炒竹笋怎么焯水?
秋天饮食养生炒韭黄。
“中医养生之道,不在求仙丹灵药,而首在养心调神,养心养性可称是养生之道的“道中之道”!”随着社会的进步,养生不再是一个玄而又玄的学问,要作生活的主人,我们必须注意养生。如何进行饮食养生呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“炒竹笋怎么焯水?”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
竹笋在春季吃比较新鲜,竹笋有点苦味,在烹饪的时候最好把竹笋焯下水,这样苦味就会不见,吃起来才爽口,竹笋焯水的方法很简单,把锅里的水放点姜片烧开,然后把竹笋倒在锅里煮一会,等水再次煮沸后把竹笋捞出来就可以了,下面我们来具体了解下炒竹笋怎么焯水。
一.竹笋焯水
1.食材
竹笋 (2只),姜适量。
2.步骤
01.把要用来焯水的竹笋去皮,然后切成小块,以备用。
02.开大火,锅里放入适量的水。
03.等水有点热了,约50度左右放入姜片。
04.再倒入切好的竹笋。
05.盖上锅盖,用中火煮三分钟左右。
06.打开锅盖,确认一下竹笋是否熟了,最后捞起即可。
二.竹笋功效
1.四五月阴雨天,心情抑郁吃点竹笋
竹笋中含有的酪氨酸虽然对于女性美容来说存在隐患,但其对于抑郁状态具有良好的缓解作用。抑郁是因为脑内酪氨酸浓度低下造成的。人体体内的多巴胺能够促进人产生干劲,去甲肾上腺素也能在人感到压力大时促进身体自愈,而酪氨酸的存在对于多巴胺及去甲肾上腺素的合成是必不可少的。一旦缺少酪氨酸,人体容易进入抑郁状态,同时会造成没有干劲、抗压力下降等后果。
2.竹笋对减肥和解宿醉都有良好功用
竹笋中由于含有丰富的不溶性膳食纤维,具有良好的整肠作用,其含有大量的钠,能够有效预防水肿。同时,由于笋有良好的利尿作用,能够让人体尽早将酒精排出体外,对于预防宿醉也有良好的效果。
三.如何搭配食材竹笋营养摄入更好?
在食材搭配方面,由于食物中含有的蛋白质会妨碍酪氨酸的吸收,因此不推荐与高蛋白食物一同食用。如果想让大脑尽可能多地获取酪氨酸,最好和糖一起食用,比如“竹笋盖饭”之类的就可以说是黄金搭配食谱了。
四.竹笋营养丰富功能多,女性夏季进食要注意
爱美的女性需要特别注意的是,竹笋虽然好,但是吃多了容易导致酪氨酸摄入过多,进而引起皱纹发生。除了竹笋,女性很喜欢的乳酪、鳄梨、香蕉等食材中也含有丰富的酪氨酸。
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竹笋不焯水有毒吗
很多人爱吃竹笋,其味道鲜美,口感脆嫩,而且营养还特别丰富。特别是在春天,人们会经常来个凉拌竹笋。有些人在制作过程中产生这样的疑问:竹笋不焯会产生毒素吗?关于这个疑问,一直以来,存在两种不同的看法。建议竹笋还是焯一下再制作比较好。因为竹笋中含有草酸,会影响人对钙的吸收能力。
一、竹笋不过水能吃吗
关于这个话题有两种不同的说法。
1.竹笋不过水能吃,但最好还是要过一下水。要在烧炒前用开水焯3分钟,使鲜笋中的大部分草酸分解,这样不但不会影响钙质吸收,还会除去涩味,提高口感,而且在竹笋的炒制过程中炒至熟透,进一步使草酸分解。笋含有草酸,建议用沸水焯过去掉草酸再烹饪。因为草酸能溶于水,过一下热水,就能去掉60%的草酸。这个做法对有补钙需要的中老年人、孕妇尤其重要。竹笋含的草酸并不是人体所需要的成分,如果大量地摄取草酸,会引起人体钙吸收率下降,还能导致肾结石问题。当然,大家也不用过于紧张,身体对草酸的吸收率并不高,只有10%左右,对人体的影响不大,只有极大量摄取的情况之下才会引发健康问题。但是,以防万一,大家吃竹笋前最好用水焯一下就能放心“进口”了,而且也方便烹饪。
