晚上吃了烧烤怎么补救？
晚上怎么吃养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有效的饮食养生是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《晚上吃了烧烤怎么补救？》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
虽然一整天都可以吃烧烤，但总的来说，咱们吃烧烤的主要时间段是在晚上，尤其是广大上班族，白天需要忙碌工作，晚上可以和朋友或者同事去吃烧烤，这是舒缓压力的一种好方式，不过晚上一定不能吃太多的烧烤，吃多了对肠胃健康不利，尤其容易长胖，那么晚上吃了烧烤有什么补救方法呢？
晚上吃了烧烤怎么补救？
烧烤后吃香蕉解毒
烧烤类食品会产生很多的苯并芘等致癌物。而香蕉里含有抗癌物质，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
注意事项：畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
烧烤后吃猕猴桃解毒
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
注意事项：猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，奇异果性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
烧烤后吃大蒜解毒
大蒜可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，可以保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，从而预防癌症的发生。
注意事项：大蒜切片在空气中放置15分钟左右产生的大蒜素才有很好的抗癌作用哦。还有，大蒜口气很重，选择时看个人喜好。
烧烤后吃番茄解毒
烧烤含有毒的致癌物质，能够产生大量能够致癌、引起多种疾病、冲击人体健康的自由基；而番茄性凉，具有较强的清热解毒、抑制病变的功效。而且番茄中含有的番茄红素能够有效清除体内的自由基。因此，吃烧烤后，生吃番茄，或以番茄汁为烧烤时的饮料，可达到有效的清热扫毒、预防癌症的作用。
注意事项：脾胃虚寒及月经期间的妇女就不宜生吃番茄了。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
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吃了发物怎么办补救
所谓的发物是民间的说法，一些发物确实容易对身体健康造成威胁，这是因为当身体有疾病的时候，如果吃了一些发物，就会容易导致病症出现反复，这对于治疗疾病和调理疾病会造成一定的危害，那么吃了发物应该怎么补救呢？我们来了解一下。
当出现一些皮肤炎症，或者是伤口以及一些疾病的时候，如果不小心吃了发物，这时候可能容易导致病症出现反复的情况，这时候也不要着急，要多喝水，注意保持充分的休息，这样都有助于促进体液的循环，促进体液的代谢，如果出现些过敏的症状，而且症状比较严重，要及时到医院进行治疗。
另外对于发物这个问题，也要一分为二的看，从现代医学了解能够发现，所谓的发物最主要的还是针对于过敏性体质的人士，过敏性体质人群如果出现伤口的时候，这时候如果吃了一些所谓的发物，就容易导致伤口愈合变慢，甚至引起感染加重的情况。
所以平时只要不是过敏性的体质，对于发物这个问题不要太过的深究，比如说，身体体质比较好，没有过敏性的现象，对于这样的患者来说，应该注重饮食调养，多吃一些富含蛋白质的食物，这样才能够促进身体及时的恢复，而不是说过多的纠缠于所谓的发物。
以上简单的了解了吃了发物怎么办？对于过敏性体质来说，如果吃了一些容易导致过敏的食物，这时候应该及时采取补救的措施，比如多喝水，保持充分的休息等等，如果要是症状比较严重，应该及时就医。
经期吃了香蕉血少了怎么补救
月经是每一个女性都要经历的一个过程，每一个成熟的女性都会有月经期。月经是一个排毒的过程，女性月经期身体是比较虚弱的，所以很多事情上都需要注意。而正常的排经血量一般都是500cc，当然也有多于或者少于正常量的。接下来一起来看一下经期吃了香蕉血量少了该怎么补救吧!
