枸杞怎么吃呢？
枸杞什么季节吃养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会的发展，人们对养生越来越看重，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“枸杞怎么吃呢？”，仅供您在养生参考。
枸杞子吃法各种各样，而且本身枸杞的药用价值是比较高的，可以起到补肾益精，养肝明目的功效，对于改善下肢无力，头晕耳鸣，遗精不育或者是视力减退等这些，也可以达到很好的辅助治疗功效，是延年益寿的良药。
枸杞子可以直接用来炒菜或者是做粥旅游，在烹煮一些美食的时候放进去稍微炖煮就可以，或者是在熬粥的时候加一点枸杞子，都是不会有任何影响的，而且这种使用方法更加的方便简单，就像普通的食物一样烹煮使用，冬季滋补又不会引起上火。
或者是在打豆浆的时候，我们也可以放入一些枸杞以及用枸杞来泡水喝，是非常简单的一种方法，枸杞子富含维生素胡萝卜素等这些物质，打豆浆时放上一小抓枸杞子，可以充分的发挥它的这些营养物质以及保健作用。
还有其实枸杞时是可以直接感觉的，因为感觉枸杞子的话，那么可以更好的吸收它的蛋白以及多糖和有营养物质，这种食用方法可充分的吸收它的各种保健作用，一般来说每天吃20克左右的枸杞子就可以了，也不适合过多的食用。
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怎么选枸杞呢
枸杞，产自于宁夏。它的外观为通常为橘红色，而且对人的身体体很有营养，因为它具有养颜美容的功效成为很多女性朋友的最爱。最常见的食用方法就是泡茶饮用。不过说起枸杞很多朋友们就想问一下，应该怎样才能选到好的枸杞呢？那下面就让我们一起来学习一下吧。
1、看
枸杞看上去，颜色不是鲜艳的过分，大小整齐统一，没有潮湿。
2、闻
抓一把枸杞近距离闻一下，没有辛辣，刺鼻子的味道，就证明用的熏染的硫磺量不是很大。注意，通常市场上卖的枸杞，多是用硫磺熏出来的。所以，有刺鼻的味道。
3、摸
抓一把枸杞，摸一下，不粘，不粘手，而且没有明显的结块的，就是比较好的枸杞。摸上去，没有滑润感，而是有些涩手的，就是好的。
4、扒
拿一颗枸杞，扒开来看一下，如果里面可以看到大量的枸杞籽，那这个枸杞就是秋枸杞，不是说秋枸杞不好，而是秋枸杞多籽，相对于夏枸杞来讲，药效和食用价值就相对弱一些。
5、尝
取一粒枸杞放进嘴里，尝一下，如果是甘甜，没有发苦，就是较好的枸杞。当然，吃起来也不会有咬碎困难，而且少籽，就证明是夏枸杞。
6、色
好的枸杞，其实并不是颜色越红越好。红的不正常的枸杞是用硫磺熏出来的。实际上，如果是很好的枸杞的话，颜色是略篇黑，有点儿发黑，因为这是自干的过程中，本身枸杞失水就会有变黑的现象。
通过上述的相关介绍，我们大概了解了一些关于怎样挑选枸杞的方法，希望这些方法对你们在购买的时候起到一定的帮助。除了泡茶之外枸杞还有很多用处，在家煲汤的时候也可以放一些枸杞，这样的话喝起来更加鲜甜有营养！
枸杞怎么吃
枸杞是一种植物，它的作用和多，可以药用、保健，它结出的种子就是枸杞子，很多人用来养生，有补肾、壮阳的功能。很多人在喝茶的时候喜欢放两粒枸杞子在杯子里，可以起到滋阴、明目的作用。还可以在炖肉、煲汤的时候放上几粒可以使汤汁更加鲜美。除了枸杞子的价值比较多以外，人们更想了解枸杞怎么吃?