2.竹笋一定要煮熟才能食用: 很多人都知道豆角一定要煮熟吃,不然容易中毒,但要论起“毒性”,竹笋比豆角厉害多了。美国普度大学生物与食品工程专业博士指出,“如果竹笋中的氰苷全部水解,释放出氢氰酸,最高的每公斤可以释放出8000毫克,而100毫克差不多就能毒死一个人了。”虽然这个“如果”并不成立,因为很难全部释放,“但是只转化一部分也挺吓人的了。”所以,竹笋一定要充分煮熟煮透之后才能食用。
二、竹笋怎么焯水
1.把要用来焯水的冬笋切好,以备用。
2.开火,锅里放入适量的水。
3.等水有点热了,放入姜片。
4.煮沸后倒入切好的冬笋。
5.盖上锅盖,再煮2-3分钟左右。
6.打开锅盖,确认一下冬笋是否已熟,最后捞起即可。
鸡肉怎么焯水
鸡肉是一种在人们的日常生活中比较常见的食物,很多人都喜欢吃鸡肉。而鸡肉的营养价值也是比较高的。不过,在烹饪鸡肉的时候,想要使其味道更加鲜美,在烹饪之前,需要先将鸡肉焯水,这样可以去除鸡肉的土腥味。那么,鸡肉怎么焯水会有比较好的效果呢?下面将为大家介绍具体方法!
一、为什么鸡肉要焯水
鸡肉烹调前都是需要焯水的,这一步是为了去除鸡肉中的脏东西、血水,以及鸡肉中的鸡腥味,但是焯水也是有讲究的,冷水和热水焯出来的鸡肉是完全不同的口感,好多人弄错了,难怪生腥味很重。
焯水这一步可是很关键的,所以大家可千万不能马虎。
二、鸡肉焯水用冷水还是热水
鸡肉焯水应该是用冷水,一定不能用热水焯水,否则就会影响鸡肉的口感,最重要的是还会残留很重的生腥味。首先用冷水焯的话,可以减少鸡肉营养成分的流失,再者就是可以很干净的排除鸡肉中的脏东西和血水,以及鸡肉中的生腥味。
所以鸡肉焯水应该是用冷水,不过为了能使鸡肉中的腥味完全去除,我们还需要注意一下焯水的方法。
三、鸡肉焯水的方法
首先我们将鸡肉洗干净,切好块,然后放入大碗中,倒入料酒和姜片用手抓匀,腌制半个小时,让其充分结合,这样也能达到去腥的效果。
然后烧一大锅水开水焯水,倒入冷水后再放入腌制好的鸡块,最后再放入几片姜片和葱段,这样可以达到更好的去腥效果。随着温度的上升,水面上就会慢慢浮出一些血沫和黑色浮油,将这些浮沫去除。
焯水时间不要太久,控制在7-8分钟左右就好了,毕竟不是在炖鸡汤,这些水面上的浮沫去除后就可把鸡块全部捞出,然后再用冷水冲洗几遍,这样可以使鸡肉更加紧致,更加嫩滑。这样处理过后的鸡肉不会有一点生腥味,肉质还会更加嫩滑,接着再用来烹调不但能够缩短烹饪时间,还能使鸡肉的味道更加鲜美。
炒山药用焯水吗
炒山药是很多人爱吃的美味家常菜,山药吃起来美味可口,对人体好处有很多,买山药的时候从山药的外表上看,看起来比较光滑的是脆山药,脆山药可以炒着吃;如果是是炖汤以及做甜品的山药,建议选择面山药,口感比较甜糯,浪起来饱满,吃起来比较嫩滑。山药在炒之前很多人都不知道山药用不用焯水一下,炒山药用焯水吗?接下来我们来看看吧。
一.炒山药用焯水吗
炒山药要焯水。山药焯水时间不宜过长,以保持清脆口感,喜欢吃面的,可以多焯一会。山药接触空气会氧化,所以去皮后的山药可泡在加了少许白醋的水中,以免变黑。
二.清炒山药木耳的做法
材料:山药400克、水发木耳150克、精盐1茶匙、味精1茶匙、料酒1汤匙、蚝油0.5汤匙、植物油40克、水淀粉和葱姜丝适量。
做法:
1.山药用火燎掉须根,用工具打去表皮,洗净切成梯形寸段,焯水30秒捞出投凉,切成菱形片,焯水30秒捞出投凉备用;
2.水发木耳摘洗干净,撕成小块,焯水1分钟捞出投凉备用;
3.葱姜切丝备用;