这种情况，建议你最好去医院的妇科做相应的检查与治疗，同时在日常的饮食中还要增加食用些如玫瑰花、山楂、月季花、藕、山药、白扁豆、薏苡仁之类食物，还要增加食用些如莲子、核桃、猪肾、淡菜、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、牛乳、鸡蛋、龙眼肉、大枣等食物。
可以吃，但是要少吃，经期不适宜吃凉的食物，不要喝凉水，多吃蔬菜和水果，适当多吃富含优质蛋白的食物，足量饮水，注意保证睡眠。必要时请及时就医。痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。建议平时保持好心情，生活要规律，不要有太大压力，平时进行体育锻炼，增强体质，自己要注意休息，加强身体的保暖，最好去医院检查下，确定病因后对症治疗即可。
月经量少，颜色暗淡，中医认为与气滞血瘀有关。与吃芒果关系不大，若芒果是冰镇过，容易导致血瘀，血得寒则凝。可以中医汤药调理，与方活血化瘀，疏肝理气为主。平时注意少吃生冷之品，尤其经期，注意经期保护，不要淋雨着凉。少熬夜，少喝酒。
吃了烧烤肚子痛？
生活中，很多人都是非常喜欢吃烧烤，特别是夏季，和亲朋友好友一起吃烧烤，喝啤酒，这种生活是非常惬意的，而且还能缓解一天的工作压力，让亲戚之间亲情更加严密，吃烧烤出现肚子疼大多数情况下是饮食不当造成的，想要缓解疼痛一定要多喝水，或者是可以去医院，在医生的指导下吃一些药物来缓解疼痛。
肚子痛有哪些原因
1、外感时邪会引起肚子痛
六淫外邪,侵入腹中,可引起腹痛。风寒之邪直中经脉则寒凝气滞,经脉受阻,不通则痛。若伤于暑热,或寒热不解,郁而化热,或湿热壅滞,可致气机阻滞,腑气不通而见腹痛。
2、饮食不节会引起肚子痛
暴饮暴食,饮食停滞,纳运无力;恣食肥甘厚腻辛辣,酿生湿热,蕴蓄肠胃;或过食生冷,致寒湿内停等,中阳受损,均可损伤脾胃,腑气通降不利,而发生腹痛。其他如饮食不洁,肠虫滋生,攻动窜扰,腑气不通则痛3、情志失调会引起肚子痛情志不遂,则肝失条达,气机不畅;气机阻滞而痛作。若气滞日久,血行不畅,则瘀血内生。
3、阳气虚弱会引起肚子痛
素体脾阳亏虚,虚寒中生,渐至气血不足,脾阳虚而不能温养,出现腹痛,甚至病久肾阳不足,相火失于温煦,脏腑虚寒,腹痛日久不愈。此外,跌扑损伤,脉络瘀阻;或腹部术后,血络受损,亦可形成腹中血瘀,中焦气机升降不利,不通则痛。
4、胃分泌功能紊乱会引起肚子痛
人的胃壁中有两种具有分泌功能的细胞,一种分泌消化酶,另一种分泌胃酸。当这些细胞的功能下降时,消化酶和胃酸分泌亦减少,这样会反射性地抑制胃部肌肉的收缩和蠕动,从而产生胃动力障碍。
5、精神情绪变化会引起肚子痛
胃是我们很重要的器官，精神紧张和情绪悲伤可使胃电活动紊乱,影响到交感神经从而造成胃肌收缩频率缓慢,胃中食物不能及时排到肠道中,形成胃内食物和气体滞留,产生腹胀、嗳气、恶心等诸多症状。
6、功能性消化不良会引起肚子痛
胃排空速度减慢,引起了一系列消化不良的症状,称为“功能性消化不良”。因为人的近端胃容纳及贮存食物的功能下降,不能在进食后正常舒张,患者就会出现饱胀感,通常还会伴有嗳气、腹胀,甚至恶心、呕吐等症状。
中医对肚子疼的辩证
1、外感时邪
六淫外邪，侵入腹中，可引起腹痛。风寒之邪直中经脉则寒凝气滞，经脉受阻，不通则痛。若伤于暑热，或寒热不解，郁而化热，或湿热壅滞，可致气机阻滞，腑气不通而见腹痛。
2、饮食不节
暴饮暴食，饮食停滞，纳运无力;恣食肥甘厚腻辛辣，酿生湿热，蕴蓄肠胃;或过食生冷，致寒湿内停等，中阳受损，均可损伤脾胃，腑气通降不利，而发生腹痛。其他如饮食不洁，肠虫滋生，攻动窜扰，腑气不通则痛。
3、情志失调
情志不遂，则肝失条达，气机不畅;气机阻滞而痛作。若气滞日久，血行不畅，则瘀血内生。
