哪些蔬菜可以榨汁
夏季养生蔬菜有哪些。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的哪些蔬菜可以榨汁，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
夏天到了，很多人随着天气气温的上升食欲也随之下降，对于餐桌上的大鱼大肉没有一丝丝胃口，倒是对蔬菜有那么一点想法，可既然饭都不想吃更别提炒菜了，心里只想着有些及易制作的食物就好，面对这个问题将蔬菜榨成汁很好的解决了，那么到底哪些蔬菜可以榨汁呢，那么接下来就为大家推荐几个榨汁蔬菜。第一、高丽菜汁
[材料]高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。
[作法]高丽菜要先切碎，
用榨汁机榨成汁早晚各一杯。
[功效]此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。
第二、菠菜柳橙汁
[材料]菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙(带皮)30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g。
[作法]菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。
[说明]菠菜富含维他命B1可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。
第三、芹菜汁
[材料]芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。
[作法]芹菜要包在高丽菜内打成汁。
[说明]芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿。
第四、小黄瓜汁
[材料]小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。
[作法]小黄瓜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。
[说明]小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑。
第五、适用于任何肤质及体质的果菜百宝汁的配方是：芹菜、生菜、莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等各适量。制作方法是将以上水果洗净去皮切块、将蔬菜洗净切段，一同用搅汁机搅汁，用蜂蜜调味饮用，每日1次。服用果菜汁的最佳时间是早晨起床后，或饭前半小时空腹服用。坚持饮用可收到神奇的美容健体功效，并有润肠通便及去除体味的作用。
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蔬菜榨汁食谱有哪些
水果汁我相信大家都有喝过，但是你知不知道对于水果汁而言，其实蔬菜汁的营养价值更高，在日常生活中，有些孩子经常不喜欢吃蔬菜，这时候妈妈们就可以把蔬菜榨成汁，这样子小孩子就会比较喜欢喝，也许有些妈妈不知道该怎么弄，不用怕，下面小编就给大家介绍一下蔬菜榨汁食谱。
胡萝卜汁
胡萝卜汁是一种比较常见的蔬菜汁，它含有很多的胡萝卜素，对于提高我们的食欲和抵抗疾病的感染能力是有帮助的，所以建议女性朋友在生活中可以适当的去喝一些胡萝卜汁，对于你们的身体健康是有很大帮助的。
胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。
芹菜汁
芹菜味道清香，可以增强人的食欲，对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。建议：初春的季节里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，对“三高”人群的人来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。
番茄汁
医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。
希望通过小编给爸爸妈妈们介绍的蔬菜榨汁食谱，每位爸爸妈妈都可以按照上面的蔬菜榨汁食谱给孩子们榨新鲜的蔬菜汁，这样不仅孩子喜欢吃，而且也很营养，可以帮助孩子们健康成长，不要犹豫了，爸爸妈妈们赶紧行动起来吧。
水果蔬菜榨汁食谱有哪些
小编是一个很喜欢吃水果和蔬菜的人，最近我学到了一种更加营养的吃法，那就是将水果和蔬菜榨成汁，每天早上的时候喝一杯，精神一上午。我知道很多上班族早上都没有时间吃早餐，那么水果蔬菜榨汁就可以帮助到大家了，现在小编就跟大家分享一下这个水果蔬菜榨汁食谱吧。
葡萄柠檬汁
功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄
用具：榨汁机
材料：葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。
做法：将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
雪梨香蕉生菜汁
功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤
材料：雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个
用具：榨汁机
做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
2.香蕉去皮切成数段。
3.生菜洗净，包裹着香蕉。
4.柠檬连皮对切为四份，去核。
5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
士多啤梨苹果甘荀汁
功效：美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。
用具：榨汁机
材料：士多啤梨10粒;苹果1个;红萝卜1条;蜂蜜2汤匙;柠檬汁适量;冰块数粒。
做法：
1.士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。
2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。
3.红萝卜洗净切成条状。
4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。
5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。
6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。
心得：要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。
:生姜和牛奶
步骤: 1. 取半只生姜,取其汁液,有以下几种方法
A.家里有榨汁机的,OK!没有问题了.
B.如果只有搅拌机,将生姜绞碎,然后那干净的纱布包住姜末
用手将姜汁拧出.
C.最简单的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的步骤.