4.坐锅加植物油烧热,下葱姜丝爆香,倒入蚝油山药和木耳,烹入料酒,撒上精盐翻炒均匀,勾薄芡,放味精,淋明油出锅装盘。
三.挑选山药的方法
1、从外表上看,皮肤比较光滑的是脆山药,适合炒着吃;若是炖汤或做甜品菜建议选择面山药,口感会甜糯、饱满,面山药的特征是身上麻点多、须多且顺溜。
2、再看外观。稍稍有点扁,头上带一点弯曲,颜色是棕黄色;或是茎干笔直,质地坚实;再或是呈小手的形状都是好的山药。若是有突起的疙瘩,口感可能会稍硬一些。
3、买的时候可以掰开一点外皮,或者看山药切断面,肉质呈白色,汁液黏稠的就是新鲜山药;被冻过的山药切开后,里面肉色发红如铁锈,而且有硬心,汁液像水。
4、掂重量,大小相同的山药,较重的更好。
5、看须毛,同一品种的山药,须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面,含山药多糖更多,营养也更好。
6、最后看横切面,山药的横切面肉质应呈雪白色,这说明是新鲜的,若呈黄色似铁锈的切勿购买。
炒油菜用焯水吗
小油菜是翠绿可口的一种蔬菜,营养价值很高,有助于消化和吸收,有丰富的维生素及微量元素,有助于促进吸收和消化功能,还能补充维生素等等,提高免疫力,补充钙元素,所以小油菜在平时可以用来焯水,但是要注意焯水的方法和步骤。
香菇炒油菜 简介 油菜含钙量不低,200g 油菜就有 212mg 的钙,相当于老人和孕妇一天需求的 1/5 。油菜的草酸和植酸含量都很低,所以钙的吸收率很高。 而日晒的香菇中含丰富的维生素D,15g 干香菇里有 200IU 的维生素D,相当于一天需要的 1/2。 用香菇炒油菜,维生素D还有利于钙的吸收呢! 冬天到了,大家都在忙贴膘?! 现在又不是饥荒年代了,谁还缺膘呀?!空气污染、冬天室外活动减少,缺维生素D才是真的。维生素D除了帮忙补钙,还有利于增强免疫力。冬天要想少生病,赶快把维生素D补起来吧!材料- 原料 2人份 -
油菜 · 400g
日晒干香菇 · 30g
油 · 20ml
蒜 · 几瓣
盐 · 1-2g
做法① 泡香菇~
【香菇泡发小技巧】用70-80摄氏度的热水(速度快、香味比冷水泡更浓),在一个可以盖上盖子的容器里泡8-10分钟就可以了 (也就是洗菜和剥蒜的工夫)!
② 中小火,下油和蒜泥炒。蒜泥一定不能大火炒,不然还没香就糊了。然后加入切好的泡发好的香菇炒香。
③ 加入洗干净的油菜炒熟就可以啦!
清炒油菜 简介 油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C、胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有裨益。爱美人士不妨多吃一些油菜,一定会收到意想不到的美容效果喔~材料主料:油菜
配料:盐,味精,葱、姜、蒜(切好备用),虾皮
做法1、锅内放油,待油热后放入葱、姜、蒜炒香。
2、葱、姜、蒜炒香后,放入油菜、虾皮,大火炒1分钟。
3、再加盐、味精即可出锅。
小诀窍1、炒油菜很容易出汤,所以在清洗油菜的时候要注意,洗完后一定要沥干水分,把油菜凉干,这第一步很重要。
2、清炒油菜是一道快手菜,一定要大火爆炒,这样菜才会香脆,而且也不会夹生、出汤。
炒豆芽用焯水吗
豆芽是生活中非常美味的一种食物,它是利用各种豆类经过控制性发芽生长而成的,其味道具有其他蔬菜所不具有的清香和鲜脆,吃起来非常的爽口,而豆芽的吃法较多,有炖汤的,有清炒的等等,其中以清炒豆芽最受欢迎,但是豆芽在制作过程中会留下一下涩味,因此,需要进行处理,下面就来看看炒豆芽用焯水吗?