4、阳气虚弱
素体脾阳亏虚，虚寒中生，渐至气血不足，脾阳虚而不能温养，出现腹痛，甚至病久肾阳不足，相火失于温煦，脏腑虚寒，腹痛日久不愈。
肚子痛怎么办
1、停下来的举起手
如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处。通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻。你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。
2、用腹部呼吸
如果锻炼时经常发生岔气，你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压。
3、推迟餐后的运动
如果你有腹部岔气的倾向，饭后先休息一两个小时后再做运动。
4、应避免的运动
凡是患有单核白细胞增多症的患都应该避免接触性的运动，而事实上，最好是根本就别运动。任何无意识的动作、不慎的拍打或是吵架时的推挤拉扯，都可能使原本已经变大的脾脏破裂。
5、学会放松
腹痛有时也可能会源于精神压力，瑜伽和生物反馈疗法可以帮助你摆脱压力。无论是哪一种方法，都会对你的腹部脏器和全身放松有帮助。
6、避免高脂肪食物
含脂肪过多，高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间。这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。如果你必须要吃点东西再跑步，那就吃点易消化的食物，比如半只香蕉。
吃了高热量食物补救
虽然人体每天都需要补充大量的能量来维持人体体力正常的运行，但是如果一个人身体里的热量过多的话，就可能让这些热量转化成脂肪，造成肥胖现象。所以大家在生活中应当避免吃一些高热量食物，但是有些高热量食物又是非常美味的，例如炸鸡沙拉酱的，因此吃了高热量食物之后可以采取哪些补救方法?
1、饮用木瓜奶
木瓜是一种很好的去油腻的食物。木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，能对动植物蛋白、多酞、多酯等物质有较强的水解能力，能够将油炸食品中的油脂分子水解成易于人体吸收的小分子物质，从而减轻油炸食品对人体的影响。而牛奶中含有丰富的乳清酸和钙质，它能够抑制胆固醇的产生和沉积，也是解油腻的一种有效食物。将木瓜和牛奶一起搭配，制作成木瓜奶，能很好的对吃完油炸食品进行补救。
2、吃水果
水果中富含维生素C，还有其他的很多天然营养物质，如：苹果中的果胶、纤维索，葡萄中的白黎芦醇，它们具有很好的降脂作用，对降低胆固醇和抑制胆固醇合成酶的活性有很好的效用。在吃完油炸食品后，通过食用水果，能很好地解除油腻，对预防脂肪堆积有很好的帮助。
3、喝茶
养成爱喝茶的习惯也是有利于身体健康的，茶能够起到促消化的作用，还有养胃、暖胃的功效。在吃完油炸食品后，可以多喝喝茶来促进油炸食品的消化，对解油腻也是很好的，特别是像：大麦茶、绿茶、凉茶、普洱茶等等都是对吃完油炸食品后一种很好的补救方法。
4、喝酸梅汤
酸梅汤食用乌梅、山楂熬制成的一种碱性饮品，在饮用过后可以中和糖类和脂类的酸性效应，加速糖类和脂类的代谢分解，从而达到解除油腻的作用，在吃完油炸食品后，可以喝上一杯自制的酸梅汤，能有效去除油腻，还能防止脂肪堆积。
油炸食品虽然好吃，但是鉴于它对人体的危害，应该尽量少吃或者不吃。如果真的没忍住，吃了油炸食品，也不要过于的自责，可以通过食用上述的几种食物加以补救，将油炸食品对身体的影响尽量降到最低。
晚上吃了夜宵应该怎么办
