多吃这道菜,肚子气鼓气胀不再是烦恼
运动养生的基本方法是练气。
身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为一个热度越来越高的话题,养生不应只是延年益寿的投机,而应从年轻开始。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“多吃这道菜,肚子气鼓气胀不再是烦恼”,供您参考,希望能够帮助到大家。
肚子出现气鼓鼓的情况在生活中是非常常见的,但是许多朋友束手无策,其实生活中简单的一道菜就可以让我们轻松摆脱这个问题,那就是白萝卜炖牛筋,简单的食材,简单的做法,却可以起到神奇的效果,大家可以学起来,让肚子胀气不再是烦恼。
一、原材料:
【主料】:白萝卜一根、牛肉筋500克
【调料】:油适量、生姜一块、大葱一段、生抽适量、盐适量、料酒适量、红油豆瓣酱适量
二、制作步骤:
1、准备好所有食材。
2、将牛肉筋切成块。
3、白萝卜清理干净后切成滚刀块,白萝卜选择嫩的那种,可以不去皮,皮的营养价值很高。
4、锅里加入足量水,加入适量料酒,放入牛肉筋煮开后再煮两三分钟,煮的时候撇去浮沫。
5、锅里加入适量油,放入红油豆瓣酱炒香,下入葱姜、牛肉筋翻炒,然后加入白萝卜一起炒。
6、加入适量开水,水不要太多。
7、转入压力锅里煮,高压锅煮40分钟左右,如果用电压力锅直接调到牛肉档就行。
8、完成。
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西瓜这样吃快速瘦身不再是梦
减肥是诸多人一直做的事情,但不同的季节减肥的效果也是不同的,在一年四个季节里夏季被人们称为减肥的季节,因为由于天气炎热的原因,易使身体不断出汗从而达到减肥的作用。除此之外,还可以食用夏季常见的水果西瓜,只要将西瓜换一种吃法,则瘦身的效果会翻倍,不妨一试吧!
瓜片荷叶茶
西瓜吃完后的西瓜皮不要丢掉,可以将它与荷叶泡水喝,可减肥哦。因为西瓜本身就具有减肥的功效,而荷叶也是具有相同的作用,两者搭配减肥效果翻倍,非常适合夏季减肥!
材料
新鲜西瓜皮1块,鲜荷叶30克。
做法
1、将新鲜的西瓜皮洗干净切成小片,新鲜的荷叶切成丝。
2、把切好的西瓜皮、荷叶放入沸水中煎煮5分钟左右即可。
常喝这款茶可以很好的起到改善便秘的现象,从而达到瘦身的效果,其材料都是常见的。如果没有新鲜的荷叶,可以去药房买干荷叶代替。
西瓜番茄汁
番茄是诸多人公认的减肥食品,但却不知道还可以与西瓜搭配在一起,两者搭配则减肥效果也是相当不错的。
材料
西瓜、番茄。
做法
1、将去掉籽的西瓜放入榨汁机中榨成汁。
2、将番茄用开水烫一下去掉皮也放入榨汁机中榨成汁。
3、西瓜、番茄汁混合在一起即可。
这两种食物是典型的瘦身食品,其原因是都含有较多的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,从而达到瘦身的效果。
这款西瓜番茄汁不但具有减肥的作用,而且也非常适合夏季饮用,因为它具有防中暑的作用。
结语:减肥一直是人们热议的话题,除了吃药、运动的方式进行减肥之外,不妨尝试以上以西瓜为主的减肥方法,不但口感佳,而且减肥的效果比只食用西瓜减肥的方法效果还要高出多倍,大家不妨尝试一下!