2. 取两个大小一样的碗(不要太小),将刚才做好的姜汁,用小汤匙取一勺(只要一勺哦!),放在一个碗里,另一只备用.
3. 将牛奶加热至75度.(其间,加糖加蜂蜜,个人自定拉)
4. 差不多啦!将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里(就象撞上去一样),OK~完成拉!切记!不要搅拌,让他自己慢慢反应.
神奇之处:姜汁和75度的牛奶会起一种化学反应,牛奶会变得厚厚的,有点像酸奶的感觉,口感也不会很冲,有一点谈谈的姜香,很清爽哦!赶快自己试试吧!
葡萄柚芒果汁的制作：
材料：葡萄柚1/4 个，芒果120 g,，牛乳150CC，脱脂牛奶 2-3茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。
制作：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。
功效：可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。
不知道大家有没有熟记水果蔬菜榨汁食谱，小编认为，这么有营养又简单的早餐是最适合上班族了，此外，大家也可以在平时喝，这样就可以代替吃水果和蔬菜，是不是一举多得呢?您还在考虑什么，还不赶紧向身边的家人和朋友介绍这个水果蔬菜榨汁食谱。
蔬菜榨汁食谱大全有哪些
可能大家对于蔬菜榨汁食谱还不是很了解，其实我们应该学习一下其制作方法，这种蔬菜榨汁对我们的身体很有好处，但是很多人都不了解蔬菜榨汁的功效，其实蔬菜榨汁其中也有很多各类营养物质，还有就是蔬菜榨汁使我们很多女性朋友特别爱吃的东西，很多人对于蔬菜榨汁食谱还不太了解，下面就让我们一起来了解一下蔬菜榨汁食谱大全吧。
做法一：
材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗
做法：
1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。
2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
做法二：
材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片
做法：
1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。
2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
做法三：
材料：橘子3颗、胡萝卜1根
做法：
1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。
2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。
3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。
以上内容为我们介绍了蔬菜榨汁食谱大全，我们可以将这篇文章转给我们的女性朋友们，让更多人的了解这些生活小常识，给更多的人带去营养与健康，希望以上内容对大家有所帮助，相信这篇文章对大家一定会大有裨益的。
水果蔬菜榨汁食谱大全有哪些
我们很多人一日三餐都离不开各种饮品吧，也有很多家庭会做粥，这已经成为了很多家庭必备的习惯，很多家庭都只是喝一些鸡蛋汤，鸡蛋汤虽然说非常有营养，但是很多天都喝鸡蛋汤难免就会喝腻了，那么有什么新的花样吗？水果蔬菜榨汁是一个不错的选择，水果蔬菜榨汁可能大家还不是很了解，做法简单，而且对我们的身体具有非常大的好处，可能大家对于马蹄糖水的方法还不是很熟悉，下面就让我们一起来了解一下水果蔬菜榨汁食谱的做法！
做法一：
材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗
做法：
1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。
2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
做法二：
材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片
做法：
1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。
2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
做法三：
材料：橘子3颗、胡萝卜1根
做法：
1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。
2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。
3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。
以上内容为我们介绍了水果蔬菜榨汁食谱的做法，我相信我们大家都可以试着去做一做，我们也可能看出来了，水果蔬菜榨汁食谱是非常简单的，只要我们用心去做，就一定能做出美味的水果蔬菜榨汁的！
什么蔬菜榨汁好喝
