燕窝怎么炖对孕妇好
夏季怎么养生对身体好。
“知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。”随着时间的失衡,养生这个话题走入大众视野,很多人生活的不幸,源于没有注意平日的养生。您对饮食养生是如何看待的呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“燕窝怎么炖对孕妇好”,但愿对您的养生带来帮助。
相信大家都知道燕窝自古以来就是上等的补品吧,我的营养价值是特别高的,但是燕窝的价格也比较贵,很多人都喜欢将燕窝炖成粥,据说燕窝越炖越有营养,对于孕妇来说,他们在怀孕期间体内是特别需要营养的,所以对一些燕窝吃是特别适合的,那么燕窝怎么炖对孕妇有好处呢?
孕妇一般怀孕3个月后即可进食燕窝.首先燕窝不含脂肪,孕妇可充分吸收,不发胖,且能为胎儿的正常发育提供"后勤补给",起到安胎和提高孕妇和宝宝免疫力的作用,还能使宝宝皮肤白嫩,身体强壮等等.
孕妇吃燕窝不能用中药材炖制,应采用水果或原味炖制,,燕窝的最佳搭档是"冰糖",建议不要使用黄冰糖.干货浸泡时间一般为5--6个小时,因燕窝含水溶性蛋白,时间不能浸泡过长,否则它会融入水中.
建议一周吃2--3次,吃多了也是浪费,每周人体吸收燕窝营养的量一般在6--8克左右.
孕妇吃燕窝的做法:先用凉水渗下,渗到燕窝软了,这渗的水和燕窝一起炖,炖到差不多好了就下点冰糖
如果买来的燕窝上面有燕毛,千万别拔毛后再渗水哦,,那样很难把毛拔干净的.
应该先用水渗下,渗到燕窝软了,这时候燕毛最容易拔,可以用女孩子那种夹掉眉毛中的杂毛的夹子来夹掉燕毛再炖,,炖到差不多好了就下点冰糖
下面有几个从网上搜来的做法,大家分享一下:
1.材料燕窝半两,鲜奶一碗,椰汁两汤匙,冰糖适量,水三碗。HN 制法将燕窝,冰糖,水一起炖,起锅前十五分钟,将鲜奶,椰汁倒入。再炖十五分钟即可。
功效滋阴,润肺,养颜。 这个是最简单最受MM欢迎的
2.材料 燕窝半两,雪梨一个,马蹄十枚,川贝一钱,水四碗,冰糖适量。 制法 将以上材料 (除川贝外) 先炖一至三小时,最后加入川贝炖五分钟即可。 功效
HN润肺,止咳。
3.材料燕窝半两,去皮鸡半只,龙眼肉三钱,姜两片,水四碗。 制法将以上材料隔水炖三小时,食时加盐。 功效病后贫血,养阴补阳上面这个是咸的。
4.材料燕窝半两,莲子,百合,龙眼肉各五钱,水四碗,冰糖适量。 制法将以上材料炖一至三小时即成。 功效养神,补血。
5.燕窝水果捞
现代人注重健康,新鲜的水果是每天不可缺的食物,将水果和燕窝搭配,让燕窝多了一份新鲜感。将新鲜的各种岭南水果切好,铺上炖好的燕窝搅拌食用即可,是春夏季节吃燕窝的最佳方法之一。各种水果配着燕窝,每一勺都让你心满意足,而且特别养胃
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炖好燕窝保存
燕窝在干的时候注意保存,可以保存的时间很久,但是炖好的燕窝想要保存,却成了一个非常艰难的事情,燕窝在炖好后要立即吃掉,否则会容易出现变干或养分流失的现象,没有做过的燕窝才适合保存。
燕窝主要成分:水溶性蛋白质、碳水化合物;微量元素:钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。1000克干燕窝内含有:蛋白质600克、唾液酸113g、钙429毫克、碳水化合物306
克、磷30毫克、水分104克、铁49毫克、其他营养成分。
从成分看,天然燕窝本身就含有一定水分。
而“燕窝干度”本身就是一个相对概念。即便是以多少的空气湿度作为基准,全国各地的空气湿度都是不一样的,脱离了相对空气湿度这个大前提,谈论“干度”纯粹就是在搞数字游戏。
市场上这些标榜着“足干”,“九五干”的燕窝,都不同程度地含有水分。
为什么要给燕窝喷水?
