炒豇豆的家常做法
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豇豆是人们在夏季比较常吃的一种普通的蔬菜，豇豆的营养价值很高，豇豆富含膳食纤维，富含多种微量元素和维生素，适当的吃一些能够促进消化，提高食欲，还能够预防肠胃不良。豇豆的做法有很多，其中家常做法是肉末炒豇豆，下面我们来了解下肉末炒豇豆的做法。
准备二两猪肉，准备酸豇豆两百克左右，另外准备胡萝卜、洋葱，准备泡椒和水淀粉，准备适量的葱姜，准备酱油、糖、盐料酒、鸡精和香油。
首先把泡豇豆泡到清水里面浸泡一下，然后冲洗干净，切成小丁，把胡萝卜和洋葱也清洗干净，然后切成小丁。把猪肉切成肉末，选择猪肉的时候最好是选择里面有肥有瘦的，这样炒出来口感更香。
锅中少放一点油，油热以后放入肉末煸炒，当肉颜色变了的时候放入泡椒，放入葱姜蒜，继续煸炒，然后再放入胡萝卜，反复的翻炒。再烹入料酒和酱油，加少许的糖，继续翻炒，上色。然后再放入洋葱丁，继续翻炒，最后再加入豇豆丁，把豇豆翻炒均匀。
继续翻炒，然后放入适量的盐和鸡精来调味儿，炒均匀以后，加入水淀粉勾芡，再淋入少许的香油就做好了，炒豇豆的做法有很多，其中肉末豇豆非常的下饭，受到很多人的欢迎，因为泡豇豆里面已经有盐了，所以在放盐的时候一定要少放。尽量不要吃过咸的食物，尤其是腌制类的咸菜。
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清炒豇豆的家常做法有哪些
夏季大家都想吃一些比较清淡的食物，于是就有很多人会选择清炒蔬菜来进行食用，特别是清炒豇豆已经得到了广大人群的喜爱，在夏季成为了大家餐桌上必备的食物之一，不过如果方法掌握不正确，也是会影响到菜品质量的，下面让我们来看看清炒豇豆的家常做法有哪些吧?
第一，清炒豇豆的家常做法有哪些?先准备好豇豆，然后折成一段一段的~准备好材料后，现在就可以开始制作了~先将油烧热~烧热后，就开始把豆角放在锅中翻炒了~等翻炒3分钟左右后，就开始加入姜蒜~然后在继续翻炒1分钟后，加入红油豆瓣酱~然后加入盐少许~加酱油~加水进行水煮。约煮3分钟左右，豇豆就熟透了~
第二，豆角洗净切好备用。锅烧热倒油放葱花爆香。放入豆角煸炒。锅中加入适量开水，再加入盐、大蒜，继续煸炒，中间可加锅盖销为焖煮一会儿。炒至豆角九成熟时加入青椒，继续翻炒至豆角熟透即可出锅。一定要用热油爆香葱花再放入豆角煸炒，这样可去除豆角的腥味。豆角一定要炒熟食用，否则可引起中毒。
第三，豆角切段，然后洗净。步骤2：蒜头去皮后切片。步骤3：炒锅中下油，把蒜片爆香，倒入豆角，大火翻炒2-3分钟。步骤4：加盖稍焗1-2分钟，继续炒至豆角熟透。步骤5：加入食盐、生抽炒匀即可。步骤6：出锅。
第四，吃豆角能补肾豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪)，矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜，却不知道它们还具有重要的药用价值。中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。
但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。
清炒豇豆的家常做法有哪些?通过以上内容的了解，相信大家都已经知道了吧。豇豆营养丰富，豆角 含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静，调理消化系统，消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻。
素炒豇豆的家常做法有哪些
每到夏天在市场上就会出现大量新鲜的豇豆，由于豇豆是一个百吃不厌的食物，不管怎么做都是很有味道的，大家可以根据自己的口味来选择制作方法，比如焖饭和烧肉，以及素炒和腌菜等等，豇豆在夏季已经成为了很多人必备的食物之一，下面让我们来看看素炒豇豆的家常做法吧?
