薏仁红豆粥能减肥吗？
【www.ys630.com - 春季红豆养生粥】
薏仁米红豆粥做的时候首先需要注意的就是对身体湿气的条件，包括在平时的时候要促进代谢，防止身体会出现发胖的现象，另外就是在平时要注意健脾开胃，帮助身体减肥，这些都是有很好功效的。
薏米红豆粥 晚上吃能减肥。
中医认为，如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。
做法如下：
食材用料：
薏米50克 红豆40克 大米60克 红枣5个 水800克
菜谱做法：
1.红枣、薏米和大米。
2.红小豆40克。
3.把薏米、红小豆、大米一起淘洗干净。
4.倒入锅中。
5.添加800克水。
6.红枣洗净。
7.放入锅中。
8.盖上锅盖，按下煮粥键30分钟左右粥就做好了。
9.盛入碗中，即可享用。
扩展阅读
薏仁红豆粥
粥是很多人最爱，粥的种类比较多，在对粥选择上，也是可以根据自己喜爱进行选择，常见的粥就是小米粥，含有的丰富的蛋白质，而且对人体各方面营养元素，也是有着很好补充，那薏仁红豆粥也是不错之选，这样的粥，在对人体健康上，都是有着很好的帮助作用。
那薏仁红豆粥的制作方法如何呢，这类粥在制作上，也是独特方式，对这类粥的制作，并不是很轻松的就可以，它也是需要掌握一些技巧，这样吃的时候，才利于人体消化。
薏仁红豆粥：
做法：
1、红豆薏仁(莲子)分别洗净，提前浸泡几小时;
2、锅中加足够的水，将泡过的红豆薏仁一起倒入锅中，记得水要一次加足，中途不要再加水了，约煮30分钟;
3. 备用的莲子放入再煮40分钟;
3、大火烧开转小火慢慢煮，煮到食材煮烂开了花即可。
功效：
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。如果你的额头时不时会冒出一、二颗小痘痘，那是体内湿气重的缘故，吃这个粥能去湿消痘，煮时加上莲子效果更好了
别小看了薏米红豆这么简单的食材，其功效非同小可，薏米被《神农本草经》列为上品，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，也有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效，因此薏米红豆粥是治湿邪最好的药方。
中医认为，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，现代人精神压力大，心气虚，脾虚湿盛，即要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米红豆粥莫属。
关于其减肥的功效，中医也自有说法，在中医看来，水肿也好、肥胖也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体内，使人体迅速膨胀起来，去湿性强的食物有助于祛除这些滞留在人体的水液，从而达到减肥的功效。
薏米性寒，一次食用不要过量，其实再好的东西也要懂得适可而止，不要走极端，要不咱国人讲究的就是中庸之道呢。
通过以上介绍，对薏仁红豆粥的做法也是有着一些了解，这类粥在吃的时候，都是要适量选择，虽然它对人体减肥、改善人体体质有帮助，但是在吃这类食物的时候，都是要适量进行选择，这样对人体各方面，才会有很好帮助。
经期能吃红豆薏仁粥吗？
红豆薏米粥是日常生活中比较常见的粥品，不但特别美味，而且还具有很好的除湿效果，因此备受人们的喜爱，尤其是在夏季的时候，很多家庭都特别喜欢熬制一些来食用。但是薏米毕竟是寒性的，而女性的经期又是需要禁寒的，那么女性在经期时可不可以吃些红豆薏米粥呢？
一、薏米、红豆的功效：
薏仁是常用的中药，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米能促进体内血液和水分的新陈代谢，有活血调经止痛、利尿、消水肿的作用。可以美白滋润，消斑，防止脱发，瘦脸，同时也有节食的效果。可预防癌症。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等，李时珍称红豆为“心之谷” ，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
二、经期可以吃薏米红豆粥吗?