喷水的原因是为了防止在运输过程中造成燕窝的损坏、破碎等。燕窝本身含有的水分是不足以支撑燕窝在运输途中的完整,于是就会有燕农们,会在燕窝上喷纯净水,来提高抗压碎能力。
燕窝充分吸收水份后变得很有柔韧性,这样的燕窝包装起来可以“压”,不至于盏碎。
国家规定燕窝含水量在9%~12%
燕安居燕窝含水量测定
市面上,很多给燕窝含水量超过12%甚至更多(含水量在15%-30%都很常见),主要的目的在于:增重牟利。。
举个例子:给你看一组数据,燕窝没有加水前是4.5G,加了水后是6.5G,这组数据意味着什么?意味着你可能以原价购买了只有70%燕窝含量的产品,另外30%是你用燕窝的价格购买的水份。
如果仅仅是价格方面的问题,我觉得还不是大问题。最大的问题是,在这样的高水分下,是否需要加入防腐剂、锁水胶等来防止细菌增长,就不得而知了……
燕窝怎么吃对皮肤好
大家都知道燕窝有美容养颜的功效,常食用燕窝,可以帮助女性补气血,让人荣冠焕发。同时可以帮助女性辅助修复身体内部的一些小毛病。虽然燕窝营养价值高,但是单独食用,效果一般。它需要和其他的食物搭配起来吃吃可以发挥它最大的功效,让皮肤更好。那么燕窝怎么吃对皮肤好?
一、冰糖雪梨炖燕窝
材料:白燕8克,冰糖适量,雪梨1个,川贝6克,水2碗。
做法:
1、燕窝提前一晚用白色大碗和冷水浸泡(如果是晚上炖,也可以早上开始泡;用白色碗较容易发现杂质),待其泡透发胀后,用镊子轻轻择去燕毛和杂质,注意不要弄断燕丝,择净后滤去冷水。
2、梨洗净削皮,从蒂部往下1/3处打横切开做盖(有心思的话可切成锯齿状),挖去内核。
3、川贝母洗净锤碎,用一碗水煮15分钟,隔渣留水待用。
4、把择净的燕窝放入做好的雪梨盅,盖上剩余部分,放入炖盅,再倒入煮好的川贝水、清水和冰糖,炖盅加盖文火隔水炖2小时即可。
二、木瓜牛奶炖燕窝
材料:干燕条3g,木瓜20g,牛奶20ml,蜂蜜少量。
做法:
1、把干燕条洗净表面,放干净碗里,倒入50ml纯净水。
2、泡发4小时左右,至燕条完全发大至通透。
3、泡发好的燕窝大约是原重量的6-7倍。
4、把泡发好的燕条放入过滤网内冲洗干净,如有细小的绒毛用镊子挑出。
5、顺燕窝的纹理把燕条撕成细条放入炖盅,加纯净水,水量高过燕窝一指节。
6、加盖放入锅内,锅内水位至炖盅一半高,隔水小火慢炖45分钟即可。
燕窝怎么炖
燕窝就是金丝燕的窝,燕窝是一种很好的食材,燕窝是山珍中的上珍,以前都是贡品,只有帝王才可以吃到燕窝,现在燕窝走进寻常百姓家。燕窝十分的珍贵,燕窝每年的量很少。金丝燕喜欢在几千米的峭壁上做窝,人工采集十分的困难,需要用绳索把人吊在当空中,少加不注意就会粉身碎骨。
很多人拿生命采来的燕窝,无论从营养上还是口味上都是一流的,可是很多人不知道燕窝应该怎么炖,今天教大家燕窝怎么炖,这么好的燕窝大家可要仔细学,不要糟蹋了好的燕窝。
烹调燕窝的方法,最好是文火隔水炖,不过事前的准备也很重要。要把燕窝洗干净,主要就是浸洗。刚开始浸泡1-2小时的水是要倒掉的,期间要清理其中的燕毛等杂物;然后用清水再浸泡1-2小时,这个时候浸泡的水量要控制,一般到燕窝表面过一点已经足够。最后,连浸泡之水一起用文火隔水炖,保留燕窝的原汁原味以及营养。
清炖的时间由两个因素决定。一是取决于燕窝本身的品质,要看燕窝的厚薄、干湿度而定,一般是6-8小时即可,如果是血燕的话,则要花上双倍的时间;二是取决于人的体质,为了方便吸收,体质较弱者,例如老人、病人,炖燕窝的时间要多于常规1小时,即7-9小时。
当成品软滑而有弹性、晶莹透亮、夹起来软而不断的时候为最佳。
燕窝的炖法只有这一种最好,大家可以仔细的学,学会了自己在家炖,吃的比较放心。因为燕窝的价格很高,很多的饭店炖的燕窝都是假的。燕窝本身没有什么味,在吃的时候可以和蔬菜水果汁调着吃,要选择有甜味的蔬菜水果。
红枣炖燕窝孕妇能吃吗
红枣是我们生活中常见的一种食材,大多数的家庭都喜欢把红枣和枸杞、薏米等食物搭配在一起,熬制成红枣枸杞茶或薏米红枣粥等食物,对于体内湿气过重或体虚的患者来说,多吃红枣是非常有益的。而燕窝作为一种美白养颜的圣品,非常适合女性食用,当红枣和燕窝搭配在一起时,也具有独特的口感,对身体也是非常有好处的。那么红枣炖燕窝适合孕妇吃吗?