绿豆芽具有清热解毒,醒酒利尿的功效,非常适合夏季食用。绿豆芽最常见的吃法是炒食,但很多人在炒绿豆芽时不喜欢焯水,而是直接生炒,其实焯水后再炒不仅有利于健康,而且更加好吃。焯水一是能够除去绿豆芽的豆腥味和青草味;二是能保持绿豆芽的脆性;三是可以去除一些有害物质。
焯水方法:
首先将变成褐色的根须要掐掉,因为上面易沾细菌,若不去除会加速豆芽腐变。然后把绿豆芽用清水洗净,放入开水中焯1至2分钟后捞起,这样更能保住水分。控干水后,再把绿豆芽放入保鲜袋中,尽量排出袋内空气,密封保存。最后,再放入冰箱冷藏,但最好不要超过两天。
一、绿豆芽必须直接生炒
绿豆芽洗净后放一边把水分控干,切记不可以把绿豆芽下锅焯水,必须生炒,绿豆芽经过焯水后就不会再发脆了,这是让绿豆芽脆爽可口的关键点之一。
二、大火快炒,先放醋后放盐
锅里油热后把绿豆芽下锅,下锅之前切记转成大火,下锅之后把绿豆芽快速翻炒几下,随即烹入适量食醋,用量多少随个人口味就行了。把绿豆芽和食醋快速炒匀,然后才能下盐和其它的调味料,炒匀出锅。
这一步骤最关键的是大火快炒,其次就是必须放醋,而且必须是先放醋后放盐。
炒芹菜需要焯水吗
炒芹菜的时候到底需不需要焯水,主要分为两种情况,一种是如果有老人,或者是牙口不好,或者是芹菜比较老,可以在炒芹菜之前焯水。对于芹菜比较嫩的,可以不用焯水,直接进行炒制,比较嫩的芹菜,遇热以后熟的也比较快,这样吃起来清爽脆口,口感非常的好。
其实这两种说法都有它的理由,就看个人口味和需要而论了。本人炒芹菜建议焯过一下水好,但是轻微焯一下就好了。
炒芹菜为什么要先焯水?
主要是为了使芹菜经过焯水后,已基本断生。再重下锅炒就容易熟了。再有就是可以去除农药。 还有些是为了保持蔬菜色泽,或除掉异味、涩味和草酸等,某些蔬菜烹调前必须进行焯水。但从营养学的角度分析,焯水可增加水溶性营养成分的损失,小白菜在100℃的水中烫两分钟,维生素C损失率高达65%;烫10分钟以上,维生素C几乎损失殆尽。因此,焯水应采用适当方法,尽量减少营养成分的损失。
焯蔬菜其实有些办法可以减少维生素流失的,比如:
1、采用沸水多水量、短时间焯水处理,可减少营养素的热损耗。因为蔬菜细胞组织中存在氧化酶,它能加速维生素C的氧化作用,尤其是在60℃~80℃的水温中,活性最高。在沸水中,氧化酶对热不稳定,很快失去活性,同时沸水中几乎不含氧,因而减少了维生素C因热氧化而造成的损失。
2、在焯水中加人1%的食盐,使蔬菜处在生理食盐水溶液中,可使蔬菜内可溶性营养成分扩散到水中的速度减慢。
炒芹菜鱿鱼
材料准备:鱿鱼、芹菜、红辣椒、油、盐、酱油、胡椒粉、蒜、姜。
1、芹菜去根须,去掉少许芹菜叶子,洗净后,切成段,把芹菜梗的开水中焯一下,捞起沥干水,(注意芹菜的叶子不需要焯水)备用。
2、鱿鱼去头去内脏洗干净,切小块。将切好的鱿鱼焯水,加入酱油,少量食盐搅拌均匀,腌制10分钟。
3、红辣椒和姜分别切成丝,蒜头拍碎。
4、准备炒锅,热锅后放油,油热后爆香蒜碎,姜丝和红辣椒丝。后把腌好的鱿鱼倒入锅中快速翻炒。这时加上胡椒粉。
5、倒入芹菜茎,大火快速和锅中的鱿鱼翻炒。再把芹菜叶放入一起炒,这时放盐和少量酱油。熄火起锅即可。
炒秋葵需要焯水吗
秋葵是可以生吃的一种蔬菜,一般比较适合用来蘸酱或者凉拌,秋葵中带有一点淡淡的涩味和甜味,用水焯一下可以缓解这种感觉,秋葵的口感是滑而不腻的,因为鲜脆多汁,所以很多人都非常喜欢吃,炒秋葵的时候究竟需不需要焯水,这道工艺是怎么样的,让我们来看一看。