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关于补肾,相信大家都知道一些可以补肾的食物。可是你知道吗?小时候我们常吃的一种野果,其实也是有补肾的功效的,它就是楮实子。那么楮实子的功效与作用还有哪些呢?除了楮实子,你还知道什么食物补肾吗?今天我们就来为大家介绍一下楮实子以及补肾的食物有哪些。
对于楮实子,人们都说它有补肾的功效,今天我们就来详细的了解一下,究竟楮实子都有哪些功效。
楮实子,一种很好的滋补肝肾的野果。楮实子吃了不上火,且滋补肝肾,因为楮实子性寒,味甘。除此之外,楮实子还有补肾清肝、明目、利尿的功效。常用于腰膝酸软、虚劳骨蒸、砂晕目昏、目生翳膜、水肿胀满等病症。
褚实子是可以入药的,但是需要很好的炮制才可以。凡使(楮实),采得后用水浸三日,将物搅旋,投水浮者去之,然后晒干,却用酒浸一伏时了,便蒸,从巳至亥,出,焙令干用。
楮实子作为主要药物,有一个很好的方剂,名字叫神仙楮实丸。楮实1升(水淘去浮者,微炒,捣如泥),桂心4两,牛膝半斤(去苗),干姜3两(炮裂,锉)。积冷,气冲胸背,及心痛有蛔虫,痔瘘痃癖,气块积聚,心腹胀满,两胁气急,食不消化,急行气奔心肋,并疝气下坠,饮食不下,吐水呕逆,上气咳嗽,眼花少力,心虚健忘,冷风等,坐则思睡,起则头旋,男子冷气,腰疼膝痛,冷痹风顽,阴汗盗汗,夜多小便,泄痢,阳道衰弱,妇人月水不通,小腹冷痛,赤白带下,一切冷气,无问大小。
楮实子的功效有哪些
1、楮实子可以补肾清肝
楮实子是一种很好的滋补性的中药材,具有滋阴补肾的功能,对于日常生活中因为各种原因肾虚的患者来说有不错的疗效。而且楮实子的毒副作用很小,不会损害肝肾功能,对身体具有保健的作用,不会因为效果而带来损害。
2、楮实子可以利尿消炎
随和着年纪的增加,人们往往会出现小便不利的情况,这种情况下,就可以食用一些楮实子,楮实子可以利尿消炎,促进排尿,作为一种可以利尿消肿的药材,楮实子的药用效果十分明显,值得我们去推荐使用。
3、楮实子可以缓解疲劳
亚健康带来的一个显著症状就是容易腰膝酸软,陷入疲惫不堪的状态中。腰膝酸软不止是反应在骨骼的老化上,也是人整体身体健康的一个反应。所以如果出现经常疲劳的情况,就要予以重视,可以经常食用一些楮实子,起到固本培元的目的。
以上就是楮实子一些常见的功效,但是除此之外它还可以治疗脾胃肝肾等方面的一些疾病,但是由于楮实子属于寒性的药物,一些体寒的人也不应过多的食用,我们可以与枸杞子一块进行泡水食用,改善肠胃不适,消除体内湿热等症状。
实用选方
①治脾、肾、肝三脏阴虚,吐血咳血,骨蒸夜汗,口苦烦渴;或大便虚燥,小便淋涩;或眼目昏花,风泪不止
楮实(赤者)一斗。取黑豆一斗,煮汁,去豆取汁,浸楮实子一日,晒干,再浸再晒,以豆汁渗尽为度,再晒燥。配枸杞子三升,俱炒微焦,研为细末,每早用白汤调服五钱。(《本草汇言》)
②治肝热生翳,气翳细点,亦治小儿翳眼
楮实子细研,蜜汤调下,食后服。(《仁斋直指方》楮实散)
猕猴桃的功效是非常多的,生活中我们可以经常吃猕猴桃对我们的身体非常有益。猕猴桃的营养价值非常丰富,常吃有利降低胆固醇。那么吃猕猴桃的好处有哪些呢?那么接下来就让我们一起来了解一下吧!