冰糖红枣炖燕窝 冰糖红枣炖燕窝是一种很有效的补品,它清爽可口,晶莹剔透,蛋白清香,富有极高的营养价值。通常情况下,冰糖红枣炖燕窝都是被用来当做补品来食用的,它的做法比较简单,功效却十分强大,特别适合女性朋友食用。经常食用冰糖红枣炖燕窝可以帮助女性朋友美容养颜,滋阴润肺,延缓衰老。可以说冰糖红枣炖燕窝将燕窝的功效发挥的十分彻底,下面就跟我了解一下冰糖红枣炖燕窝怎么做吧。
用料:白燕窝,木瓜,冰糖,红枣。 制作: 将燕窝用纯净水发水一小时。红枣去核切成片。
将发水后的燕窝沿着纹路撕成条状,放入炖盅加入纯净水继续发水6到8小时。
将锅中倒入适量水待水烧开后将燕窝炖盅放入锅中隔水蒸20分钟后加入适量冰糖和红枣。
将加入冰糖和红枣的燕窝继续隔水蒸五分钟即可食用。以上就是冰糖红枣炖燕窝的做法了。我们食用冰糖红枣炖燕窝的时候最好是在早上空腹食用,这样可以很好的让冰糖红枣炖燕窝发挥相应的作用。爱美人士都来试试做冰糖红枣炖燕窝吧~ 这款女性专属美食,美容养颜润肺抗衰,是不可多得的补品之一。
新手孕妇
新手准妈妈对孕期的进补没什么经验,容易人云亦云,大鱼大肉盲目进补。
其实新手孕妇最适宜吃燕窝进补,燕窝性平味甘,适合大多数体质的孕妇食用,而且对孕妇不会产生负担,减低孕期高血压和高血糖的风险,还能达到进补的作用。
二胎孕妇
二胎孕妇虽然已经是“老司机”了,但还是要十分注意营养的补充。
由于二胎孕妇在孕期,不仅仅只是照顾肚子里的二宝,还需要在日常生活中照顾大宝,体力自然容易跟不上,出现头晕、体力不支的情况。
燕窝中含有优质蛋白质,能增强体力,让二胎孕妈保持精力充沛,在照顾大宝之余,还能呵护肚子中的二宝。
如何炖燕窝给孕妇吃
燕窝的营养保健功效非常的好,属于一种名贵的滋补品,孕妇在生活当中如果吃一点燕窝,有很好的提高免疫力的作用,对于胎儿的发育也是比较好的,给孕妇吃的燕窝的做法也是比较多的,平时可以做成木瓜炖燕窝,或者是鲜奶炖燕窝等等,都具有比较不错的滋补的功效。
一、冰花甜官燕
材料:干燕条40克,冰糖300克,清水1400ml;
做法:
1、依上法将燕窝浸发好,沥干水后用碗盛载。
2、将燕窝隔水干蒸15分钟。
3、将1400ml清水煮沸,下冰糖煮溶。其间要捞除泡沫。再加入燕窝。
4、待燕窝糖水翻滚,即可起出热食,或冷藏后冷食亦佳。
二、木瓜炖燕窝
材料:水发官燕50克,木瓜1只,冰糖25克,银耳50克,清水250cc ;
做法:
1、木瓜洗净、用槽口刀横开,挖去里面的瓤和籽粒待用。
2、银耳、冰糖、加水入锅,开火煮熬至浓稠,打去渣留汁。
3、将发好的燕窝加入熬好的银耳汤中,拌匀再灌入木瓜内,上笼蒸15分钟,取出装盘即可。
三、燕窝鲜奶炖竹丝鸡汤
材料:已湿发燕窝150克,光身竹丝鸡1只,清鸡汤750ml,鲜牛奶500ml,姜3片
做法:
1、燕窩放在温水中浸泡,备用。