可能有一些朋友由于晚上太饿了，会跑去购买夜宵来吃，其实，这种做法是非常不好的，因为夜宵容易导致我们出现肠胃消化不良以及胃胀胃痛的症状，所以我们建议大家在晚上的时候最好要吃饱。如果你们确实要吃夜宵，你们可以采用粥类等容易消化的食物，并且你们要适当的走动来促进消化。
多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率。 因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感，就是因为没有做好扫除工作的结果。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作，所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点。当然，如果选择容易消化的食物， 让消化时间缩短，那吃宵夜的时间就可以往后一点。
夜宵最好不要吃味重、太过肥腻的食物，刺激性食物会加重肠胃负荷，要是伤到肠胃，就会出现条件反射。可能是胃炎也有可能是溃疡病引起的,胃炎和溃疡病的症状有时候很难区分,所以还是建议你去做胃镜检查.l另外如果老是觉得饿的话可能是甲抗也可能是糖尿病。
通过这篇文章对于晚上吃了夜宵应该怎么办的介绍，相信你们应该都知道晚上吃夜宵对于你们的身体健康影响是比较大的，我们建议大家在生活中最好是要对于夜宵这种做法杜绝，并且你们要养成良好的饮食习惯，不要吃太多肥腻的食物。
晚上吃烧烤会胖吗
夏天来了，又到了撸串的季节了。很多人都喜欢吃烧烤，烧烤味道好，而且氛围也好。晚上带着几个好友，一起到烧烤摊上买上一大堆烤串，再来几瓶啤酒，晚风吹着，和好友们边吃边聊，简直是夏天的一大乐趣。但是问题来了，很多爱美人士和三高患者就开始担心了，吃烧烤会不会对身体不好，会不会长胖呢?
1.吃烧烤是不是容易长胖
单纯吃烤肉肯定会发胖的!
肉是人体的必须品，含有丰富的蛋白质、铁等矿物质，还有维生素B1(糖类代谢的必须物)，维生素B2(脂肪代谢的必须物)，肉还是人体能量的来源。当然，肉没有碳水化合物、食物纤维、维生素A/D/E/C等其他营养元素，但是当肉与其他蔬菜一起搭配食用的时候，这些营养元素能更好的吸收到体内，同样也可以控制肉里脂肪过多所带来的不利状况。
吃烤肉当然不能多，吃的刚刚好不会胖也是很有可能的。食材本身可能会导致肥胖，只要我们控制好量，再配以其他食物的组合，吃不胖完全有可能。
2.怎么吃烧烤才不会胖
搭配食用大量蔬菜
在烤肉之前，烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话，也尽量要点蔬果类的。在吃烤肉过程中，店家通常会赠送一些生菜，用来包肉吃。这是在烤肉中最重要的环节，请一定要大量食用生菜。
不要喝酒
除了肉可能导致肥胖外，烤肉中喝酒是导致肥胖的第二原因。啤酒、甜鸡尾酒一定要拒绝。
不要吃相同部位的肉
肉的部位不同，含有的卡路里也不同。内脏的卡路里要低于其他部位。请选择多种不同部位的肉食用，而且也不要吃同一种肉。
主食宁搭配饭不要搭配面
很多人在吃烤肉的时候不吃主食，这并不利于营养均衡。童鞋们最好选择一种主食，从瘦身的角度看，拉面卡路里含量高，搭配米饭或汤类食物最好。
严格控制甜点
烤肉吃完后，烤肉店通常会送你一下水果、甜点、冰激凌。甜点类就请减肥的童鞋们远离吧!最好是一口都不要吃的。可以食用大量水果。
3.吃烤肉的时间需要注意
爱美的女孩子都知道，晚上吃多了东西一定会长胖的。那天天晚上吃一顿烤肉，吃完了就回家睡大觉，不胖你胖谁呢?所以在吃烤肉的时间选择也是很重要的，千万不要在吃夜宵的时候去吃烧烤，吃烤肉，晚上8点之后最好就要清淡饮食了，一方面是促进睡眠，另一方面也是为了不长胖!