吃猕猴桃有哪些好处
1、降低胆固醇
猕猴桃是我们生活中经常吃的水果,能治疗坏血病,对于降低胆固醇也是非常有帮助的,所以生活中我们就可以经常吃。
它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。
定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料,可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。
2、治疗糖尿病
猕猴桃对于治疗糖尿病也是非常有帮助的,所以患有糖尿病的人,生活中就可以经常吃,对我们的健康非常有利。
它含有铬,有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。
其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。经常摄入甜,酸,辣和油腻的食品会给身体造成酸性。此外,深夜吃东西,喝咖啡或茶可以触发酸度条件。
无论身体出现什么与酸性有关的问题,如胃灼热,或胃酸倒流,都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。
3、养发护发
如果自己的头发比较稀少而且没有光泽,那么就可以适当的使用猕猴桃汁洗头发,大约需要一周的时间就能有明显的效果。
把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中,然后和普通自来水混合使用。它不仅增加头发活力,还可以解决很多头发问题。
4、改善视力
由于其含有丰富的营养物质,因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料,可以解决胃虚弱问题。
猕猴桃可以有效治疗呼吸问题,还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。
此外,它还是一种强大的抗氧化剂,可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏,在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。
5、提高免疫力
猕猴桃的功效还包括提升免疫功能,治疗肝脏疾病,消化不良,贫血,泌尿系统问题,呼吸系统疾病,脑疾病等。
它还增加红血球生产,加强牙齿和指甲。应该记住的是,健康均衡的饮食,每日摄入大量的水,在加上使用猕猴桃可以治愈很多健康问题。
6、防癌
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。
而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生。
黑枸杞,让美容养颜不再是问题
保养要趋早,如果保养能够成为一种习惯,迷人、美丽也将成为自然。
美丽,必然是气质由内到外的自然释放。美容是与营养和健康分不开的,均衡的营养,充足的睡眠,适量的运动,乐观的心态,是健康的四大基石。没有健康的身体就谈不上美丽,从人体内营养均衡入手,调理整个身体,这样的美丽显得更自然,这样的美丽维持的更持久。
一年四季,美丽达人们都在忙着往衣橱里增添新的衣服,梳妆台前重新摆满五颜六色的季节护肤新品,不放过从头到脚的每一个细节,大力助推美丽升级。但美丽达人们任何时候都不能忘记补充营养,通过对身体内部的调节,的确可以为美丽增色不少。
下面小编为亲们解释下黑枸杞在美容养颜方面的巨大贡献。
黑枸杞是目前国际上发现的花青素含量最高的植物。花青素在欧洲,被称为口服的皮肤化妆品,可防止皮肤皱纹的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成,更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤。皮肤属于结缔组织,其中所含有的胶原蛋白和硬弹性蛋白对皮肤的整个结构起重要作用。芬兰的艾斯蒂博士在实验中发现,太阳可以杀死人类 50% 的皮肤细胞。但是如果用花青素加以保护,则大约有 85% 的皮肤细胞可以幸免于死。花青素清除自由基,保护细胞,细胞年轻了皮肤自然释放美丽色彩。每天用黑枸杞泡水喝能够保护皮肤使皮肤免受紫外线的伤害,并能防止皮肤衰老,使皮肤健康又美丽。
自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一,据估计大约80%-90% 的老化性,退化性疾病都与自由基有关,其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。所以消除有害的自由基对于保持身体的健康和年轻至关重要。有资料证实,维生素在到达起效部位之前就被氧化而部分失去活性,花青素能保持并增强维生素在人体内的活性,是维生素的增效剂。黑枸杞中的花青素易被人体快速吸收,能在口服45分钟后快速进入人体各个组织器官。花青素在人体内有较好的生物利用度,对结缔组织亲和力强,在酸性环境下稳定,半衰期长,可达27小时,功效持久。黑枸杞的安全性已经国家权威部门检测并认定,根据实验显示:一个约70公斤的人即使连续半年每日服用35000mg的花青素也未发现不良反应。而花色素对抗自由基的能力比维他命 E 强 50 倍,比维他命 C 强 20 倍。黑枸杞独特的功效与作用为身体健康保驾护航,健康的身体是美丽的基础,身体健康了自然会由内而外散发出迷人的气质。
温馨提示:黑枸杞泡水简单又不会破坏里面的营养成分,每次泡水时放10至15粒,为了不破害里面的营养成分水温不宜太高,可多次续水,直到黑枸杞变得没有颜色。
六款冬季保暖食谱 手脚冰冷不再是问题
目录:
第一章:6款保暖食谱
第二章:克服手脚冰冷攻略
第三章:防治手脚冰凉七绝招
冬天到了,天气越来越冷,那么我们的身体也会越来越冷,这时候很多人都会出现手脚冰凉的情况,那么我们怎么样可以有效地缓解这种情况呢?接下来小编为您推荐几款保暖食谱,可帮助您缓解手脚冰凉的情况哦,大家在吃的同时要多穿衣,并加强体育锻炼,那么再寒冷的冬天也好过啦。
6款保暖食谱
姜丝爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。
三香辣椒
红辣椒在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可。
此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友,最是美食三香辣椒卷入煎饼,大口吃来,最是过瘾,而吃黄金塔(窝头)时,把三香辣椒抹如窝头孔内,吃来也是痛快。
人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。
人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。
红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人。
克服手脚冰冷攻略
要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩。。。,你就可以四肢温暖、面色红润地啰。
攻略1:勤运动.勤甩手
建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。
攻略2:多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。
攻略3:多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢?
