月子产妇可以吃橘子吗？
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橘子这种水果在生活中很常见，这种水果里面的汁液非常多，吃起来普遍都非常香甜，据介绍，橘子里面含有丰富的维生素a，所以吃橘子对眼睛视力有好处，还可以辅助治疗夜盲症，但不管任何人，都不能在短期内大量吃橘子，吃多了可能会出现胡萝卜素血症，那么坐月子期间的妈妈们是否可以吃橘子呢？
月子产妇可以吃橘子吗？
在孕妇怀孕期间很多食物可以吃，也有很多食物不可以吃，所以当生完宝宝之后，孕妇由于要恢复体力，恢复身体，在产后也是一直处于滋补状态，每天都是大鱼大肉，这样的伙食相信很快会腻的，孕妇就会想吃一点桔子，那么产妇可不可以吃桔子呢？
产后可以吃桔子吗
产妇是可以吃桔子的。中医认为桔子味甘酸、性温，入肺。具有开胃、止渴润肺的功效，其药用可治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴及肺热咳嗽。而且橘子的营养非常丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C的含量，并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，均是天然抗氧化剂。
但是产妇吃桔子时要保证适量。而且产妇吃水果时要特别注意婴儿的大便是否正常、吃奶是否正常、有无哭闹，如果出现这些情况，就不能再吃了。
产妇吃橘子会怎么样
桔子中含有大量维生素C和钙质，这两种营养物质对产妇有补钙、防止产后继续出血的作用。
1、吃桔子补钙
桔子中还富含钙质。钙是产妇产后恢复身体的重要元素，也是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，产妇在月子期间适当的吃些桔子，不但能帮助恢复身体，而且能够通过自己的乳汁把钙质提供给婴儿。这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能降低婴儿发生佝偻病的几率。
2、防止产后继续出血
维生素C能增强人体血管壁的弹性和韧性，防止产妇在产后出血的现象。产妇在生孩子的时候，身体中的后子宫内膜有比较大的创面，出血比较多。如果适量地吃些桔子，便可防止产妇在产后继续出血的现象。此外，桔子性温，有生津止咳作用，比较适合剖腹产的妇产食用。
经过以上内容的介绍，相信大家对产妇能吃桔子这个已经有一定的了解，产妇在产后也是要多吃水果蔬菜的，所以可以吃桔子，产妇在吃桔子的过程中也要多注意，再好吃的桔子，再多作用的桔子也是有一定的摄入量的，切不可贪吃。
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月子产妇可以吃茄子吗
在坐月子期间，产妇是可以吃茄子，茄子是一种比较好的蔬菜，有很好的清凉止血的作用，也有一定的止痛消肿的效果，对预防皮肤溃疡，预防口舌生疮都有一定的作用，另外茄子富含比较多的维生素，还有比较好的矿物质，对于调养身体倒是不错的，但是也要注意，不能过多食用。
产妇吃茄子的好处：茄子味甘、性凉，入脾、胃、大肠经，具有清热止血，消肿止痛的功效，用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等。茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。产妇坐月子期间可以吃些蔬菜，适量吃些茄子对身体有益处。
产妇吃茄子需注意：因为茄子性寒，故身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的产妇不宜多吃。秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。吃茄子建议不要去皮。荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤，都能烹调出美味可口的菜肴茄子切忌生吃，以免中毒。脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。茄子秋后其味偏苦，性凉，脾胃虚寒、体弱、便溏者不宜多食。茄子不宜与螃蟹同食。
日常饮食。产褥期间的饮食调养和妊娠器件的饮食调养同样重要。因为，产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。不过，产后头一两天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。
以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物，更不可因担心肥胖而节食，饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。
月子产妇可以吃鲍鱼吗
鲍鱼是我们平时很常见的一种滋补品，鲍鱼不仅可以增强人身体的免疫力，特别适合于身体虚弱的人，月子里面产妇是可以吃鲍鱼的，吃鲍鱼可以补血补气，对人身体健康是非常滋补的，但是鲍鱼的营养虽然丰富，但是不适合每天都吃，适量的吃就可以了，产妇吃鲍鱼对身体的恢复是非常有利的。
产妇可以吃鲍鱼吗?