薏米红豆粥既可以祛湿，又可补心，还能健脾胃，熬成粥可以很好被人体吸收，味道也鲜美。薏米红豆粥对月经影响不大，如果喜欢喝的话可以适当喝一点，但是经期由于出血，薏米性寒，建议最好多吃肉喝汤补充营养。
红豆能减肥吗
红豆又称为赤小豆，它主要是四五月的时候，我们用来制作红豆汤的。红豆汤是一种很有营养价值的汤点，它不仅可以用来解暑防暑，而且它是一种用来美容养颜的食物，它对于女性朋友保持美丽的肌肤是很有帮助的。然而，红豆还有一种功效，可能大家不是很了解、，就是红豆可以用来减肥。
红豆之所以能用来减肥，主要是因为红豆含有的维生素和矿物质，对于补血以及减肥是很好作用的，所以对于想要减肥的朋友，你们可以在生活中尝试一下红豆减肥法是都适合你们的需要。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
利用红豆减肥的具体步骤：
1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆，24小时
3.煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
对于很多想要减肥的朋友，他们都想通过食物来减肥，因为食物减肥可能速度是比较快的。但是我们想要告诉大家的是，你们采取食物减肥是会对我们的身体造成伤害的，而你们采取一些运动来减肥对于身体健康是有帮助的，而且又可以起到减肥的作用。
吃薏米红豆粥真的能减肥吗
薏米红豆粥是日常生活中最常见的食物了，通常会把薏米和红豆搭配在一起熬制成粥，在炎热的夏季熬薏米红豆粥上面的汤也可以当中甜汤或者是下午茶来喝，可以有效的祛除身体当中的湿气，达到健脾的作用，那么吃薏米红豆粥真的能减肥吗？下面让我们一起来了解一下。
薏米红豆粥味甘淡微寒，有利于消除水肿，也是健康减肥的佳品。
减肥薏米红豆粥的做法
一、红豆薏米粥
材料：红豆，薏米，水，冰糖。
做法：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用;在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水;等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。
薏米红豆粥，红豆健脾止泻，利水消肿，和薏米一起煮，有助消化，排毒养颜。具体做法如下：先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。红豆加上薏米一起煮，瘦身效果会更加显著。
二、减肥紫糯薏米粥做法
材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。
做法：将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可;将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。
温馨提示：这款紫糯薏米粥，紫糯也就是我们平常说的黑糯米，有“黑珍珠”美誉哦。它可不是浪得虚名的，因为黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，补血养气，女生多吃不但减肥，还能吃出好气色。
以上文章中所讲述的就是薏米红豆粥真的能减肥吗具体介绍，通过以上描述大家可以看到红豆薏米粥是可以帮助身体燃烧脂肪的，也可以达到减肥的效果，另外红豆薏米粥可以添加一些山药，不仅口感会更好营养也会更多，非常适合女性食用，各位朋友不妨尝试一下。
只吃红豆粥真的能减肥吗
红豆是我们平时最常吃的一种食物，它有很好的消水肿和利尿的作用，一般我们食用红豆都是做成红豆粥来进行食用，这样能让粥变的味道非常的香美，作为主食也是很好的选择，因为红豆有消水肿和利尿的作用有很多减肥的人会经常喝一些红豆粥来达到减肥的目的，下面一起了解一下只吃红豆粥真的能减肥吗
只吃红豆粥真的能减肥吗
利用红豆减肥的具体步骤：
1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆，24小时
3.煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
材料：
红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法：
先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
女性：减少青春痘，美肤减肥
上面就是对只吃红豆粥真的能减肥吗的介绍，通过了解以后我们知道只吃红豆粥能够达到减肥的效果，但是想要把减肥的效果变得更好，可以用红豆搭配薏米一起煲粥，这样能够起到更快的效果，想要在减肥的同时不对身体造成伤害，平时一定要注意饮食营养均横，并且多进行体育锻炼。
红豆薏仁水减肥
红豆薏仁水是一种粗粮，对于改善肠胃的蠕动是很有帮助的，对于想要减肥的朋友来说，吃红豆薏仁水可以起到减肥的作用，但是想要减肥，单靠红豆薏仁水是不行的，需要配合运动来简单，并且要坚持下去才可以减肥成功。下面就让我们来了解一下为什么红豆薏仁水是可以减肥的。
薏米红豆粥
关于薏米和红豆的消肿作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，
治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
薏米解毒瘦身又养颜
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
红豆薏米粥做法：
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。
第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。
温馨提示：
红豆消肿减肥特效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
薏米解毒瘦身又养颜
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
谷万里介绍说，中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。
红豆薏仁粥可以天天喝吗
红豆薏仁粥是一种非常美味的粥，女性朋友经常喝一些红豆薏仁粥好处是非常多的，红豆可以达到一个很好的补气血的功效，同时每天喝红豆薏仁粥也有助于提高自身的肠道消化能力，降低自身出现多种肠胃疾病问题的几率。不知道红豆薏仁粥能天天喝吗？虽然说喝红豆薏仁粥对自身产生的好处功效是非常多的，但是大家也千万不要长时间喝。薏仁属于寒性食物的一种，一些患有肠胃疾病的朋友过多食用这种粥还可能会导致自身出现腹胀，腹泻的问题，反而会给自身带来一定的负面影响。
而且食用红豆薏仁粥也一定要掌握科学的饮用时间段，最好是在上午九点左右饮用红豆薏仁粥，更才能更好的为人体所吸收。如果在错误的时间段饮用红豆薏仁粥，不仅不能够达到养生保健效果，反而会对于自身的身体产生更大的伤害。在煮红豆薏仁粥的时候一定要充分煮烂之后再饮用。如果是在夏天喝红豆薏仁粥最好是一次性喝完，千万不要上午做好的粥等到晚上热一热继续食用，夏天天气炎热，红豆薏仁粥又容易变质，饮用以后也会使身体出现各种不良反应。
红豆薏仁粥属于保健粥类的一种，不像小米粥可以天天饮用，所以大家最好一周饮用红豆薏仁粥的次数不要超过两次。女性朋友经常饮用红豆薏仁粥可以大大降低自身出现子宫癌问题的几率，帮助自身去除体内的湿气，促进人体内的新陈代谢。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《薏仁红豆粥能减肥吗？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季红豆养生粥”专题。