可以说枸杞全身都是宝，只要懂得枸杞怎么吃才能完全的利用它的价值。但是，枸杞子并不是合适每一种体质食用的，脾胃虚弱的人尽量不要食用，正常人也不要过量食用，每天十克左右为宜。下边介绍一下枸杞的作用：
嫩叶可作蔬菜，在广东、广西等地，枸杞芽菜已经非常流行，可在菜市场买到枸杞芽菜，但南方基本为中华枸杞，没有宁夏枸杞。在宁夏等西北地区地区，使用枸杞嫩叶作蔬菜较少。
枸杞子被卫生部列为“药食两用”品种，枸杞子可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等等。在煲汤或者煮粥的时候也经常加入枸杞。
种子油可制润滑油或食用油，还有加工成保健品，枸杞子油。
通过以上对枸杞的介绍，你应该了解了枸杞怎么吃了吧。不要只了解枸杞子怎么吃，要多方面的了解这个植物。枸杞的作用很多，可以在日常生活中多摄取一些，在选择枸杞上，一定尽量选择宁夏的枸杞子，这属于道地药材，效果最好。不要选择那些颜色发暗的枸杞子。还要了解枸杞子的储存，尽量放在冰箱的冷冻室，否则，枸杞子会发粘。
枸杞怎么吃才能有效壮阳呢？
枸杞是产自宁夏的一种保健食物，枸杞的好处有很多能起到补肾的效果。能滋阴明目补肾健体，常服枸杞可以强壮筋骨医冶风湿痛;而对对血液循环，提高身体适应力有着不错的改善。枸杞的吃法有很多一起了解。
枸杞子食用方法一
直接嚼服枸杞鲜果或枸杞干果。平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。我小时候就曾因为枸杞干果吃多尔导致流鼻血。
早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。
枸杞子食用方法二
枸杞泡水。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。但如果觉得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。
坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳。
枸杞子食用方法三
泡酒。用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。
枸杞泡酒
配方 枸杞子200克，白酒1kg
功效 益气健胃、补肾强精、消除疲劳。适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒。
制作工艺将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。
猪腰枸杞汤怎么吃，如何制作呢？
猪腰子是一种非常受人青睐的食材之一，因为猪腰子的口感细嫩，而且味道鲜香无比，适合大多数人的口味需求，猪腰子不仅可以红烧，还可以清炖等，各种做法都能够将猪腰子做成美味的佳肴。而近年来在养生保健的流行趋势下，人们食用猪腰子的方法出现了新的变化，例如，猪腰枸杞汤就是一道非常美味的佳肴，下面就来看看猪腰枸杞汤怎么吃，如何制作呢？
腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效。
制作步骤一：
1.猪妖洗净后，切小块，姜片切丝。（猪腰用清水浸泡一小时左右，中间几次水，直到浸泡的水变清)
2.切好的猪腰加盐，料酒腌制20分钟，再洗干净备用。
3.枸杞加500毫升左右水浸泡。
4.下生油再放进姜丝。
5.把猪腰倒进去炒一下。
6.倒进泡好的枸杞水，用小火煮10分钟，再加入洗好的娃娃菜，然后放盐调味就可以了。
制作步骤二：
1、杞子，沥干;
2、猪腰对半剖开，去除白色筋膜，用清水漫30分钟，纵横切花，再斜切厚片，氽烫后洗净，用姜汁、绍酒腌制片刻;
3、烧热油锅，爆香姜片，放入猪腰略炒:然后加入杞子、绍酒和适量清水，中火煮30分钟，以盐调味，即可饮用。
注意事项：
一般枸杞的话可以天天适量吃的，但是猪腰就最好不要天天喝了。
1、猪腰子中的胆固醇含量很高，如果长期大量食用的话容易引起冠状动脉粥样硬化，
2、常爱吃猪腰子的人能够增加冠心病的发病率，而且能够引起心绞痛，
3、高胆固醇血症的患者尽量的稳定体内胆固醇的含量水平，避免过高的情况出现，
指导建议：注意患有心脏病的患者平时最好不要吃猪腰子，因为会引起心绞痛的情况出现。
怎么挑选枸杞呢
在挑选枸杞的时候，很多人会发现有时候没有注意的话，那么所购买回来的枸杞质地并不好，而且很容易被虫蛀，口感也没有自己想象中的好，所以这令大家比较的苦恼，那么有什么样的方法可以让自己挑选到比较上等好的枸杞呢！下面就为大家具体介绍一下挑选的方法吧！
选枸杞子首先要注意它的来源产地，一般来说宁夏地区出产优质的枸杞子，现在新疆有部分地区引种生产的枸杞子品质也相当不错，应当优先选用这两个产地出产的枸杞子。其次要注意它的外观色泽，优质的枸杞子外观红色或紫红色，质柔软、多糖质、滋润，味甜，大小均匀，无油粒、破粒、杂质、虫蛀、霉变等现象。
尤以粒大、肉厚、籽少者最为上品。在挑选过程中如发现口尝有回味苦味较重的情况，这可能是被江南一带称之为的“土枸杞”，虽然作用相似，但品质和补益作用都较差，请勿选用。另外市场上亦出现有一种用明矾水浸洗过的色泽较为鲜亮的枸杞子，这是因为一些不法商贩将陈年的颜色变黑的杞子用高浓度明矾水浸洗而成的，这种杞子口感涩，肉质较薄，不能食用，希望消费者在购买时多加注意。 食用枸杞子一般以当年新产的为好，如一时不能吃完应密闭贮存在阴凉、干燥处，如遇夏季则最好放入冰箱以防变色、虫蛀。
通过以上这些方法介绍之后，就应该知道如何才能够让自己挑选到好的枸杞了吧，平时的时候，对于这些食物的挑选问题都应该注意掌握，因为只有挑选到最上等最好的枸杞，那么才可以更利于他的营养补充帮助我们，有效的滋补身体预防各种疾病危害。
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