吃了烧烤吃什么水果好？
绝大部分年轻人都很喜欢吃烧烤，这里提醒大家，一定要控制好吃烧烤的频率，千万不能吃的太多了，烧烤吃多了首先会刺激胃部，对胃健康不好，另外烧烤吃多了很容易感染寄生虫，从而出现一些肠道疾病，除此之外，经常吃烧烤还很容易长胖，所以一定要学会控制，那么吃完烧烤后吃什么水果会比较好呢？
吃了烧烤吃什么水果好？
吃完烧烤喝酸奶
吃完烧烤之后喝酸奶不发胖。酸奶中含有的乳酸菌能够增加肠道的有益菌群，促进消化的同时也能够帮助分解过多的油脂。吃完烧烤了身体摄入过多的热量，喝酸奶能够减少脂肪囤积，不仅不发胖还能帮助减肥瘦身。
吃完烧烤吃香蕉
吃完烧烤之后吃香蕉不发胖。香蕉不仅能够帮助抑制烧烤中含有的致癌物质还能够帮助润肠通便，促进身体毒素的排出的同时，肠胃的加速蠕动也能够帮助消耗更多的热量，帮助减肥瘦身。
吃完烧烤喝芹菜汁
吃完烧烤之后喝芹菜汁不发胖。芹菜汁不仅能够帮助解除吃烧烤时的油腻感，还能够帮助清肠胃，芹菜汁中含有的丰富的纤维素能够加速肠道蠕动，帮助排毒的同时也能够帮助洗刷肠道内的脂肪。
吃完烧烤喝绿茶
吃完烧烤之后喝绿茶不发胖。绿茶能够在一定程度上帮助分解毒素，还能够帮助预防吃完烧烤后身体出现的上火。喝绿茶在帮助清除积聚在体内的毒素的同时还能够帮助清脂，有效预防吃烧烤后出现的肥胖。
吃完烧烤吃梨子
吃完烧烤之后可以吃梨子。梨子中含有的维生素、膳食纤维以及其他微量元素能够帮助预防便秘，帮助身体内毒素、致癌物质的排出。特别是是吃完烧烤后聚集在体内的大量的毒素和致癌物质能够得到梨汁的有效洗礼排出体外。
吃完烧烤吃橙子
吃完烧烤之后可以吃橙子。橙子中含有丰富的维生素C，不仅能够帮助解除吃完烧烤后的油腻感，还能够帮助提高身体对于细菌的抵抗能力，提高身体清除自由基的能力，帮助抑制吃完烧烤后体内活跃的致癌物质。
吃完烧烤吃猕猴桃
吃完烧烤之后可以吃猕猴桃。猕猴桃中含有的维生素C是最丰富的，另外猕猴桃中含有的碳水化合物、膳食纤维以及微量元素等等营养成分能够帮助清热降火、增强免疫力等等。吃完烧烤吃猕猴桃能够有效预防上火，减少身体致癌风险。
减肥期间晚上吃了瓜子
减肥已经成为当今社会大多数人群的需求，毕竟，每个人都希望自己有苗条的体型，让自己看起来更漂亮。还有不少过度肥胖的人群，则是为了保证自己的身体健康而减肥。减肥并不是一件容易的事，除了要在日常生活中经常锻炼之外，合理饮食也是很有必要的。那么，减肥期间晚上吃瓜子会变胖吗?
一、吃瓜子会胖吗?
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。
二、吃瓜子对减肥的影响
1.虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14%，无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用，对身体有益。
2.瓜子含有20%～30%的蛋白质，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜和膳食纤维等许多重要的营养成分。
3.瓜子有结实的外壳保护，加工的时候也不需要人为地开辟一个裂口，所以，相对于其他裸露的坚果来说，瓜子中的脂肪、维生素E等不容易被氧化，较完整地保存了瓜子仁的营养成分，是坚果中不错的选择。
三、吃瓜子的营养价值
1、葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素;
2、其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益;
3、葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;
4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化;
5、葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。
四、吃瓜子的注意事项
葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。据测定，每天嗑250克葵花子，就会失掉2500克津液。难怪人们嗑葵花子后，总是感到口干舌燥。
晚上吃烧烤好不好啊
烧烤可是我们平时常常会喜欢吃的一种食品，烧烤的味道好，也受到很多年轻人喜欢，尤其是现在很多的人都喜欢成群结队的去吃烧烤，大家觉得吃烧烤是一种享受，更多的是可以从烧烤中体会到很多的乐趣，其实在晚上烧烤摊的生意是非常火爆的，晚上吃烧烤好吗?