现在随着社会发展很多人对吃食的要求也比较讲究，不但要求吃食味道好，重要的是食物要营养价值高，我们比较常见的是水果榨汁喝，蔬菜也可以榨汁来喝，这样榨汁喝能更好的吸收食物的营养，而且也比较省事，味道也比较好，什么蔬菜榨汁好喝？接下来我们来看看吧。
一.番茄
番茄本身酸酸甜甜的，直接吃口感都很好，所所以所以用所以用所以用来榨汁是最佳的选择。番茄中维生素c含量比较高，所以。可以选择番茄榨汁，然后可以改善皮肤。
二.黄瓜
黄瓜是认为在强壮血管方面有很好的功效，对于人们的记忆力也有增强的功效，而且黄瓜中的脂肪和糖的含量较少，本身是刮油脂的食材，所以黄瓜榨汁也是非常好的选择。
三.西芹
西芹常常用来降血压，增加身体中的钾元素含量，所以用西芹榨汁。对于那些三高人群来说，或许是更好的选择，但是缺点是口感较差，可以考虑加一点蜂蜜，改善口感。
四.白萝卜
白萝卜水分很大，所以适合用来榨汁，而且萝卜在中医食疗领域用处非常广泛。本身白萝卜可以改善消化不良，恶心呕吐等症状。所以对于不习惯生吃萝卜的人来说，把白萝卜榨汁是非常不错的选择。
五.菠菜
菠菜是绿叶，菜中含有胡萝卜素，维生素，矿物质等多的食材。中国人并不适合生吃菠菜，所所以所以用所以用菠所以用菠菜来榨汁是非常好的，保持营养成分的办法。
六.胡萝卜
胡萝卜中含有b族，维生素很多，而且可以补充人体最容易失去的维生素b2。对于那些不爱吃胡萝卜的人来说，胡萝卜榨汁是不二选择。
蔬菜水果榨汁搭配
蔬菜和水果当中富含很多营养物质，对于人体都是有益处的，有些人喜欢把蔬菜和水果一起榨汁，这样可以让他们的养分更加有利于人体的吸收。在榨汁过程当中，我们可以通过不同蔬菜和水果的搭配，起到营养补充的作用，而且赏心悦目，可以调节人的情绪。那么，蔬菜水果榨汁搭配是怎样的？
一、西瓜黄瓜调蜂蜜汁
利尿又解热。当属夏秋季节的最佳清凉保健饮料。
营养成分：含有丰富的维他命A、B1、B2、C，氨基酸及矿物质。对于肾脏性能不佳者很适合饮用，好喝又强身。
预备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。
做法：
1、将西瓜、黄瓜(去皮也可以)一起放进榨汁机内榨汁。
2、完成后加进柠檬及蜂蜜调味即可。
这里说一下蜂蜜，蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%。此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人体健康。
二、苹果泥菠萝汁
当你有头昏脑花的困扰的时候，苹果菠萝汁可是你的首选，它有这方面的功效，还具有调理肠胃、促进食欲及美容养颜的功能。
营养成分：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。
预备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
做法：
1、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放进榨汁机中榨汁。
2、榨汁完成后加进柠檬调味即可。
注意：有的人可能会对菠萝过敏，象患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝，发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。所以不喜欢或者不适应的朋友可以不用加菠萝。这个大家要注意。蜂蜜的好处上面我们说过了，这里就不再赘述。
蔬菜水果榨汁搭配减肥
如今很多人家庭当中都有榨汁机，通过榨汁机我们可以调配出美味的蔬菜水果汁。通过不同的食材搭配，可以达到不同的养生保健效果，对于希望减肥的人来说可以通过苹果，香蕉等食物活跃自己的消化功能，促进身体新陈代谢，这样可以增加脂肪的消耗。那么，蔬菜水果榨汁搭配减肥效果怎么样？
第一款，土豆跟苹果搭配榨成的蔬菜汁。不管是吃土豆，还是吃苹果，人都容易在食用后感觉到饱腹感。土豆和苹果的热量低、膳食上的纤维含量很多，可以加快肠胃的蠕动。所以可以在早餐、或者晚餐时段，喝一杯土豆苹果汁，这样可以少吃一些其他的食物，让减肥更加有效果。
做之前先准备好土豆、苹果、蜂蜜。土豆要去皮、苹果要去皮和去籽，两者清洗干净，切成块。直接倒入机器中，打成汁，再加入蜂蜜进行调味。一杯甜甜的土豆苹果汁就搞定了。
第二款，紫甘蓝和菠萝的搭配。紫甘蓝可以直接洗净切碎，拌上沙拉酱做成沙拉，直接吃。所以嫌榨汁麻烦的人，可以将紫甘蓝和菠萝切块，做成沙拉吃。要注意的是，把菠萝的皮切掉，分块后，人不能直接吃进去，得在盐水里面腌一段时间，再用水冲洗干净，才能食用。冲洗干净的菠萝和切好的紫甘蓝可以打成汁，加点蜂蜜调味，如此，蔬菜汁制作成功。
第三款，蔬菜汁，做的步骤比之前两款复杂一点。因为用到的材料有柠檬、蜂蜜、苹果酿成的醋、芦笋。芦笋是一种营养很高的食材，可以增强人的体质。
芦笋的做法与之前的蔬菜差别很大。先用水把它洗干净，用刀弄成段，跟水一起放入锅中煮。煮到软烂的程度后，把锅里面的水倒出来过滤。过滤后的芦笋汁加入之前准备的配料。再用勺子混合均匀，芦笋柠檬汁就做成了。
苹果可以榨汁吗
苹果是我们平时经常吃的水果，苹果的营养价值是很高的，食用之后对身体尤其的好，不仅具有保健的功效，而且还可以提高身体的抵抗力，苹果在平时的吃法也是很多的，不仅可以直接食用，还可以榨成汁喝，对身体健康都是很有好处的，不过苹果营养物质虽然丰富，不适合一次性食用太多。
苹果可以榨汁吗?