产妇能吃鲍鱼
产妇吃鲍鱼的好处：鲍鱼是我们中国传统的名贵食材，四大海味之首，营养丰富。
具有补血益气作用，尤其适合肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的产妇食用。其次，鲍鱼具有通便作用，能促进肠壁的蠕动，帮助消化。再者，鲍鱼能调经，缓解痛经，或是经期腰痛，调理经期。此外，产后适量吃些鲍鱼能补血益气、亮发、提高免疫力的作用，可以治疗头痛头晕，健脑明目，调经，养阴补虚。非常适宜乳汁分泌不足的哺乳期妇女。
产妇吃鲍鱼需注意：新鲜鲍鱼需尽快食用，不易久存，宜与竹笋搭配，营养全面、易于吸收，不宜与鸡肉同食，影响消化吸收，也不宜与牛肝同食，易消化不良。痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍肉，只宜少量喝汤，感冒发烧或阴虚喉痛的人不宜食用。
产妇可以吃什么水果
1、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
3、桂圆
桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
4、梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
5、橘
橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。
6、菠萝
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
月子产妇可以吃苹果吗？
坐月子期间的女性，在生活以及饮食上都有很多注意事项，坐月子期间是可以吃一些水果的，但提醒大家注意，吃水果的时候一定要彻底洗干净，另外千万不要吃还没有成熟的水果，否则很容易出现腹泻，为了保险起见，可以把水果烫一下再吃，那么坐月子期间的女性是否可以吃苹果呢？
月子产妇可以吃苹果吗？
苹果是日常所见的水果，无论是孕期还是产后是经常食用的。水果并不是生冷食物，月子期间是可以食用的。很多妈妈在问，苹果坐月子期间能不能吃？坐月子苹果怎么吃才好？
营养师：坐月子不能走极端的道路，如传统月子风俗认为月子里不能吃水果，于是很多妈妈们月子里就真的一点水果都没有吃。水果含有多种营养元素，哺乳期摄取足够均衡的营养，才能保证分泌足够的母乳。所以，月子里产妇是可以吃苹果的。
坐月子吃苹果的好处：
1、通便排毒。产后新妈妈运动不足，肠胃功能不大好，就会容易造成便秘。而苹果含有大量的富含钾、钙等元素，能够帮助粪便排泄出去，为身体排毒。
2、助眠补血。苹果富含磷和铁元素，能够帮助睡眠质量差或血气不足的妈妈助眠补血。
3、稳定情绪。有医疗数据表明，每天闻闻苹果的果香，可以避免情绪低落。
4、预防蛀牙、有效抗敏。苹果中的苹果酚可以预防牙齿蛀牙，抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
5、美容养颜、缓解产后疲劳。苹果中的维生素C可以抑制体内黑色素的形成，而苹果含有的多糖、钾离子、果胶等营养元素可以中和体内的酸性体液，缓解身体疲劳。
坐月子吃苹果的注意事项
1、苹果不能和海鲜一起食用，容易引起便秘。另外，还不能和白萝卜和胡萝卜一起食用
2、血糖较高的妈妈，苹果不能食用过量。
3、月子期间吃水果，宫主建议可以将苹果洗净去皮吃，或切成一块块用热水烫一下再吃。
4、产后最初的几天，建议不要食用寒性水果，苹果是温性水果是可以吃的。
5、苹果的食用时间建议在两餐之间或饭后。
产妇可以吃橘子吗
刚刚生完孩子想要吃一些水果，但有些水果对身体并不是很好的，还会引起副作用，生完孩子后身体还疲惫虚弱，短时间的这两天不要吃凉的，橘子最好是热一下再吃或放在室内常温，太冷的拿出来直接吃，会影响到肠胃健康。
产妇能吃橘子吗
产妇是可以吃橘子的。中医认为橘子味甘酸、性温，入肺。具有开胃、止渴润肺的功效，其药用可治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴及肺热咳嗽。而且橘子的营养非常丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C的含量，并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，均是天然抗氧化剂。
但是产妇吃橘子时要保证适量。而且产妇吃水果时要特别注意婴儿的大便是否正常、吃奶是否正常、有无哭闹，如果出现这些情况，就不能再吃了。
产妇吃了橘子会怎样
橘子中含有大量维生素C和钙质，这两种营养物质对产妇有补钙、防止产后继续出血的作用。
1、吃橘子补钙
橘子中还富含钙质。钙是产妇产后恢复身体的重要元素，也是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，产妇在月子期间适当的吃些橘子，不但能帮助恢复身体，而且能够通过自己的乳汁把钙质提供给婴儿。这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能降低婴儿发生佝偻病的几率。
2、防止产后继续出血