烤肉和吃串是夏天傍晚的一道风景，但是著名营养师王旭峰在《养生一点通：要帅要性要强健》中提到烤肉对人的一些健康危害。不仅仅是致癌，烤肉总共有六大危害。同时，营养专家范志红支招烤肉应当怎么吃可以降低风险。
1.烤肉使人缺乏微量元素
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为什么吃烤肉会造成微量元素缺乏呢?因为吃烤肉会减少蔬菜的摄入量，另外烤肉里面的微量元素经过高温烧烤会遭到破坏，所以吃烤肉的时候必须搭配蔬菜来吃。从这个角度讲，吃韩国烤肉比吃新疆烤肉更健康，因为韩国烤肉会包着生菜吃。除了搭配蔬菜吃，最好还搭配淀粉类的主食吃，这样会更健康。
烤肉的时候，非常容易发生肉片受热不均的情况，有的地方烤不熟，如果肉还不新鲜，那就更危险了。2005年的福寿螺事件就是因为凉拌福寿螺仅经热水焯过就给消费者食用，结果造成重大的食品安全事件。福寿螺中的寄生虫能进入人体的血液循环系统，甚至进入人的大脑里面，给人们的生命健康带来重大威胁。所以为了健康，食物必须完全熟透才能。
人都知道晚上吃烧烤对身体影响是很大的，尤其是长时间不注意让我们的身体方面出现了一些问题，比如平时的时候，吃了太多的烤肉，或者烤串儿，就会增加身体的癌变，所以在吃烧烤后要多吃一些水果，并且要多喝水，多排毒，尽量的不要吃太多的烧烤。
粽子夹生怎么补救
每一年端午节家家户户必吃的食物就是粽子了，但是粽子都是实心包成的糯米，所以一般都不容易煮熟，蒸粽子也就更加难熟了。如果煮出来的粽子还没有熟是夹生的状态，这个时候是否有什么好办法可以进行补救呢？其实这个问题在生活中是相当常见的，所以今天我们就来分享一下好办法吧。
粽子夹生补救方法
如何煮粽子?煮粽子的时间和你包的粽子的大小有关， 糯米一定是要先泡软的，泡时最好放些灰水(咸)，这样煮出的粽 子才好吃。要知熟不熟，煮到一定程度捞起来用手指压一下， 感到软而有粘性就是熟了，否则，翻过来继续煮。
如果煮熟的时候有夹生， 可以放在热水中，闷上十五分钟。再煮一次，最好使用煮的，因为蒸的话不易熟。最好的方法是，放在蒸锅里，把它蒸透心。
粽子夹生主要原因
1，是多。
2，通气不均。就象我们用大电饭锅煮很多饭一样，如果米下锅后，开锅了，你不去从底至上的彻底的翻一遍就会出现夹生饭现象。
3，热量不够。在煮的前段时间内热量短短续续。
4，时间不够。我看应该这样煮;将侵泡48小时以上米所包的粽子放到锅内，不要码的太密，用大火快攻之势将其烧开一段时间后在用小火慢慢的煮。时间一般由量的大小，容积的大小和火势的大小而定,但最少也得两小时以上。在煮的过程中也要底上下翻个，舔水量要一次完成。后需要再添水要添开水。
防止粽子夹生技巧
粽子是一种传统节日食品，如今不少人为了健康着想也开始学习自己包粽子吃，不少新手可能最苦恼的问题就是粽子煮多久合适了。其实，煮粽子的时间不仅是和你包的粽子大小有关系，同时也和粽子里包的食材有关系。首先，包粽子的糯米必须要先做准备，糯米一定要提前泡软，这样煮的时候才更容易熟。没有泡过的糯米直接包粽子后可能会出现一部分未熟透的状况，时间的长久可能也更难把握。
另外，粽子一般都很难熟，如果是直接在锅中水煮或者隔水蒸，可能都需要两三个小时以上。这个时候可以选择用高压锅煮比较省时省力。煮粽子一定要在水滚开以后才能放入粽子，并且水面一定要浸过粽面，不然没被水浸着的粽子无论如何也煮不熟的。另外，在煮粽子的过程中，如需加水应加入沸水，而不要添加冷水。高压锅大火烧沸，当蒸气开始冒出时将压力阀盖上，再转中小火煮30分钟。如果担心仍没煮熟，可以在关火后焖20分钟，最后将压力阀取下，将锅内的蒸气完全放出即可。怎么样才能知道粽子到底熟了没有呢?煮到一定程度捞起来用手指压一下，感到软而有粘性就是熟了。如果一面熟了一面还很硬，那么可以翻一面继续煮，直到粽子完成熟透为止。粽子一定要熟透了才能吃哦!