炒秋葵之前需要焯水吗
1、炒秋葵之前需要焯水吗
秋葵虽然能生吃,但是口感上却不是很好,十分涎黏,还带有淡淡涩涩味,而经过焯水处理之后,秋葵口感方能改变,滑润不腻,香味独特,脆嫩多汁,因此,在烹饪秋葵之前还是进行焯水处理为好。
2、炒秋葵焯水的方法
秋葵整根洗净,再用清水浸泡10分钟以上,如果用淡盐水浸泡就更好了。
泡好的秋葵可以切去蒂把,但绝对不能露出里面的籽,这样才能避免秋葵的营养流失。也可以不切蒂把整根下锅,做菜之前再切去蒂把,这样更好。
烧一锅水并在水里加适量盐,烧开之后再下入秋葵,由于秋葵较轻,会浮在水面上,所以下锅之后要不停翻动,让秋葵受热均匀。
通常焯烫3到5分钟,焯烫至秋葵的颜色变深就马上出锅,焯烫时间太久会让秋葵变得软软的,影响口感。
秋葵出锅后就马上浸入冷水中降温,如果浸入冰水中降温就更好了,这是让秋葵保持脆爽口感的关键。
等秋葵充分凉透后再捞出控水,按成菜要求切成条或块等形状,就可以用来制作各种菜肴了。
3、秋葵的食用禁忌
秋葵性寒,脾虚胃寒和消化不良的人群不宜多食,多食会加重病情。
过敏体质不宜食用,秋葵的黏液物质和表面的细小柔毛都会引起过敏反应。
不宜切成数段烹饪,这样会造成它的精华流失。
不宜生食,表面细小柔毛会伤害肠胃。
不宜多食,任何东西都是一样,食用要适可而止,不要过量,否则会适得其反。
秋葵的功效与作用
1、秋葵能补钙减肥
秋葵中含有丰富的钙,而且它含有的钙质是以有机物的形式存在,特别容易,被人体吸收和利用,而且吸收率能达到60%,平时人们经常吃秋葵就能起到明显的补钙作用,另外秋葵中含有大量蛋白质和钙磷等微量元素,是一种高蛋白低脂肪低热量的绿色食材,人们食用以后能减肥瘦身可以让身材变得越来越苗条。
2、秋葵能保护肝脏提高视力
秋葵这种蔬菜中含有大量的天然果胶和多糖,他们能直接被人类的肝脏吸收,可以促进肝细胞再生,也能修复受损的肝细胞,减少病毒对人类肝脏的伤害,保肝作用十分明显,另外,秋葵中还含有丰富的维生素a和胡萝卜素,这些营养成分能提高视网膜功能,预防视力下降,也能减少夜盲症和白内障等常见眼病的发生。
3、秋葵的药用价值
秋葵能降血糖,它含有的胡萝卜素可以维持人体胰岛素的正常分泌,能让过高的血糖降下来,对人类的糖尿病有一定治疗作用。秋葵还能治疗男性肾虚,和男性高发的前列腺疾病,水中含有大量天然粘液和少量的类荷尔蒙,这些物质被人体吸收以后,能补肾填精,提高男性性功能,也能消除前列腺炎症。
秋葵怎么做好吃
凉拌秋葵
原料:秋葵、醋、生抽、白糖、香油、蒜。
将秋葵清洗干净,放一边备用。
锅中加水烧开,放入秋葵,滴入几滴食用油,煮2-3分钟左右捞出。
将煮完后的秋葵放入凉水过凉,祛除果蒂,切成小段。
切好后放入碗中,加入适量的生抽、蒜泥,再加一点白糖、醋和香油搅拌均匀即可食用。
凉拌秋葵适合在秋天食用,秋季人的皮肤干燥、口干舌燥,适合吃滋阴补水的食物。我们在焯水时间要把握好,煮久会导致秋葵变软,导致汁液流出,营养精华易流失,焯水不要讲它切开,也是为了保存营养精华。
炒莴笋用焯水吗
炒莴笋是一种比较家常的食物,也是很多人都喜欢吃的一种蔬菜。莴笋的营养价值是很高的,且其减肥作用也比较好,经常吃莴笋,可以达到减肥塑形的目的。当然,炒莴笋的时候,是有着很多注意事项的,比如说很多人想知道炒莴笋需不需要焯水。下面将对这个问题进行解答!