Tips 1-烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。
Tips 2-维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。
攻略4:多吃坚果.胡萝卜
可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖。。。,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮
攻略5:培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩。。。等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰
攻略6:常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆。。。等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。。。等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦 。
防治手脚冰凉七绝招
如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩自然会四肢温暖、面色红润。
1、保暖
美丽冻人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。
2、运动
一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。 像一个叫做驱寒补虚的中药就对手脚冰凉有特效。
5、按时吃饭
不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
6、泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。
最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式,两个半小时的操作提升阳气,祛病延年。
7、按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。
刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用。
总结:通过以上文章的叙述,相信再冷的天气大家也不用愁了,只要大家试试小编推荐的保暖食谱,那么您的手脚不会再冰凉了,你会觉得全身都很暖和的哦。大家在吃的时候也要注意些锻炼,这样结合起来效果更加的好哦。
肚子胀吃什么好?肚子胀怎么办?
相信很多人都有肚子胀气的现象,特别是吃过饭,肚子胀气很不舒服,该怎么办呢,如果您有肚子胀的现象可以吃生姜,芦笋,木瓜,芹菜等都能够很好的缓解胀气。
1、生姜
生姜具有舒缓人体消化系统、放松消化道肌肉以及减轻腹部胀气的效果。而且,在生姜中还含有可消化蛋白质的酶,能够降低蛋白质导致的腹部胀气几率。所以,如果男性们常出现胃胀,可以适量的食用些生姜进行调理。
2、芦笋
芦笋这种食物对于防止胀气是非常有效果的,除此之外,芦笋还具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。
3、茴香
茴香不仅可以食用,而且它的种子还含有一种化合物,能够有效的缓解胃肠道痉挛,使气体顺利通过,减轻腹胀不适感。茴香常用于肉类的烹调,除了祛腥增香之外,这主要是因为茴香能增加肠胃的消化功能,脾胃不好的人吃了油腻的荤菜后极容易胀气,加入点茴香能起到缓解、预防的作用。
4、木瓜
生活中要是有些男性出现胃胀,可以适量的吃些木瓜,因为在木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质,防止腹胀。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
5、芹菜
由于在芹菜当中的纤维素能够带走一部分脂肪,而且同时,芹菜还含有挥发性的芳香油,香味诱人,对增进食欲,帮助消化、吸收都大有好处,此外,芹菜的高纤维还能够促进肠胃蠕动,可以很好的改善胃胀的毛病,因此,出现胃胀的男性可以食用些芹菜。
6、大白菜