粽子的三种煮食方法
1.使用微波炉：
粽子置于加盖容器中，撒少量水于粽叶上，上高火加热3分钟即熟。
2.水煮：
粽子放入沸水中，水位浸没粽子，待水再次沸腾15-17分钟直至粽子煮透。
3.锅蒸：
粽子置于笼屉上，隔水蒸20分钟即熟。
米酒不甜怎么补救？
米酒这是酒类产品的一种，一般情况下都是采用糯米为主要原材料而后加上酒曲发酵而成的一种饮品，这种饮品相比于其他的酒类例如白酒、啤酒等等的度数是比较低的，并且其会含有一些甜味，非常受人欢迎。然而有时制作米酒会出现有不甜的情况，那么下面就来介绍一下米酒不甜怎么补救。
酒酿为什么不甜和酒药有很大的关系，现在的苏州酒药和以前不太一样，酒香比安琪的浓郁，但是甜度很差，味道不好。另外，少放水，酒酿会比较甜。酒酿在有氧条件下发酵会把淀粉转化为糖，无氧发酵会转化为酒精，不要密封太严。酒酿不甜的原因可能是以下几个原因引起的：1、酒药放的太多；2、温度过高也会变酸。；3、时间太长了；这三个可能都是发酵过头的缘故。至于出酒的问题，是要发酵后放水的，如果全部都靠发酵出水的话，你的米都发完了都不会有那么多水的。
酒酿怎么做甜原料：糯米、药酒。做法：1、圆糯米浸泡12-24小时。(圆糯米是最佳的选择，普通的米也可以)2、上锅蒸30-40分钟。(一定要蒸透)3、晾至手温，再用温开水调软，把酒药撒上搅拌均匀，再把米饭稍稍压实一点点，中间挖个坑。晾到什么温度非常关键！！直接影响酒酿的质量，甜度。我把它晾到用手（套好保险袋）伸入米饭内部，觉得有点温暖，才开始下酒药。实践证明，超甜的关键就在这里。4、加盖，放在适宜的温度下，过24小时左右即可5、将容器盖打开（此时已经是酒香四溢啦），加满凉开水（为的是终止发酵），再盖上盖后，放入冰箱（尽快停止发酵，早日吃到口）
小贴士1、做酒酿的关键是干净，一切东西都不能沾生水和油，否则就会发霉长毛。2、发酵中途（12小时、24小时）可以打开盖子看看（别经常开盖），如果没有酒香味、米饭还没有结成豆腐块的趋势，可以将容器盖拿到厨房的火上加热，然后再盖上，使其中的米饭不至于因温度不足而不能继续发酵（这是我的土招）。
米饭太软怎么补救
米饭的烹煮，讲究时间、水分、份量、火候的协调。没有经验的人，会因为掌握不好水量或者火候，将米饭煮的过硬或过软。有些一不小心，还能讲水分蒸干变糊。即使在现代社会，已经有了电饭煲来帮助人们做饭。但是电饭煲毕竟是电器，有些东西只能人为的控制。米饭蒸硬了，吃的时候参水就好，但是若是将米饭煮软了呢，我们该如何补救。
米饭蒸软了可以在锅里继续放置一个小时，让过多的水分流失掉即可。
依据水的基本特性，促使水由液态转化为气态，手段是促进高温态的汽化，以及高于常温态的蒸发。
1.米水已不能分离，但米粒之间尚未粘结时，适当搅拌，目的是使水蒸汽尽量散发。
但要注意：由于开放，米粒受高温水汽蒸煮效果减弱，应适当延长后续的焖饭保温时间来弥补。
2.米粒已经粘结，此时不宜搅拌。待米饭焖透之后，趁热立即将米饭尽量薄薄地平铺到大盘子容器内，置于电扇下吹晾，也可去除相当多水分。时间越长越干。
饭凉之后，重置微波炉加热时，不要加盖，还会散去若干水分。
正确蒸米饭的方法如下：
步骤:
1.在选购大米的品种时，要选择饱满晶莹的粳米，口感比较好。
2.买米的时候，一定要挑选新鲜的米。
3.做饭之前要淘米，淘米的次数不宜过多，两次是最合适的。
4.一般都是浸泡半小时左右就够了。
5.准备烧饭，这时候要添加适量的开水。用开水做饭，既能缩短米饭煮熟的时间，节省电力，而且能够较好地保存大米中的营养成分。
6.水加多加少，对做出来的饭是否好吃起着很关键的作用。太少，吃着会觉得很硬，而且还有可能会出现夹生的情况；太多，饭就会变得过于软烂，就像是很稠的米粥。要根据所放米的多少来具体把握该放多少水。
7.像现在一般家里都是用电饭锅做饭，当加热开关跳至保温开关之后，不要马上拔插头，让它处于保温状态五分钟。之后拔去插头，也不要急于开盖盛饭，让米饭继续焖一会儿，这样的饭会更透一些，吃起来口感更成熟、更好吃，而且还不容易粘锅。
晚上牛奶吃了会长胖吗
牛奶这是我们日常生活中必不可少的一种饮品，这是因为牛奶中含有非常多的营养元素，可以促进孩子骨骼的发展，帮助小朋友们长得更高。而且还能为老年人提供流失的营养，这样就能保证老人的健康。女性经常喝牛奶可以让肌肤变得更加的白皙有光泽，我们大部分的时候都是在早餐喝牛奶的，有人说晚上喝牛奶会让人发胖，那么你知道晚上牛奶吃了会长胖吗？
睡前喝牛奶有利于于减肥。
适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收、促进睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
睡前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5-2小时内喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。
喝牛奶会胖吗
越来越多的科学证据表明，经常食用牛奶(或者酸奶及干酪)是一种好习惯，因为这可以减肥。大约10年以前，田纳西大学营养系主任迈克尔·泽梅尔博士做了一个试验。他让一引起患高血压的非裔美国男性每天喝两杯酸奶，结果他们的血压都有所下降。而且，每人的体重也平均减轻了11磅。
控制体重并不是奶制品唯一的好处。我们从童年时代就知道，牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量蛋白质、维生素和脂肪酸。但是，近些年的研究表明，牛奶和其他奶制品可还有治病功效。除了我们熟悉的预防骨质疏松和防治高血压以外，奶制品也许还能预防某些癌症。此外，饮用大量牛奶还可以减少女性患乳腺癌的危险。
晚上牛奶吃了会长胖吗？看了上面的介绍我们已经发现了在睡前一个小时喝牛奶不仅能够促进人们的睡眠，而且还含有非常好的减肥效果，因此大家不用担心牛奶会长胖，只要掌握了正确的饮用方法，不仅可以让自己的身体变得更健康，而且还能减肥瘦身，真是一举多得的方法哦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《晚上吃了烧烤怎么补救？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“晚上怎么吃养生”专题。