维生素C能增强人体血管壁的弹性和韧性，防止产妇在产后出血的现象。产妇在生孩子的时候，身体中的后子宫内膜有比较大的创面，出血比较多。如果适量地吃些橘子，便可防止产妇在产后继续出血的现象。此外，橘子性温，有生津止咳作用，比较适合剖腹产的妇产食用。
3、通乳
另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
月子产妇食谱有哪些
在怀孕的时候是很重要的，同样在生完宝宝后女性坐月子的一段时间也是比较重要的。这个时候不论是生活习惯还是饮食方面都是需要引起家人的重要，调养身体的关键时候，所以下面就一起了解下月子产妇食谱有哪些?下面就让小编给大家介绍一下，希望通过小编的介绍，可以帮助到大家。
一.南瓜薏米粥
营养师推荐：消炎止痛 降低血压
材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根
调味料：高汤4杯，盐半小匙
做法
1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。
2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。
3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。
二.莲藕麦片粥
营养师推荐：消除疲劳 增强体力
材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克
调味料：盐1小匙
做法
1.材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。
2.大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。
3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。
三.遮目鱼肚粥
营养师推荐：修复伤口 强健牙齿
材料：遮目鱼肚2个(每个约90克)，大米90克，姜4片，芹菜1根
调味料：米酒2小匙，盐1小匙，酒酥葱1小匙
做法
1. 材料洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时。
2. 大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色。
3. 加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。
四.甘薯粥
营养师推荐：清淡爽口 排除体内废物
材料：大米90克，甘薯100克
做法
1. 大米洗净，加入浸泡20分钟。甘薯去皮，洗净，切块备用。
2. 大米连水倒进锅中煮滚，再加入甘薯块，煮至稠糊即可。
上文中介绍的食谱都是可以在家里自己动手就可以很好的做到的食物，同时也是能帮助产妇在坐月子期间进行调养的饮食良方。所以说如果您家里现在正在有坐月子的女性，就可以做来给自己的家人好好的补补，相信是很有效果的。
月子里可以吃橘子吗
女人在月子里保养身体的这段时间比较重要，女人产后要日常注意营养身体，平时饮食营养充足的话才可以增强抵抗力有利于人体的恢复，平时要荤素搭配，多吃豆制品类以及蔬菜类等食物，平时注意保暖，不要剧烈的运动，听说月子里吃橘子好，月子里可以吃橘子吗？接下来我们来看看吧。
一.月子里可以吃橘子吗？
橘子含有丰富的营养物质，产妇坐月子期间是可以吃橘子的。首先，橘子有和胃、利尿的作用，对于新妈咪缓解产后排便不畅有帮助。第二，橘子含有丰富的维生素，新妈妈在生产之后，身体中的激素和机能受到了很大的影响，这个时候就需要维生素等物质来给身体进行调和。橘子中含有大量的维生素C，对新妈妈在月子期间身体恢复到平衡和谐的状态有很大的帮助。
二.坐月子吃什么好？
第一个阶段（产后3-5天内）：这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服。除此之外，为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏，为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏，不过这个要因人而异，毕竟油腻了一些.
第二个阶段（产后5-7天）：这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤（猪、羊、牛等），这些汤富含蛋白质，易于被产妇吸收，且易于使乳房更好地进入哺乳状态。在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤，以加快气血的补充，还可以放一些枸杞，每天都吃，效果会更好一些。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述第一个阶段的饮食
第三个阶段（产后7-30天）：这个阶段，可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鲜的，不要吃从冰箱里取出来的，建议吃苹果、橘子、香蕉，吃前用热水烫一会儿（切忌煮），对肠胃有好处。
