月子里不能吃的东西有什么
春季养生护肝的东西有哪些。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“月子里不能吃的东西有什么”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
产妇在坐月子的时候要了解一些饮食禁忌，有些食物尽量不要吃，这样容易对调养造成不利的情况，比如说在坐月子期间是不能吃人参的，人参容易造成大出血，另外尽量不要吃炖母鸡，容易导致奶水不足，不要吃一些含有添加剂的食物，尽量不要吃葱姜蒜，不要吃过于油腻性的食物。
1、人参——易造成大出血
人参为大补食材，会加速人体血液循环，而妈妈在生产小BABY时，对内外生殖器的血管多有损伤，产后急于服用人参，多数情况下会影响受损血管的伤口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以妈妈在生完孩子7天之内，请不要急于服用人参。
2、炖母鸡——致奶水不足
妈妈的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。而母鸡的卵巢和蛋衣中含有的雌激素会减弱催乳素的功效，容易导致妈妈奶水不足，甚至无奶水。
3、麦乳精——致产妇回乳
麦乳精含有麦芽糖和麦芽粉，这两种成分在普通人身体内可以补助脾胃。但是对于刚生完孩子的妈妈们，易造成产妇回乳的后果。
4、高脂肪浓汤——副作用多
妈妈产后需要的热能高，但高脂肪浓汤不是绝对良药，因为高脂肪食物影响人胃口，易身材走形，且增加乳汁的脂肪含量，有不少新生宝宝会因不能消化这种高脂肪乳汁而腹泻。
小米之所以受到产妇的青睐，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。因其含铁量高，所以对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
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月子里不能吃的水果
女性生产完的饮食是非常讲究的，为了能够让奶水营养更加的充足，女性在产后会吃更多能够增强宝宝抵抗力的食物。水果能够补充各种维生素，产妇月子里不能吃的水果都有哪些呢?产妇在月子期的时候尽量不要吃生冷的食物，水果中属于寒性的是一定不能够吃的，具体的一起来了解下吧。
一、坐月子不能吃哪些食物
经历了怀胎十月的营养运输和奉献，经历了数小时的“流血牺牲”，妈妈用一身的虚弱换来了宝宝的出生。产后的虚弱不是一时半会就能恢复过来的，一般需要一个月的静养和调理，这也就是坐月子。产妇坐月子不比孕妇怀孕期来的轻松，还是有很多饮食禁忌需要产妇们注意。那么下面我们一起看看产妇坐月子不能吃哪些食物?
1、不宜食用生冷硬的食物。上一辈总会这样提醒你“产后食物宜温不宜凉!”温能促进血液循环，寒则凝固血液，使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出，还会使导致消化不良，胃肠功能失调，出现腹泻等。因此，新妈们千万别吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料、冰镇水果等，硬的食物如坚硬、油炸、油煎和肥厚，这些食物都是产妇要避免食用的。
2、不宜食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的，吃多了容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。这类食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。
3、不宜食过咸食品。过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。过咸食品包括咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。
4、忌食酸涩收敛食品。坐月子期间，不宜吃酸涩收敛类食品，以免阻滞血行，不利于恶露排出。这类食物有莲子、柿子、乌梅等。
二、坐月子能吃什么食物
产妇在还是孕妇的时候，就因为跟宝宝血肉相连，所以饮食都是要非常小心。饮食都是要经过“九十九道”防线才能送进孕妇嘴里。产妇经过十个月终于等来了宝宝的出生，虽然部分妈妈选择母乳喂养，但是总的来说，妈妈们跟宝宝仅仅靠母乳进行营养传递，相对血肉相连的时候，已经是自由很多了。那么产妇坐月子能吃什么食物?下面我们一起看看吧。
1、精：指的是量不宜过多，产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后恢复并无益处。如果你是母乳喂养宝宝，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
2、软：指食物烧煮方式应以细软为主，产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
3、稀：指水分要多一些，乳汁的分泌是新妈妈产后奶水需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
杂：指食物品种多样化，产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
肝病不能吃东西有哪些呢？
肝病是生活中危害非常大的一种疾病，肝病的种类非常多，其中让人们最害怕的是传染性肝炎，例如，乙肝、丙肝等等。而且患上肝病之后会使得患者的生活受到极大的限制，尤其是饮食状况要大力调整，下面就来看看肝病不能吃东西有哪些呢？
肝病患者的饮食对于病情的发展及恢复有很大影响。乙肝主要损害的就是肝脏，如果饮食不当就有可能加重肝脏的负担，导致病情加重。
甜食：甜食会促进脂肪增多，肝脏内有过多脂肪易形成脂肪肝，使乙肝患者病情加重。
刺激食品：辣椒、生冷、烧烤等刺激食物会引起胃酸分泌增加，乙肝患者胃酸分泌过多会加重胃肠道黏膜的充血、水肿及糜烂，导致病情加重。
甲鱼：甲鱼中虽然含有丰富的蛋白质，但是因乙肝患者消化吸收能力比较弱，吃甲鱼后难以吸收，容易造成腹胀、恶心、呕吐等症状。严重时因肝细胞大量坏死，很容易导致病情恶化。
加工食品：加工食品大多含有防腐剂、食品添加剂等，进食后会增加肝脏负担。
高脂肪食物：高脂肪食物易使人肥胖和血脂增高，这些都是脂肪肝发生的重要原因，脂肪积存肝脏，会损害肝功能，加重乙肝病情。
另外，对于烟酒类也要杜绝，酒精中间代谢产物乙醛会对肝脏造成直接损害，长期大量饮酒特别是酗酒者，可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化形成、肝硬化甚至肝癌。而烟中含有大量的尼古丁等有毒物质，对乙肝患者的病情更为不利。