第一，素炒豇豆的家常做法有哪些?准备好材料，把四季豆折成两断。切好葱姜蒜末。锅内烧油，下姜蒜末炒香。放入四季豆炒匀。四季豆一定要炒熟，盖上盖焖十来分钟。焖熟后打开盖放盐和葱花即可。四季豆生吃有毒，一定要煮熟才能吃。
第二，豆角洗净，掐掉两头，撕去老茎，撇成小段;锅里倒入油，5成热时放入花椒粒和一半蒜片，小火慢慢煸炒出香味。倒入豆角后转大火翻炒。调入1勺盐和2勺生抽。翻炒均匀后兑入小半碗清水，略淹住豆角的1/3即可。转中小火，盖上锅盖焖制8-10分钟;利用这个时间将青红椒切粒。当锅子中的汤汁基本快收干时(中途用锅铲翻一次)，放入青红椒粒;然后将剩下的一半蒜片放入，快速翻炒，最后放入一点味精，翻匀起锅。
第三，热锅冷油，下紫色的豇豆，翻炒6分钟，边炒边点水;炒至紫色的豇豆变成微微呈现绿色的时候，尝一尝是否炒熟了，炒熟之后，可以装盘了。
素炒豇豆的家常做法有哪些?素干煸豆角的做法。准备好豆角，最好是干的，不然容易溅油准备大量的蒜末姜末，一定要大量干辣椒切段锅内放油，油热煎豆角。两面出现虎皮后沥出锅内少量油，放入蒜末，姜末，干辣椒，花椒煸炒出香味放入豆角迅速放入酱油，少量盐，少量糖出锅。
炒豇豆的做法
炒豇豆是一种以豇豆和南瓜为主要食材的一种家常菜，它的味道十分浓郁，而且鲜美可口，口感也特别的鲜脆，所以受到了很多人的喜爱，通常会加入一些生抽来提鲜。豇豆怎么做才好吃，跟着一起来学习。
炒豇豆的营养价值
豇豆，能够补充人体所需要的蛋白质，碳水化合物，维生素，微量元素等，能够，补充人体所需要的营养元素，维生素a维生素c的，豇豆中所含有的b族维生素，能够有效的促进肠胃的蠕动，还能够保持肠胃的正常功能，能够有效的帮人体，对营养物质进行消化和吸收利用，还能够有着一定的增强食欲的功效，特别适合在夏天食用，而且豇豆中所含的维生素c有着一定的美白的功效，还能够提高人体的免疫力，帮助人体中抗体的合成，豇豆中所含有的磷脂，能够促进胰岛素的分泌，加快糖的代谢，特别适合糖尿病人在日常生活中经常食用。
炒豇豆的功效与作用
1、促进消化，增强食欲。
豇豆中含有的大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，从而可以帮助人体排泄，加快大便的排出，还能够有效的预防便秘，对于便秘的人来说，特别适合使用豇豆。豇豆中所含有的维生素c能够有效的增强食欲，特别适合身体虚弱的人食用。
2、滋阴补肾。
豇豆中所含有的某种物质，能够有效的补肾，滋阴，还能够有效的治疗，因为肾虚所引发的遗精的症状，特别适合男性朋友食用，尤其是肾虚的。
3、提高人体的免疫力。
豇豆中所含有的维生素c能够有效的提高人体的免疫力，提高人体的抗病能力，还能够有效的去除体内的病毒，防止感染。
4、降低血糖。
豇豆中所含有的卵磷脂，能够有效的促进胰岛素的分泌，从而可以降低血液中的血糖，特别适合糖尿病患者在日常生活中食用，能够有效的降低血糖。
5、改善营养不良。
豇豆中含有的大量的蛋白质，碳水化合物，维生素，微量元素的，如果有效的补充人体所需要的营养，从而可以有效的改善营养不良所引发的身虚的症状。
炒豇豆的做法
将新鲜的豇豆洗干净之后切成小段，放在一边备用，将南瓜洗干净之后去掉表皮，去掉里边的籽，切成小块儿，放在一边备用，将辣椒清洗干净之后切成小丁，将葱姜蒜切成细末，放在一边备用，将洗干净的锅，放入适量的食用油，加热之后，放入葱姜蒜，翻炒几下之后，倒入猪肉料酒，酱油等，然后放入南瓜糊辣椒，豇豆等，再放入一些淀粉，翻炒均匀之后就可以出锅了。
炒豇豆怎么吃
1、姜汁豇豆。
将新鲜的豇豆洗干净之后，切成小段，放在一边备用，大约四厘米左右就可以了，在锅中放入适量的清水，煮沸之后，放入适量的盐和食用油，将豇豆放入抄手之后，放在一边备用，将将清洗干净之后，用搅拌机打成泥状物放在一边备用，取一个干净的盆，将豇豆放入，接着放入姜米和其他的调味料，搅拌均匀之后就可以了。
2、凉拌豇豆。