当然可以榨汁了，苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品，也是可容和不可溶纤维素的来源。苹果汁有混浊苹果汁和透明苹果汁两种。它们的基本加工工艺相同，不同的是混浊苹果汁采用均质步骤，而透明苹果汁采用澄清过滤步骤。
苹果能与什么水果榨汁?
一.苹果香瓜汁
补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。
水果汁的搭配与功效成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。苹果不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压，减肥，还可以增强儿童的记忆力，苹果不但含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，而且含有利于儿童生长发育的细纤维和能增强儿童记忆力的锌。香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。
二.苹果菠萝汁
解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血。成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。菠萝可防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
三.猕猴桃苹果汁
含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，增强体质，延缓衰老。
提子可以榨汁吗
提子是一种含糖量和水分都非常丰富的水果，所以多吃蹄子的话有助于生津解渴。特别是在夏季吃冰镇的提子，简直是一道解暑圣品。并且要让大家选出最喜欢吃的水果，提子当仁不让会名列其中。越来越多的人喜欢用水果榨成果汁饮用，因为这样可以补充到的维生素会更加多，而提子可以使用来榨果汁吗?
提子可以榨汁吗
提子当然是可以榨汁的哦!而且提子汁的味道还不错呢，很多人会想，提子这种小颗的水果榨汁岂不是很麻烦，其实它反而比苹果、梨这些水果榨汁更方便，因为我们在给苹果这类水果榨汁时，还要先切开，去掉核啊，或者皮之类的，随后还要切成小块状，感觉很麻烦哦，但是提子就不一样了，它的籽很小，可以不用去掉，皮就更不需要去了，因此提子是可以榨汁的，而且比其他水果还更加方便。
提子榨汁的时候需要先洗干净，因为提子的皮可能与农药接触过，还要去掉蒂，只取整颗的提子。说了这么多，还是让我们来看看提子汁的具体做法吧。
1、将提子用剪刀一个个减下来，放在盐水中浸泡10分钟左右;
2、在盆中加入适量面粉，通过面粉来揉搓提子，动作要轻柔;
3、把彻底洗干净的提子去蒂，放在温开水中浸泡;
4、提子泡软一点就可以放入榨汁机中直接榨汁了，打出的提子汁超级美味!
提子榨汁有什么功效
提子榨汁的功效可不少，因为提子原本就是一种营养价值很高的水果，它的葡萄糖、维生素、胡萝卜素以及钙铁磷等矿物质含量都比较丰富，是水果中营养成分较多的一种，我们用提子来榨汁，自然能够享受到它不少营养功效，一起来看看吧。
1、抗衰老
提子榨汁不仅好喝，还是女性美容养颜的好助手哦，因为提子中含有一种叫做异黄酮的抗氧化剂，它能够清楚体内的自由基，起到抗衰老的功效。
2、治疗低血糖
不少身体较为虚弱的人有低血糖，而提子中的葡萄糖含量是比较丰富的，所以在犯低血糖的时候，不妨喝一些提子汁来应对，见效很快呢。
3、抗癌
提子中含有的微量元素是有抗癌功效的，能够有效阻止癌细胞的扩散，经常喝一些提子汁可是很保健的呢。
4、预防心血管疾病
提子中的物质可以阻止血栓的形成，降低人体血清胆固醇水平，多喝提子汁可以预防心血管疾病。
5、治疗贫血
提子中含有维生素B12，喝提子汁可以治疗恶性贫血。
6、杀菌
在提子中还有一种物质可以使细菌或病毒失去传染能力，多喝提子汁可以杀菌，而它尤其可以应对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等。
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