风湿病不能吃的东西有哪些
风湿病是大家所为熟悉的，如果观察到关节位置出现红肿疼痛等明显症状就能确定是患有风湿了，风湿病患者需要吃化湿的食物，比如说是玉米、核桃等，相对来说风湿病也有需要禁忌的食物，那么风湿患者不能吃的东西有哪些呢？为了让患者避免出现错误的食物进补，下面就来详细介绍下。
1.高脂肪类
脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体，对关节有较强的刺激作用，故患者不宜多吃高脂肪类食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、烧汤也宜少放油。
2.海产类
病人不宜多吃海产品，如海带、海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重。江苏省中医院风湿病科汪悦
3.过酸、过咸类
如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的酸碱度值，则会使体内酸碱度值一过性偏高，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重症状。同样，若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，而加重患者的症状。
以上介绍的这几大食物种类是风湿病患者一定需要忌食的，食用过多这类的食物会对病情产生不利的影响，极有可能会导致病情加重，而致使前期的治疗以失败而告终，终于饮食上面的禁忌事项也是十分重要的，希望风湿病患者通过了解后可以提高警惕。
月子里不能吃什么，坐月子饮食禁忌
女性坐月子是这辈子最重要的时刻，坐月子的饮食是最最重要的，很多东西是不适合月子里吃的，不仅容易回奶，对产妇和孩子都是不利的，例如冰冷刺激的食物。
一、 坐月子不能吃什么
1、冰冷食物。因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。
2、饮料以及煎炸油腻食物。浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
3、没吃过的食物。不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。
以上是根据食物的种类来解答坐月子不能吃什么，针对妈妈对坐月子不能吃哪些食物来减少对一些食物的摄入，让宝宝健康成长，这时候依妈妈体质属性及其适用食物分析，坐月子不能二、吃什么要根据妈妈体制属于寒性体质、热性体质还是中性体质来分析：
1、寒性体质的妈妈
特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
坐月子不能吃什么：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、热性体质的妈妈
特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
坐月子不能吃什么：荔枝、龙眼、苹果。
3、中性体质的妈妈
特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
坐月子不能吃什么：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。
三、月子饮食禁忌
1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、忌急于服用人参
有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起宝宝食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。
3、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
活血的东西有哪些
很多人都存在着血瘀的情况。当然，这并不是一种好的情况，很多人在出现血瘀的问题之后，往往会出现很多健康问题。正因此，在出现血瘀的症状之后，患者可以选择一些可以活血的食物来食用。当然，即使是没有血瘀的症状，多吃活血食物对于人体健康也是有很多好处的！
1、黑木耳
具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
2、洋葱
辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
3、生姜
性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
4、大蒜
《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
5、黄酒
甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒；烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
6、醋
味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散淤解毒，下气消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
降火的东西有哪些
上火问题，其实在生活当中是很多人都容易，面对的一个问题，因为如果不注重良好的生活作息，还有饮食保健的话，就容易引发上火问题，而上火的话自然对我们的身体健康也是非常不利的，所以我们需要注意，帮助自己做好降火工作，而下面所介绍的这些食物，对帮助降火其实可以带来很好的功效。
败火具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类: (1)清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。 (2)苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。 (3)利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。 (4)攻下实火类:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。 (5)凉血敛血类:如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。 (6)甘温除热类:如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。 (7)滋阴降火类:如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。 (8)补脏熄火类:如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