由于在大白菜中富含大量的粗纤维,且能够有效的促进肠壁蠕动,并帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。
7、杨梅
杨梅能和胃消食,唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏,能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载:“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方:“治胃肠胀满,杨梅腌食盐备用,越久越佳,用时取数颗泡开水服。”
8、醋
若是有些男性因消化不良而引起的胃胀,可以每天饮用两三次稀释后食用醋,其方法为将一汤匙米醋加入一杯冷开水中,调匀服下。
9、香菜
香菜我们在生活中经常食用的一种香料类蔬菜,而且香菜具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜辟一切不正之气,有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。
吃苹果的好处 常吃这种水果冠心病不再是问题
苹果是常见的水果,经常吃水果对我们的身体也有好处,不过苹果不是所有人都适合食用的,哪些人不能吃苹果?苹果是一种比较有营养价值的食物,吃它也能帮助我们身体提供各种能量,下面就为大家介绍一些苹果吧。
吃苹果的好处
1.提高免疫力预防流感
苹果中含有表丰富的维他命C,这种物质可以帮助我们维持红血球浓度,并且能够刺激抗体增加,能增加人体对抗病毒的能力。我们好还要知道,苹果中的维他命C近一半都是分布在苹果皮上的,因此连皮吃效果更佳。
我们连皮一起吃苹果的时候,一定要把苹果清洗干净,只用清水清洗苹果是不可以的,我们应该使用专门清洗水果的东西,或是使用清洗剂来清洗,这样能洗掉苹果上的有害物质。
2.抗氧化、预防癌症
经常吃苹果可以帮助我们抵抗氧化,能够有效的预防癌症,主要是因为苹果皮含有丰富的多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类,这个物质可以帮助我们组织自由基因对人体细胞的伤害。减少癌症的患病几率。
3.抗抑郁改善情绪
身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时,维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低,严重还会导致抑郁。
所以如果你常常会觉得情绪比较低落的话,一定要坚持每天吃一个苹果,或者是其他维生素C比较高的水果,这样情绪也可以得到一些改善。
4.维持肠道健康
苹果经常吃还能防止拉肚子,因为它含有大量的果胶,而且果胶的含量比其他的水果都要多,所以想要肠道健康,就多吃苹果吧!
5.降胆固醇预防冠心病
苹果中的果胶及膳食纤维,可以阻止肠道吸收低密度胆固醇(坏胆固醇),保护心脏。美国佛罗里达州立大学研究发现,每天吃两个苹果可降低胆固醇水平16%。
6.控制糖尿病
苹果的果胶能为身体制造半乳糖醛酸(Galacturonic Acid),减轻身体对胰岛素的需要,此外苹果属于低GI水果,升糖指数低于60,适合糖尿病患者食用、控制血糖。
哪些人不能吃苹果
第一,痛经患者
苹果味酸,属涩滞,容易导致气血淤滞,月经淋漓不尽。尤其是青苹果,在寒冷的冬季,会造成行经天数延长,月经量减少,甚至加重痛经等症状。所以在经期中千万不要在食用苹果,以免使生理期的症状加重。
第二,便秘患者
菠萝蜜是一种常见的水果,比较受人们喜欢,它的功效是什么知道吗?我们在吃菠萝蜜的时候,大多都是直接吃,其实它不止这一种吃法,菠萝蜜怎么吃?它是一种很有营养的水果。对菠萝蜜感兴趣的朋友一定要继续看哦。
菠萝蜜的功效
促消化
菠萝蜜中含有丰富的膳食纤维,可以帮助我们的肠胃进行蠕动,吃了菠萝蜜后也能增加人体内纤维蛋白水解的效果,具有清理肠胃的效果,吃菠萝蜜可以帮助我们肠胃消化和吸收。
补中益气
很多人不知道菠萝蜜的核也可以食用,它在滋养补虚方面具有不错的效果,可以帮助我们补中益气,如果有血虚,气血不足的朋友,平时可以吃一些,具有比较好的滋补效果。
和胃
菠萝蜜的核为性平食物,味道香甜,煮熟后口感软糯,非常容易消化,有和胃的功效,适宜脾胃虚弱、饮食不香者食用。
补充能量
菠萝蜜的核中含有比较丰富的淀粉,我们要知道淀粉是一种葡萄糖的聚合物,属于长链糖,在我们的口腔和胃部都会被分解为葡萄糖,可以帮助人体补充需要的能量,缓解饥饿的情况。