第四个阶段（产后30-60天）：这个阶段孩子已经满月，产妇体质基本恢复，饮食上主要是注意营养的平衡。在保持之前几个阶段食谱的基础上，为了保证给孩子充足且有质量的乳汁，产妇的食谱中可以适当吃些瘦肉以增加营养，肉食主要以牛、羊、鸡、鱼为主，少食用猪肉，因为猪肉偏寒性。这里推荐花生大米枸杞粥、鲤鱼肉粥、牛尾汤、黄花炖牛腩、清炖乌鸡、山药炖老母鸡。
第五个阶段（60天-100天）：这个阶段产妇已完全恢复，基本上什么都可以吃了，而这个时候孩子对营养的需求更大了，为此在加强营养的同时，食量也要增加，不要太考虑自己的身材，毕竟你的孩子相比你的身材更重要，所以要尽量的为它去摄取营养。有条件的还可以吃榴莲、猕猴桃、火龙果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、樱桃等富含维生素和营养的水果。
三.坐月子的饮食要点
月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、酒应少于一般人的量，因为过多过杂的香辛料或者原材料，会影响产妇奶水的分泌，导致虚火上升，产生便秘、口舌生疮等症，并且通过乳汁还可能导致婴儿内热；食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。为了食物容易消化，营养保留全面，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。
四.温馨小提示
1、少吃盐，因为吃盐较多会影响乳汁，孩子吃了会容易出现咳嗽、红屁屁、还伤孩子的肾脏，另外会让产妇出现水肿发胖；但也不能完全忌盐，不吃盐，产妇因产后出汗多，体内盐分不足会出现身体乏力，反而影响产妇的精神状态，导致影响下奶。
2、坚决不要吃锅盔、炸馍片等焦糊的东西，切记不要喝大麦茶，这些都容易造成回奶。
3、剖宫产的产妇为了尽快恢复伤口、增加营养，要多吃鸽子肉、多喝炖鸽汤，切忌在伤口愈合前食用虾、鲫鱼、醪糟等发物。
产妇坐月子可以吃莲藕吗
产妇在坐月子的时候营养的补充很重要，因为这也是为了帮助自己下乳，加快身体的恢复，而产妇坐月子当然是可以吃莲藕的，但是要注意能够吃太多或者过早的食用，因为莲藕属于偏凉性食物。
1、产妇能吃藕，但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用，一般产后1-2周后再吃藕可以逐淤。另外脾胃消化功能低下、大便溏泄的产妇不宜生吃。
2、生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血。藕的含铁量较高，含糖量不高，又含有大量的维生素C和食物纤维。产妇食用不仅能补充身体所需的营养素还能增强免疫力。
3、妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用。藕具有消瘀清热，除烦解渴，止血（鼻血、尿血、便血、子宫出血等）、化痰，治肺炎、肺结核、肠炎、脾虚下泻、妇女血崩等诸症。莲藕经过煮熟以后，性由凉变温，失去了消瘀清热的性能，而变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。这对于生产完的产妇是很有益的。
4、另外，莲藕中含有大量的淀粉、维生索和矿物质，营养丰富，清淡爽口。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
适合坐月子产妇喝的粥有哪些？
年轻人平时不喜欢喝粥，尤其是广大上班人群，不喜欢花很多时间来熬粥吃，相比之下，年纪偏大的一些人都知道养生的重要性，所以平时经常会熬出来吃，另外父母们经常会熬粥给小孩子喝，因为所有的粥类都是很容易消化的，尤其对肠胃健康有好处，值得一提的是，坐月子期间的女性也特别适合喝粥，下面介绍几款适合产妇的粥。
适合坐月子产妇喝的粥：
干贝小米粥
原料：小米100g、干杯30g、鸡胸肉40g、精盐、葱花、鸡精少许
做法：1.将泡软的干贝撕成细丝分别用开水烫一下，备用
2.鸡胸肉开水烫过之后撕成细丝备用
3.锅里下水下小米煮熟后放入干贝和鸡胸肉，在住5分钟后起锅时撒上葱花即可。
鲤鱼小米粥
原料：新鲜鲤鱼500g、小米100g、佐餐酱油少许
做法：1.鲤鱼去腮、内脏改刀切成小块
2.锅内加入适量的清水放入洗净的鲤鱼和小米慢火煮至烂熟。
3.起锅时切忌放盐，加少许佐餐酱油即可，汤肉一起吃。
鸡蛋红糖小米粥
原料：小米100g、土鸡蛋3个、红糖少许
做法：1.锅里加适量清水煮沸后放入洗净的小米
2.米粥煮沸后大火调为小火熬煮成烂熟状，在粥里打散鸡蛋搅拌均匀，放入红糖调味即可起锅
蛋花麦片小米粥
原料：燕麦片25g、鸡蛋1个、小米150g、盐少许
做法：1.锅里放入适量清水烧开后放入洗净的小米
2.将燕麦片泡软后放入锅内
2.大火煮沸后改为小火煮至烂熟，鸡蛋液淋在粥里，起锅时加适量盐即可。
黑芝麻小米粥
原料：黑芝麻、玉米粒各2勺、小米100g、鹌鹑蛋4个、冰糖适量
做法：1.将黑芝麻炒熟碾碎备用，小米洗净备用
2.鹌鹑蛋煮熟后去壳备用
3.锅里放入适量清水烧开后放入备用的小米、黑芝麻、玉米粒大火煮沸后改小火熬煮
4.粥熟后放入冰糖煮化加入鹌鹑蛋即可起锅。
清淡的小米粥更适合早餐吃和分娩之后的第一个月吃，清淡不油腻又不失营养才是月子餐的科学搭配。
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