以上就是可以帮助自己降火的食物，我希望通过这些内容的了解，大家都能够引起重视，因为通过饮食的方法，帮助自己解决这种问题，才可以更好的预防上火的发生，避免上火出现，对我们身体健康，以及生活带来的影响。
月子里能吃土豆吗
土豆是很多妈妈们都非常喜欢吃的蔬菜，土豆可以分很多种类型，比较常见的是土豆炒肉，炸土豆和剥土豆汤，土豆是公认的营养食物，在坐月子的时候也是可以吃土豆的，因为土豆中含有丰富的淀粉，有助于被人体吸收，可以增加饱腹感，还能提高身体抵抗力。
营养师：土豆是很适合妈妈吃的蔬菜之一，因为不但不会导致回奶，还是非常适合月子瘦身的食物。所以坐月子和哺乳期的妈妈都是可以食用土豆的，但是如果对土豆过敏的妈妈，那就不要吃了。
坐月子吃土豆好处
1、土豆中含有丰富的淀粉，这是很容易被人体所吸收。产后妈妈们食用后，容易产生饱腹感，这可以有效帮助减肥。
2、促进消化，增强免疫力。土豆中含有大量维生素B和维生素C、膳食纤维和矿物质，可以促进消化、提高产后妈妈的免疫力。
3、增进食欲。土豆中的膳食纤维丰富，可以提高新妈妈的食欲。土豆含有丰富的钾，可以调节身体的酸碱平衡，维持人的生命活动。
4、土豆还能延缓衰老、护肤美容的作用。
坐月子吃土豆的注意事项
1、土豆不能和香蕉同食，不然产后妈妈们的脸上会很容易长斑。
2、土豆不能和柿子、樱桃、番茄、西红柿、石榴一起吃，否则容易引起消化不良。注意的是：土豆和石榴同食会引起中毒，可以用韭菜水解。
3、土豆并不适合所有体质的妈妈，如果对紫外线过敏、皮肤瘙痒或眼部充血的人、有糖尿病的妈妈、脾胃功能不佳的妈妈，宫主建议少吃或不吃。
4、如果要炒土豆的话，建议选择表皮光滑的土豆，如果是要炖着吃的，建议选择表面起皮的土豆。
月子里能吃白菜吗？
生活中可以吃到很多种类的蔬菜，白菜是最为常见的一种，这种蔬菜的价格很便宜，在全国各地都有广泛的种植，值得一提的是，白菜这种蔬菜虽然很普通，但是其营养非常丰富，比如富含粗纤维，所以经常吃白菜能够防治便秘，还能补充丰富的微量元素，坐月子期间的妈妈们能不能吃白菜呢？
月子里能吃白菜吗？
在坐月子期间是可以吃白菜的。而且在坐月子期间尽量多吃一些蔬菜和水果。而且多吃一些汤水水的东西。
坐月子是可以正常吃蔬菜的，但是也不要吃的太多，记住一定要荤素搭配才可以。
身体产后坐月子期间建议通过均衡饮食，富含营养的食物调理身体，可以适当饮食，大白菜等食物，调整身体的健康状态。
坐月子期间可以吃大白菜，对身体有好处，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅，多吃些肉蛋鱼，多喝奶，六周内不要同房，定期复查。
坐月子期间可以吃大白菜，坐月子期间应该禁忌吃刺激性食物，一般的家常饭菜及水果都可以吃，而且应该正常放盐。
分娩之后产妇们身体需要坐月子恢复，产妇们只有做好月子，才是妈妈们幸福生活的第一步。坐月子期间有那么多的禁忌事项，那么，坐月子期间不能吃什么呢？坐月子吃鸡蛋多了好吗？专家提醒：产后的饮食禁忌是关键。
1.产后一周内禁食大量麻油、酒：因为大量的麻油与酒精会增加恶露量，甚至造成产后大出血。
2.产后禁食人参：产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。
3.哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。
4.预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。
5、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
6、饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。
7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时，不能吃补药及以大量酒烹煮食材，以免恶露排不乾净。
8、在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物：
蔬菜类：大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、油菜、荸荠、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、丝瓜。
水果类：西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。
其他类：西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏仁。
因此，产妇们在坐月子时要重视这些禁忌事项，不能吃上面的这些食物，这样才能让身体更好的恢复，让身体健康一生。
月子里能吃地瓜吗
女性在坐月子期间应该尽量的多吃一些，有营养价值的食物，因为封面的原因，女性的体内会流失大量的气血，这时候女性的身体就会变得比较虚弱，而且在月子里很多胎儿都是需要吃母亲母乳的，所以给母亲补充营养就更加必要了，但是补多了也会腻，那么月子里能够吃地瓜吗?
月子里是可以吃红薯的，但是吃红薯要适量，不能大量的吃红薯。因为在怀孕的时候由于子宫增大，压迫到直肠，在怀孕的时候，很多女性就会便秘。在产后吃红薯，因为红薯富含纤维素，吃了之后可以促进肠蠕动，有助于改善产后的便秘症状。一般坐月子的时候，产妇都是卧床休息的，很容易便秘，吃了红薯之后也有助于排便。红薯富含多种维生素，所以有的人吃红薯容易排便，还可以美容养颜，有助于产妇在产后的修复。所以在产后吃红薯，可以直接煮着吃或者蒸着吃，尽量不要吃烤红薯。因为烤的食物可能会不干净，在产后吃，只要吃蒸的或煮的红薯。
要做熟了吃，红薯淀粉含量多，生吃的话消化较困难，最好煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化，使其糖链变短，增加红薯甜味。
红薯含有“气化酶”，吃后有时会发生烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。只要一次不吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免。
与白瓤的相比，红瓤的营养价值较高。在买红薯时，应挑选红瓤的、颜色较深的，这类红薯含有比较丰富的胡萝卜素。
月子里应注意的饮食是：太过于凉性的食物最好少吃
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