一、炒莴苣需要焯水吗
其实莴笋是不要焯水的,因为莴笋本身就是可以直接生吃的蔬菜,而且莴笋中的营养成分基本上都是水溶性的,而且含有的草酸是极少的,焯水反而会导致损失更多的营养,同时也会影响莴笋的口感,好多人弄错了,难怪莴笋吃起来不清脆。所以平时用来炒的莴笋是不用焯水的,如果非要焯水,就建议大家做成凉拌的,而且焯水的时间一定要控制好,不然就会造成营养的损失,吃起来还不清脆。
二、清炒莴笋怎么炒得脆
材料:莴笋,色拉油,食盐,酱油,味精,葱,花椒等
步骤:
1.莴笋叶和皮去掉,切去根部洗净,斜切成薄片,放入盆中,用开水焯过捞出;
2.葱切成末;
3. 炒锅内放色拉油烧热,加入花椒炸出香味;
4.取出花椒,放入葱末炝出味;
5.再放入莴笋翻炒均匀,最后放入精盐、酱油和味精,炒熟即可开吃了喔。
小技巧
1,莴笋焯水时间不要太长,焯水可以使蔬菜颜色更鲜艳,质地更脆嫩,减轻涩、苦、辣味,还可以杀菌。如菠菜、芹菜、油菜通过焯水会变得更加的绿。
2、焯蔬菜时候,一般用沸水。在水中加点盐和油,可以让蔬菜色泽更加鲜艳,还能保持蔬菜的营养。
三、莴笋的挑选
1、看外形:莴笋茎一般应以粗短条顺、不弯曲、大小整齐,不带黄叶、烂叶、不抽苔,整修洁净,基部不带毛根,上部叶片不超过五六片,全棵不带泥土者品质最佳。
2、观内容:现在很多卖家都为买家削根甚至削皮,买的时候可挑选皮薄,质脆水分充足,笋条不蔫萎,表面无锈斑的来购买。
3、闻味:莴笋茎部肥大而脆嫩,味鲜有香气。
4、看老嫩:鲜嫩的莴笋色泽淡绿,如同碧玉一般。老的则皮厚、肉白、心空。
炒芹菜用焯水吗
芹菜作为一种比较常见的蔬菜富含丰富的铁元素钙元素以及很多人体所需要的营养物质,多吃芹菜还能够有效地预防心脑血管疾病的产生,但是炒芹菜也是要讲究一定的方法的,如果炒的方法不对,芹菜的营养也不能够得到完全的发挥。那么在炒芹菜之前需要进行焯水吗?
芹菜直接生炒也是可以的,但相对来说还是掉一下再炒比较好,焯水既可以去除芹菜的农药残留,同时还能去除芹菜本身的涩味,这样炒出的芹菜口感更好,更健康。
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时,具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
芹菜不宜过量食用。芹菜属光敏性的蔬菜,人吃了这些蔬菜后,体内的光敏性物质达到一定浓度时,经过阳光照射,就容易导致光敏性物质代谢障碍,可能导致皮炎。
芹菜性凉质滑,脾胃虚寒、腹泻者不宜多食;芹菜有降血压功效,血压偏低者不宜多食。
芹菜、体积小,含水量多,如果不焯水,就会导致加热时间较长已成为半熟或已熟状态,加热时间就可大大缩短。
这对于一些必须在极短的时间内迅速制成的菜肴尤为必要,既能保持鲜艳的色泽(细胞素不遭受破坏),又不影响口味的脆嫩。
除此之外维生素C等营养成分也不容易被破坏,炒芹菜之前焯水并用旺火加热,并可去掉一些苦涩味,令其口感好、味也香。需要注意焯水后应立即放入冷水桶内用冷水冲凉,直至完全冷却为止。
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