美容养颜
菠萝蜜含有丰富的维生素和矿物质,维生素C的含量也高,所以食用之后可以美容养颜。
促进血液循环
食用菠萝蜜之后,可以加强体内纤维蛋白的水解作用,这样就可以溶解堵塞在组织和血管里的纤维蛋白,从而促进血液循环和体液循环,所以也可以消除水肿。
止渴
食用菠萝蜜可以止渴生津,果肉清甜爽口,有助于解渴。
通乳
菠萝蜜里面的核含有丰富的营养物质,例如蛋白质,脂肪等等,可以帮产妇通乳。
菠萝蜜怎么吃
1、吃法一:直接切开生吃,当水果
将菠萝蜜用刀子从中间切开,并将中间的带着粘液的白色去掉,戴上手套将其中的一个个黄色的果肉分离出来,也可以将菠萝蜜的核弄下来在吃,还可以放到冰箱里冷藏一段时间再吃,其味道更加香甜。
现在很多上班族生活饮食不规律极易造成便秘的出现。患了便秘拼命吃水果蔬菜来补救,其中他们的第一选择就是苹果。却不知道苹果含有的果胶成分可以吸附肠道内的多余水分。对于便秘患者而言,如果吃苹果而不喝水,则会导致便秘加重。第三,溃疡性结肠炎病人
溃疡性结肠炎病人不宜生食苹果,尤其是在急性发作期。由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上会有百分之1.2粗纤维和百分之0.5有机酸的刺激,很不利于溃疡性病人的康复。且可因机械性作用肠壁诱发穿孔,肠扩张,肠梗阻等并发症。
第四,白细胞减少症的病人,前列腺肥大的病人
白细胞减少症的病人,前列腺肥大的病人均不应该生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗结果。除此之外,冠心病,心肌梗塞,肾病患者也要甚吃。
另外在选择吃苹果的时候要注意时间。民间有句话,早上金苹果,中午银苹果。晚上烂苹果。因此在给宝宝吃苹果的时候选择早上给宝宝吃。
苹果的营养价值
苹果是一种老少皆宜的水果,其味道酸甜可口、营养丰富,它的营养价值和医疗价值都高,它含有各种微量元素和维生素,是所有水果中接近完美的一种水果。许多人都把苹果作为瘦身的必备品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称”苹果日“。
苹果营养丰富,含有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、铁、钾、锌、维生素A、维生素b、维生素c及纤维,另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等营养素。被医学界誉为“天然健康圣品”。
食用功效
1,苹果含有维生素c,不含饱和脂肪、胆固醇和钠,是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时,苹果还能改善呼吸系统和肺的功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
2,苹果 能增强记忆力,又能预防老年痴呆症,非常适合婴幼儿、老年人和病人食用。
3,苹果具有双向调节功能,可同时治疗腹泻和便秘,还可以减轻孕妇怀孕期间的不良反应,由于苹果含铁丰富,有益补血。
4,苹果中的胶质能保持血糖的稳定,不但是糖尿病患者的健康小吃,还是想要控制血糖水平的人必不可少的水果,并且还能有效的降低胆固醇。
5,苹果汁有杀灭传强大的染性病毒的作用,吃苹果较多的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的几率要低
6,苹果能够防癌,预防铅中毒,苹果甘凉,具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠等功效。
7,苹果是一种非凡的减压补养水果,能有效减缓人体疲劳,其含有的锌元素,能在消除疲劳的同时,还能增强记忆力。
8,苹果天然的怡人香气,具有明显的消除压抑感作用,现在的很多人,都有不同程度的紧张、抑郁,拿起一个苹果闻一闻,就会缓解不良情绪,还有提神醒脑之功。
9,苹果还能瘦身排毒,抑制皮肤黑色素、酵素的产生,并且能消除口臭。
结语:上文已经为大家介绍了苹果的好处,我们现在对苹果应该也有了一些了解,平时我们可以多吃一点苹果,它适合各种年龄段的人群食用,对我们的身体也有帮助,还能有效的预防癌症。
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