2、鸡以盐略擦外皮四週,去内脏,洗净,沥干水。
3、鸡、姜片、清鸡汤,同放入瓦炖盅內。加盖,蒸炖约2 1/2小时后,加入鲜奶、燕窩,再炖20分钟,原盅取出。
4、加盐调味,燕窩、鸡肉、鲜奶一同進食。
四、慈禧养颜鲜奶酪
材料:干贝8钱(浸软拆丝、、发好花胶60克(切丝、、发好碎燕30克、带子8钱切条、鲜奶1碗、蛋白4只、上汤1碗。
做法:
1、先把鲜奶、蛋白及上汤搅匀,隔水蒸大约7-8分钟;成鲜奶酪,备用;
2、烧沸一镬水,将带子略汆烫;
3、烧热镬,下油2汤匙,再加入带子条、花胶丝、干贝炒热,最后加入碎燕及生粉水勾芡;
4、最后拿出蒸好的鲜奶酪,把芡汁料淋上面即可享用。
没有炖盅怎么炖燕窝
燕窝经常可以自己煮熟,制作。但是需要使用的工具应该是有要求的,比如家里经常使用的炖盅。因为燕窝应该是自己炖出来的味道才是比较好的,而且如果可以自己制作燕窝的营养成分也不会流失。特别是自己用炖盅炖的燕窝,可是有时候情况也是比较棘手的。比如没有炖盅怎么炖燕窝应该怎么办呢?
没有炖盅怎么炖燕窝
一、炖燕窝准备工具
1、不锈钢的尖头镊子
用来挑细小的燕毛
2、不锈钢漏斗
要网密一点的,因为燕窝都是按照克数计算的,不能浪费一点喔
2、炖锅
建议买300ml的就够了,炖锅的釉面要好点的
3、蒸架
燕窝是需要隔水炖的
4、一口大锅子
把小炖锅放在这口锅子里面加水炖的,小炖锅不能直接放火上烧
5、灶台
能把火调至文火的
有了这些装备,我们就开始动手吧~
二、步骤
首先将一盏燕窝放在水里泡发,时间根据当地的季节温度调整,现在是夏天我一般泡发4个小时就可以了,如果是冬天的话,建议泡的时间更长点,或者将燕窝放在保温瓶里面,水温30度即可,碰到燕角大点的,泡发的时间也要相应增加
将泡发好的燕窝从水里撩出来,能看到丝丝相连,如果底部泡发的时候掉下来,那恭喜你,可能你买到粘碎的了,泡发的水也非常的干净,没有细小的燕碎
将燕窝按照它的燕丝纹路一根根撕下来,方便你食用4.用镊子将燕窝中细小的燕毛挑掉,如果你买到的燕窝非常的干净,没有任何杂质,那说明……你懂得!我本人是个不拘小节的,所以小毛毛没事,直接跳掉挑毛这道工序了
把撕开的燕窝放在水龙头下冲洗或者碗里多过几次水
将燕窝放在小炖锅里面,加入纯净水,水淹过燕窝就可以了
将炖锅放在烧菜的大锅子里面加水隔水炖,我一般都用电炖锅家里没蒸架,所以炖锅下面用块抹布垫着。大火将大锅里面的水烧制沸腾,然后文火炖半小时(如果家里有电炖锅那就更方便了,将燕窝放在里面按个按钮就行了,至于炖的时间就要看炖锅了不过不建议时间太长)
为了能让燕窝放的时间更长不容易变质,建议炖的时候别放冰糖和红枣等9.建议每天早晚空腹吃,吃的时候舀个2-3勺,加入牛奶就可以,既美味又方便~
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