，水果的种类比较多，在对水果选择上，都是可以放心进行，水果含有的维生素、氨基酸和其他微量元素，对人体有着很大帮助，因此对它的选择，都是可以放心进行，不过不同的水果，含有的维生素也是不同，按痛经吃什么水果好呢，这个问题也是很多人不太了解的。
很多女性在痛经的时候，都是浑身无力，所以这个时候，选择吃水果的话，都是要以适合自己的为主，这样在吃的时候，对人体各方面，才会有很好的准备。
痛经吃什么水果好：
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用
?做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经
做法：1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
红枣 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。
做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤，
通过以上介绍，对痛经吃什么水果好呢，香蕉、樱桃都是不错之选，这些水果在吃的时候，在对人体各方面上，都是有着很好的帮助，而且这些水果吃的时候，对减轻痛经也是有着很好的了解，使得女性能够缓解疼痛，对女性身体有着很大帮助。
发烧吃什么水果好
导读：发烧吃什么水果好？发烧时人的食欲会降低，但此时身体会消耗得更多，及时补充营养很重要。发烧时吃些水果就很好，水果的香气能使人心情愉快，自然有胃口了，又可以补充水分和营养。那么，发烧吃什么水果好呢？建议吃下面介绍的6种水果！
一、发烧吃什么水果好？
1、梨
梨性味甘寒。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。凡心中蕴热，或邪热作阴，口渴心烦，或热病后期，宜用以滋养食疗。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效，可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症。
2、猕猴桃
猕猴桃除了含有猕猴桃碱、蛋白水解酶等有机物外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、苹果酸等成分，具有生津润燥，解热除烦、清热解毒，活血消肿等功效，在发烧的时候，可以食用，是为了补充人体所需的微量元素，增加抵抗力。
3、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。
4、柚子
柚子含有糖类及多种元素，具有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的功效，特别是在生病的时候食用，发烧时用效果最好。
5、马蹄
荸荠是寒性食物，有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效，既可清热生津，又可补充营养，对于发烧初期的病人特别适合。就其营养而言，荸荠富含碳水化合物，热量却不是很高，同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英，不仅对骨骼、牙齿的发育有利，还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。
6、山竹
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，具有降燥、清凉解热的作用，发烧时食用有降火的作用。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
二、发烧时的饮食禁忌：
1、忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。
2、忌多喝冷饮：如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。
3、忌多食蜂蜜：发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。
4、忌多吃鸡蛋：鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。
5、忌多食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。
6、忌强迫进食：有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重。
三、发烧时的物理降温需要注意什么？
很多时候发烧在没有很高的时候,先不要着急去医院。可以采取物理降温的方法，这样安全无副作用，宝宝发烧时可以注意做。
发烧的时候还是要谨慎使用药物，如果体温没有高达38.5℃以上，那么就只需要采用物理降温即可。就比如洗温水澡，用温热的湿毛巾去擦拭宝宝的身体，这里面的温度建议是35℃~37℃，这种散热的方式能够促进病情康复。洗完澡就需要立即擦干身体，用温热的湿毛巾就需要重点关注额头、颈部、腋下和四肢等部位。
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