将洗干净的豇豆切成四厘米左右的小段，放在一边备用，将葱姜蒜切成细末放在一边备用，在洗干净的锅中放入适量的清水，烧开之后，放入适量的食用油，将豇豆放入，焯熟之后，放在一边备用然后，放入，蒜姜盐，可以根据自己的口味放入一些辣椒和蒜。
3、西红柿炒豇豆。
将豇豆洗干净之后，切成小段，放在一边备用，将西红柿清洗干净之后切成小块放在一边备用，将鸡蛋液打散之后，放入一些盐和料酒，搅拌均匀之后放在一边备用，在锅中放入适量的食用油，加热之后放入鸡蛋液，潘晓军16号，取出来放在一边备用，再放一些食物，要加热之后将葱姜蒜放入爆香，将豇豆放入翻炒均匀之后，再加入西红柿，和一些清水，接着放一些大蒜，然后用盖子盖上，焖五分钟左右就可以了，然后放入适量的盐，将鸡蛋放入，翻炒均匀之后就可以了。
炒豇豆不能和什么一起吃
1、豇豆+红薯：豇豆其实是不适合多吃的因为如果多吃的话特别容易导致腹胀的问题。如果和红薯牛奶这类比较容易胀气的食物一起吃的话，也会导致腹胀，利于身体健康。
2、豇豆+水果：水果中大多含有植物酸，而这些水果都是属于寒性的食物如果和张豆一起睡的话就会降低豇豆的营养价值不利于人体对营养物质的消化和吸收。
炒豇豆能和什么一起吃
1、豇豆+木瓜:豇豆和木瓜一起吃，能够很好的起到补肾的作用，而且对于患有肾脏疾病的人来说，能够有这，很好的治疗的功效，对于肾炎，或者腰部容易浮肿的人来说，有着很好的治疗作用。
2、豇豆+木耳:豇豆和木耳一起吃的话，能够很好的达到，补肾益气，润肺，降低血脂，减肥的作用，而且还能够有效的预防心脑血管疾病和糖尿病等。
3、豇豆+玉米:豇豆和玉米一起时，能够很好的保护脾胃，而且还能够有效的预防动脉硬化的疾病，能够有效的降低血压，降低血脂，保护心脑血管。
炒豇豆哪些人不能吃
1、气滞便结的人。
对于气滞便结的人来说，如果在日常生活中食用豇豆的话，特别容易产生腹胀的疾病，而且特别容易导致腹胀气，不利于人体的身体健康和代谢。
吃炒豇豆的注意事项
1、不要过量食用豇豆。
豇豆的营养价值十分丰富，而且味道特别鲜美，所以大家都很喜欢吃豇豆，但是要注意的是不要过量食用豇豆，否则会造成肠胃的负担，引发腹胀的问题，不利于肠胃的正常蠕动。
炒豇豆的热量
炒豇豆的热量，大约是37大卡，一般来说需要走路40分钟左右，或者慢跑，五分钟左右，才可以将37大卡消耗。
炒豇豆用焯水吗
炒豇豆用焯水，豇豆中含有一种带有毒性的蛋白质，如果生吃的话，这种蛋白质能够导致人体产生呕吐，腹泻，腹痛的问题。
炒豇豆不熟会中毒吗
豇豆中含有一种带有毒性的蛋白质，如果生吃的话，这种蛋白质能够导致人体产生呕吐，腹泻，腹痛的问题，还要严重的时候还会导致人体中毒，所以在食用豇豆的时候一定要煮熟了以后才可以放心的使用。
豇豆中所含有的溶血素或蛋白，是一种有着毒性的物质，如果生吃的话会导致人体中毒，豇豆中所含有的卵磷脂，能够有效的促进胰岛素的分泌，从而可以降低血液中的血糖。
肉末豇豆的家常做法
豇豆是很多人喜爱的选择，在夏季的时候吃豇豆，对身体各方面调整有很好帮助，同时对一些减肥的人群，这样的食物也是不错之选，不过要注意的是，在对豇豆制作上，要选择正确方法，这样吃的时候对身体才不会有影响，那肉末豇豆的做法如何呢，下面就详细的介绍下。
肉末豇豆的做法一：
材料：酸豇豆，猪肉馅，调料：小辣椒，花椒，葱姜蒜，料酒，盐，糖，鸡精，胡椒粉
做法
1、酸豆角也要洗净稍微泡泡要不太咸了，然后切碎，
2、准备好肉末、小辣椒切圈、花椒和葱姜蒜切末
3、锅中烧茶油(湖南的茶油做湖南菜可是一绝啊)，先炒辣椒、花椒，然后炒香葱姜蒜，再下肉末炒，来点料酒烹出香味。
4、肉末炒熟后，将酸豇豆下锅翻炒。
5、酸豆角加一点水盖盖改小火炒熟。
6、加少许酱油、糖、鸡精、胡椒粉，撒香葱末出锅。
做法二：
材料
主料：酸豇豆300克、鲜豇豆150克、五花肉末50克、干辣椒少许、野山椒、葱花、蒜末、姜末各适量
调料：盐1小匙、味精、辣椒油各适量、料酒1大匙
做法
1、酸豇豆汆烫后捞出用冷水冷却，沥干，切小段。
2、鲜豇豆、干辣椒、野山椒均洗净，切小块。
3、油锅烧热，放入五花肉末、蒜末、姜末炒香.
4、加入盐、味精、料酒炒香。
5、放入葱花以外的材料炒匀，撒上葱花，淋入辣椒油即可出锅。
这些就是肉末豇豆的做法，在制作肉末豇豆的时候，都是可以按照以上步骤进行，这两种不同制作方法，使得豇豆在味道上都是不一样，因此制作豇豆的时候，都是可以根据自己喜爱进行，吃的时候也不会有烦腻感觉。
西红柿炒豇豆的做法
西红柿和豇豆都是我们平时常吃的蔬菜，西红柿炒豇豆营养价值很高，对身体有很好的调养作用，西红柿和豇豆都富含维生素，富含膳食纤维，有促进消化和预防便秘的效果，下面我们就来了解一下西红柿炒豇豆的做法。
准备豇豆半斤，准备一个西红柿，准备鸡蛋三个，准备适量的盐酱油，准备料酒，植物油和蒜四瓣。
豇豆清洗干净以后，切成三公分左右的段，把西红柿清洗干净，切成块，大蒜拍散，把鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，适当放入料酒和清水。
锅中放入适量的油，油热以后，放入鸡蛋，迅速的翻炒，炒好以后装入盘中备用。锅中再放少量的油，七成热的时候，把豇豆放到里面翻炒两分钟左右，然后再放入西红柿继续的翻炒，炒一分钟，加入适量的清水，放入拍碎的大蒜瓣儿，盖上盖子，用中火闷3到4分钟左右。
然后打开盖子，放入酱油，加入少量的盐，再把已经炒好的鸡蛋放到里面，改为大火翻炒一分钟左右，当汤比较浓的时候就可以关火了，然后盛盘。
在炒鸡蛋的时候可以蛋液里适量的放些料酒，这样能够去除鸡蛋的腥味，加少量的水可以让鸡蛋变得更软更嫩，炒鸡蛋的时候油温要高，要用大火快速的翻炒，炒鸡蛋的时间不要太长，避免炒老。
西红柿炒豇豆最后要闷一会儿，这样可以让西红柿酸酸的味道融入到豇豆里面，另外加入了大蒜，会有很好的蒜香的味道，营养价值很高，不但能够促进消化，还能够预防便秘。
牛肉炒豇豆的做法
我们很多时候都想学习做饭，但是又不知道如何学习。小编在这里给大家介绍一下学习方法和心得，其实自己首先要开始动手做一道菜，下面介绍牛肉炒豇豆的做法，先自己动手尝试做一下。
2.12豇豆切段，牛肉和蒜切片，葱切葱花
3.21锅中坐底油，下入牛肉、葱花和花椒面炒至牛肉变色
4.1下入豇豆，翻炒至豇豆微微变色
5.2加入适量盐，翻炒均匀
6.依次加入酱油、
7.依次加入酱油
8.和盐，翻炒均匀
9.加入适量水，盖盖闷几分钟
10.起锅前加入蒜瓣，翻炒均匀即可
11.成品
经常在外吃饭，对我们的身体健康可是不好的，小编为你介绍的这道自家的牛肉炒豇豆，营养健康，您不妨去尝试一下，让家人吃的更加安全放心。
茄子炒豇豆的做法
对很多女性朋友来说，看到别人有一手好的厨艺都是非常羡慕的，羡慕别人，今天大家只要跟着小编一起来学习茄子炒豇豆的做法，一定也会让你的厨艺大涨哦！下面就和小编一起动手吧！
2.21锅里加适量的水烧热后，把豇豆放进去煮熟，然后沥水捞起来备用
3.另起锅，加适量的油，加入蒜末爆香
4.倒入茄子里面翻炒
5.接着倒入青椒丝里面一起翻炒
6.炒软了之后，加入提前煮熟的豇豆
7.加入调料，盐，味精，番茄酱里面炒匀
8.加入适量的水淀粉里面
9.收汁就可以出锅了！
显然，读完茄子炒豇豆这道菜的相关介绍，你此时应该已经了然于胸了。但是实践才能出真知，所以相信你很快就会行动起来。当你尝到自己做出来的美味，肯定是无比开心激动的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《炒豇豆的家常做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生粥家常做法”专题。
